Nếu bạn muốn ghi nhớ một cái gì đó một cách nhanh chóng và triệt để, sự lặp lại sẽ luôn là biện pháp hiệu quả. Tuy nhiên, vấn đề là nhớ lại một cái gì đó đòi hỏi phải học, và mỗi người khác nhau sẽ có phương pháp học theo những cách khác nhau.

Bạn có cho rằng điều duy nhất của việc "học" là làm thế nào để ghi nhớ? Khi chiêm nghiệm lại thì trường hợp đó không áp dụng với tất cả mọi người. Nếu bạn thử làm một cuộc khảo sát và điều tra xem làm thế nào để ghi nhớ mọi thứ nhanh chóng, hầu hết trong số người được phỏng vấn có thể sẽ cho bạn câu trả lời giống nhau.

Nếu bạn muốn ghi nhớ một cái gì đó một cách nhanh chóng và triệt để, sự lặp lại sẽ luôn là biện pháp hiệu quả. Tuy nhiên, vấn đề là nhớ lại một cái gì đó đòi hỏi phải học, và mỗi người khác nhau sẽ có phương pháp học theo những cách khác nhau. Dưới đây là một số bước thông dụng để làm bậc thầy trong nghệ thuật gợi nhớ để bạn có thể bắt đầu ghi nhớ một tấn dữ liệu trong một khoảng thời gian ngắn.

Trước khi chúng tôi bắt đầu, bạn cần thiết lập một cái gì đó: thính giác, thị giác, hoặc kinh nghiệm? Nếu bạn là một người học bằng thính giác, đó là cách hiệu quả nhất để bạn có thể nắm bắt thông tin vì bạn đang nghe . Nếu như bạn có thể tưởng tượng, nhìn thấy một cái gì đó mới lạ để tìm hiểu, và cách thứ ba là kinh nghiệm học tập giống như việc học hỏi từ các sự kiện. Mọi người có một sự kết hợp ít nhất hai trong ba loại này để ghi nhớ tốt, nhưng có thể áp dụng vài bước tham khảo dưới đây để xem có phù hợp với phong cách của bạn nhằm thể bắt đầu việc ghi nhớ mọi thứ nhanh chóng và hiệu quả.

Bước 1: Chuẩn bị

Để tối ưu hóa việc ghi nhớ của bạn, hãy chú ý tới mà môi trường mà bạn chọn. Đối với hầu hết mọi người, điều này có nghĩa là chọn một khu vực tránh xa nhiều phiền nhiễu, mặc dù một số người lại có xu hướng phát triển mạnh việc học ở các khu vực công cộng. Tìm ra những gì có lợi nhất cho việc học tập của bản thân để bạn có thể bắt đầu.

Tiếp theo, bắt đầu uống trà. Thật lạ phải không? Nhưng khoa học khẳng định trà xanh là một chất xúc tác tự nhiên để cải thiện trí nhớ. Khi bạn càng lớn, hóa chất độc hại sẽ gây tổn hại tế bào thần kinh và khớp thần kinh của chúng, dẫn đến mất trí nhớ và thậm chí cả bệnh Alzheimer. Và vậy là trà xanh có chứa các hợp chất, ngăn chặn độc tố này và giữ cho các tế bào não của bạn hoạt động lâu hơn rất nhiều.

Bước 2: Ghi lại những gì bạn đang Ghi nhớ

Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn đang cố gắng để ghi nhớ thông tin từ một bài giảng. Sử dụng một máy ghi âm để theo dõi tất cả các sự kiện , diễn biến trong tiết học và lắng nghe nó. Nếu bạn đang cố gắng để ghi nhớ một bài phát biểu, đọc thật to, ghi âm lại lại những gì bạn đọc bài phát biểu lớn tiếng và lắng nghe giọng nói của chính mình nói. Rõ ràng, đây là phương pháp hữu ích nhất cho những bạn học bằng thính giác vì nó đảm bảo rằng bạn đang được đặt trong bối cảnh từ một bài giảng avf sẽ giúp bạn tìm hiểu các thông tin nhanh hơn.

Bước 3: Viết lại mọi thứ

Trước khi bạn bắt đầu cố gắng nhớ lại mọi thứ từ bộ nhớ, hãy viết và lặp lại các thông tin. Điều này sẽ giúp bạn trở nên quen thuộc hơn với những gì bạn đang cố gắng để ghi nhớ. Làm điều này trong khi nghe băng ghi âm của bạn cũng có thể giúp bạn giữ lại rất nhiều dữ liệu. Phương pháp này khá hữu ích nhất cho người học theo kinh nghiệm.

Bước 4: Xem phần ghi chú của bạn

Bây giờ khi mọi thứ được viết ra trong tờ giấy hay sổ ghi chú, tách chúng ra thành nhiều phần. Điều này rất lý tưởng cho người học bằng phương pháp thị giác, đặc biệt là nếu bạn sử dụng mã màu để phân biệt các đối tượng. Công việc này sẽ giúp bạn dễ dàng hình dung và bắt đầu phân tách các thông tin được ghi lại trong não của bạn.

Bước 5: Áp dụng việc lặp đi lặp lại để tích lũy ghi nhớ

Đối với mỗi dòng văn bản, hãy lặp lại vài lần và cố gắng nhớ lại mà không cần nhìn. Để có thể ghi nhớ được cả đoạn hay bài , chỉ cần thêm các thông tin mới với những gì bạn vừa học được theo phương thức lũy tiến. Điều này sẽ giữ tất cả mọi thứ trong bộ nhớ ngắn hạn của bạn mà không bị phai hay trôi mất. Hãy làm điều này cho đến khi bạn đã thuộc lòng phần đó và bạn có thể bắt đầu nhớ lại toàn bộ. Không di chuyển đến phần khác nếu như bạn chưa học thuộc lòng hoàn toàn. Điều này chủ yếu áp dụng cho những bạn học theo cách tưởng tượng nhưng nếu bạn đọc to để ghi nhớ thì bạn cũng đang áp dụng thính giác.

Bước 6: Hãy viết ra từ bộ nhớ

Bây giờ bạn có thể nhớ lại một phần hay toàn bộ, viết mọi thứ từ những gì bạn đã ghi nhớ được. Điều này sẽ củng cố tất cả những gì mà bạn đã nạp vào bộ nhớ của mình, đây thực sự hữu ích để học theo phương pháp dùng kinh nghiệm.

Bước 7: Dạy cho một ai đó (hoặc chính bạn)

Phương pháp hiệu quả nhất để gợi nhớ lại mọi thứ chính là truyền đạt thông tin cho người khác. Bạn có thể làm điều này bằng nhiều cách khác nhau. Bạn có thể giảng dạy các kiến ​​thức với một người nào đó ngồi ngay trước mặt bạn (hoặc trước gương, nếu là chính mình). Phương pháp hiệu quả bằng việc tạo ra các bài kiểm tra cho những người khác. Lấy thông tin và dự đoán những câu trả lời cũng như những câu hỏi đáp lại. Sử dụng nhiều sự lựa chọn, phù hợp để trình bày các dữ liệu ở dạng thử nghiệm, và xem cách người khác làm.

Bước 8: Hãy nghỉ ngơi

Cuối cùng, hãy để tâm trí của bạn được thả lỏng. Nghỉ ngơi trong một thời gian ngắn mà không cần suy nghĩ về những gì bạn vừa học được. Bạn sẽ tìm ra những gì bạn thực sự biết, tất nhiên, và điều này sẽ giúp bạn tập trung vào các mục còn yếu, chưa nắm bắt được. Hãy trở lại ngay sau khi đã nghỉ ngơi, bạn sẽ bất ngờ với trí nhớ của mình đấy.

Theo Trí Thức Trẻ/kenh14.vn