Chúng ta nghe nhiều về những dấu hiệu không tốt trong các mối quan hệ, hay còn được gọi là “red flag” (đèn đỏ). Nhưng  để có được mối quan hệ dài lâu thì điều gì mới thực sự quan trọng? Trong bài viết này chúng ta sẽ cùng khám phá những dấu hiệu tích cực trong các mối quan hệ và cùng xem liệu bạn có đang ở trong một mối quan hệ lành mạnh và an toàn hay không nhé.

We hear a lot about what bad in relationships, or about the so-called red flags. But what’s important to have in relationships that go the distance? This article will explore the positive indicators, or green flags, to look for that tell us that we are in a safe and healthy relationship.

Trong khi việc chú ý đến những dấu hiệu của hành vi độc hại ở đối tượng mà bạn đang hẹn hò (như ghosting, thao túng và hành vi dội bom tình yêu) chứng tỏ rằng bạn rất thông minh, một điều quan trọng khác bạn cũng cần để ý đó là những mặt tốt đẹp trong một mối quan hệ.

While it’s smart to notice any signs of toxic behavior in someone you are dating (like ghosting, gaslighting and love bombing behaviors), it’s also important to pay attention to the good quality aspects of the relationship.

Người yêu có thể có những hành động thể hiện sự trưởng thành và sự tận tâm đối với mối quan hệ cùng bạn. Những tín hiệu xanh này có thể đảm bảo (hoặc trong tương lai gần có thể trở thành) một cuộc hôn nhân ổn định, an toàn và dài lâu.

Your partner might be taking actions that demonstrate a maturity and commitment to the relationship. These green flags signal that this could be (or become in the near future) a stable, secure, long-term union.

Dưới đây là năm “green flag” cho thấy mối quan hệ của bạn đang đi đúng hướng

Here are five green flags that indicate your relationship is on the right track.

Photo by frank mckenna on Unsplash

Một điểm quan trọng của mối quan hệ lành mạnh là niềm tin sâu sắc giữa đôi bên. Người yêu của bạn là người đáng tin cậy. Họ luôn giữ vững lời hứa của họ-nếu người ấy nói sẽ đón bạn, họ chắc chắn sẽ đến đúng giờ. Có niềm tin vào người yêu của bạn là một tín hiệu vô cùng tốt. Niềm tin là một phần không thể thiếu của một mối quan hệ lãng mạn lành mạnh.

One of the benchmarks of a healthy relationship is deep trust in one another. Your partner is accountable. They follow through consistently—if they say they’ll pick you up, they are there and they are on time. Having trust in your partner is a vital green flag. Trust is an integral component of a healthy romantic relationship.

Bạn có thể dựa vào người ấy, không chỉ chia sẻ những thông tin về cuộc sống hàng ngày với đối phương, mà còn có thể chia sẻ với họ những yếu điểm và khao khát của bạn. Mức độ tin cậy này sẽ nuôi dưỡng một mối quan hệ cởi mở, chân thành và quan tâm lẫn nhau.

You can rely on this person by not only sharing information about your daily life with them, but by sharing your vulnerabilities and desires with them, too. This level of trust fosters a relationship that is open, honest, and mutually caring.

Do sự tôn trọng các bạn dành cho nhau, bạn sẽ không nổi cơn ghen chỉ vì người yêu đi chơi cùng với bạn bè của họ. Hay ngược lại, người yêu bạn cũng không đe dọa bạn khi bạn nói bản thân cần thời gian một mình.

Because of the mutual respect you have for one another, you’re not jealous if your partner goes out with a buddy. Nor is your partner threatened when you need your alone time.

Nhà trị liệu và huấn luyện viên Ivy Kwong, LMFT cho rằng khi hai người trong một mối quan hệ, điều quan trọng là hai người cần được biết, thảo luận và tôn trọng giới hạn của đối phương.

Psychotherapist and coach Ivy Kwong, LMFT said it’s important to know, communicate, and honor your boundaries.

Những giới hạn giúp hình thành nên bản thân bạn, quyết định hành động nào là chấp nhận được và không chấp nhận được đối với bạn, đồng thời nó cùng cho người khác biết nên đối xử với bạn như thế nào. Cùng nói chuyện rõ ràng với nhau về những ranh giới, nhu cầu, và mong muốn trong một mối quan hệ và tôn trọng những giới hạn của đối phương cũng như chính bạn là một dấu hiệu tốt trong một mối quan hệ.

— IVY KWONG, LMFT

Boundaries help define who you are, determine what behaviors are acceptable and not acceptable to you, and teach other people how to treat you. Communicating boundaries, needs, and desires with courage and clarity in a relationship and respecting the boundaries of others and your own is a green flag in relationships.

— IVY KWONG, LMFT

Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash

Nếu người yêu của bạn thường lướt mạng xã hội trong khi bạn đang nói, đó là dấu hiệu họ không thực sự lắng nghe bạn. Nhưng nếu người yêu luôn hướng ánh mắt về phía bạn và chú ý khi bạn kể cho họ về một ngày của bạn, đó là tín hiệu cho thấy họ quan tâm và tôn trọng bạn.

If your partner is usually on social media when you speak, they are not showing signs of active listening. But if your partner always makes eye contact and gives you attention when you tell them about your day, that’s a sign of engagement and respect.

Trong một cuộc trò chuyện, nếu họ thừa nhận và chấp nhận cảm xúc của bạn và tỏ ra đồng cảm, họ cũng đồng thời tôn trọng cảm xúc của bạn. Đó là một tín hiệu xanh quan trọng khác. Trong các mối quan hệ lành mạnh, cả hai bên phải cảm thấy được chấp nhận và cảm thấy như thể những suy nghĩ và cảm xúc riêng tư của họ đều quan trọng.

During a conversation, if they acknowledge and accept your feelings and are being empathetic, they are also at the same time offering you emotional validation. That’s another important green flag. In healthy relationships, both parties must feel accepted and feel as though their private thoughts and feelings matter.

Kwong nói: “Bạn thể hiện sự tôn trọng đối với bản thân và người khác khi bạn cởi mở, trung thực và rõ ràng về những gì bạn có khả năng, những gì bạn không có và những gì bạn muốn nhận được khi được hỗ trợ và quan tâm”. "Nếu các bạn không trao đổi  về nhu cầu của mình với nhau, bạn có thể không có được những những điều bạn mong muốn. Vì vậy, hãy trung thực về khả năng của bạn."

"You show respect for yourself and another when you are open, honest, and clear about what you have the capacity for, what you don't, and what you would like to receive for support and care," Kwong says. "If you do not communicate what you want, you may not get it. So be honest about where you are at."

Photo by Scott Broome on Unsplash

Mọi mối quan hệ bình thường đều có những thăng trầm. Tuy nhiên, chuyên gia về mối quan hệ, John Gottman nói rằng những mối quan hệ có thể phát triển trở thành một cuộc hôn nhân ổn định và hạnh phúc thể hiện năm (hoặc nhiều hơn) tương tác tích cực bên cạnh mỗi một tương tác tiêu cực. Hãy nhận ra dấu hiệu tích cực  nếu các bạn tương thích và hòa hợp với nhau trong hầu hết thời gian.

Every normal relationship has its ups and downs. Relationship expert John Gottman, however, says that thriving relationships such as a stable and happy marriage exhibit five (or more) positive interactions for every one negative interaction.1 Recognize the green flag if you are compatible and get along well most of the time.

Ví dụ: đối phương là người đầu tiên bạn muốn chia sẻ tin vui và cũng là người bạn thân của bạn. Một dấu hiệu tốt khác là bạn thực sự thích dành thời gian cùng nhau làm nhiều việc khác nhau (và thậm chí không làm gì cả). Có thể bạn nóng lòng muốn ôm người ấy hoặc hôn họ  vì bạn cảm thấy rất gắn bó với họ.

For example, your partner is the first person you want to share good news with and is also your close friend. Another sign or green flag is you really enjoy spending time together doing a variety of things (and even nothing). Maybe you can’t wait to hug your partner or kiss them again because you feel so connected to them.

Ngoài việc tận hưởng sự đồng hành và có tình cảm với họ, nếu sự thân mật thể chất hiện diện trong mối quan hệ lãng mạn, đó là dấu hiệu tốt cho việc tiếp tục mối quan hệ.

In addition to enjoying their company and having affection for them, if sexual intimacy is present in the romantic relationship, it bodes well for the continuation of the relationship.

Những phát hiện của một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quan hệ Cá nhân và Xã hội đã nhấn mạnh mối quan hệ được củng cố nhờ vào sự thân mật và tình dục. Sự gần gũi thân mật thể chất giúp gắn kết một cặp đôi. Nghiên cứu cũng cho thấy mối liên hệ giữa việc tăng cường sự thân mật và ham muốn tình dục nhiều hơn dường như giống nhau ở cả nam và nữ.

Findings of a study published in the Journal of Social and Personal Relationships underscored the enhanced relationship between intimacy and sex. Closeness through intimate sex serves to bond a couple. The study also found the association between increasing intimacy and more sexual desire appeared to be the same in both men and women.

Cảm giác gần gũi có thể đến từ sự hấp dẫn tình cảm và nhiều hình thức thân mật khác nhau. Nếu bạn có tất cả 5 dấu hiệu tích cực trong một mối quan hệ, bạn có thể đang có một mối quan hệ lành mạnh và tốt đẹp, có thể dẫn đến hạnh phúc lâu dài.

Feeling close can come from affection and various forms of intimacy. If you have all 5 green flags in a relationship, you are likely in a healthy and rewarding partnership that can result in long-term happiness.

Mối quan hệ thân mật giữa các cặp đôi được củng cố nếu người yêu của bạn đánh giá cao bạn. Vì vậy, đó lại là một tín hiệu tích cực  khác.

Intimate bonds in couples are strengthened if your significant other appreciates you. So, that’s yet another green flag.

Một nghiên cứu khoa học tiết lộ rằng khi những người tham gia nghiên cứu cảm thấy được sự thừa nhận từ người yêu của mình, họ sẽ quan tâm hơn đến nhu cầu của đối phương, gia tăng  cảm giác biết ơn với đối phương nhiều hơn và được chứng minh là trung thành hơn trong mối quan hệ lâu dài.

A scientific research study revealed that when participants in the study felt appreciated by their partner, they in turn cared about their partner’s needs, developed feelings of increased gratitude towards their partner and were shown to be more loyal to the relationship over the long term. 

Lòng biết ơn cũng khiến bạn hạnh phúc hơn. Nếu bạn thể hiện sự ghi nhận và biết ơn đối với người yêu của mình như bạn mong đợi ở họ, thì cả hai sẽ thu được những lợi ích lâu dài.

Gratitude makes you happier, too. If you are showing the same appreciation and gratitude for your partner that you expect from them, both partners will reap the long-lasting benefit.

___________________

Dịch giả: Minh Thúy 

Biên tập: Tinh Phúc

Link bài gốc: 5 green flags in relationship

(*) Bản quyền bài dịch thuộc về YBOX.VN. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là “Tên dịch giả - Nguồn: Tâm Lý Học Tuổi Trẻ”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ cú pháp đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ. 

(**) Tâm lý học tuổi trẻ mong nhận được sự ủng hộ và góp sức của các bạn. Trở thành Cộng tác viên để rèn luyện ngoại ngữ và đóng góp tri thức chuyên sâu về tâm lý cho cộng đồng tại đây:  https://ybox.vn/idy8l214r1c6yo