Thế giới này luôn là một nơi đầy thách thức. Mọi thứ đang diễn ra với tốc độ nhanh hơn bao giờ hết và các vấn đề dường như có thể phát sinh bất cứ đâu.

Chúng ta đang chiến đấu với hàng tấn trận chiến mỗi ngày và rất dễ bị choáng ngợp. Những cảm giác đó có thể khiến một người luôn tìm cách chạy trốn khỏi những vấn đề mà họ đang phải đối mặt.

Thật không may, nếu bạn liên tục làm điều này, bạn sẽ lãng phí cả cuộc đời chỉ để trốn chạy các vấn đề của mình. Cuối cùng, nó sẽ bắt kịp bạn.

Vì vậy, làm thế nào chúng ta có thể đối mặt một cách hiệu quả với các vấn đề của mình và tiến tới một cuộc sống mà chúng ta không còn sợ hãi chúng nữa? Dưới đây là những cách về cách ngừng chạy trốn khỏi các vấn đề của bạn.

1. Chấp nhận thử thách

Nó có vẻ khác thường, nhưng đón nhận những cảm giác như khó chịu và đau khổ có thể là một bước quan trọng để học cách ngừng chạy trốn khỏi các vấn đề.

Mục đích của việc này là hầu hết những điều tốt đẹp trong cuộc sống đều sẽ gây ra cho chúng ta một số đau khổ nhất định. Chúng ta phải nhìn thấu được những thứ này và cần phải vượt qua những đau đớn, khổ sở để có được điều mà mình mong muốn.

Muốn có được tình yêu sâu sắc và sự kết nối trong các mối quan hệ bắt buộc chúng ta phải đối mặt với những vấn đề và căng thẳng xảy đến trước khi phát triển mối quan hệ đó lâu dài.

Để có được thể lực tốt đòi hỏi chúng ta phải tuân thủ chế độ ăn kiêng và tập thể dục thường xuyên.

Đạt được sự thăng tiến trong công việc buộc chúng ta phải làm việc chăm chỉ hơn những người mà chúng ta đang cạnh tranh để chứng minh rằng mình là người phù hợp cho vị trí đó.

Hầu hết những thứ đạt được đều phải trả giá bằng một số loại đau khổ. Đó là cả một quá trình. Nếu chúng ta mạnh mẽ đối mặt được với những khó khăn trên con đường thành công thì sau này chúng ta sẽ trở nên thoải mái hơn dù cho gặp phải bất kì thách thức hay trở ngại nào .

Bất kỳ sự thay đổi nào cũng sẽ gắn liền với một số thử thách mà chúng ta cần phải vượt qua.

2. Sử dụng hỗ trợ xã hội

Đây là một nguồn tài nguyên chưa được sử dụng hết - mạng xã hội của chúng ta.

Bạn có cảm thấy cô đơn lúc này không? Bạn có cảm thấy như không ai quan tâm và xung quanh không có ai sẵn sàng giúp đỡ bạn không?

Nếu bạn nghĩ như vậy, bạn nên nhìn xung quanh một chút. Tôi đảm bảo rằng có ai đó luôn rất sẵn lòng giúp bạn vượt qua thử thách này.

Hãy nhớ rằng, chúng ta phải đối mặt với rất nhiều vấn đề mỗi ngày. Không có lý do gì mà bạn cảm thấy rằng bạn cần phải giải quyết tất cả chúng một mình. Điều đó chỉ khiến bạn cảm thấy quá tải, khiến bạn bắt đầu có ý định trốn chạy khỏi các vấn đề của mình.

Vì vậy, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè, các nguồn lực cộng đồng, chẳng hạn như liệu pháp, các nhóm hỗ trợ hoặc thậm chí là các nhóm hỗ trợ ẩn danh trực tuyến. Làm bất cứ điều gì cảm thấy phù hợp với bạn để bạn có thể nhận được sự hỗ trợ cần thiết để đối mặt với vấn đề này.

3. Lập kế hoạch

Nếu bạn đang tự hỏi bản thân làm thế nào để ngừng chạy trốn khỏi các vấn đề, một điều cần suy nghĩ là bạn có kế hoạch hay không? Bạn đã nghĩ về cách bạn sẽ giải quyết vấn đề chưa?

Thông thường, chúng ta trốn tránh các vấn đề của mình bởi vì chúng ta không biết cách giải quyết chúng. Tuy nhiên, chỉ vì chúng ta không biết cách đối mặt với vấn đề và nó có vẻ quá sức, không có nghĩa là chúng ta không thể dành thời gian để xử lý và đưa ra giải pháp phù hợp.

Dành một chút thời gian để tìm hiểu về vấn đề và cách những người khác đã vượt qua nó trong quá khứ là một phương thức tuyệt vời để bắt đầu. Bất cứ nơi nào bạn tìm kiếm thông tin, hãy đảm bảo rằng các nguồn của bạn là chính xác.

Dựa trên những điều này, bạn có thể bắt đầu tạo mục tiêu và kết hợp để tạo kế hoạch của mình. Bạn có thể bắt đầu bằng một loạt các bước có thể thực hiện để phát triển một lộ trình hành động sẽ giúp bạn vượt qua vấn đề và cuối cùng đạt được thành công mà bạn đang tìm kiếm.

Đừng đánh giá thấp vai trò của việc thiết lập mục tiêu ở đây. Nó có thể giữ cho bạn động lực và cung cấp cho bạn điều gì đó để hướng tới trong mọi giai đoạn của cuộc hành trình.

4. Kiểm tra vòng kết nối bạn bè của bạn và những người thân thiết nhất với bạn

Dù bạn có tin hay không nhưng vòng kết nối xã hội của bạn là một yếu tố quan trọng. Vì vậy, trước tiên là phải xem xét điều này khi bạn đang cố gắng học cách ngừng chạy trốn khỏi các vấn đề.

Có rất nhiều người tiêu cực và độc hại ngoài kia. Họ có thể làm suy yếu những nỗ lực của người khác để trở nên thành công, có khả năng là vì họ muốn giữ mọi người ở ngang mức của họ. Ý định của họ thực sự khó nói, nhưng họ đang làm điều đó.

Đây là lý do tại sao việc kiểm tra mạng xã hội của bạn thường xuyên là rất quan trọng, đặc biệt là những người mà bạn đã dành nhiều thời gian nhất. Khi bạn đang cố gắng vượt qua một số vấn đề, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bạn luôn có những người sẽ hỗ trợ và giúp bạn vượt qua vấn đề đó.

Thật đáng tiếc nhưng bạn có thể nhận thấy rằng nhiều người bạn thân của bạn không phải lúc nào cũng quan tâm đến lợi ích tốt nhất của bạn. Họ có thể chỉ ưu tiên những mong muốn của họ hơn là của bạn.

Có thể thay vì khuyến khích bạn học tập, họ khuyến khích bạn tổ chức tiệc tùng với họ vào tuần trước kỳ thi.

Có thể thay vì tuân thủ chế độ ăn kiêng và thói quen tập thể dục khi bạn đang cố gắng giảm cân, họ mời bạn tham gia trò chơi điện tử và thưởng thức pizza vào tối thứ Sáu.

Chúng ta phải thừa nhận rằng việc hoàn thiện bản thân và vượt qua thử thách luôn khó khăn. Nếu nó dễ dàng, tất cả mọi người đều sẽ làm được. Nếu nó là dễ dàng, bạn sẽ không đọc bài viết này.

Thực tế là không phải ai cũng ủng hộ bạn vượt qua hành trình này và khi bạn bắt đầu buông bỏ hoặc xa rời những mối quan hệ độc hại này, những người bạn đang buông bỏ có thể cảm thấy như thể bạn đang đuổi họ ra khỏi cuộc sống của mình một cách bất công. Họ có thể khó chịu với bạn vì điều này. Nhưng hãy nhớ rằng, bạn đang làm những gì tốt nhất cho sự phát triển cá nhân của mình.

Và đây không phải là việc vứt bỏ bạn bè hoặc những người khác trong cuộc sống của bạn chỉ vì hành động và mục tiêu của họ không còn phù hợp với bạn nữa. Đó là sự tránh xa với những người có thể làm suy yếu sự tiến bộ của bạn đối với mục tiêu mà bạn đang hướng tới. Bạn đang tránh những sự ngăn cản của họ để không bị ảnh hưởng đến sự tiến bộ của bạn trên con đường này.

Đây là lý do tại sao chúng ta thường kết thúc các mối quan hệ cũ.

5. Chuẩn bị cho bản thân để đối mặt với vấn đề

Bất cứ khi nào bạn thực hiện một thay đổi có ý nghĩa trong cuộc sống, điều quan trọng là phải nhận ra rằng nếu bạn muốn vượt qua vấn đề, bạn cần phải chuẩn bị một cách thức thích hợp. Bạn cần cam kết vượt qua thử thách.

Bạn cũng cần phải là người quyết định thực hiện thay đổi này. Đây là lý do tại sao cố gắng thuyết phục một thành viên trong gia đình thay đổi, chẳng hạn như bỏ hút thuốc, hiếm khi có tác dụng. Bởi vì những thay đổi quan trọng trong cuộc sống được diễn ra một cách hiệu quả, cần phải có được sự mong muốn đến từ chính cá nhân cần thay đổi. Nếu họ không thực sự muốn bỏ thuốc lá, sẽ rất khó để khiến họ từ bỏ.

Nếu bạn không sẵn sàng cam kết đối đầu với vấn đề và vượt qua nó, rất có thể bạn sẽ không làm được. Bạn cần phải thực hiện thay đổi này trong cuộc sống của mình nhiều hơn là bạn muốn tiếp tục chạy trốn khỏi vấn đề.

Khi bạn đưa ra quyết định đó, hãy nhận ra rằng bạn có sức mạnh và khả năng phục hồi để vượt qua vấn đề.

6. Chạy trốn không phải là giải pháp lâu dài

Đây có lẽ là phần quan trọng nhất của việc học cách ngừng chạy trốn khỏi các vấn đề.

Bạn cần nhận ra rằng chạy trốn không phải là một giải pháp lâu dài. Và cho dù bạn chạy nhanh hay chạy bao xa, cuối cùng, chúng đều sẽ đuổi kịp và bạn sẽ phải đối mặt với chúng, cho dù muốn hay không.

Chạy trốn khỏi các vấn đề của bạn thường là điều mà chúng ta làm để cố gắng thoát khỏi chúng, đó như là một cơ chế bảo vệ. Nhưng chạy trốn không thực sự bảo vệ chúng ta khỏi bất cứ điều gì.

Sự né tránh không giải quyết được bất kỳ vấn đề nào của chúng ta. Nó không bao giờ có hiệu quả trong quá khứ, cũng như sẽ không bao giờ tốt hơn trong tương lai. Các vấn đề của chúng ta sẽ không tự biến mất.

Giải quyết chỉ tạm thời giúp giảm áp lực mà các vấn đề của chúng ta gây ra. Nó không giải quyết được hoàn toàn một cái gì cả. Nó chỉ cho phép bạn lùi lại vấn đề và bạn buộc phải đối mặt với nó vào một ngày sau đó.

Đây là lý do tại sao tốt hơn là bạn nên học cách phát triển các kỹ năng cần thiết để đối mặt với vấn đề của mình. Bạn sẽ cảm thấy cuộc sống của mình tốt hơn rất nhiều và sự tự tin của bạn sẽ bắt đầu tăng dần khi bạn bắt đầu làm việc này.

Cho đến khi bạn thu thập đủ can đảm để đối mặt với bất cứ điều gì, các vấn đề của bạn sẽ không chỉ biến mất. Bạn sẽ liên tục thấy mình phải vật lộn với những tình huống tương tự lặp đi lặp lại trong một vòng lặp. Để thoát khỏi chu kỳ này đòi hỏi bạn phải nỗ lực hơn thế nữa.

Và không sao cả nếu bạn thất bại một vài lần trong suốt quá trình này. Nhưng với mỗi nỗ lực giải quyết vấn đề, bạn sẽ học hỏi và phát triển mạnh mẽ hơn. Cuối cùng, bạn sẽ có được sự can đảm lớn hơn cả những vấn đề của bạn.

Khi bạn đạt đến điểm đó, bạn sẽ có được sự tự do thực thụ. Bạn không còn bị buộc phải chạy trốn hay phải tìm cách trốn tránh những vấn đề của mình nữa vì bạn đã có những kỹ năng và khả năng để vượt qua chúng.

Lời kết

Chúng ta đã nói về rất nhiều điều khác nhau ngày hôm nay. Tôi hy vọng rằng bạn đã có được cho mình những giá trị bổ ích từ chủ đề này.

Nếu tôi có thể cho bạn một lời khuyên để mang theo trên chặng đường cuộc sống, nó sẽ là:

Chạy trốn khỏi các vấn đề của bạn sẽ không bao giờ giúp bạn phát triển thành con người mà bạn muốn trở thành. Vì vậy, hãy học những gì bạn cần làm để trở thành con người mạnh mẽ có thể đối mặt với vấn đề của chính mình và cuối cùng là đạt được mục tiêu mà mình mong muốn.

Tác giả: Mark Lynch

-------------

Dịch giả: Thái Phụng

Biên tập: Xanh Lam

Nguồn ảnh: Google.com 

Link bài gốc: How to Stop Running Away from Difficult Problems in Life

(*) Bản quyền bài dịch thuộc về YBOX.VN. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là “Tên dịch giả - Nguồn: YBOX.VN”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ cú pháp đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

(***) Follow Facebook Tâm Lý Học Tuổi Trẻ tại www.facebook.com/tamlyhoctuoitre để đọc các bài dịch khác và cập nhật các bài viết mới hằng ngày.

(***) Follow Instagram tamlyhoctuoitre_ybox tại https://www.instagram.com/tamlyhoctuoitre_ybox/ để đọc thêm nhiều quotes hay mỗi ngày.