Stress – căn bệnh của thế giới hiện đại, hẳn là trong số chúng ta, ai cũng đã từng có cảm giác không muốn thức dậy vào buổi sáng, cảm thấy những nỗ lực của bản thân không đi đến đâu hay hoang mang không biết con đường tương lai phía trước sẽ ra sao. Tất cả những cảm xúc tiêu cực ấy nếu không kịp thời kiểm soát sẽ rất dễ dấn đến stress. Vậy làm thế nào để ngăn ngừa căn bệnh hiện đại này?

Hít thở khí trời

Mỗi khi cảm thấy bức bối, khó chịu và không thể chịu đựng được, đừng vò đầu bứt tai vì chúng chỉ làm kiểu tóc của bạn xấu đi. Hãy ra ngoài, hít thở không khí trong lành, tầng thượng của toà nhà bạn đang làm việc, cửa sổ lớp học hay ngay cả ngoài đường bụi bặm cũng tốt hơn là bốn bức tường chật hẹp.

Ăn

Khi thất tình, rất nhiều cô gái tìm đến đồ ăn như một sự giải toả. Điều này hoàn toàn hợp lí bởi lẽ, nếu xét trên phương diện sinh lí, đói hay thiếu năng lượng cũng là một trong những lí do khiến bạn mất sức và dẫn đến căng thẳng thần kinh. Còn nếu xét trên phương diện tâm lí, được ăn ngon luôn khiến chúng ta vui, nhất là với các bạn nữ!

Nói chuyện với bạn bè

Khi bạn giữ mọi thứ ở trong đầu, chúng chỉ là một mớ bòng bong rối rắm, nhưng khi bạn phải trình bày cho người khác hiểu khó khăn của mình, bạn sẽ có xu hướng sắp xếp từ ngữ và các vấn đề một cạch logic hơn. Vậy nên, trong một vài trường hợp, không phải bạn bè sẽ giúp bạn giải quyết khúc mắc mà chính việc bạn trình bày vấn đề của mình ra một cách mạch lạc và có khoa học sẽ giúp bạn hiểu ra lí do bản thân rơi vào tình trạng stress từ đó có cách giải quyết hợp lí.

Cho mình một giấc ngủ ngon

“A good laugh and a long sleep are the two best cures for everything” (Tiếng cười và giấc ngủ là hai liều thuốc hữu hiệu nhất cho mọi vấn đề). Ngủ thật ngon để tiếp tục “chiến đấu” vào ngày mai thôi!

Tìm cách giải quyết vấn đề

Khi đã bình tâm trở lại thì bạn phải ý thức được rằng, trong khi bạn nghỉ ngơi, các vấn đề vẫn luôn ở đó. Bạn cần tìm cách giải quyết để stress không quay lại tìm mình. Nếu bạn đang đảm nhận quá nhiều công việc, hãy từ bỏ một vài thứ, nếu bạn hay quên các đầu việc được giao hoặc rối rắm khi quá nhiều việc phải giải quyết, hãy dùng các ứng dụng nhắc nhở, sắp xếp giải quyết công việc theo mức độ quan trọng và cấp thiết của công việc.

Chúc bạn luôn khoẻ !

                                                     ------------------------------------------------------

                                                                  Bản quyền bài viết thuộc về YBOX.VN

                                            Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn "Theo YBOX.VN''