Enabling behaviors can encourage unhelpful habits and behaviors, even if it’s unknowingly. But supporting behaviors can empower a loved one to recover.

Khi bạn yêu lấy một người có vấn đề về tâm thần hoặc lạm dụng chất kích thích, có lẽ bạn sẽ cảm nghiệm được rằng dù bạn đang cố gắng hết sức mình để hỗ trợ anh/cô ấy nhưng lại chẳng có ích gì.

If you love someone with a mental health condition or substance use disorder, you may feel as though you’re doing everything in your power to help them, but it’s just not working.

Thông thường, khi người bạn yêu bị ốm hay đang trong quá trình bình phục, thật khó để có thể vừa giúp đỡ vừa cho người ấy một không gian cho riêng mình. Thậm chí bạn có thể phải cật lực tìm ra cách kiểm soát hành vi của anh/cô ấy.

Oftentimes, when a loved one is ill or in recovery, it’s difficult to find a balance between providing support and giving space. You may even find yourself struggling with the desire to control their behaviors.

Người mà bạn thương yêu có thể sẽ dần cô lập bản thân và không muốn san sẻ với bạn, rồi bạn sẽ cảm thấy mông lung và không biết nên giải quyết như thế nào.

The person you love may begin isolating themselves and withdrawing from social contact with you, making it more confusing and challenging to know what to do next.

Ranh giới được vạch ra bằng việc hiểu ra sự khác biệt giữa để mặc họ làm theo những gì họ muốn và giúp đỡ họ. Duy trì đường kẻ ấy có thể chính là chìa khóa để hỗ trợ bạn bè, thành viên trong gia đình và những người thân yêu của bạn.

Boundaries begin by recognizing the difference between enabling and supporting someone. Maintaining boundaries between enabling and supporting may be key to helping friends, family members, and loved ones.

Điểm khác nhau giữa chiều lòng quá mức và hỗ trợ

Enabling vs. supporting  

Theo một nghiên cứu vào năm 2021, lời động viên từ gia đình, bạn bè và những cá nhân ngoài xã hội giúp ích rất nhiều cho những người đang gặp khó khăn với những hệ lụy thực tế đến cảm xúc khi mắc phải bệnh về sức khỏe tâm thần và rối loạn sử dụng chất kích thích.

According to a 2021 study, support from family, friends, and other people in a social network can be helpful for people coping with practical and emotional consequences of mental health conditions and substance use disorders.

Hơn nữa, nghiên cứu còn chỉ ra mối liên kết chặt chẽ giữa người với người sẽ động viên và hỗ trợ chất lượng cuộc sống của một người như thế nào.

The study further demonstrates how having strong bonds with others encourages and supports a person’s quality of life.

Một nghiên cứu khác được thực hiện năm 2019 nhận thấy rằng những người đang trải qua quá trình điều trị tình trạng rối loạn sử dụng chất gây nghiện có thể cải thiện qua việc tạo dựng và duy trì những mối quan hệ tích cực. Nghiên cứu còn khuyến khích gia đình nên tham gia vào quá trình điều trị đó để giảm thiểu bớt hậu quả.

Another 2019 study found people undergoing treatment for substance use disorders can benefit from building and maintaining positive relationships. The study further suggests that including families in the treatment process can help to improve outcomes.

Các mối quan hệ tích cực mang lại một nguồn động lực thân thiết. Hiệp hội Tâm lý học Mỹ (APA) định nghĩa hành động động viên thân tình là: bất cứ một dạng nào của việc hỗ trợ, giúp đỡ hoặc an ủi ai đó để giúp họ đối phó với tình trạng sức khỏe hoặc các yếu tố gây căng thẳng xã hội.

Positive relationships provide social support. The American Psychological Association (APA) defines social support as: any form of assistance, help, or comfort to someone to help them cope with health conditions or social stressors.

Để cho người lạm dụng chất kích thích thỏa lòng “chơi bời” không phải là bạn đang hỗ trợ. Hành vi chiều lòng đến cuối cùng sẽ kéo dài vấn đề bằng việc bảo vệ hoặc che chở cho một người nào đó để khỏi phải gánh chịu toàn bộ hệ lụy do hành động của họ. Giúp đỡ ai đó là cho phép người đó thực hiện các thói quen tích cực trong quá trình phục hồi của họ.

Enabling isn’t supporting. Enabling behaviors ultimately perpetuate the problem by protecting or safeguarding a person against experiencing the full consequences of their actions. Supporting someone empowers the person to take active steps in their recovery.

Hành vi để cho người bạn thương tự do làm điều có hại là gì?

What is enabling behavior?

Đó là một cơ chế đối phó phổ biến thường thấy trong các gia đình sống chung với tình trạng sức khỏe tâm thần hoặc lạm dụng chất gây nghiện. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng những người muốn được chiều theo ý mình có mục đích là:

• cố gắng thay đổi những tình huống tiêu cực

• gỡ bỏ sự kiểm soát

• cho tâm trí được bình tâm

Enabling behavior is a common coping mechanism seen in families living with mental health conditions or substance use disorders. Researchers suggest people engage in enabling behaviors in an attempt to:

• try to change the unfavorable situation

• regain control

• increase stability

Nhìn từ xa, các loại hành vi này có vẻ mang tính tương trợ, nhưng chúng sẽ dần đi quá giới hạn và gây ra những hành vi có hại.

From afar, these types of behaviors may appear supportive, but enabling behaviors serve to contribute to and reinforce problematic behaviors.

Mặc dù ai cũng có thể  lúc nào cũng vô tình chiều theo ý họ quá mức nhưng APA (Hiệp hội Tâm lý học Mỹ) diễn giải rằng: tình huống đó thường gặp nhất ở người yêu hay bạn thân của họ, người mà luôn khuyên nhủ một cách thụ động và vô tình khiến họ không thể thoát ra khỏi những hành vi tiêu cực.

While anyone can be an enabler, the APA explains: it’s most often an intimate partner or close friend who passively and unknowingly encourages negative behaviors to continue.

Những người lúc nào cũng chiều theo ý họ luôn nhận thức được những tổn hại từ hành động của những người ấy và cố tìm mọi cách để ngăn chặn những di chứng sau này cho họ.

People who engage in enabling behaviors are aware of the destructiveness of the other person’s behaviors and try to do what they can to prevent further issues. They may also feel powerless.

Để mặc họ ung dung tự tại có lẽ đang chiếm một phần của vấn đề phụ thuộc vào cả hai bên trong một mối quan hệ. Có thể mường tượng như người bạn yêu dành hết những gì mình có để bù đắp lại cho người còn lại. Mặc dù điều này nhìn bao quát có vẻ như đang hỗ trợ, nhưng thực chất nó tạo ra sự phụ thuộc và tăng dần theo thời gian.

Enabling may be part of a larger codependency issue taking place in the relationship. This may look like a loved one over-functioning to compensate. While this may seem supportive from afar, it actually creates and increases dependency.

Trong hoàn cảnh này, người mắc các bệnh về tâm lý hoặc rối loạn sử dụng chất kích thích bị mất đi tính độc lập vốn có và không được thúc đẩy để sửa chữa bản thân hoặc tiến hành những thay đổi cần thiết.

In this scenario, the person with a mental health condition or substance use disorder loses their independence and isn’t empowered to recover or make necessary changes.

Một nghiên cứu từ năm 2021 tìm thấy tỉ lệ cả hai bên trở nên phụ thuộc nhau cao gấp 14.3 lần nếu trong gia đình hoặc người nhà thiếu đi nguồn lực đối phó. Nghiên cứu này cho rằng chiều theo ý họ phá hỏng các mối quan hệ ấy.

A 2021 study found the risk of becoming codependent is 14.3 times more likely if the family or loved one lacks coping resources. This study suggests enabling is disabling.

Tổ chức Hazelden Betty Ford, nhà đầu tư phi lợi nhuận cung cấp dịch vụ chăm sóc các bệnh nhân mắc các chứng bệnh về tâm lý và chứng lạm dụng chất gây nghiện ở trong bệnh viện và sau khi xuất viện, nói rằng biểu hiện của phụ thuộc lẫn nhau và sự nuông chiều trong gia đình với chứng rối loạn sử dụng chất kích thích bao gồm:

• các nỗ lực bảo vệ người thương yêu khỏi gánh chịu những hậu quả có thể sinh sôi (ví dụ: trả các món nợ quá lớn)

• giữ bí mật về việc họ sử dụng chất gây nghiện và đồ uống có cồn hoặc biện hộ cho những hành động đó của họ.

• đổ lỗi cho người khác về những trở ngại mà người nhà phải trải qua

• cố gắng giành lấy sự kiểm soát của những thứ ngoài tầm với của bản thân

• né tránh, giấu diếm sự thật hoặc những chủ đề liên quan đến đồ uống có cồn và chất gây nghiện

The Hazelden Betty Ford Foundation, a leading nonprofit provider of inpatient and outpatient care for people with mental health conditions and substance use disorders, says codependent and enabling behaviors in families with substance use disorders can include:

• efforts to protect your loved one from experiencing consequences that could promote growth (e.g., paying outstanding debts)

• keeping secrets about their drug or alcohol use or making excuses for their actions

• blaming other people for your loved one’s challenges

• trying to gain control over things outside your control

• avoiding confrontation or topics surrounding drug and alcohol use

Vậy thế nào là hành động mang tính giúp đỡ?

What is supportive behavior? 

• lắng nghe họ

• dành cho họ những lời khích lệ

• trở thành nguồn động lực của họ

• tránh giải quyết hết những vấn đề của riêng họ

• không tự đặt trách nhiệm về việc sửa chữa của họ lên bản thân (bạn không phải chịu trách nhiệm với ai trừ chính mình)

  

• listening to them

• offering words of encouragement

• being a resource to them

• avoid trying to solve all of their problems

• not taking on their recovery as your responsibility (you’re not responsible for anyone but yourself)

Một nghiên cứu nhỏ nhưng chất lượng vào năm 2021 phát biểu rằng mẹ của các thiếu niên đang sử dụng chất kích thích phải đối mặt với những rào cản trong việc hàn gắn lại tình cảm gia đình bởi vì:

• nguồn tài chính có hạn

• thiếu sự gắn kết gia đình hoặc cảm giác quây quần bên nhau

• thiếu đi sự hỗ trợ từ gia đình

A small 2021 qualitative study states that mothers of teenagers experiencing substance use challenges face hindrances in family resilience due to:

• limited financial resources

• lack of family cohesion or feeling of togetherness

• lack of family support

Làm thế nào tôi có thể giúp đỡ mà không cần chiều theo ý họ?

How can I support without enabling? 

Nghiên cứu trên cũng cho rằng các gia đình có thể hỗ trợ lẫn nhau mà không phải lúc nào cũng chiều lòng họ bằng cách kết hợp nhiều giá trị tôn giáo giúp làm mạnh thêm tình cảm gia đình.

The same study suggests families can support without enabling by trying to incorporate more religious values that can help strengthen their families.

Một bài đánh giá văn học vào 2020 cung cấp thêm một vài phương pháp để hỗ trợ mà không cho họ làm những gì mình thích bao gồm việc gia tăng:

• sự đồng cảm

• sự tôn trọng

• sự động viên, khích lệ

A 2020 literature review suggests additional ways to support without enabling include providing:

• empathy

• respect

• encouragement

Nếu bạn không chắc rằng những gì mình đang làm là giúp đỡ hay chiều chuộng thì bạn cần nghĩ lại rằng liệu mình có đang đồng hành cùng người bạn thương yêu để họ dễ dàng giúp bản thân họ vượt qua hay không. Có thể sẽ có ích hơn nếu ta bộc lộ thật lòng những lo lắng một cách trực tiếp hoặc trả lời những câu hỏi một cách trung thực khi cảm thấy an tâm.

If you’re not sure if what you’re doing is enabling or supporting, you may want to consider whether or not you’re helping your loved one help themselves. It may be helpful to express honest concerns in a direct manner or to answer questions honestly when safe to do so.

Cùng điểm lại nào

Giúp đỡ người thân, bạn bè hoặc người thương đang trải qua các bệnh về sức khỏe tâm lý hoặc sử dụng chất kích thích sai mục đích có thể sẽ rất khó khăn và gây mông lung.

Helping friends, family members, or other loved ones who are experiencing mental health conditions or substance misuse can be challenging and confusing.

Bạn có thể sẽ muốn kiểm soát hành vi của họ hoặc giúp đỡ bằng cách đưa tiền bạc và đem họ ra khỏi rắc rối. Rồi bạn sẽ nhận ra rằng việc này chẳng đem lại ích gì.

You may want to try to control their behaviors or help by giving money and bailing them out of trouble. You may have noticed this isn’t working well.

Nếu bạn không chắc chắn rằng liệu mình có đang làm việc đúng đắn nhất hay cần phải làm gì tiếp theo, hãy thử nghĩ lại khái niệm phân chia ranh giới. Hành vi nuông chiều thiếu đi sự phân chia ranh giới và khiến cho vấn đề càng lâu dài thêm. Hành động hỗ trợ thúc đẩy một người tạo ra lựa chọn hướng về sự phục hồi của họ.

When you’re not sure if you’re doing the best thing or what to do next, try coming back to the concept of boundaries. Enabling behaviors lack boundaries and perpetuate the problem. Supportive behaviors empower a person to make choices toward their recovery.

Tác giả: Michelle Pugle

-------------------------

Dịch giả: Nguyễn Hoàng Nam

Biên tập: Nguyễn Minh Thư

Nguồn ảnh: Pinterest.com

Link bài gốc: What Is the Difference Between Supporting and Enabling?

(*) Bản quyền bài dịch thuộc về YBOX.VN. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là “Tên dịch giả - Nguồn: Tâm Lý Học Tuổi Trẻ”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ cú pháp đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ. 

(**) Tâm lý học tuổi trẻ mong nhận được sự ủng hộ và góp sức của các bạn. Trở thành Cộng tác viên để rèn luyện ngoại ngữ và đóng góp tri thức chuyên sâu về tâm lý cho cộng đồng tại đây:  https://ybox.vn/idy8l214r1c6yo

(***) Follow Facebook Tâm Lý Học Tuổi Trẻ tại www.facebook.com/tamlyhoctuoitre để đọc các bài dịch khác và cập nhật các bài viết mới hằng ngày.