Hẳn là trong cuộc sống, ai cũng đã từng có ít nhất một lần rơi vào trạng thái tiến thoái lưỡng nan, mất phương hướng và không biết phải làm gì với cuộc sống của mình. Trạng thái này về lâu dài có thể gây nên các bệnh tâm lí hiện đại như trầm cảm, stress,…Vậy làm thế nào để vượt qua những diễn biến tâm lí rắc rối này?

1. Tránh xa thế giới ảo

Với thời đại công nghệ số, mỗi ngày bạn phải tiếp nhận hàng ngàn thông tin khác nhau. Ngay cả những thói quen tưởng chừng chỉ để “giải trí” như lượt web, facebook, instagram; não bộ của bạn cũng đang tiếp tục phải nạp thêm rất nhiều thông tin khác nhau. Vậy nên rời xa không gian ảo trong vài ngày là một cách hữu hiệu giúp não bỗ của bạn “xả hơi”, trút bớt lượng thông tin rác ra ngoài để sẵn sàng hoạt động trơn tru trở lại.

Nếu bạn là “con nghiện” sống ảo, tạm khoá tài khoản hoặc đưa tà khoản các mạng xã hội cho một người đáng tin cậy là điều nên làm.

2. Thư giãn

Khi đã tam thời rời xa vòng xoáy của cuộc sống thường ngày, hãy nghĩ đến những thứ khiến bạn cảm thấy thoải mái. Đó có thể là một chuyến du lịch ngắn ngày, một ly trà sữa bên cuốn sách yêu thích, một buổi spa tút tát lại nhan sắc,…Bất kì điều gì khiến bạn thấy vui vẻ và dễ chịu. Hãy tự trao cho mình một sư ưu đãi đặc biệt nào đó.

3. Tìm ra vấn đề

Não bộ của bạn đã có thời gian nghỉ ngơi thích hợp và cũng đã “thông thoáng” vì không bị nhồi nhét bởi quá nhiều thông tin trên mạng. Giờ là thời điểm thích hợp để bạn suy nghĩ về vấn đề của mình. Tự đặt cho mình những câu hỏi “Tại sao gần đây mình lại cảm thấy như vậy?”; hãy thu nhỏ vấn đề bằng cách xem xét đến từng khía cạnh ảnh hưởng đến cuộc sống hiện tại của bạn “Đâu là khía cạnh chưa ổn? Gia đình, sức khoẻ, công việc, tình bạn hay tình yêu?” Nếu như bạn là một người khó kiểm soát suy nghĩ của mình, nhớ để trước mặt giấy và bút, viết hoặc vẽ ra các vấn đề của bản thân là cách trực quan nhất để bạn đối diện với chúng. 

Cần nhớ rằng, điều quan trọng nhất của bước này là bạn phải thành thật với bản thân mình. Vì đôi khi bế tắc có thể đến từ sự thất bại trong quá khứ, những suy nghĩ tiêu cực về bản thân, lòng tự trọng, tư ti,…phần lớn liên quan đến cái tôi cá nhân. Hãy luôn tâm niệm rằng, càng sớm đối diện với vấn đề, bạn càng có khả năng giải quyết và chiến thắng nỗi sợ hãi bên trong mình sớm hơn.

4. Giải quyết

Chúng ta đã biết rõ vấn đề, còn chần chờ gì nữa mà không lần lượt giải quyết chúng? Có muôn hình vạn trạng các vấn đề có thể khiến chung ta sa lầy, nhưng có vài vấn đề phổ biến nhất.

• Những vấn đề trong quá khứ: hãy chấp nhận và hiểu rằng, những vấn đề đã xảy ra sẽ không cứu vãn được. Việc bạn cần làm là học tập từ những thất bại trong quá khứ để làm tốt hơn - “There’s no failure, only lesson learned”. Tự vấn bản thân “Mình học được gì từ trải nghiệm này?” – nếu bạn rút được cho mình dù chỉ một bài học nhỏ nhất, bạn thắng !
• Những vấn đề hiện tại: thường liên quan đến các kĩ năng, kĩ năng quản lí thời gian, kĩ năng giao tiếp, quản lí nhân sự, thẩm mỹ, kĩ năng chuyên môn,…Nhiệm vụ của bạn là tìm ra vấn đề của mình và bắt tay vào cải thiện chúng. Các khoá học trên mạng, học từ những người xung quanh, những người có kinh nghiệm hoặc bạn cảm thấy họ giỏi ở lĩnh vực bạn đang yếu. Hãy khơi dậy sự ham học của mình, quên lòng tự trọng đi và HỎI! Bởi vì, thái độ cầu tiến sẽ giúp ghi điểm trong mắt mọi người và mở ra những cơ hội không ngờ cho bạn.
• Những vấn đề tương lai: có lẽ đây là nhóm những vấn đề dễ gây stress nhưng cũng vô dụng nhất trong cả ba nhóm trên. Bạn chẳng có thể làm gì ngoài tiếp tục làm những gì bạn đang làm. Nếu như có ai đó vẫn nghĩ rằng, “nhưng chúng ta phải biết lo lắng chứ” thì Ybox có một câu dành cho bạn “Sự chuẩn bị tốt nhất cho tương lai là cố gắng hết mình ở hiện tại”. Tập trung vào những gì bạn có thể làm ngay bây giờ, ngay tại thời điểm này, nó không đảm bảo bạn sẽ không thất bại trong tương lai, nhưng chắc chắn bạn sẽ không bao giờ phải hối hận vì bạn đã làm hết sức rồi mà <3.

5. Trở lại

Cuối cùng, khi đã hoàn toàn “refresh” và biết mình cần phải làm gì. Hãy trở lại và chiến đấu hết mình các bạn nhé!

 -----------------------------------------------------

                                                                     Bản quyền bài viết thuộc về YBOX.VN

                                            Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn "Theo YBOX.VN''