[Tâm Lý] 7 Kiểu Bạn Bè Và Đâu Là Người Bạn Cần Thiết Nhất Cho Hạnh Phúc Của Chúng Ta
.png)
Tình bạn ít thân thiết có thể quan trọng hơn bạn tưởng.
NHỮNG Ý CHÍNH
- Có bảy kiểu bạn cơ bản và ai cũng đều có giá trị.
- Cảm thấy bản thân là một phần của một cộng đồng lớn hơn có thể ảnh hưởng tích cực đến sự hài lòng trong cuộc sống và tuổi thọ.
- Nỗ lực kết nối và giao tiếp với những người "bạn tốt" có thể làm cuộc sống của chính bạn trở nên tốt đẹp hơn.
Không còn nghi ngờ gì nữa, sự kết nối trong xã hội rất quan trọng đối với hạnh phúc của chúng ta. Khi bạn nghĩ về bạn bè trí cốt, ai là người bạn nghĩ đến đầu tiên? Người bạn thân nhất thời thơ ấu mà bạn đã không gặp mặt trong nhiều năm, nhưng chỉ cần nghe thấy tên của họ, những ký ức về những chiến tích dữ dội và cảm xúc dâng trào của bạn lại ùa về. Hay “ban nhạc anh em”, “biệt đội những cô gái” của bạn trong thời điểm hiện tại, những người luôn ủng hộ bạn, bất kể điều gì? Có thể đó là những người đồng nghiệp siêu gần gũi của bạn, những người mà bạn dành hơn 12 tiếng đồng hồ trong năm hoặc sáu ngày mỗi tuần? Hay những người hàng xóm mà bạn hay hàn thuyên khi quan sát lũ trẻ chơi đùa, ngắm những chú chó tung tăng, tụ tập cà phê hay làm một việc gì đó ngớ ngẩn? Có thể BFF cũng sẽ là đối tác của bạn mãi mãi về sau, dù cho họ có tốt hay xấu?
Tất cả những tình bạn này đều quan trọng. Dữ liệu từ một cuộc khảo sát gần đây tìm hiểu về mạng lưới bạn bè cho thấy hầu hết chúng ta, dù ở độ tuổi nào, đều giữ riêng cho mình nhiều mối quan hệ xã hội. Dưới đây là tổng quan chi tiết về các kiểu bạn bè đã được khám phá:
- Tri kỷ
- Bạn thân
- Bạn lâu năm
- Bạn bè trong nhóm xã hội (những người mà bạn giao lưu nhưng không đặc biệt thân thiết)
- Bạn bè trong các hoạt động (những người mà bạn thường tham gia cùng trong các hoạt động cụ thể, chẳng hạn như “bạn tập gym”, thành viên câu lạc bộ sách hoặc nhóm ăn tối, đi nhà thờ,...)
- Bạn bè dựa trên lợi ích (những người mà bạn có thể đi nhờ xe, bậc tiền bối trong đội thể thao, hàng xóm láng giềng,..)
- Bạn bè xã giao (những người ở nơi làm việc, gặp gỡ hàng ngày khi dắt chó đi dạo, quen biết, từng trò chuyện, nhưng không tâm sự về bất cứ điều gì liên quan hoặc đặc biệt riêng tư)
Mỗi chúng ta có nhất thiết phải có một trong số những kiểu bạn đó không?
Để phát triển trong một thế giới ngày càng độc lập, sẽ rất hữu ích nếu bạn kết nối với những người có thể phản ánh các mức độ gần gũi khác nhau. Trên thực tế, bất kể tuổi tác, sở hữu đa dạng các mối quan hệ bạn bè có ảnh hưởng tích cực đến sự hài lòng với cuộc sống. Sự hài lòng với cuộc sống là một thước đo toàn cầu về hạnh phúc chủ quan thường được sử dụng để đánh giá mức độ hạnh phúc và chất lượng cuộc sống của mỗi người. Mối liên hệ giữa kết nối xã hội và tuổi thọ, sức khỏe tâm lý và thể chất, cùng với sự hài lòng tổng thể đã luôn là chủ đề của nhiều cuộc nghiên cứu. Nhiều kết quả chỉ ra rằng những biến số này không chỉ quan trọng đối với hạnh phúc, mà sự mới mẻ cũng ảnh hưởng đến sự hài lòng trong cuộc sống (Buchanan & Bardi, 2010). Phát hiện này nhấn mạnh rằng giá trị của việc đa dạng hóa các mối quan hệ xã hội trong tuần sẽ mang đến nhiều cơ hội tương tác theo những cách khác nhau với những người khác nhau, mang lại sự mới lạ trong cuộc sống của bạn. Bất kể bạn đang ở đâu trong cuộc đời, tùy theo độ tuổi, giai đoạn hay vị trí, điều quan trọng là phải xây dựng mạng lưới tình bạn theo nhiều khía cạnh. Điều này cũng giúp bạn có cơ hội gặp được đa kiểu người, những người bạn có thể giúp bạn bước ra khỏi vùng an toàn của mình và thúc đẩy bạn tìm hiểu về những quan điểm, cách nhìn, cũng như lối sống khác nhau.
Bao nhiêu người bạn là đủ?
Số lượng bạn bè của chúng ta không thực sự được xác định bởi tuổi tác, tình trạng mối quan hệ của chúng ta hoặc liệu chúng ta có sống một mình hay không. Bạn không bao giờ là quá già để có những tình bạn cần thiết, hỗ trợ sức khỏe tinh thần và phúc lợi xã hội. Khoảng một nửa người trong một cuộc nghiên cứu cho biết họ không có nhiều bạn thân, trái ngược hẳn với nửa còn lại. Và một cặp vợ chồng còn cảm thấy họ có quá nhiều bạn bè.
Một phát hiện khác cho thấy mỗi chúng ta đều có nhu cầu cao liên quan đến việc bạn bè phải lên đến con số bao nhiêu thì mới cảm thấy “đủ”. Nếu cho rằng bản thân mình chưa có nhiều bạn bè, vậy đối với bạn, đâu mới là con số “phù hợp”? Trong số những người trả lời khảo sát tiết lộ bản thân hiện có "quá ít" bạn bè, con số mong đợi thay đổi rất nhiều. Một số người cảm thấy rằng có 2 hoặc 3 người bạn thân là vừa đủ. Những người khác lại cho rằng từ 4 đến 6 người bạn là tốt nhất. Một số thậm chí còn tin rằng 7 người bạn thân trở lên sẽ là con số hoàn hảo.
Vì vậy, câu hỏi tiếp theo của bạn có thể là: những người cảm thấy "đủ" bạn bè có bao nhiêu người bạn thực sự? Trong một nhóm khảo sát, chỉ có 10% đối tượng có một người bạn thân và cảm thấy thỏa mãn. Khoảng một nửa trong số này có 2 hoặc 3 người bạn thân và hoàn toàn hài lòng với con số đó. Một phần ba khác của nhóm có từ 4 đến 6 người bạn và những người còn lại - khoảng 10% trên tổng số - có từ 7 người bạn trở lên. Mặc dù không ai trong chúng ta cần số lượng bạn bè như nhau, nhưng hẳn tất cả mọi người đều cần những người bạn chân thành để hỗ trợ trong cuộc đời.
Kiểu Bạn Nào Là Cần Thiết Nhất Cho Hạnh Phúc Của Chúng Ta?
Đây có lẽ là một trong những phát hiện thú vị hơn từ cuộc khảo sát: Trong một phân tích đánh giá kiểu tình bạn nào có nhiều khả năng dự đoán hạnh phúc nhất, hóa ra yếu tố quan trọng nhất phụ thuộc vào số lượng bạn bè mà chúng ta quen biết. Số lượng bạn bè mà chúng ta sở hữu theo mỗi kiểu tương quan với mức độ hài lòng với cuộc sống, nhưng số lượng bạn bè quen biết mà chúng ta có là yếu tố dự đoán chính xác nhất về sự hài lòng tổng thể.
Nụ cười thân thiện và lời nói dễ chịu có làm thay đổi cuộc sống của bạn không?
Việc hòa mình vào một mạng lưới kết nối với những kiểu người khác nhau trong cộng đồng có một giá trị rất lớn. Fred Rogers đưa ra lời khuyên rằng hãy luôn tập trung vào giá trị vốn có của mỗi thành viên trong khu phố nơi mình sinh sống, bất kể họ đóng vai trò gì. Những phát hiện hiện tại hoàn toàn cho thấy vô vàn lợi ích từ việc tương tác với tất cả mọi người xung quanh trong một tuần. Bản thân bạn có thể có thể nhận được rất nhiều thứ từ những lời chào thân thiện hoặc các cuộc trò chuyện nhanh chóng với bác đưa thư hoặc người giao hàng, những người dắt chó đi ngang qua cửa sổ, nhân viên thu ngân tại hiệu thuốc, những người đi cùng chuyến tàu đi làm và ngay cả những đứa trẻ ngỗ nghịch. Tương tác với mọi người và thiết lập mối quan hệ, dù cho nó không quan trọng đến mức nào, vẫn tạo ra sự khác biệt tích cực trong hạnh phúc tổng thể của bạn. Cười nhiều hơn, tham gia nhiều hoạt động hơn, tận hưởng cuộc sống hơn và hạnh phúc hơn nhé.
Nếu bạn muốn chia sẻ kinh nghiệm của mình với các mối quan hệ xã hội và bạn bè, hãy cân nhắc tham gia vào nghiên cứu này: Mối quan hệ xã hội và Đại dịch.
Nguồn (trong bài viết)
Degges-White, S. (in process). The Effects of the Pandemic on Social Relationships. Ongoing study related to the ways in which the pandemic affected social and romantic relationships
Buchanan, K. E., & Bardi, A. (2010). Acts of Kindness and Acts of Novelty Affect Life Satisfaction. The Journal of Social Psychology, 150, 235-237, DOI: 10.1080/00224540903365554
Tác giả: Suzanne Degges-White
----------------------------
Dịch giả: Đông Đông
Biên tập: Minh Nguyệt
Nguồn ảnh: behance.net
Link bài gốc: The 7 Types of Friends, and Which Is Most Essential for Our Happiness
(*) Bản quyền bài dịch thuộc về YBOX.VN. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là “Tên dịch giả - Nguồn: Tâm Lý Học Tuổi Trẻ”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ cú pháp đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.
(**) Follow Facebook Tâm Lý Học Tuổi Trẻ tại www.facebook.com/tamlyhoctuoitre để đọc các bài dịch khác và cập nhật các bài viết mới hằng ngày.
(***) Follow Instagram tamlyhoctuoitre_ybox tại https://www.instagram.com/tamlyhoctuoitre_ybox/ để đọc thêm nhiều quotes hay mỗi ngày.
----------------------------
Hợp Tác Cùng YBOX.VN Truyền Thông Miễn Phí - Trả Phí Theo Yêu Cầu tại http://bit.ly/YBOX-Partnership
258 lượt xem
Có thể bạn thích
