Tự nhìn nhận bản thân thường không phải là cách chúng ta vẫn hay làm. Khi còn trẻ, chúng ta có thói quen tìm kiếm sự công nhận từ bố mẹ hoặc bạn bè của mình để khẳng định bản thân. Đó là cách mà chúng ta vẫn làm để tìm hiểu về thế giới, con người và bản thân chúng ta.

Trong trường học, chúng ta thường đợi giáo viên công nhận, chúng ta làm bài tập về nhà chỉ để cô giáo vui lòng và xem mình như con ngoan trò giỏi? Chúng ta không bao giờ làm điều đó vì bản thân muốn trở nên hiểu biết, đừng như vậy, đừng trở thành kẻ kiêu ngạo thay vì có thể trở thành người có sức mạnh thực sự.

Giáo dục truyền thống dạy tập trung vào những điểm yếu của bản thân

Thay vì dạy chúng ta khám phá những điểm mạnh mà mình có, nó bắt chúng ta phải bới móc những cái yếu ớt của bản thân ra. Nhưng đây lại là cách mà nhiều người nghĩ rằng hiệu quả và lan truyền từ thế hệ này đến thế hệ khác trong việc cải thiện bản thân.

Khi chúng ta nói về cải thiện bản thân, chúng ta có xu hướng nhìn nhận vào những khuyết điểm hay sự yếu kém của mình. Chúng ta nhạy cảm với với những thứ mình làm không đúng hoặc những điều khiến bản thân tụt dốc và thường thì trong những trường hợp này chúng ta cảm thấy cần phải cải thiện những sai sót đã khiến chúng ta ra nông nỗi này.

Khi chúng ta lấy phản hồi từ người khác, thường thì sẽ tập trung về những điều sai sót hay chưa đủ tốt thay vì những điều tuyệt vời chúng ta đã làm. Sự nguy hiểm của điều này đến từ việc những điểm mạnh của bản thân không được công nhận và cổ vũ, và thay vào đó là bỏ qua như một điều bình thường để không bao giờ có cơ hội phát triển nó trở nên lớn mạnh hơn.

Sự công nhận ảnh hưởng tới chúng ta thế nào?

Sự công nhận từ người khác có thể rất quan trọng nhưng nó không bao giờ nên là nguồn duy nhất bạn có. Tự công nhận những gì mình đạt được và điểm mạnh của bản thân giúp chúng ta mạnh mẽ hơn nhiều thay vì chỉ trông đợi người khác xác nhận nó.

Các nghiên cứu cho thấy tự công nhận thành tựu và thế mạnh của mình và viết nó xuống, không quan trọng nó có lớn hay không, hãy tự tạo ra một phần thưởng, điều đó kích thích não bộ của chúng ta rất nhiều. Dopamine, cùng với vài chất hóa học khác sẽ được giải phóng khiến chúng ta cảm thấy tràn đầy năng lượng xung quanh cơ thể cùng với thành quả bản thân, làm cho chúng ta cảm thấy hưng phấn.

Điều này lý giải tại sao việc đợi chờ sự công nhận từ người khác là vô ích, và đôi khi là ngu ngốc nữa. Khi làm được cái gì đó tốt đẹp, chúng ta là người đầu tiên chú ý đến nó, nhưng ngay sau đó chúng ta lại đánh giá quá cao việc người khác nhìn nhận thế nào về điều này. Thực ra, một vài người quan tâm kiểu xã giao, số còn lại sẽ coi như chưa biết gì hết. Vì vậy, đừng trông mong người khác công nhận thay vì tự có thể khiến bản thân hạnh phúc.

Làm thế nào để mạnh mẽ hơn bằng cách tự công nhận bản thân?

Viết xuống 3 thành tích nhỏ mỗi ngày

Chúng ta có thể trải qua một ngày mà giả sử rằng chúng ta không đạt được bất kỳ điều gì, nhưng điều này không bao giờ xảy ra. Cho dù là một thứ nhỏ nhặt nhất như gặp một người mới, đi bộ hơn 10 phút so với ngày bình thường hay giúp đỡ người lạ cũng là một thành tích và nó đáng để tuyên dương.

Ghi lại 3 thành tích nhỏ bé mỗi ngày có thể khiến chúng ta ngạc nhiên khi nhìn lại, chúng ta làm được nhiều hơn những gì mình nghĩ, và nó là động lực để lặp lại điều đó vào hôm sau. Một bộ sưu tập những điều tuyệt vời trong cuộc sống.

J.K Rowling - tác giả cuốn tiểu thuyết nổi tiếng và bán chạy nhất Harry Potter - dành nhiều năm chỉ để đạt được những thành tích nhỏ lẻ trước khi trở nên cực kỳ thành công. Kiên trì với việc viết hàng ngày, nhưng mọi thứ dường như chống lại cô, không có sự công nhận và sự từ chối liên tục của các nhà xuất bản. Nhưng thay vì việc buồn khổ, cô ấy đã ghi lại rằng cô ấy đã làm tốt như thế nào mỗi ngày và đã đạt được mục tiêu của mình gần đến mức nào.

Với bất kỳ điểm yếu nào, hãy thay thế nó bằng một điểm mạnh

Chúng ta dễ dàng để ý những điểm yếu của mình nhưng có một kế hoạch tốt hơn để chống lại những điểm yếu đó là tập trung vào điểm mạnh của bạn. Nói cách khác, hãy đặt những điều tích cực lên trên những thứ dường như tiêu cực. Điều này giúp bạn thấy được điểm mạnh của mình mà không cần phải được công nhận nó bởi ai khác.

Nếu bạn là một người nghĩ quá nhiều, có nghĩa rằng bạn thường quan tâm đến những chi tiết. Không sao cả, là một người theo chủ nghĩa hoàn hảo giúp bạn tận hưởng công việc của mình với khả năng cao nhất.

Viết những điều có vẻ tiêu cực xuống và suy nghĩ về chúng có thể giúp bạn thấy được những quan điểm khác, đôi khi nó không tệ như bạn nghĩ.

Đừng chơi trò chơi “so sánh”

Chúng ta đều là nạn nhân của việc so sánh mình với người khác, nhất là những người thành công. Điều này khiến chúng ta nhìn vào những khuyết điểm của bản thân, những thứ yếu kém của mình, nó ngăn chúng ta thấy những điều chúng ta đã cố gắng và đạt được.

Bạn phải nhớ rằng tất cả mọi người đang đi trên con đường riêng của họ, theo tốc độ của họ và theo cách của họ nữa. Hầu hết thời gian chúng ta chỉ nhìn thấy một phần nhỏ cuộc sống của ai đó, và thật vô lý để tin rằng ai đó cuối cùng sẽ làm tốt hơn ta. Mạng xã hội cho chúng ta cơ hội để dòm ngó vào đời tư của ai đó một chút nhưng hãy cẩn thận rằng cảm giác ghen tị là vô nghĩa và nó sẽ khiến ta mất cảm giác với thành công. Đừng bao giờ tiếp tục vũng lầy của việc so sánh mình với người khác, đừng để chết trong sự vô nghĩa.

Tiếp tục lắng nghe nhưng với cái đầu lạnh

Thế giới hiện đại luôn có một sự cạnh tranh tự nhiên. Chúng ta cảm thấy mình cần trở thành người tốt nhất, tuyệt vời nhất, và để làm được chúng ta phải đấu tranh và cố gắng để tốt hơn, nhưng cái giá của nó là gì? Những phản hồi chúng ta nhận được chủ yếu là sự tiêu cực, nhưng chìa khóa cho điều này là lọc ra những thứ có ích từ cái vô ích.

Tùy thuộc vào chúng ta quyết định những gì mang tính xây dựng cho sự tăng trưởng và cái nào là không cần thiết. Đừng bị cuốn vào ý kiến của người khác về mình, mà thay vào đó hãy chấp nhận nếu nó nếu bạn thực sự muốn làm và tập trung hoặc là dẹp. Nhận ra điều này từ bên trong thay vì dựa vào sự xác nhận bên ngoài sẽ giúp bạn phát triển nhanh hơn trên con đường riêng của mình.

Vì vậy, trong khi được công nhận về thành tích của mình sẽ giúp bạn tăng tốc mạnh mẽ, nhưng nó nguy hiểm bởi vì nó có thể thay đổi và khi đó bạn sẽ lại nhận xét sai lệch về giá trị của mình. Học cách cổ vũ và công nhận tài năng, thành tích của bản thân từ bên trong sẽ đưa bạn đi lên và phát triển mạnh mẽ hơn bạn nghĩ nhiều.

Thân ái.

Theo toisong.net