Burnout là gì? Bạn có đang cảm thấy mệt mỏi, chán nản với công việc hiện tại của mình? Bạn có sợ khi nghĩ đến cảnh phải đến văn phòng làm việc mỗi ngày với hàng đống hồ sơ? Bạn không tìm thấy niềm vui trong công việc của mình và luôn có ý định nhảy việc? 

Nếu những câu hỏi phía trên là những câu hỏi mà bạn luôn tự hỏi chính mình. Thì rất có thể, bạn đang mắc phải hội chứng kiệt sức vì công việc rồi đấy.

Burnout có nghĩa là kiệt sức vì công việc. Hội chứng burnout là một trạng thái mà người đi làm cảm thấy kiệt sức, căng thẳng và chán nản trong công việc.

Nguyên nhân xảy ra tình trạng này có thể là do người lao động tự ti về khả năng của mình. Hoặc cho rằng mình không đáp ứng tốt yêu cầu của công việc hiện tại. Tình trạng chán nản này cũng có thể là do người lao động không hài lòng với công việc mà họ đang làm. Và cho rằng đãi ngộ của công ty không xứng đáng với những đóng góp của mình. 

Kiệt sức vì công việc sẽ mang lại rất nhiều tác hại như hiệu suất làm việc bị giảm sút, có thái độ bất hợp tác khi làm việc. Hoặc tệ hơn là lan tỏa năng lượng tiêu cực, nặng nề trong môi trường làm việc.

Tất cả những biểu hiện này đều có thể khiến cho công việc của doanh nghiệp bị gián đoạn. Thậm chí cản trở doanh nghiệp hoạt động một cách thuận lợi và trôi chảy. 

Đối tượng thường mắc phải hội chứng này là những người trẻ thường xuyên vùi đầu vào công việc. Một số biểu hiện thường thấy của hội chứng này là: 

• Kiệt sức: Khi bị job burnout, bạn sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi với công việc của mình. Sau giờ làm, bạn không còn năng lượng để làm tiếp bất kỳ việc gì. Đặc biệt, bạn có thể sẽ thấy hơi đau nhói ở vùng bụng của mình. 
• Cảm giác chán nản thường trực khi làm việc. Những người mắc hội chứng này không cảm thấy hạnh phúc hay vui vẻ vì được làm việc. Ngược lại, họ sẽ luôn tìm cách để lảng tránh công việc hoặc chỉ làm cho xong. Đồng thời luôn tự hỏi bản thân liệu mình có thật sự phù hợp với công việc này không. Tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng lên sức khỏe tinh thần của bạn.

• Khó khăn trong việc tập trung: Những người mắc hội chứng này sẽ luôn trong tình trạng bần thần. Đầu óc rối ren với rất nhiều suy nghĩ, cảm xúc chán nản dồn dập. Điều này làm cho họ thường xuyên trì hoãn hoặc trễ nải công việc của mình. Thường xuyên lo ra trong giờ làm và khó giữ tập trung trong một thời gian dài. 
• Hiệu quả công việc giảm sút: Với những dấu hiệu trên, không khó hiểu khi hiệu suất làm việc của họ bị giảm sút đáng kể. Cảm xúc tiêu cực trong công việc cũng sẽ khiến người gặp phải hội chứng này tách mình khỏi đồng nghiệp và những hoạt động chung của công ty. Không làm việc hiệu quả cũng khiến cho họ có nguy cơ bị sa thải. 

Cần lưu ý rằng những dấu hiệu trên chỉ là những dấu hiệu thường thấy của hội chứng này. Không phản ánh chính xác hoặc giúp bạn xác định chắc chắn xem mình có đang bị job burnout hay không. Để được chẩn đoán chính xác và hỗ trợ kịp thời, bạn nên tìm đến sự giúp đỡ của các chuyên gia tâm lý.