Tình yêu vốn sẽ có lúc vụng về, chẳng hề thoải mái và khiến chúng ta không ngớt âu lo. Hiểu nhau hơn từng ngày là một chuyến hành trình gập ghềnh và đầy thử thách, nhưng cuối cùng thì chúng ta vẫn có thể đồng điệu được với nhau. 

Khi yêu một người quá nhạy cảm, những khó khăn sẵn đấy của tình yêu lại được phủ thêm một lớp sương mù khiến chặng đường ấy gian lao hơn. Tìm con đường cho chính mình giữa dòng đời xô bồ đã là một thử thách cam go, lại thêm một người nữa vào mớ hỗn loạn ấy, rõ ràng là một điều quá đỗi lớn lao để mỗi chúng ta dang tay ôm hết. Bạn không phải là người duy nhất cảm thấy như thế đâu! Tình yêu với một người nhạy cảm thật phức tạp, nhưng chắn chắn vẫn có thể đẹp đẽ như bao tình yêu khác. Và khi cả đôi cùng vượt qua tất cả, bạn nhất định sẽ không thể nào tự hào hơn về thành quả của cả hai.

Tất cả những gì chúng ta thật sự cần để có được một tình yêu đẹp là sự kết nối và một tâm hồn cởi mở để cảm nhận từng chuyển động của tình yêu và sự nhạy cảm ấy. Dù bạn hay người kia là người nhạy cảm hơn bình thường đi nữa, cả hai đều có thể học hỏi rất nhiều điều để biến chặng đường tình cảm trở nên vui vẻ và hạnh phúc. Hy vọng rằng những điều dưới đây sẽ được bạn khắc ghi và truyền cảm cho những cuộc gặp gỡ tương lai của bạn với người ấy.

Chú ý: Những người nhạy cảm quá độ (Highly Sensitive Persons - HSPs) trong bài viết này là những người vốn sinh ra đã có những khác biệt về mặt sinh học khiến họ nhạy cảm trước các tác nhân từ môi trường và con người xung quanh, điển hình như tiếng ồn, ánh sáng mạnh, tiếng thì thầm, cảm xúc, biểu hiện của người khác, những tình tiết rất nhỏ của sự việc...

Tuy nhiên, bạn đọc có thể tham khảo các mục dưới để áp dụng trong các mối quan hệ với những ai khá “nhạy cảm” theo cách hiểu thường dùng của chúng ta (những người đa sầu đa cảm, dễ bị tác động tâm lý, thường quan tâm đến những chi tiết nhỏ…)

Dịch giả đề xuất các mục 1, 2, 5, 6, 7, 8 và 10

1. Một người cực kỳ nhạy cảm sẽ chú ý (và để tâm rất nhiều) nếu như bạn không thật lòng

Người nhạy cảm thường hiểu và cảm được những gì đang diễn ra trong lòng bạn. Giác quan của họ ít nhất cũng có thể thăm dò được điều đó qua từng cử chỉ nhỏ nhặt và biểu cảm trên gương mặt của bạn, nhưng trong đa số trường hợp, họ cứ bình thường mà biết thôi, chẳng cần dựa vào một tiểu tiết nào cả.

Giữa hai bạn sẽ luôn có một điều gì đó làm dấy lên cảm giác không đúng khi một người định che giấu hay nói dối với người kia, dù là cả hai chẳng thể biết rõ được điều đó là gì. Vì thế, hãy luôn chân thành với nhau để không phải rơi vào những màn đọc thấu tâm can như thế nữa.

2. Giao tiếp với nhau chính là chìa khóa

Khi bạn và người ấy hiểu nhau, tâm sự với nhau nhiều hơn, cả hai sẽ luôn sẵn sàng bên nhau hơn trong bất kỳ tình huống nào. Nếu bạn có những mảnh chuyện cụ thể nào mà bản thân cảm thấy thoải mái nói ra để làm sống dậy cuộc đối thoại một chút, hãy kể cho người ấy nghe. Hoặc khi bạn chú ý thấy đối phương không được dễ chịu, một lời hỏi thăm cũng sẽ chẳng làm ai đau. Dù cho có chuyện gì đi nữa, hãy nhớ rằng chúng xảy ra là để bạn chuẩn bị tốt hơn cho lần hẹn kế tiếp. 

Việc tâm sự với nhau cũng có thể giúp cả hai tránh được những hiểu lầm và căng thẳng không đáng có. Chẳng hạn như một quán ăn đông đúc có thể là nơi yêu thích của nhiều người, nhưng một số người nhạy cảm sẽ bị khó chịu bởi tiếng vang của khách khác và máy móc vọng từ những vách tường xung quanh.  

3. Tiếng ồn có thể tác động mạnh tới người nhạy cảm

Lisa Petsinis, một blogger của trang Highly Sensitive Refuge cũng là một người vô cùng nhạy cảm. Cô chia sẻ rằng âm thanh có thể khiến cho cô ấy gần như phát điên: 

“Là một người vốn rất nhạy cảm, tôi nhớ rất rõ khoảng thời gian chuông báo động nhà tôi bị lỗi và reo inh ỏi suốt hai giờ đồng hồ cho tới khi tôi lấy hết sức bình sinh cắt đứt dây của nó. Tôi ngỡ mình đã chết trong lần đó bởi cái chuông ầm ĩ rồi.”

Rủi thay, trường hợp của Petsinis không phải điều gì quá lạ lùng với những ai bị nhạy cảm quá độ. Người nhạy cảm có thể bị thu hút ngay lập tức bởi những âm thanh rất nhỏ, mùi thoảng qua, những cử động, và thậm chí là nếm được vị mà người khác không thể nếm. Điều này có thể trở nên quá sức chịu đựng trong những trường hợp nhất định, nhất là khi phải tập trung vào người đối diện. Vì thế, hãy cố gắng kiên nhẫn với bản thân và với người ấy khi mọi thứ xung quanh trở nên dồn dập. 

4. Người nhạy cảm cũng có thể cảm nhận được cảm xúc mãnh liệt

Những tác nhân gây kích thích cảm xúc có để được não bộ đọc và cảm nhận được dễ dàng hơn bởi người không nhạy cảm. Tuy nhiên, người cực kì nhạy cảm cũng không thua kém quá nhiều về mặt cảm xúc. Họ cũng có thể khóc khi nghe những ca từ của một bài hát buồn hay những lời ngọt ngào. Vì thế, hãy ghi nhớ điều này để chọn một bộ phim cảm xúc cho lần hẹn tiếp theo nhé! Đừng nghĩ rằng sự rung động của họ cũng gây căng thẳng và là một điều nên tránh né. Thực ra xúc cảm của họ cũng đẹp đẽ và mãnh liệt ngang ngửa với sự nhọc nhằn mà nó tạo ra thôi! Nếu như bạn có thể nâng niu và giữ cảm cho cảm xúc của họ trong tầm kiểm soát, cả hai có thể sẽ ngày một khăng khít nhau hơn.

5. Lên kế hoạch trước đôi khi lại tốt hơn

Giả sử bạn muốn làm người ấy bất ngờ bằng cách dẫn người ấy đi trượt tuyết, bạn sẽ phải báo trước cho họ mang theo áo ấm đúng không? Bạn cũng nên nghĩ về sự nhạy cảm theo cách tương tự: Một chút trao đổi với nhau và một sự chuẩn bị chu đáo sẽ giúp cho cuộc hẹn được thuận tiện hơn. Đi đâu ồn ào ư? Mang tai nghe theo. Đi đường dài à? Một vài món đồ giải trí và những video podcast tải xuống sẵn sẽ rất có ích đấy!

Blogger Lisa Petsinis cũng gợi ý một ví dụ rằng: Thay vì lo sợ nhà hàng bạn định đến không có món mà người ấy thích, hãy gọi điện cho họ và hỏi ngay. Các nguồn từ mạng xã hội và “anh bạn Google” thân quen cũng là những nơi giúp bạn lên kế hoạch cho một bữa tối trong mơ đấy!

6. Cho người ấy thời gian để thích nghi

Những đổi thay trong cuộc sống có thể rất căng thẳng, rối ren và thậm chí khủng khiếp. Thực tế là ai trên đời này cũng sẽ có lúc cảm thế cả! Điều đó có thể đến khi chúng ta chưa quen nơi ở mới, hay chứng kiến sự xuất hiện của một thành viên mới trong gia đình. Riêng đối với người nhạy cảm quá độ, một chút biến chuyển cũng có thể rất phiền toái và đáng sợ. Thậm chí sự chuyển mùa cũng có thể ảnh hưởng đến họ (tất nhiên điều này không liên quan đến hội chứng rối loạn tâm lý theo mùa - Seasonal Affective Disorder). Bạn có thể hình dung phần nào sự đáng sợ của những thay đổi với họ rồi đấy! Hãy kiên nhẫn nếu người ấy không được thoải mái khi chuyển đến nơi ở mới, hay trong một mối quan hệ mới.

7. Bạn sẽ nhận ra được điều gì đó mỗi khi bạn thật sự chú tâm lắng nghe

Những người nhạy cảm hấp thu một lượng lớn thông tin trong cuộc sống thường ngày. Điều đó có thể vượt ngưỡng chịu đựng, nhưng lắm khi cũng vô cùng hữu ích. Khi não bộ của bạn hoạt động mạnh mẽ và nhạy bén như những người nhạy cảm, bạn có thể sẽ khám phá ra rất nhiều điều lý thú trong cuộc sống. Bạn sẽ nhớ những thứ mà người thường chẳng nhớ nổi vì bạn là người rất chú trọng từng chi tiết. Nói chuyện thường xuyên với một người nhạy cảm giúp bạn luôn nhận thức được mọi chuyện đang diễn ra. Những người nhạy cảm thường vượt ra khỏi những cuộc trò chuyện nhỏ và mở rộng câu chuyện rất nhanh.

8. Đừng trốn tránh sự khó chịu của người ấy hay khiến người ấy nhận thức được sự hiện diện của nó

Đặt mình vào vị trí của đối phương, bạn muốn người khác phản hồi thế nào khi bạn nói với họ điều khiến mình bực dọc? 

Sẽ rất khó khăn để nói hay làm điều gì đó khi một biến cố xảy ra, nhất là khi nó đến một cách bất ngờ. Tuy vậy, hãy nhớ rằng cách bạn phản ứng thế nào trước tình huống đó quan trọng hơn những lời bạn có thể nói ra. Chối bỏ cảm nhận của đối phương chẳng làm tình hình tốt hơn, kể cả khi bạn tìm cách khiến anh ấy/cô ấy phân tâm. Sự thật là chẳng có mấy thứ có thể lấy đi sự chú ý của những người nhạy cảm khỏi những gì họ đang chú tâm. Vậy nên tôi có một đề xuất nho nhỏ: Hỏi họ “chúng ta có nên ra ngoài nói chuyện một chút không?”, hay thẳng thừng rằng: “Bây giờ anh/em muốn làm gì?”. 

Ngoài ra, họ vốn đã ý thức được phản ứng của bản thân. Vì thế, bạn cũng không cần phải gây sự chú ý không cần thiết với họ khi vấn đề nổi cộm lên nữa.

9. Lựa chọn những bất ngờ thật cẩn thận

Lên kế hoạch cho một buổi hẹn với những người nhạy cảm khó hơn bạn nghĩ. Bởi lẽ, họ rất nhạy bén và có thể phán đoán bạn đang giữ kín chuyện gì và bị thôi thúc phải hỏi bạn. Mặt khác, một cái ôm bất ngờ từ phía sau cũng có thể gây thót tim với họ và khiến họ phải mất hơn vài giây để hết bàng hoàng. Kể cả câu nói “anh phải nói với em một chuyện” cũng có thể bị họ nghiêm trọng hóa đến mức khiến nhịp tim rối tung lên. Vậy nên cố gắng giữ những điều bất ngờ ít “giật gân” lại nhé?

10. Đừng dùng những cụm từ “quá nhạy cảm” hay “quá mức”

Bạn muốn hẹn hò với ai đó khiến bạn luôn cảm thấy vui vẻ, đúng chứ? Đối với những người nhạy cảm, tiêu chí này có thể được “biên dịch” thành: Tôi muốn hẹn hò với người nào có thể chấp nhận được sự nhạy cảm của tôi mà không nói một lời phán xét nào. Với họ, đối mặt với sự dồn dập của cuộc sống đã rất mệt mỏi rồi. Vì thế, họ sẽ lại càng đau đớn hơn khi thấy người yêu của mình đang chịu đựng mình thay vì là tự nguyện đến bên mình. Những lời như “quá nhạy cảm” hay “quá mức”, “quá đáng” nặng nề hơn bạn nghĩ rất nhiều. Vậy nên mong bạn lựa chọn ngôn từ thật cẩn trọng và luôn cố gắng cởi mở khi lắng nghe nhau.   

-----------------------------------------

Dịch giả: Thịnh Lê

Biên tập: Quỳnh Chiêu

Nguồn ảnh: Pinterest

Link bài gốc: psych2go.net

(*) Bản quyền bài dịch thuộc về YBOX.VN. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là “Tên dịch giả - Nguồn: Tâm Lý Học Tuổi Trẻ”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ cú pháp đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

(**) Với mục tiêu chia sẻ và góp phần nâng cao kiến thức tâm lý cho những người trẻ, chúng tôi mong nhận được sự ủng hộ và đóng góp của các bạn. Trở thành Cộng tác viên hoặc thực tập sinh để rèn luyện ngoại ngữ và đóng góp tri thức chuyên sâu về tâm lý cho cộng đồng tại đây  https://bom.to/AxK6nj 

(***) Follow Facebook Tâm Lý Học Tuổi Trẻ tại www.facebook.com/tamlyhoctuoitre để đọc các bài dịch khác và cập nhật các bài viết mới hằng ngày.

(***) Follow Instagram tamlyhoctuoitre_ybox tại https://www.instagram.com/tamlyhoctuoitre_ybox/ để đọc thêm nhiều quotes hay mỗi ngày.