Các hình xăm như hình dấu chấm phẩy “;” hay một câu trích dẫn yêu thích nào đó là cách mà những người có vấn đề với sức khỏe tâm thần dùng để “kỉ niệm” hành trình chữa lành của mình.

Getting a tattoo, such as a semicolon or favorite quote, is a way that many people with schizophrenia honor their mental health journey.

Việc xăm mình ngày càng trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Đối với nhiều người thì hình xăm chỉ như một hình vẽ tô điểm thêm cho cơ thể của họ - điều đó hoàn toàn ổn - một số khác lại dùng hình xăm để kể câu chuyện cuộc đời của mình.

Tattoos are becoming more and more common in today’s world. While many people get tattoos as a way to adorn their bodies — which is perfectly OK — others may want to honor life experiences through getting a tattoo.

Trước khi khắc một hình xăm lên cơ thể, bạn cần biết về những rủi ro liên quan đến chúng. Mặc dù đã có rất nhiều người xăm mình mà không gặp bất trắc gì, ta vẫn nên cân nhắc các rủi ro về mặt y học và những phản ứng phụ khi xăm. Hãy luôn tìm hiểu thật kỹ và nói với bác sĩ của bạn nếu bạn lo lắng hoặc quan ngại điều gì đó.

Before you get a tattoo, it’s important to know the risks of getting inked. Although most people who get tattoos do so with no issue, there are some medical risks and side effects to consider. Always do your research, and talk with your doctor if you have any worries or concerns.

Sau đây là một số ý tưởng hình xăm về tâm thần phân liệt. Một số ý tưởng thường dùng để ám chỉ tình trạng tâm lý của người xăm, một số khác thì nói về sự chữa lành và trao quyền.

Here are some ideas for schizophrenia tattoos. Some of them represent schizophrenia itself, while others represent healing and empowerment.

Một hình xăm về tâm thần phân liệt nên giúp bạn cảm thấy tràn đầy hy vọng và tự tin khi bạn ngắm nhìn nó. Mặc dù đó hoàn toàn là do bạn chọn, tôi chắc rằng bạn cũng muốn tránh những hình xăm khiến bạn cảm thấy sợ hãi, chẳng hạn như hình xăm về hình ảnh ảo giác đáng sợ đang ám ảnh tâm trí bạn.

A schizophrenia tattoo should make you feel hopeful and confident when you look at it. Although it’s completely your choice, you may want to avoid designs that make you feel fear, such as a tattoo of a frightening visual hallucination you had.

1. Dải Ruy Băng Nâng Cao Nhận Thức Mang Màu Xanh Lá Hoặc Xám 

1. Silver or green awareness ribbon

Nhiều tình trạng sức khỏe sử dụng biểu tượng dải ruy băng màu để nhận biết. Ví dụ, bạn có thể biết rằng dải ruy băng màu hồng được dùng để tượng trưng cho nhận thức về bệnh ung thư vú.

Many health conditions use the symbol of a colored ribbon to raise awareness. For example, you may know that a pink ribbon is used to symbolize breast cancer awareness.

Một dải ruy băng màu xám được dùng để nhận biết chứng tâm thần phân liệt, dải ruy băng màu xanh lá thì được sử dụng cho việc nhận biết các vấn đề sức khỏe tâm thần nói chung. Xăm một trong những dải ruy băng này có thể là một cách để bạn tự hào và rộng rãi nâng cao nhận thức về tình trạng của bệnh tâm thần phân liệt. 

A silver ribbon is used for schizophrenia awareness, and a green ribbon is used for mental health awareness in general. Getting a tattoo of one of these ribbons could be a way to proudly spread awareness about the condition of schizophrenia.

2. Hình Vẽ Của Một Nghệ Sĩ Mắc Chứng Tâm Thần Phân Liệt

2. Art by an artist with schizophrenia

Bạn cũng có thể xăm một phần tác phẩm của một nghệ sĩ mắc chứng tâm thần phân liệt.

You could also get a tattoo inspired by an art piece that was created by an artist with schizophrenia.

Ví dụ, mặc dù mọi người đã nhiều lần đặt nghi vấn về chẩn đoán thực sự của Vincent Van Gogh là gì, các nhà sử học đều cho rằng ông ấy rất có thể mắc căn bệnh tâm thần phân liệt. Bryan Charnely là một nghệ sĩ hiện đại khác đã tạo ra các tác phẩm nghệ thuật miêu tả về bệnh tâm thần phân liệt.

For example, although people have gone back and forth on his exact diagnosis, many historians agree that Vincent Van Gogh probably had schizophrenia. Bryan Charnely is another, more modern artist that created art depicting schizophrenia.

Những mẫu tác phẩm nghệ thuật này có thể đại diện cho thế giới nội tâm của người xăm. Ngoài ra, chúng cũng muốn nói rằng mặc dù mắc bệnh tâm thần phân liệt, những người này cũng có thể đạt được sự thành công trong cuộc sống nhờ sự thông tuệ của mình. 

These art pieces could represent the inner world of schizophrenia as well as the knowledge that people with schizophrenia can become very successful.

3. Hình Xăm Dấu Chấm Phẩy “;”

3. A semicolon tattoo

Những người từng có ý định t.u t.u hoặc may mắn sống sót sau khi t.u t.u đều xăm một dấu chấm phẩy. Điều này bắt nguồn từ Dự Án Dấu Chấm Phẩy cùng Amy Bleuel, người đã xăm một dấu chấm phẩy sau khi cha cô q.ua đ.ời do t.u t.u. Cô ấy viết:

Many people who’ve experienced suicidal thoughts or have survived a suicide attempt get a tattoo of a semicolon. This was started by Project Semicolon and Amy Bleuel, who got a semicolon tattoo after her father died by suicide. She wrote:

“Một dấu chấm phẩy được sử dụng khi tác giả lẽ ra có thể chọn kết thúc câu văn của mình nhưng họ đã không làm như vậy. Người tác giả ấy chính là bạn, và câu văn ấy chính là cuộc đời của bạn. Tái bút: Câu chuyện của bạn vẫn chưa đến hồi kết”

“A semicolon is used when an author could’ve chosen to end their sentence, but chose not to. The author is you, and the sentence is your life. P.S.: Your Story Isn’t Over”

Một cuộc nghiên cứu năm 2021 cho thấy mọi người, đặc biệt là giới trẻ mắc chứng tâm thần phân liệt có nguy cơ t.u t.u cao hơn số khác. Hình xăm này có lẽ sẽ rất ý nghĩa nếu bạn đã từng có ý định t.u t.u hoặc người thân của bạn m.ất vì t.u t.u, vì căn bệnh tâm thần phân liệt.

2021 research suggests that people, especially young people, with schizophrenia are at higher risk of dying by suicide. This could be a meaningful tattoo if you have had a suicide attempt or if you’ve lost a loved one to schizophrenia and suicide.

4. Một Câu Trích Dẫn Về Cuộc Sống Cùng Chứng Tâm Thần Phân Liệt

4. A quote about living with schizophrenia

Nhiều người thường xăm những câu nói truyền cảm hứng hoặc có ý nghĩa lên cơ thể mình. Bạn có thể cân nhắc xăm một câu trích dẫn về việc bạn đang phải sống chung với chứng rối loạn tâm thần đó.

Many people get inspiring or meaningful quotes tattooed on their bodies. You might consider getting a tattoo of a quote on living with schizophrenia.

Ví dụ như John Nash, một thiên tài toán học, người đã đạt giải Nobel — nói rằng: “Chỉ có trong những phương trình bí ẩn của tình yêu, bất kỳ lý lẽ hay lý trí nào cũng được tìm thấy.”

For example, John Nash, a mathematician and Nobel Prize winner, said: “It is only in the mysterious equations of love that any logic or reason can be found.”

Zelda Fitzgerald, người bị đồn là đã sống chung với căn bệnh tâm thần phân liệt đã viết rằng: “Cô ấy thầm mong đợi những điều tuyệt vời sẽ xảy đến với mình, và chắc chắn tấm lòng mong cầu đó là một trong những lý do khiến điều đó thực sự xảy ra.”

Zelda Fitzgerald, who was rumored to live with schizophrenia, wrote: “She quietly expected great things to happen to her, and no doubt that’s one of the reasons why they did.”

5. Hình Xăm Bươm Bướm

5. A butterfly

Bươm bướm thường tượng trưng cho sự chữa lành trong cộng đồng sức khỏe tâm thần. Nó đại diện cho sự phá kén, bùng nổ với tất cả sự xinh đẹp trọn vẹn của bạn.

The butterfly is often used as a symbol of healing in the mental health community. It’s a representation of coming out of a cocoon and emerging as your beautiful and whole self.

6. Lời Bài Hát Được Sáng Tác Bởi Những Nhạc Sĩ Mắc Tâm Thần Phân Liệt

6. Lyrics by a musician with schizophrenia

Có rất nhiều nhạc sĩ đã phải sống chung với căn bệnh tâm thần phân liệt này, và bạn có thể cân nhắc xăm một dòng từ những bài hát của họ.

There are also many musicians who’ve lived with schizophrenia, and you could consider getting a tattoo of a lyric from one of their musical pieces.

Có lẽ, một trong những nhạc sĩ nổi tiếng mắc chứng tâm thần phân liệt phải kể đến đó là Brian Wilson của nhóm nhạc the Beach Boys. Mặc dù lời bài hát của nhóm the Beach Boys không mô tả chứng tâm thần phân liệt, nhưng xăm lời bài hát của họ cũng có thể là một cách để bạn nhắc nhở bản thân rằng bạn có thể trở thành con người thành công kể cả khi chung sống cùng căn bệnh này. 

Perhaps one of the most famous musicians with schizophrenia is Brian Wilson from the Beach Boys. Although the Beach Boys’ lyrics don’t represent schizophrenia, getting a tattoo of their lyrics could be a way to remind yourself that you can be successful while living with schizophrenia.

7. Một Hình Ảnh Tượng Trưng Cho Căn Bệnh Tâm Thần Phân Liệt

7. A visual representation of living with schizophrenia

Với nhiều người, những triệu chứng của tâm thần phân liệt rất khó hoặc thậm chí là không thể diễn tả thành lời.

For many people, the symptoms of schizophrenia are difficult or even impossible to describe in words.

Bạn có thể xăm một hình ảnh đại diện thể hiện việc sống chung cùng tâm thần phân liệt là như thế nào để không còn cảm thấy khó khăn trong việc miêu tả chúng nữa. Hình xăm đó có thể là về một người được bao phủ bởi rất nhiều đôi mắt nhằm miêu tả chứng hoang tưởng.

You could get a tattoo of a visual representation of what it’s like to live with schizophrenia so you no longer have to struggle to describe it. An example could be a tattoo of a person covered in many eyes to represent paranoia.

8. Hình Xăm Một Lời Nhắc Nhở Đặc Biệt Dành Cho Chính Bạn

8. A special reminder to yourself

Bạn cũng có thể xăm hình hoặc các câu từ biểu tượng mang một ý nghĩa nhắc nhở đặc biệt đối với bạn.

You could also get a tattoo of a visual symbol or words that serve as a special reminder to yourself.

Ví dụ, nhiều người đang phải sống chung với các vấn đề sức khỏe tâm thần thường xăm những câu như “Tôi ổn” hoặc “Hãy hít thở.” Điều này có thể nhắc nhở bạn mỗi khi bạn nhìn vào với thông điệp: Hãy cứ bước tiếp.

For example, many people who live with a mental illness get tattoos that read “I’m okay” or “Breathe.” This could remind you, every time you look at it, to keep going.

Những Lợi Ích Về Sức Khỏe Tinh Thần Mà Hình Xăm Mang Lại

Mental health benefits of tattoos

Hình xăm, cũng như những thứ khác, chúng vốn không thể được đánh giá là “tốt” hay “xấu” đối với sức khỏe tâm thần của bạn. Việc xăm mình có mang lại lợi ích sức khỏe tâm thần cho bạn hay không phụ thuộc rất nhiều vào việc bạn là ai cũng như hoàn cảnh riêng biệt và độc nhất của bạn.

Tattoos, like most other things, aren’t inherently “good” or “bad” for your mental health. Whether your mental health benefits from getting a tattoo depends greatly on who you are and your unique and individual circumstances.

Một cuộc nghiên cứu năm 2017 cho thấy rằng những hình xăm có thể:

• Giúp mọi người thể hiện cá tính của bản thân

• Cải thiện sự tự tin

• Giảm bớt lo âu

• Giảm bớt sự không hài lòng đối với cơ thể mình

• Là một cách để giành lại quyền tự quyết định đối với cơ thể của chính bạn

2017 research has found that tattoos can:

• help people express individuality

• improve self-esteem

• decrease anxiety

• reduce feelings of body dissatisfaction

• be a way to reclaim agency over your own body

Hơn nữa, đối với nhiều người đang phải sống chung các vấn đề tâm thần như tâm thần phân liệt, những hình xăm cũng là biểu tượng cho sức mạnh và sự sống còn, và là một điều nhắc nhớ đối với bản thân cũng như đối với người khác rằng bạn đã vượt qua nó tới mức độ nào.

In addition, for many people living with mental illnesses like schizophrenia, tattoos can symbolize strength and survival, and be a reminder to yourself and others of how much you’ve overcome.

Nếu bạn xăm một hình để tưởng nhớ một người thân yêu mắc tâm thần phân liệt, điều đó có thể giúp bạn vơi bớt đi cảm giác đau thương.

If you’re getting a tattoo to honor a loved one with schizophrenia, it could help you to cope with the grieving process.

Những Bước Đi Tiếp Theo

Next steps

Nếu bạn đang có ý định xăm một hình xăm đại diện cho chứng tâm thần phân liệt, có lẽ bạn nên trò chuyện với nghệ nhân xăm hình có uy tín cũng như chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn. Những người bạn đáng tin cậy và người thân trong gia đình cũng có thể cung cấp cho bạn những lời khuyên giá trị.

If you’re thinking about getting a tattoo to represent schizophrenia, you may want to talk to both a reputable tattoo artist as well as your mental health professional. Trusted friends and family may have some valuable input as well.

Suy cho cùng, đó là cơ thể của chính bạn - nên ý kiến của bạn vẫn là trên hết. Miễn là hình xăm về căn bệnh tâm thần phân liệt đó không làm bạn cảm thấy sợ hãi hay đau khổ, thì việc xăm một hình xăm về chứng tâm thần phân liệt là một điều cực kì ý nghĩa để vinh danh việc bạn đã đi được bao xa trong cuộc hành trình đồng hành với căn bệnh này.

At the end of the day, though, it’s your body — so your opinion matters most. As long as your schizophrenia tattoo doesn’t make you feel fearful or distressed, a schizophrenia tattoo could be a very meaningful way to honor how far you’ve come.

Tác giả:  Saya Des Marais 

------------------

Dịch giả: Ngọc My

Biên tập: Tú Linh

Nguồn ảnh: Google

Link bài gốc: 8 Schizophrenia Tattoos

(*) Bản quyền bài dịch thuộc về YBOX.VN. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là “Tên dịch giả - Nguồn: Tâm Lý Học Tuổi Trẻ”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ cú pháp đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

(**) Tâm lý học tuổi trẻ mong nhận được sự ủng hộ và góp sức của các bạn. Trở thành Cộng tác viên để rèn luyện ngoại ngữ và đóng góp tri thức chuyên sâu về tâm lý cho cộng đồng tại đây: https://ybox.vn/idy8l214r1c6yo

(***) Follow Facebook Tâm Lý Học Tuổi Trẻ tại www.facebook.com/tamlyhoctuoitre để đọc các bài dịch khác và cập nhật các bài viết mới hằng ngày.

(****) Follow Instagram tamlyhoctuoitre_ybox tại https://www.instagram.com/tamlyhoctuoitre_ybox/ để đọc thêm nhiều quotes hay mỗi ngày.