How Narcissists Use Silent Treatment for Manipulation

Nếu bạn đã từng tiếp xúc với một người thể hiện việc yêu bản thân quá mãnh liệt hoặc có đặc điểm tính cách đen tối khác, bạn có thể đã trải qua điều được gọi là sự im lặng độc hại.

If you have ever interacted with a person who exhibits strong narcissistic or other dark personality traits, you have likely experienced what is known as the silent treatment.

Im Lặng Độc Hại Là Gì?

What Is Silent Treatment?

Nguồn ảnh: Pinterest

Sự im lặng độc hại có thể được định nghĩa như sau: một hình thức lạm dụng cảm xúc gây hấn thụ động, trong đó sự bất mãn, không tán thành và khinh thường được biểu hiện thông qua các cử chỉ phi ngôn ngữ trong sự im lặng.

The silent treatment can be defined as the following: a passive-aggressive form of emotional abuse in which displeasure, disapproval, and contempt is exhibited through nonverbal gestures while maintaining verbal silence.

Về cơ bản, sự im lặng độc hại là một hành vi gây hấn thụ động, qua đó người lạm dụng truyền đạt một số loại thông điệp tiêu cực đến nạn nhân mà chỉ kẻ bạo hành và nạn nhân mới nhận ra thông qua giao tiếp phi ngôn ngữ. Nó có thể rõ ràng hoặc khó thấy, riêng tư hoặc công khai, được người khác nhận ra hoặc không và thường tồn tại cùng với các hình thức lạm dụng khác.

Basically, the silent treatment is a passive-aggressive behavior by which an abuser communicates some sort of negative message to the intended victim that only the perpetrator and the victim recognize through nonverbal communication. It can be explicit or subtle, in private or public, recognizable by others or not, and usually coexists with other forms of abuse.

Nói cách khác, nó chỉ là một trong nhiều công cụ có thể được người ái kỷ đồng thời sử dụng để đảm bảo quyền kiểm soát người khác. Đó là một cách để thao túng và chinh phục người khác để họ phải quy phục, và tuân thủ, đau khổ và khó chịu là mục tiêu dự định của người ái kỷ. Tuy nhiên, nạn nhân rất muốn mọi thứ trở lại bình thường. Và cứ thế chu kỳ này tái diễn, thường là với thời gian ngắn trong tuần đầu tiên và mức độ lạm dụng ngày càng tăng.

In other words, it is only one tool of many that may be simultaneously employed by the narcissist to ensure control over another person. It is a way to manipulate and subjugate another into submission, and compliance, distress, and discomfort are the intended goals for the narcissist. The victim, however, desperately wants things to go back to normal. And so the cycle continues, often with shortening periods of honeymoon behavior and increasing amounts of abuse.

Sự Im Lặng Độc Hại với Thời Gian Chờ

Silent Treatment vs. Time-Out

Đôi khi sự im lặng độc hại bị nhầm lẫn với thời gian chờ lành mạnh hơn. Thời gian chờ mang tính xây dựng, ràng buộc về thời gian, trấn an hoặc trung lập, được hai bên hiểu và thống nhất, đồng thời nhằm giúp tìm ra giải pháp cuối cùng. Thời gian chờ về cơ bản có nghĩa là khoảng nghỉ ngơi để giải quyết những cảm xúc dâng trào và giải tỏa suy nghĩ của bạn. Mặt khác, sự im lặng độc hại là mang tính chất phá hoại, mập mờ, khinh thường, đơn phương, và nhằm làm giảm bớt tinh thần trách nhiệm của kẻ lạm dụng và đổ hết trách nhiệm lên nạn nhân. Đó là một chiến thuật thao túng.

Sometimes the silent treatment is confused with the healthier time-out. Time-outs are constructive, time bound, reassuring or neutral, mutually understood and agreed upon, and meant to help find solutions in the end. Time-out basically means taking a break to deal with overwhelming emotions and clear your thoughts. The silent treatment, on the other hand, is destructive, indefinite, contemptuous, unilateral, and meant to alleviate the abusers sense of responsibility and allocate all the blame onto the victim. It is a manipulation tactic.

Việc không nói chuyện để bình tĩnh lại hoặc truyền đạt rõ ràng rằng bạn cần được ở một mình không phải là sự im lặng độc hại và không nên nhầm lẫn như vậy. Bạn không có ý định thao túng và gây đau khổ trong thời gian chờ, cũng như không cố ý từ chối giao tiếp để kiểm soát hoặc ép buộc người khác. Thay vào đó, thời gian chờ chỉ cho phép mọi người tập trung suy nghĩ và xoa dịu cảm xúc để có thể tiếp cận lại một cách yêu thương và lành mạnh sau đó. Việc tạm dừng nhằm mang lại sự rõ ràng và bình tĩnh, trong khi sự im lặng độc hại dẫn đến sự mơ hồ, bối rối và đau khổ.

Not talking to simply cool down or communicating clearly that you need to be left alone is not the silent treatment and should not be mistaken as such. You are not intending to manipulate and cause distress during a time-out, nor are you purposefully withholding communication to control or coerce another person. Instead, a time-out just allows people to gather their thoughts and calm their emotions so that they can re-approach one another in a loving and healthy manner at a later time. The time-out is meant to cause clarity and calmness, while the silent treatment results in ambiguity, confusion, and distress.

Những Người Nào Sử Dụng Sự Im Lặng Độc Hại?

Who Uses Silent Treatment?

Nguồn ảnh: Pinterest

Thái độ gây hấn thụ động làm cơ sở cho sự im lặng độc hại khiến nó có hiệu quả cao và rất linh hoạt, khiến nó trở thành công cụ hoàn hảo cho những kẻ lạm dụng mọi thể loại. Thật vậy, bất kỳ ai cũng có thể sử dụng sự im lặng độc hại, bao gồm các thành viên trong gia đình, những người quan trọng khác, bạn bè, đồng nghiệp hoặc thậm chí bởi những người chỉ mới gặp nhau. Bạn có thể ngạc nhiên về những người có thể sử dụng nó: người dì lớn tuổi của bạn, nhân viên bán hàng ở một cửa hàng quần áo, một người mà bạn từng coi là bạn thân nhất của mình, v.v.

The passive-aggressive attitude underlying the silent treatment makes it highly effective and very flexible, making it the perfect tool for abusers of all kinds. Indeed, the silent treatment can be used by just about anyone, including family members, significant others, friends, coworkers, or even by people who just met each other. You might be surprised who may use it: your elderly aunt, the salesperson at a clothing boutique, a person you once considered your best friend, and so on.

Tương tự như vậy, bất kỳ ai cũng có thể thấy mình là nạn nhân. Vấn đề là sự im lặng độc hại dẫn đến việc nạn nhân tập trung vào bản thân và hành vi của họ thay vì hành vi của kẻ lạm dụng họ. Những Kẻ lạm dụng họ sẽ đổ lỗi hoặc chuyển sự chú ý ra khỏi bản thân họ, khiến nạn nhân đau khổ về mặt tinh thần đến mức họ sẽ phải chịu trách nhiệm về những việc mà họ không đáng chịu, khiến họ bối rối và rơi vào trạng thái bất đồng nhận thức.

Similarly, anybody may find themselves a victim. The point is that the silent treatment results in the victim focusing on themselves and their behavior instead of the behavior of their abuser. Their abuser shifts blame, or shifts focus away from themselves, causing their victims great emotional distress to the point where they will take responsibility for things that they are not responsible for, leaving them confused and in a state of cognitive dissonance.

Tôi đã nghe nhiều khách hàng của mình và những người khác giải thích rằng họ thậm chí còn xin lỗi về những điều họ không làm hoặc thậm chí những điều chống lại họ chỉ để khiến kẻ lạm dụng nói chuyện lại với họ. Đừng nhầm lẫn, đó là một hành vi gây tổn hại nghiêm trọng cần được xem xét nghiêm túc.

I have heard many of my clients and other people explain how they even apologized for things they didnt do, or even the things done against them just to make their abuser talk to them again. Make no mistake, it is a highly damaging behavior that needs to be taken seriously.

Ví dụ về Sự Im Lặng Độc Hại

Examples of Silent Treatment

Ví dụ 1

Example #1

Một ví dụ phổ biến là người chồng hoặc người vợ đang khó chịu về điều gì đó và khi người bạn đời của họ hỏi họ Có chuyện gì vậy? hoặc, Mọi chuyện ổn chứ? họ không trả lời hoặc nói rằng mọi thứ đều ổn. Việc hỏi thêm một vài câu hỏi chẳng dẫn đến đâu, vì vậy người bạn đời cảm thấy bối rối không biết thực sự chuyện gì đang xảy ra. Họ có thể đổ lỗi cho bản thân khi nghĩ rằng mình đã làm sai điều gì đó hoặc đơn giản là họ cảm thấy thất vọng vì đối phương không muốn giao tiếp cởi mở với họ.

A common example is a husband or wife is upset about something, and when their spouse asks them Whats wrong? or, Is everything okay? they don't respond or say that everythings fine. Asking a few more questions leads nowhere, so the spouse is left puzzled about what is actually going on. They may blame themselves by thinking that they did something wrong, or they may simply feel frustrated that their partner doesn't want to communicate openly with them.

Ví dụ 2

Example #2

Một đứa trẻ làm điều gì đó mà cha mẹ không chấp nhận, thường là những việc rất nhỏ, và cha mẹ bắt đầu phớt lờ chúng và coi đó như một hình phạt. Nó có thể liên quan đến việc rút lại sự chú ý, phớt lờ nhu cầu của trẻ, ngừng giao tiếp bằng lời nói, tránh giao tiếp bằng mắt hoặc tránh bất kỳ sự tiếp xúc nào với trẻ.

A child does something the parent disapproves of, often a very minor thing, and the parent starts ignoring them as punishment. It can involve withdrawing attention, ignoring the child's needs, stopping verbal communication, avoiding eye contact, or avoiding any engagement with the child.

Điều này gây ra sự đau buồn nghiêm trọng cho đứa trẻ vì nó khiến đứa trẻ cảm thấy mình vô hình và về cơ bản là không được yêu thương, bị ngó lơ hoặc bị bỏ rơi. Nó thậm chí có thể được coi là một hình thức lạm dụng cảm xúc trẻ em.

This causes severe distress to the child because it makes the child feel invisible and, fundamentally, unloved, neglected, or abandoned. It can even be considered a form of emotional child abuse.

Mục Đích Của Sự Im Lặng Độc Hại

The Purpose of the Silent Treatment

Nguồn ảnh: Pinterest

Về cơ bản, mục đích của sự im lặng độc hại là khiến nạn nhân cảm thấy bối rối, căng thẳng, tội lỗi, xấu hổ, không đủ tốt hoặc không đủ tự chủ để nạn nhân làm theo ý muốn của kẻ thao túng. Nó nhằm mục đích khiến nạn nhân chấp nhận tự xóa bỏ bản thân và cố gắng đáp ứng những nhu cầu của kẻ lạm dụng họ, cho dù những nhu cầu đó có không lành mạnh hoặc gây tổn thương đến bản thân họ.

Essentially, the point of the silent treatment is to make the victim feel confused, stressed, guilty, ashamed, not good enough, or unstable enough so that they would do what the manipulator wants. It is to make the victim acquiesce to self-erasure and scramble to meet the needs of their abuser, however unhealthy or damaging those may be.

Hơn nữa, đây là một hình thức thao túng lúc có lúc không khiến nạn nhân phải rất thận trọng. Thông thường, nạn nhân luôn trong trạng thái lo lắng và đau khổ, cuối cùng sẽ tránh mọi xung đột và sự im lặng độc hại của kẻ lạm dụng cũng như các hình thức lạm dụng khác sẽ ngày càng trở nên khó lường và bình thường hơn, nếu chưa xảy ra.

Moreover, it is a form of intermittent reinforcement that causes the victim to walk on eggshells. Often the victim, in a perpetual state of anxiety and distress, will eventually avoid all conflict and the abusers silent treatment and other forms of abuse will become, if it isn't already, more and more unpredictable and normalized.

Điều cuối cùng

The Bottom Line

Sự im lặng độc hại mặc dù đôi khi có vẻ vô hại, nhưng lại có thể là một hình thức thao túng, ép buộc và kiểm soát cực kỳ nguy hiểm và hiệu quả sử dụng bởi những con người độc hại. Điều này là bình thường, mặc dù nhiều nạn nhân cảm thấy đơn độc và dường như họ không thể nói về điều đó vì sẽ không có ai tin hoặc hiểu họ. Nói một cách đơn giản, đây chính là bản chất của kiểu lạm dụng này. Nó được thực hiện theo cách mà chỉ có kẻ lạm dụng và người bị lạm dụng mới biết chuyện gì đang xảy ra. Chỉ cần nhớ rằng, bạn không đơn độc và bạn không đáng bị đối xử một cách nhẫn tâm và độc ác như vậy.

The silent treatment, while sometimes seemingly harmless when talking about it, can be a highly damaging and effective form of manipulation, coercion, and control used by toxic people. It is common, even though many victims feel alone and like they cant talk about it because no one will believe them or understand. This is, simply put, the nature of this kind of abuse. It is done in such a way that only the abuser and the abused know what is going out. Just remember, you are not alone and you do not deserve to be treated in such a callous and cruel way.

Tác giả: Darius Cikanavicius

---------------------------------------------------------------------------------

Dịch giả: Phương Mai

Biên tập: Bảo Ngọc

Nguồn ảnh: Pinterest

Link bài gốc: How Narcissists Use Silent Treatment for Manipulation

(*) Bản quyền bài dịch thuộc về YBOX.VN. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là “Tên dịch giả - Nguồn: Tâm Lý Học Tuổi Trẻ”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ cú pháp đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ. 

(**) Tâm lý học tuổi trẻ mong nhận được sự ủng hộ và góp sức của các bạn. Trở thành Cộng tác viên để rèn luyện ngoại ngữ và đóng góp tri thức chuyên sâu về tâm lý cho cộng đồng tại đây: https://ybox.vn/idy8l214r1c6yo

(***) Follow Facebook Tâm Lý Học Tuổi Trẻ tại www.facebook.com/tamlyhoctuoitre để đọc các bài dịch khác và cập nhật các bài viết mới hằng ngày.