Mỗi người chúng ta ai cũng có những điều làm ta khó chịu riêng nhưng sự thật phổ biến chính là việc nhận ra được các giới hạn và tiếp tục mở rộng những giới hạn này.

Như một người dùng của Quora Joos Meyer giải thích trong câu trả lời cho câu hỏi: “Điều gì mang lại cảm giác khó chịu như khi tắm vòi sen lạnh có thể cải thiện cuộc đời bạn?” – mở rộng vùng an toàn của chúng ta chính là chìa khóa để cải thiện.

“Tôi nghĩ rằng phương pháp tốt nhất là mỗi ngày hoặc mỗi tuần chúng ta hãy đặt một nhiệm vụ hoặc tìm một tình huống làm cho ta hơi khó chịu. Hãy làm điều đó. Điều này sẽ tập hợp các kinh nghiệm thành “điều bình thường” và do đó mở rộng “vùng an toàn” của ta.”, ông viết.

Dưới đây là vài điều khó chịu mà những người dùng Quora khác đã thấy rằng chúng giúp ta trưởng thành:

1. Đặt câu hỏi về mọi thứ

Malli Gurram viết: “Điều khó chịu nhất một người có thể làm là đặt câu hỏi tất cả mọi thứ vốn dĩ được xem là đúng và tìm kiếm câu trả lời. Hãy cố gắng nhìn nhận ở một khía cạnh khác của chuẩn mực. “

2. Hãy thành thật

Theo Ryan Brown, luôn trung thực khi bạn bên cạnh ai đó trong cuộc đời sẽ là một trong những điều khó chịu nhất mà bạn có thể làm nhưng nó cũng có thể là điều giá trị nhất.

Để thực hiện điều này, Ryan đề nghị chúng ta viết ra một danh sách tất cả những người mà ta có điều gì đó – tốt hoặc xấu – để nói; sau đó hãy viết những điều chân thành nhất mà chúng ta cần truyền tải đến họ trong một bức thư; trao nó đến người được gửi gắm và viết lại những gì đã diễn ra và xem kinh nghiệm ấy ảnh hưởng đến chúng ta và người ấy như thế nào.

“Nếu như chúng ta luôn thành thật, mỗi lá thư chúng ta nên đặt cả tình cảm của mình khi viết nó. Đó là cách mà chúng ta khai thác thành công những cảm xúc và tình cảm thật sự của ta – điều đó thật sự có ý nghĩa đối với chúng ta.”

“Đừng quên bạn đã học được gì từ kinh nghiệm. Hãy để nó theo bạn mãi mãi.” Bryan chia sẻ.

3. Thức dậy thật sớm

Ekin Ocalan thích thức dậy sớm trước cả bình minh bởi vì nó là môi trường làm-việc-và-học-tập hoàn hảo. Trong khi mọi người khác ngủ, việc thức dậy lúc 5 sáng là cách hoàn hảo, mặc dù khó khăn, để bắt đầu ngày mới trong yên tĩnh.

4. Cẩn trọng chi tiêu

Bruce A McIntyre gợi ý rằng chúng ta phải theo dõi từng đồng xu từ dịch vụ sửa chữa ô tô và bảo hiểm nhân thọ cho đến cà phê và khoai tây chiên trong suốt vài tháng.

Và chúng ta thử trả mọi thứ bằng tiền mặt khi có thể. Nếu chúng ta phải đụng tay vào ví của mình và lấy tiền ra, chúng ta sẽ thường nghĩ hai lần về việc mình cần thứ đó nhiều tới mức nào.

Chúng ta sẽ ngạc nhiên bao nhiêu nợ nần có thể trả hết khi chúng ta thực sự cẩn trọng chi tiêu.

5. Theo dõi những gì chúng ta ăn

Theo dõi tất cả các thực phẩm chúng ta ăn và các bài thể dục chúng ta tập trong một ngày có thể là thử thách, nhưng Tina Marshall cho biết bằng cách sử dụng ứng dụng MyFitnessPal của mình đã giúp cô thấy tác hại cô ấy đang làm đối với cơ thể mình.

“Tôi đã không nhận ra một số chất dinh dưỡng tôi đang ăn ít như thế nào và bao nhiêu đường và chất béo tôi đang thu nạp mỗi ngày cho đến khi tôi bắt đầu theo dõi thưỡng xuyên.”, cô cho hay.

6. Chỉ ăn thức ăn bổ dưỡng

Sau khi chúng ta đã theo dõi thực phẩm ta ăn, hãy bắt đầu ăn chỉ những chất dinh dưỡng thực sự – Dough Whitney chia sẻ rằng điều này sẽ thay đổi cuộc sống chúng ta mãi mãi.

“Câu trả lời ngắn gọn là hãy chuẩn bị thức ăn của chính mình, ăn thực phẩm hữu cơ càng nhiều càng tốt – ừm, nó thì đắt nhưng nó lại rẻ hơn các hóa đơn thuốc và sự mất cân đối cơ thể – tập trung vào thịt nạc và rau củ, tránh các loại ngũ cốc (thảm họa cho hầu hết chúng ta), và khi chúng ta ăn thứ gì không tốt, hãy chú ý sự khác biệt khi trong cách chúng ta cảm thấy. Đây chính là điểm mấu chốt!”

Ông nói thêm điều này sẽ không dễ dàng vì một vài lí do: nó khó thực hiện, nó không phổ biến trong xã hội; nó có thể đắt hơn nếu chúng ta quen ăn mãi thức ăn nhanh; nó không ngon khi ta mới bắt đầu và nó cần nhiều thời gian.

Nhưng ông nói rằng kết quả mang lại là xứng đáng 100% cho nỗ lực của ta. “Là một người bị ám ảnh về sức khỏe kì quặc và làm điều đó tốt hơn mọi người khác thì vui hơn nhiều việc hòa tan vào nhóm người còn lại – và nó không chỉ là về thể chất. Nó còn về tinh thần.” 

7. Rèn luyện việc nói trước công chúng

Nó có thể đáng sợ khi nghĩ đến nhưng chúng ta không có biết khi nào ta sẽ được kêu lên nói chuyện trước đám đông. Trong khi ta nản chí, hãy thực hành – chìa khóa để cải thiện các kĩ năng giao tiếp của chúng ta.

Gurran cũng khuyên chúng ta tham gia vào các nhóm Toastmasters hay là nhóm Improv trong thành phố của mình. Nó thật hãi hùng cho đến khi ta nhận ra rằng mọi người xung quanh ta cũng cảm nhận giống vậy.

8. Hoàn thành một mục tiêu gần như không thể

Điều khó chịu nhất mà chúng ta có thể làm, theo Rizwan Aseem, là đề ra một mục tiêu và đạt được nó.

Để thực hiện việc này, ông đề nghị chúng ta hãy nghĩ về một điều mà ta cảm thấy thoải mái khi làm mỗi ngày và mở rộng nó cho đến một điểm mà ta thật sự sợ hãi khi làm nó. Nếu ta chạy một dặm mỗi ngày, ý tưởng chạy bảy dặm có thể làm ta kinh hãi. Hãy đặt nó làm mục tiêu của một năm sau.

Phần khó nhất là chúng ta thật sự bước ra ngoài đó và hành động. Điều này sẽ giúp ta đạt được mục tiêu này.

Chúng ta sẽ phải sử dụng sức mạnh tinh thần lẫn thể chất để thực sự bắt bản thân hoàn thành mục tiêu này. Nhưng đây là vấn đề: Sẽ có thứ gì đó rất tuyệt xảy ra trong tâm trí, tâm lý và phẩm chất bên trong ta khi chúng ta thực sự thực hiện việc này. Chúng ta sẽ bất khả chiến bại. Chúng ta sẽ có thể đặt bất cứ mục tiêu nào cho bản thân và sau đó đạt được nó.

9. Chỉ nên thông thạo một thứ tại một thời điểm

Cách tiếp cận để tự hoàn thiện có thể là cố gắng làm nhiều thứ càng nhiều càng tốt và quan sát điều gì hoạt động. Nhưng Rob Hanna cho rằng sử dụng chiến thuật ngược lại, mặc dù không thoải mái, sẽ là chìa khóa thành công.

Quyết tâm là chìa khóa chiếm ưu thế, Hanna chia sẻ. Ông giải thích rằng điều này yêu cầu việc xác định rõ ràng mục tiêu của ta là gì và cố gắng đạt được chúng.

Vấn đề với hầu hết các người tìm kiếm sự cải thiện trong cuộc sống là họ thật sự không biết họ đang tìm kiếm thứ gì và sau đó họ tiếp tục cầu may một cách tùy tiện cho các điều mới mẻ tiếp theo.

Nếu chúng ta cứ liên tục thay đổi sở thích, chúng ta sẽ không bao giờ khám phá đước tiến trình bên trong của ta. Cho nên hãy chọn ra một điều và cam kết sẽ từ từ tăng dần lên để thông thạo nó. Không quan trọng điều đó là gì, bất cứ điều gì sẽ đến, miễn là ta thực hiện nó.

Theo Bookaholic.vn