Tại sao là nhận thức sức khỏe tâm thần (ngoài ra Tháng Năm là Tháng nhận thức sức khỏe tâm thần? Hiểu biết về bệnh lý tâm thần rất quan trọng; nếu không, chúng ta có thể rơi vào tình huống làm bệnh nặng thêm, đặt người bệnh vào nguy cơ bị hành hạ, và/hoặc làm cho cuộc sống thêm căng thẳng cho cả người bệnh và người thân của họ. Chúng ta cũng biết những kẻ rác rưởi như một “biên tập viên” trên xoJane gần đây nói về việc cái chết của bạn tác giả là một “phước lành” như thế nào hay làm sao một số người bệnh tâm thần lại “không thể được giúp đỡ”.

Tuy vậy, mặc dù có nhu cầu cần hiểu biết, bệnh lý tâm thần vẫn còn bị bao quanh bởi sự kì thị và vẫn còn rất khó khăn để sống cởi mở khi bị bệnh. Cuộc sống sẽ dễ dàng hơn gấp 1000% nếu biết rằng 1) bạn không một mình, 2) rằng ai đó hiểu bạn, 3) và bạn không cần phải chịu đựng thầm lặng, giả vờ mình “bình thường”; đó là lí do tại sao điều đó là quan trọng với tôi khi chiến đấu cho sự nhận thức.

Vì vậy chúng ta nên làm gì để thay đổi được suy nghĩ của người khác và tìm hiểu cuộc sống là gì đối với họ? Đương nhiên là đọc sách.

Danh sách này là không đầy đủ – bạn có thể bổ sung thêm ý kiến của bạn dưới phần bình luận.

1. Hyperbole and a Half (tạm dịch: Cường điệu và một nửa cường điệu: Những tình huống đáng tiếc, Cơ chế đối phó khiếm khuyết, Sự mất kiểm soát và Những vấn đề khác) – Allie Brosh

Không dễ để liên hệ chủ đề này đến sự hài hước nhưng Allie đã khiến trầm cảm vừa vui nhộn lại vừa đau lòng bằng cách bày tỏ rất chân thật về cuộc đấu tranh. Bạn có thể đã đọc những nghiên cứu của cô ấy tại website rất nổi tiếng của cô, nhưng cuốn sách này rất đáng đọc nếu bạn muốn thu thập thêm một viên ngọc quý.

2. Furiously Happy: A Funny Book About Horrible Things (tạm dịch: Vui vẻ một cách giận dữ: Một cuốn sách hài hước về những Điều kinh khủng) – Jenny Lawson (hay được biết đến là The Bloggess)

Jenny Lawson là người đầu tiên tôi nghĩ đến từ Blog Age, người đang sống với căn bệnh trầm cảm nặng mà thậm chí có thể nhận thấy rõ ràng khi bệnh nặng. (Và bệnh quả thật nặng hơn.) Tôi nhớ đã đọc một bài viết năm 2012 của Wil Wheaton viết cho Jenny Lawson về chủ đề Trầm cảm nói dối như thế nào và tôi nghĩ những từ này là một trong những vũ khí mạnh nhất trong kho vũ khí của tôi trong cuộc chiến đấu với trầm cảm. Cô ấy có những trải nghiệm thực sự và những ai muốn hiểu thêm về trầm cảm, lo lắng hoặc cảm thấy bớt đơn độc với chúng rất nên đọc những bài viết của cô.

3. Every Last Word (tạm dịch: Từng lời cuối) – Tamara Ireland Stone

Tiểu thuyết dành cho lứa tuổi vị thành niên này đào sâu vào chứng Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) một cách rất thực tế. Rất nhiều người phát tán từ “OCD” một cách khá tình cờ và họ nghĩ rằng họ hiểu nó bởi vì họ biết một người nào đó là một kẻ ưa gọn gàng hay một người sợ vi trùng, hoặc bởi vì họ xem bộ phim đó với Jack Nicholson. Một người mắc chứng OCD có thể suy nhược và đáng sợ; một trong những cách khiến Every Last Word tỏa sáng là nó miêu tả tình trạng một cách tôn trọng và trung thực, mặc dù vẫn nhẹ nhàng hơn một chút so với một cuốn tiểu thuyết về bệnh tâm thần. (tuy nhiên tôi nghĩ là phù hợp với nhóm tuổi này.)

4. Look Me In The Eye (tạm dịch: Hãy nhìn vào mắt tôi: Cuộc sống với Hội chứng Aspergers’s) – John Elder Robison

Đầu tiên tôi chọn cuốn sách này bởi vì tôi là một fan hâm mộ của Augusten Burroughs, người viết bút ký và là anh trai của tác giả. Đó là một trong những cuốn sách thay đổi cuộc sống nhất mà tôi từng đọc vì nhờ nó tôi biết đến Hội chứng Asperger (mà không còn được định nghĩa riêng rẽ với phổ tự kỉ) và khiến tôi nhận ra tôi mắc chứng Asperger. Robison thảo luận về cuộc sống của mình từ khi lớn lên và làm thế nào ông đã vượt qua những trở ngại trong hoàn cảnh ông thậm chí không biết bản thân đã đến tuổi trung niên.

5. An Untamed State (tạm dịch: Vùng đất Hoang dã) – Roxane Gay

Cuốn sách này rất tàn bạo. Tôi phải nói thẳng. Tuy nhiên, tôi có thể kể đến vài cuốn sách mô tả hậu quả của chấn thương tâm lý nghiêm trọng giống như cuốn sách này. Trong An Untamed State, một người phụ nữ bị bắt cóc, hãm hiếp và lạm dụng bởi một nhóm người. Mireille trốn thoát nhưng không thể dập tắt khát khao tồn tại của mình và không cảm thấy an toàn ngay cả khi cô ấy không còn trong tay của những người đàn ông đã bắt cô. Cuốn sách sẽ giúp ích nếu bạn đã trải qua quá trình chữa lành chấn thương tâm lý lộn xộn và không đầy đủ.

6. Massive (tạm dịch: Cân nặng) – Julia Bell

Cuốn sách Massive đào sâu vào các chứng rối loạn ăn uống mang tính di truyền. Mẹ của Carmen bị mắc một chứng rối loạn ăn uống mà Carmen đã thừa hưởng, khiến cô cũng gặp phải chứng biếng ăn. Cuốn sách Young Adult này là sự tự trải nghiệm khi mắc chứng rối loạn ăn uống sẽ như thế nào. (và, chỉ cần một người khởi xướng, có thể được kích hoạt những người đang gặp khó khăn hoặc đang phục hồi).

7. Drinking: A Love Story (tạm dịch: Thức uống: Một chuyện tình) – Caroline Knapp

Nhận thức sức khỏe tâm thần sẽ là rất không đầy đủ nếu nghiện không được nhắc tới. Trong cuốn hồi ký năm 1997, Caroline Knapp đã thông qua kênh báo chí để viết một câu chuyện (kể từ khi cô là nhà báo) về việc rượu đã kiểm soát cuộc sống của cô như thế nào. Cuốn sách kể về sự tuột dốc và cuộc chiến đấu để có được tình trạng tốt hơn mà không cần giấu diếm về việc nghiện có thể khiến cuộc sống của bạn lộn xộn và đôi khi khó chịu như thế nào.

8. The Year of Magical Thinking (tạm dịch: Năm của ý nghĩ kì diệu) – Joan Didion

Cuốn sách này làm tôi khóc lóc nhiều hơn bất kỳ cuốn sách nào khác (ngoại trừ Những bông hoa dành cho Algernon). Chồng Didion của bất ngờ qua đời trong khi cô con gái đang trong tình trạng hôn mê và chuỗi sự kiện này khiến cô như chịu một cú đấm bất ngờ đến tận ruột; cuốn hồi ký kể về nỗi đau một cách chân thực và vẫn rất tuyệt vời. Đừng đọc cuốn sách này, trừ khi bạn đã sẵn sàng cảm nhận từng cảm xúc.

Một số đề cập thêm. Tôi ước gì còn chỗ để viết về từng cuốn sách mà đáng lẽ cần phải được đưa vào danh sách này. Tôi không thể-nhưng dưới đây là một vài cuốn sách bạn có thể đọc thêm:

9. The Hospital Always Wins(tạm dịch: Nhà thương luôn thắng) – Issa Ibrahim (ra mắt ngày 1 tháng 6 năm 2016): một cuốn hồi ký rất hấp dẫn về sức khỏe tâm thần, là một người da màu, và hệ thống tư pháp
10. A Beautiful Mind(tạm dịch: Tâm hồn đẹp) – Sylvia Nasar: tiểu sử của John Nash, một thiên tài với chứng tâm thần phân liệt
11. The Casual Vacancy(Khoảng trống tình cờ) – J.K.Rowling: kể về trải nghiệm cá nhân của Rowling với OCD
12. One Flew Over The Cuckoo’s Nest(Bay trên tổ chim cúc cu) – Ken Kesey: mô tả về việc bệnh tâm thần đã được điều trị như thế nào trong quá khứ gần đây
13. Mrs. Dalloway– Virginia Woolf: lời chỉ trích về cách điều trị bệnh tâm thần và thảo luận về bệnh trầm cảm / rối loạn lưỡng cực, mà Woolf mắc phải
14. Lit(tạm dịch: Thắp sáng) – Mary Karr: một cuốn hồi ký về nghiện.

Theo Bookaholic.vn