Tình bạn được biết đến dưới nhiều hình thức. Có những tình bạn bắt đầu từ thời thơ ấu và lớn lên qua nhiều thập kỷ. Cũng có những mối quan hệ được cho là “tình bạn” sinh ra vào những thời điểm cần thiết và chỉ kéo dài trong một thời gian nhất định cho mục đích cụ thể. Dù bạn tự tin về sự năng động của bản thân tới đâu, thì bạn cũng cần tránh những điều nhỏ nhặt có thể sẽ làm tình bạn lao dốc không phanh. Thông thường, khi chúng ta nhận thức và sửa lỗi đơn giản có thể cứu vãn tình thế, nhưng có những vấn đề tiềm ẩn khó có thể bị phát hiện kịp thời. Nếu bạn đang cảm thấy những mối quan hệ bạn bè của chính mình khó kéo dài, hãy xem xét một số điều dưới đây.

Tình bạn có thể bị cản trở bởi việc nói chuyện quá nhiều

Chúng ta yêu quý bạn bè, càng gần gũi thân thiết bao nhiêu thì càng thấy cần họ bên cạnh bấy nhiêu. Nhưng có một thực tế vẫn luôn tồn tại, cái gì nhiều quá cũng không tốt, thậm chí “phản tác dụng” nhanh chóng. Việc giữ liên lạc thường xuyên hoặc tìm một phương tiện để dễ dàng tìm thấy nhau là những điều hoàn toàn bình thường giữa bạn bè với nhau. Tuy nhiên, nếu mối quan hệ mang tên “tình bạn” đang ở mức giao tiếp, gọi điện, nhắn tin, gửi email, gọi video lặp lại hàng ngày, thì có lẽ đã đến lúc chúng ta cần lùi lại.

Mọi người, có bản thân chúng ta, đều cần không gian riêng, cho dù tình bạn đã phát triển đến giai đoạn nào đi chăng nữa. Khi người bắt đầu mối quan hệ này là bạn, thì bạn nên biết điểm dừng cho việc khai thác quá sâu vào đời tư của người bạn đang coi là bạn tốt. Vì có thể đối phương đang khó chịu và cảm thấy bị kiệt sức với sự quan tâm thái quá này. Mức độ thân thiết không giúp phá vỡ ranh giới ở những mối quan hệ, đặc biệt là tình bạn. Chúng ta cởi mở, thoải mái, giúp đỡ lẫn nhau không có nghĩa là chúng ta phải luôn xuất hiện trong cuộc sống của nhau từng khoảnh khắc.

Nói chuyện không đủ

Nhiều quá vốn đã không tốt, nhưng ít quá mức đủ dùng thì cũng không khả quan là bao.  Một tình bạn đúng nghĩa cần sự tương tác hợp lý, vì nó là cách giúp mọi người tìm hiểu về nhau, từ đó có thể biết mong muốn hoặc những điều khó thể hiện ra bên ngoài.

Khi chúng ta trưởng thành, sắp xếp thời gian cho những người bạn sẽ không còn dễ dàng. Nó bị phụ thuộc nhiều vào đặc điểm công việc, sự nghiệp, gia đình hoặc nghĩa vụ cá nhân từ trước đến nay và tình bạn được xếp vị trí ưu tiên cuối cùng. Liệu bạn có đang quá chú tâm vào bạn bè hay không thường xuyên liên lạc hỏi thăm họ không? Bao lâu rồi bạn chưa nói chuyện, hẹn hò với họ? Có vẻ đã đến lúc cơ cấu quỹ thời gian của bạn cần được “quy hoạch” lại để tình bạn không đi xa quá tầm với.

Thiếu sự đồng cảm

Trong tình bạn, điều quan trọng là cần phân biệt giữa “đồng cảm” và “cảm thông”. Đồng cảm là khả năng thấu hiểu và đặt mình vào hoàn cảnh của người khác, còn thông cảm là hành động đơn giản cảm thấy có lỗi với ai đó. Dù cuộc sống thiên biến vạn hóa và chúng ta không thể biết trước được có điều gì đang đến hay những điều chúng ta làm có thể ảnh hưởng sâu sắc thế nào đến người khác, bạn nên cố gắng đặt mình vào vị trí của họ, suy nghĩ và giúp đỡ họ nếu có thể.

Một tình bạn thiếu đi sự đồng cảm sẽ nhanh chóng trở thành một tình bạn độc hại. Đó là khi sự cân bằng giữa các cá nhân không còn, những lời chỉ trích tiêu cực xuất hiện và người trong cuộc đều cảm thấy mối quan hệ đang dần trở nên mong manh nhưng bước lên những vỏ trứng vậy.

Rất khó để chỉ ra một tình bạn độc hại. Nếu bạn thường xuyên đùa giỡn với trang phục hoặc những người quen của bạn bè, hay không chấp nhận những vấn đề liên quan đến gu cá nhân của họ, thì bạn đang đặt nền móng cho sự độc hại đang tràn lấp. Bạn không thể thấu hiểu được hậu quả của những hành vi đó hay không nhìn nhận được tại sao họ lại xử lý như thế, thì bạn cần người giúp đỡ với sự đồng cảm của bản thân mình rồi…

Những ý tưởng gây tranh cãi thường xuyên

Hoàn toàn có khả năng tồn tại một tình bạn giữa hai người không hoặc rất ít điểm chung. Đó có thể là sự khác nhau về văn hóa, nền tảng giáo dục, tín ngưỡng tôn giáo hoặc tình trạng kinh tế. Sẽ đến lúc bạn phải đưa ra quyết định duy trì tình bạn đối cực này khi các giá trị đạo đức phát huy tác dụng.

Chẳng hạn, bạn không ủng hộ việc tiêm vắc-xin cho con mình vì điều đó sẽ gây bất lợi cho sức khỏe của chúng. Điều này sẽ khiến bạn gặp khó khăn khi kết bạn hoặc làm quen với một người công khai thể hiện quan điểm trái ngược bạn. Có thể hai người hòa hợp ở một số điểm nhất định, nhưng chỉ một vài lời chỉ trích do trái ngược quan điểm cũng có thể làm lu mờ những ưu điểm và những kỷ niệm tốt của nhau. 

Điều đáng được nói ở đây là bạn không cần e dè trong việc bày tỏ quan điểm của bạn thân. Có nhiều lựa chọn để bạn đưa ra ý tưởng và quan điểm của bản thân, thể hiện sự cởi mở và sẵn sàng chia sẻ với bạn bè mình. Bạn cần đủ tinh tế để biết điểm dừng trong những chủ đề nói chuyện, hoặc bạn sẽ chỉ tìm kiếm những người cùng niềm tin về chủ đề đó với bạn.

Thiếu trân trọng hoặc sự cân bằng

Tình bạn, cũng giống bất kỳ một mối quan hệ khác, cần sự trân trọng nhất định để tồn tại. Nếu bạn luôn đòi hỏi sự giúp đỡ từ những người bạn, nhưng lại chẳng bao giờ xuất hiện kịp thời khi họ cần, thì tình bạn sớm muộn sẽ kết thúc. Đa số mọi người đều muốn được khẳng định sự hiện diện của mình trong cuộc sống của người khác, họ muốn được có cảm giác “họ đang được cần” (họ có ích). Đôi khi không nhất thiết phải liên tục kiểm tra xem ai đã làm được gì cho ai, nhưng sự cân bằng trong mọi mối quan hệ sẽ là sợi dây kết nối các bạn, giống như cho đi và nhận lại.

Áp lực ngang hàng

Dù là ở độ tuổi của học sinh cấp hai, cấp ba hay đã trưởng thành, không ai thích áp lực ngang hàng. Rất dễ dàng phá hủy một tình bạn nếu yếu tố tạo nên nó là nghĩa vụ hay sự ép buộc. Bạn không nên tạo cho những người bạn của bạn áp lực rằng họ phải làm một cái gì đó, suy nghĩ một điều gì đó hoặc cảm thấy tội lỗi vì một điều họ không làm.

Quá nhiều áp lực được tạo ra từ một phía có thể khiến tình bạn trở thành một quan hệ lạm dụng. Một tình bạn lạm dụng đôi khi khó để phát hiện, nhưng về cơ bản, nó có liên quan đến sự lo lắng, kiểm soát, trách nhiệm hoặc thậm chí là bạo lực. Bạn nên nhớ rằng, không phải ai cũng thoải mái với hành động từ chối hoặc nói “không” dễ dàng. Vì vậy, đừng bắt họ lúc nào cũng trên chiến tuyến với bạn. Nếu bạn cảm thấy bất kỳ sự do dự nào trong tình bạn của mình, bạn cần xem xét lại để đánh giá mức độ thoải mái của cả hai bên.

Trốn tránh nhau

Tình bạn chất lượng cần một hình thức tương tác cá nhân nhất định chứ không phải là qua các phương tiện truyền thông hay văn bản. Điều đó cho phép chúng ta giao tiếp, cảm nhận thông qua lời nói, ánh mắt, ngôn ngữ cơ thể và giúp giải quyết bất kỳ nhầm lẫn nào khi xảy ra tình huống bất ngờ. Và niềm tin cũng vững chắc hơn khi hai cá thể được tiếp xúc trực tiếp.

Dành nhiều thời gian gặp mặt không phải điều thực tế, đặc biệt khi hai người sống cách xa nhau. Lúc này, trò chuyện qua cuộc gọi video sẽ trở nên phương pháp lý tưởng nhất cho các bạn.

Biết tất cả

Sự bình đẳng trong mối quan hệ giúp người trong cuộc cảm thấy tự tin và thoải mái. Có một sự khác biệt rõ nét giữa chia sẻ, đưa ra lời khuyên với áp đảo họ về nó. Bạn là một chuyên gia trong một lĩnh vực hay có quan điểm vô cùng vững về một vấn đề nào đó không có nghĩa là bạn bè của bạn cũng sẵn sàng hay vui vẻ tiếp nhận, bàn luận về nó. Chia sẻ quá mức về một thứ gì đó giống như ngầm chứng minh rằng bạn bè của bạn đang thiếu hiểu biết hoặc sai lầm khi nhận xét vấn đề đó. Có lẽ tốt nhất, bạn nên đợi đến khi họ tìm đến bạn để yêu cầu lời khuyên hoặc sự giúp đỡ trong lĩnh vực bạn làm chủ.

Nguồn ảnh: Behance

Tình bạn của mỗi người là khác nhau và chỉ bạn mới có thể xác định được ranh giới tồn tại ở đâu trong mối quan hệ của mình. Miễn là hai bên cảm thấy được tôn trọng, cân bằng, có thời gian tập trung vào ước muốn cá nhân, thì mối quan hệ sẽ kéo dài. Khi lo lắng tình bạn đang ở bờ vực nguy hiểm, hãy nói chuyện với bạn của bạn, trước khi quá muộn.

----------------------------------------

Dịch giả: BranDy

Link bài gốc: betterhelp.com

(*) Bản quyền bài dịch thuộc về YBOX.VN. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là “Tên dịch giả - Nguồn: Tâm Lý Học Tuổi Trẻ”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ cú pháp đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

(**) Với mục tiêu chia sẻ và góp phần nâng cao kiến thức tâm lý cho những người trẻ, chúng tôi mong nhận được sự ủng hộ và đóng góp của các bạn. Trở thành Cộng tác viên hoặc thực tập sinh để rèn luyện ngoại ngữ và đóng góp tri thức chuyên sâu về tâm lý cho cộng đồng tại đây   https://bom.to/AxK6nj 

(***) Follow Facebook Tâm Lý Học Tuổi Trẻ tại www.facebook.com/tamlyhoctuoitre để đọc các bài dịch khác và cập nhật các bài viết mới hằng ngày.

(***) Follow Instagram tamlyhoctuoitre_ybox tại https://www.instagram.com/tamlyhoctuoitre_ybox/ để đọc thêm nhiều quotes hay mỗi ngày.