Là một người yêu du lịch, tôi có một danh sách (bucket-list) những địa điểm phải đi, những cảnh đẹp luôn mơ ước được nhìn ngắm... Ngay bây giờ, có khoảng 10 quốc gia tôi muốn ghé thăm, tôi cũng muốn trau dồi kỹ năng nghệ thuật của mình. Tôi muốn thử thách bản thân trong công việc bằng cách viết cho nhiều nhà xuất bản khác nhau, ngoài ra còn cả tá những nghệ sĩ mà tôi muốn xem họ biểu diễn trực tiếp. Suýt quên, tôi còn muốn lên sân khấu đọc những bài thơ của mình trước đông đảo mọi người.

"Mình phải làm cái này, cái này hoặc cái này...". Tuy nhiên, bucket-list có thực sự hữu ích hay chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và xấu hổ? Dù bucket-list của bản thân giúp tôi có thêm động lực trong cuộc sống, nó cũng khiến tôi cảm thấy mệt mỏi, thậm chí là quá tải. Đôi khi nhìn lại danh sách dài dằng dặc những dự định được viết ra đầy hào hứng ấy, tôi càng chán nản hơn vì quá nửa trong số chúng có thể chẳng bao giờ được thực hiện.

Thật may mắn, tôi vô tình học được một thứ rất hay ho: Bucket-list ngược. Bucket-list ngược khá đơn giản: Thay vì viết ra tất cả những gì bạn hy vọng ngày nào đó sẽ đạt được, hãy viết ra danh sách những gì bạn đã làm được, những gì khiến bạn cảm thấy tự hào. Dù đối lập với bucket-list thông thường, bucket-list ngược là cách hữu hiệu giúp bạn tự khích lệ bản thân.

Lợi ích mà ‘bucket-list ngược’ đem lại

Chúng ta thường quá lo lắng về tương lai mà quên đi việc “biết ơn” hiện tại. Thế nhưng, mọi trải nghiệm và thành công trong quá khứ đều đáng để bạn trân trọng, tự hào, nhắc lại chúng một chút, bạn sẽ cảm thấy mãn nguyện và hạnh phúc hơn.

Không những thế, phương pháp này cũng có tác dụng rèn luyện trí nhớ, giúp chống lại sự cô đơn, chán nản và lo lắng trong mỗi con người. Tờ New York Times từng nhận xét về 'bucket-list ngược' rằng: "Nó giúp ta cởi mở hơn với người lạ, khoan dung hơn với những kẻ ngoài cuộc".

Viết ra bucket-list ngược cũng giống như tập hợp danh sách nhạc hoài cổ - tuy đã cũ nhưng đều là những bài hát hay nhất mà bạn từng nghe. Và những giai điệu tuyệt vời ấy khiến những kẻ chán nản phải ồ lên rằng: “Mình đã từng rất thành công, mình không hề vô dụng. Chắc chắn mình sẽ làm được!

Làm thế nào để tự tạo ra bucket-list ngược của bản thân?

Rất đơn giản: Hãy viết ra những điều khiến bạn cảm thấy tự hào trong quá khứ. Xong! Bạn đã có bucket-list ngược của bản thân.

Không hề có con số nhất định vì đây là danh sách của riêng bạn. Một số blogger ghi ra hẳn 50 thành tựu mà họ đã đạt được, thậm chí nhiều hơn. Chỉ cần ghi lại 10 - 15 điều đẹp đẽ nhất bạn đã trải qua, khi nào nhớ ra thêm thì bổ sung tiếp. Lục lại trí nhớ, xem lại những bức ảnh đã đăng lên mạng xã hội. Tính năng "On This Day" trên Facebook cũng là một cách hay để soạn ra bucket-list ngược.

Nếu bạn vẫn cảm thấy hoang mang vì không thể tìm thấy thứ gì đáng coi là thành tựu trong đời, hãy thử viết ra những thứ nhỏ bé hơn, chỉ đơn giản như những khoảng khắc ý nghĩa với gia đình, bạn bè. Những điều nhỏ bé đôi khi lại có ý nghĩa lớn lao.

Dưới đây là 10 điều đầu tiên trong bucket-list ngược của tôi:

1. Bài viết của tôi được in trên một tạp chí tầm cỡ quốc gia

2. Nhảy múa vui vẻ tại một lớp học Zumba dù tôi không phải là vũ công chuyên nghiệp

3. Leo lên đỉnh núi Thórsmörk ở Iceland

4. Bỏ thói quen tiêu tiền hoang phí, tiết kiệm để mua thứ mình thích nhất

5. Được giáo viên và sinh viên vinh danh khi còn học Đại học

6. Tự cắt tóc để khỏi phải ra tiệm làm đầu

7. Đi du lịch nước ngoài một mình

8. Trở thành khách mời nổi bật trên Podcast vào năm 19 tuổi

9. Được biểu diễn trên sân khấu tại nhà hát Orpheum ở Minneapolis tận 2 lần

10. Tự thoát khỏi vài mối quan hệ chẳng ra đâu với đâu

Sau khi viết xong bucket-list ngược, hãy đặt nó bên cạnh bucket-list truyền thống của bạn. Hay thậm chí là note lại trên điện thoại, màn hình máy tính.Thay vì lo lắng và bực bội vì những gì chưa làm được, bạn sẽ cảm thấy tự hào và hài lòng hơn về cuộc sống.

Năm 2017 sắp qua đi, trong những ngày cuối năm bận rộn vì áp lực, mệt mỏi vì những dự định chưa thành, hãy ngồi xuống đặt bút viết chiếc bucket-list ngược của riêng bạn - nhìn lại, tự hào về những gì đã qua và tiếp thêm sức mạnh cho một năm mới sắp đến.

Nguồn: cafebiz.vn