Theo nghiên cứu, có một vài nguyên nhân có thể dẫn đến cảm giác “chán" trong các mối quan hệ hẹn hò hoặc thậm chí đã kết hôn là:

Khi một mối quan hệ tiến triển, các cặp đôi thường ổn định các thói quen và trở nên quen thuộc với nhau hơn. Nhưng chính sự ổn định đó cũng có khả năng dẫn đến cảm giác đơn điệu, làm thiếu đi sự mới mẻ và thú vị trong tình yêu, gây ra cảm giác buồn chán.

Thứ tự ưu tiên các vấn đề trong cuộc sống hay sở thích và đam mê cá nhân là yếu tố sẽ thay đổi theo từng giai đoạn. Khi mỗi người trong cặp đôi bắt đầu tập trung vào việc phát triển bản thân và đạt được những mục tiêu cá nhân, sự đồng điệu giữa hai người có thể bị ảnh hưởng và tạo ra cảm giác xa cách.

Ví dụ như khi có em bé, phần lớn thời gian Linh đã tập trung vào các bé và hơi “bỏ lơ" chồng của mình. Hiện tại khi các bé đã lớn hơn thì Linh lại bắt đầu dành nhiều thời gian hơn trong tương tác của mình và ông chồng. 

Sự căng thẳng trong công việc, lo lắng về tài chính, hoặc các nghĩa vụ khác trong cuộc sống có thể ảnh hưởng đến năng lượng và sự chú ý mà các cặp đôi dành cho mối quan hệ của mình. Khi những yếu tố gây căng thẳng này chi phối sự tập trung của mỗi cá nhân vào cái “ta" chung, nó có thể dẫn đến cảm giác nhàm chán hoặc mất kết nối.

Một cách mà Linh và chồng Linh vẫn thường làm đó là trò chuyện cùng với nhau về những chủ đề công việc sau một ngày đi làm. Thêm nữa là khi có những vấn đề hay áp lực trong công việc, Linh sẽ tập trung toàn thời gian ở văn phòng để giải quyết nó. Khi về nhà thì mình chỉ chú ý vào những thành viên trong gia đình mình và tận hưởng những khoảnh khắc đó mà không để công việc tác động đến. Nói thì nghe có vẻ dễ, nhưng chúng ta buộc phải tập dần, để người đối diện biết rằng: Ngay lúc này, họ là người quan trọng nhất với bạn!

Khi một trong hai hoặc cả hai bạn có những kỳ vọng quá cao và không thực tế về mối quan hệ và đối tác của mình, sẽ dễ dẫn đến sự thất vọng và mất đi sự hứng thú ban đầu. Đây là một nguyên nhân phổ biến (đặc biệt là ở các bạn nữ) dẫn đến sự nhàm chán trong các mối quan hệ vì cảm thấy mình đang không được yêu như cách mình muốn. 

Hầu hết các cặp đôi đều sẽ đôi lần gặp phải những tình huống Linh vừa chia sẻ. Điều quan trọng là khi bắt đầu nhận thấy những dấu hiệu trên bắt đầu xuất hiện trong mối quan hệ của mình, các bạn cần bình tĩnh và hiểu rằng đây không phải là một dấu chấm hết cho sự kết nối của hai bạn. Ngược lại đó là một lời nhắc nhở về việc bạn và người ấy cần ngồi lại cùng tìm cách cải thiện tình huống, tạo dựng một mối quan hệ khỏe mạnh và trưởng thành hơn.