Định nghĩa

Chỉ số Trí tuệ Cảm xúc (Emotional Quotient) là khả năng nhận biết và điều chỉnh cảm xúc của bản thân cũng như những người xung quanh. Chỉ số EQ bao gồm 3 kỹ năng phổ biến: nhận thức về cảm xúc; khai thác, vận dụng cảm xúc vào những công việc cụ thể trong cuộc sống hàng ngày và cuối cùng là khả năng quản lý cảm xúc bao gồm tự điều chỉnh cảm xúc bản thân và có thể “lên dây cót tinh thần” cho những người xung quanh hoặc kiềm chế một đám đông giận dữ.

Tầm quan trọng của Chỉ số Trí tuệ Cảm xúc (EQ)

Ngày nay, nhiều chuyên gia tin rằng chỉ số EQ thậm chí còn quan trọng hơn IQ và chắc chắn rằng EQ chính là dấu hiệu của thành công trong tương lai, của những mối quan hệ bền vững và hơn cả chính là điềm báo không- thể- sai- được của một cuộc sống hạnh phúc và ý nghĩa.

Vì sao vậy?

Sức khỏe: Chỉ số Trí tuệ Cảm xúc giúp chúng ta trân trọng bản thân mình hơn và đặc biệt là biết cách để đối phó với stress- vốn đang là căn bệnh hết sức phổ biến trong xã hội hiện đại ngày hôm nay. Chỉ khi bạn thấu hiểu rõ cảm xúc, suy nghĩ của bản thân mình thì khi đó, stress sẽ không còn là nỗi lo và bạn sẽ luôn duy trì được những suy nghĩ và cảm xúc tích cực, lạc quan.

Tâm hồn: Chỉ số Trí tuệ Cảm xúc ảnh hưởng rất lớn đến thái độ và quan điểm sống của mỗi người. Chỉ số EQ cao giúp giảm lo lắng, tránh trầm cảm và những cảm xúc thay đổi thất thường. Nhìn chung, những người có chỉ số EQ cao luôn rất lạc quan và tự tin trong cuộc sống.

Các mối quan hệ: Thông qua việc hiểu và quản lý những cảm xúc của riêng mình, mỗi người cũng biết cảm thông và đồng cảm với những người xung quanh hơn. Và đó chính là nền tảng cho những mối quan hệ sâu sắc và bền chặt sau này.

Giải quyết các xung đột: Giải quyết các mối bất hòa từ khi còn đang “trứng nước” sẽ rất dễ dàng nếu bạn biết biết lắng nghe những người xung quanh. Đồng thời, chỉ số EQ cao còn giúp bạn trở thành những nhà thương lượng tài ba bởi bạn hiểu rõ những nhu cầu và mong muốn của đối thủ. Nói cách khác, sẽ chẳng khó gì để giúp người khác đạt được thứ họ muốn khi chúng ta đủ tinh tế để nhận ra đó là điều gì mà không cần hỏi trực tiếp.

Thành công: Chỉ số EQ cao là động lực quan trọng trong cuộc sống bởi chỉ số này giúp giảm thói quen chần chừ, tăng sự tự tin và quyết tâm tập trung vào mục tiêu. Những người có chỉ số EQ cao cũng thường là những người rất thiên thiện, vì vậy họ tạo cho mình một hệ thống networking chất lượng với những người bạn luôn sẵn sàng giúp đỡ mỗi khi cần.

Lãnh đạo: Đạt được chỉ số EQ cao cũng đồng nghĩa bạn rất giỏi trong việc thấu hiểu điều gì có thể động viên khích lệ tinh thần của những người xung quanh. Nhà lãnh đạo tài ba với chỉ số EQ trong mơ hiểu rất rõ “lính” của anh ta cần gì và sẽ tìm cách thỏa mãn một cách tối đa những mong muốn đó. Bởi “Nhân viên là thượng đế” nên việc chăm sóc đời sống tinh thần cho nhân viên là vô cùng quan trọng- và chỉ số EQ cao chính là một chìa khóa quan trọng để làm được điều này.

Tóm lại, chỉ số Trí tuệ Cảm xúc  đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành nên nhân cách và con người chúng ta, từ đó mà cũng quyết định sự thành bại trong cuộc sống. Các thiết bị điện tử dù hiện đại đến đâu cũng chỉ có thể giúp chúng ta tìm kiếm thông tin. Cuộc cách mạng công nghệ 4.0 đem lại cho chúng ta những chú robot thông minh tuyệt đỉnh nhưng chưa một máy móc hay công nghệ nào có thể có được những suy nghĩ và cảm xúc giống con người.

Và để giúp bạn đọc thấu hiểu bản thân hơn, Ybox xin giới thiệu 5 website hỗ trợ các bài test chỉ số EQ miễn phí. Hãy cùng khám phá và chia sẻ với những người xung quanh bạn nhé!

1. Arealme.com

Website này chuyên cung cấp các bài test tính cách, từ các test mang tính học thuật như EQ, IQ cho đến các bài test giải trí vui như Who were you in your last life?,…

2. Iq-test.net

Đây là website chuyên nghiên cứu về chỉ số IQ và EQ. Tại đây, bạn có thể tìm kiếm những kiến thức học thuật lẫn giải trí về IQ và EQ. Đặc biệt hơn, chuyên mục High IQ Members còn có profile của những thành viên có chỉ số IQ “trong mơ”. Bạn có thể tìm kiếm, kết bạn và học hỏi từ những “thánh” siêu phàm này.

3. Testyourself.psytests.com

Bạn có thể tìm thấy ở website này tất cả các kiến thức về lĩnh vực tâm lý học. Và đương nhiên là cả những bài test EQ vô cùng thú vị nữa!

4. GoodTherapy.org

Được xếp hạng là một trong những địa chỉ uy tín tìm kiếm nhà tâm lý trị liệu, GoodTherapy.com là tố chức chuyên về chăm sóc sức khỏe tinh thần với các chuyên gia đến từ hơn 30 quốc gia trên toàn cầu và các phòng khám danh tiến trên khắp nước Mỹ.

5. Memorado.work

Cách thức hoạt động của memorado.work hết sức thú vị:

Bước 1: Đặt mục tiêu: Bạn chia sẻ những điều mà mình muốn cải thiện và phát triển

Bước 2: Các bài kiểm tra đánh giá: Các bài kiểm tra từ khó đến dễ để xác định khả năng bản thân

Bước 3: Kế hoạch rèn luyện bản thân: Mỗi ngày 5 game nhỏ giúp phát triển những kỹ năng cần thiết cho mục tiêu của bạn.

-----------------------------

Bản quyền bài viết thuộc về YBOX.VN

             Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn "Theo YBOX.VN''