Bạn muốn rèn luyện sức khỏe, giảm cân và có một lối sống lành mạnh? Bạn muốn tập thể dục thường xuyên và có chế độ dinh dưỡng hợp lý nhưng lại gặp một trở ngại vô cùng lớn - LƯỜI. Hãy để những ứng dụng dưới đây tạo động lực và giúp bạn thực hiện mong muốn này.

Tập Luyện

1. Strava Running and Cycling

Strava cho phép vẽ lại hành trình chạy bộ và đạp xe của bạn, ghi lại số km, vận tốc, độ cao...Vì vậy, bạn có thể dễ dàng đặt mục tiêu tập luyện và biết kết quả sau mỗi lần chạy hay đạp xe. Điều đặc biệt là với ứng dụng này bạn không cần wifi hay 3G mà chỉ cần bật GPS lên thôi. Ngoài ra, bạn có thể rủ bạn bè cùng tham gia để theo dõi lẫn nhau, cùng cố gắng rèn luyện.

Tải Strava Running and Cycling tại App Store hoặc Google Play

2. Zombies, Run!

Chạy bộ trở nên thú vị hơn bao giờ hết với ứng dụng       Zombies, Run!. Mỗi bước chạy sẽ là một bước thực hiện nhiệm vụ, thu thập vật dụng cho căn cứ và giúp loài người an toàn khỏi nạn zombie. Rất hấp dẫn phải không nào.

Những lúc bình thường, không có zombie, bạn có thể vừa chạy vừa nghe nhạc thư giãn.

Hãy thôi lười biếng mà chạy nào vì biết đâu bạn sẽ trở thành anh hùng ở một thế giới khác!

Tải Zombies, Run! tại App Store hoặc Google Play

3. Daily Yoga

Nếu bạn muốn tăng sự linh hoạt, dẻo dai và sức bền cho cơ thể nhưng lại không có thời gian đến phòng tập? Bạn có thể tự tập ở nhà với Daily Yoga.

Như chúng ta đã biết, yoga đem lại rất nhiều lợi ích cho người tập như cải thiện hoạt động của các hệ cơ quan (hệ thần kinh, tuần hoàn, tiêu hóa…); ngăn ngừa các bệnh về xương khớp; cải thiện khả năng hoạt động của phổi, ổn định đường huyết cho bệnh nhân tiểu đường; giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Hơn nữa, những bài tập yoga giúp giải tỏa stress, căng thẳng, lo âu, giúp chúng ta cảm thấy lạc quan, yêu cuộc sống hơn và sống tích cực hơn.

Với hàng trăm video HD cùng hơn 500 pose khác nhau và hướng dẫn trực tiếp, bạn có thể dễ dàng tập luyện rồi.

Tải Daily Yoga tại App Store hoặc Google Play

Dinh Dưỡng

4. MyFitnessPal

MyFitnessPal là một trong những ứng dụng về sức khỏe nổi tiếng nhất, với hơn 6 triệu lượt tải về. Bằng cách đo lượng ca-lo, theo dõi chế độ ăn và ghi lại lịch trình tập luyện, ứng dụng đã giúp hàng nghìn người giảm cân.

MyFitnessPal có thư viện khổng lồ với hơn 5 triệu loại thức ăn, do đó bạn có thể tra lượng ca-lo cùng thông tin dinh dưỡng đầy đủ một cách nhanh chóng, dễ dàng. Bên cạnh đó, bạn còn có thể sử dụng MyFitnessPal để theo dõi khi tập luyện và xem lượng ca-lo đã được đốt cháy.

Tải MyFitnessPal tại App Store hoặc Google Play