Con người cần cảm xúc!

Tương tác xã hội cực kỳ quan trọng đối với con người. Đó là một phần quan trọng, thậm chí là tất cả mọi thứ trong cuộc sống của chúng ta. Thử tưởng tượng một thế giới sống một mình. Chúng ta sẽ không có mục đích để sống. Nơi đó sẽ có mọi thứ xung quanh bạn, nhưng không có cảm xúc. Đối với tôi, thế giới như một tờ giấy trắng được tô lên những màu sắc của cảm xúc. Chúng ta là những sinh vật sống, tất cả chúng ta đều tràn đầy năng lượng và cảm xúc. Những gì chúng ta cảm thấy đối với nhau và các tương tác xã hội của chúng ta - đó là điều khiến chúng ta cảm thấy mình đang được sống.

Điều tốt và xấu - tất cả đều tốt!

Đôi khi một chút tức giận, buồn bã và tuyệt vọng không làm (hoặc không nên) tổn thương bất kỳ ai. Thế giới được tạo nên từ một trạng thái cân bằng. Có cái tốt và cái xấu. Thậm chí đôi khi cảm thấy thất vọng còn là một điều tốt: Tôi không thể tưởng tượng được việc luôn luôn hạnh phúc khi không trải qua cảm xúc buồn bã. Cho dù đó là yêu, ghét, hạnh phúc, tức giận hay bất cứ điều gì, cảm xúc là điều tốt nhất xảy ra với chúng ta. Vấn đề là khi sự cân bằng bị phá vỡ. Và có rất nhiều thứ có thể làm mất cân bằng cảm xúc của chúng ta, nhất là cảm xúc của người khác!

Con người là bọt biển

Con người chúng ta, là bọt biển thực sự. Chúng ta hấp thụ cảm xúc của người khác. Bạn không muốn cười và hạnh phúc khi ở gần những người hạnh phúc sao? Bạn không cảm thấy chán nản hơn khi những người xung quanh bạn không vui sao? Đó là lý do tại sao việc được bao quanh bởi những người tràn đầy năng lượng là rất quan trọng nếu bạn muốn duy trì những cảm xúc vui vẻ trong cuộc sống của mình!

Có một vấn đề nhỏ với việc “hấp thụ cảm xúc” đó: chúng ta hấp thụ sự tích cực và tiêu cực theo cùng một cách, nhưng chúng ta có xu hướng giữ lại và nghĩ về những cảm xúc tiêu cực nhiều hơn những cảm xúc tích cực. Hãy để tôi giải thích:

• Khi chúng ta cảm thấy những cảm xúc tích cực trong bản thân, chúng ta cảm thấy dễ chịu. Chúng ta không nghĩ về điều đó quá nhiều, cũng không phân tích mãi tại sao có người cười với chúng ta hoặc tại sao những người khác khiến chúng ta cảm thấy được đánh giá cao. Chúng ta chỉ cảm thấy vui.

• Tuy nhiên, khi chúng ta cảm thấy thái độ tiêu cực trong bản thân, nó có xu hướng đeo bám chúng ta suốt cả ngày. Chúng ta nghĩ về nó. Chúng ta tự hỏi mình phải làm gì để xứng đáng với điều đó. Chúng ta nghiền ngẫm và không để chút tiêu cực đó biến mất. Chúng ta có xu hướng biến nó thành một cái gì đó tồi tệ hơn nhiều. Đó là khi sự cân bằng cảm xúc bắt đầu mất đi.

Giả sử hôm nay bạn thức dậy khá vui vẻ. Ngoài trời đang có tuyết rơi, và bạn rất thích tuyết. Bạn đi bộ thay vì đi tàu điện ngầm để đi làm, cảm thấy rất vui vẻ và sảng khoái. Đến bàn làm việc, bạn thấy đồng nghiệp đang đi về phía mình và bắt đầu cười thật tươi. Hai người trong khoảng cách gần rồi cứ vậy mà lướt qua nhau. Đồng nghiệp đó thậm chí còn không nhìn bạn và nụ cười của bạn nhạt dần. Điều tương tự cũng xảy ra với một đồng nghiệp khác.

Nguồn: tumblr.com

Bạn đến bàn của bạn. Chuyện gì vậy? Bây giờ tất cả những suy nghĩ hạnh phúc và vui vẻ của bạn về tuyết và chuyến đi bộ thư giãn của bạn được thay thế bằng sự nghi ngờ. Tại sao họ không chào bạn? Họ chắc chắn biết đó là bạn, ngay cả khi họ không nhìn bạn. Bạn biết những đồng nghiệp này biết đó là bạn nhưng vẫn cố tình phớt lờ bạn khi bạn lướt qua nhau. (Nhân tiện, tôi ghét khi điều đó xảy ra!) Đợi đã, bạn đã làm gì sai à? Họ không thích bạn nữa? Có lẽ họ không cảm thấy bạn đủ tốt để nói lời chào với bạn? Và những suy nghĩ đó tiếp tục luẩn quẩn trong đầu bạn.

Sau đó, vào bữa trưa, bạn nói chuyện với họ và họ cười với bạn. Họ làm cho bạn cảm thấy tốt. Bạn trở lại bàn làm việc và nhận ra rằng “sự cố” buổi sáng chẳng là gì cả. Có lẽ họ chỉ đơn giản là không muốn nói xin chào. Có thể họ đang vội vã hoàn thành công việc và họ đang suy nghĩ về những điều quan trọng và họ không nhìn thấy bạn. Bạn có biết khi bạn quá mải mê với những suy nghĩ của riêng mình mà không nhìn thấy những người xung quanh không?

Dù sao đi nữa, bạn đã phá hỏng niềm vui buổi sáng của mình bằng những suy nghĩ vô ích. Tại sao? Tại sao bạn nên làm điều đó? Cuộc sống quá ngắn để dành cho điều đó!

Mọi người không muốn làm tổn thương nhau

Đây chỉ là một ví dụ nhỏ. Hầu hết thời gian, mọi người không muốn làm tổn thương người khác. Nếu họ làm như vậy, hầu hết thời gian là không cố ý. Vì vậy, đừng để tâm trạng của bạn bị ảnh hưởng bởi cách mọi người cư xử với bạn.

Chắc chắn, đôi khi mọi người cố tình làm điều đó. Họ phớt lờ chúng ta có mục đích. Họ cố tình làm tổn thương chúng ta. Nhưng trong trường hợp đó, hoặc có vấn đề giữa hai bạn và bạn cần giải quyết nó bằng cách nói chuyện với họ hoặc họ chỉ đơn giản là những người khó tính. Nếu bạn đang đối phó với một người khó tính, thì đó là con người của họ. Đừng coi đó là chuyện cá nhân. Tại sao bạn lại để mình bị ảnh hưởng bởi nó? Họ có thể đang ở một nơi không hạnh phúc trong cuộc sống của họ và để cảm xúc của họ ảnh hưởng đến người khác. Đó là vấn đề của họ, không phải của bạn. Đừng để nó ảnh hưởng đến bạn! Nếu có bất cứ điều gì, bạn nên cố gắng giúp đỡ họ. Nhưng đừng để điều đó là một phần của con người bạn.

Nguồn: tumblr.com

Bạn có quyền kiểm soát cảm giác của mình

Dù bằng cách nào, chỉ bạn mới có thể quyết định cách bạn nhìn thế giới. Những cảm xúc nào bạn hấp thụ và những cảm xúc nào bạn không. Bạn có thể chọn con đường mình đi để đi làm: con đường gần đường cao tốc đầy xe hơi hoặc con đường yên bình có trẻ em chơi đùa bên ngoài.

Bạn có thể chọn để bản thân bị ảnh hưởng bởi những người tích cực xung quanh, những người đã nâng đỡ bạn, khen ngợi bạn và khiến bạn hạnh phúc cũng như tạo ra một lá chắn đối với những người tiêu cực. Hoặc bạn có thể chọn ngược lại.

Khi bạn cảm thấy thất vọng, khi không có ai nâng đỡ bạn, bạn có thể chọn để những điều nhỏ bé khiến mình hạnh phúc. Này, bạn sống trong một căn hộ xinh đẹp, bạn vừa pha cho mình một ly cà phê ngon, bên ngoài có nắng và chim hót líu lo. Hãy chìm đắm cảm xúc vào trong khung cảnh đó.

• Đây là một mẹo: bất cứ khi nào bạn cảm thấy thất vọng và cảm thấy như không có cảm xúc tích cực nào xung quanh mình, hãy ra ngoài và đi dạo và để bản thân được truyền cảm hứng bởi tất cả những điều tuyệt vời xung quanh bạn. Mọi sinh vật đều có thể tạo ra cảm xúc. Cây cối, hoa lá, cỏ cây, muông thú. Hãy cảm nhận mạng lưới năng lượng xung quanh bạn và để nó áp đảo bạn. Hãy để năng lượng đó chảy vào bạn và đừng mắc kẹt vào những gì một người đã nói với bạn ngày hôm nay hoặc cách một người nào đó đã hạ bệ bạn ngày hôm nay. Người đó như không có chuyện gì. Nó là một hạt bụi trong vô tận của vũ trụ.

Dù có vẻ nghe hơi triết lý, nhưng tóm lại, bạn sẽ luôn là một miếng bọt biển cảm xúc nhưng bạn có thể chọn những gì bạn hấp thụ. Hãy thoát ra khỏi thế giới điên rồ này, vui chơi và thậm chí truyền một chút năng lượng tích cực của bạn cho người khác. Khen ngợi mọi người và tất cả sẽ quay trở lại với bạn. 

Bây giờ chỉ để kết thúc chuyện này, hãy nở một nụ cười thật tươi trên khuôn mặt của bạn. Thật đó, hãy làm đi! CƯỜI LÊN NÀO!

Tác Giả: Hearty Though

—------------------------

Dịch giả: Bảo Châu

Biên tập: Hạnh Châu

Nguồn ảnh: google.com

Link bài gốc: Don’t Let Other People Control Your Mood

(*) Bản quyền bài dịch thuộc về YBOX.VN. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là “Tên dịch giả - Nguồn: Tâm Lý Học Tuổi Trẻ”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ cú pháp đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

(**) Tâm lý học tuổi trẻ mong nhận được sự ủng hộ và góp sức của các bạn. Trở thành Cộng tác viên để rèn luyện ngoại ngữ và đóng góp tri thức chuyên sâu về tâm lý cho cộng đồng tại đây: https://ybox.vn/idy8l214r1c6yo

(***) Follow Facebook Tâm Lý Học Tuổi Trẻ tại www.facebook.com/tamlyhoctuoitre để đọc các bài dịch khác và cập nhật các bài viết mới hằng ngày.

(****) Follow Instagram tamlyhoctuoitre_ybox tại https://www.instagram.com/tamlyhoctuoitre_ybox/ để đọc thêm nhiều quotes hay mỗi ngày.