Voltaire, một nhà văn Pháp, một nhà sử học, và là một nhà triết học, đã đưa ra bài giảng về cách đánh giá một con người bởi những câu hỏi của ông ấy thay vì những câu trả lời. Ông ấy đã thuyết phục rằng nếu như hỏi đúng câu hỏi thì sẽ giúp nhận thức được một con người theo một cách nào đó tốt hơn mọi cách khác.

Nhưng cũng chính bởi việc tự hỏi bản thân mình đúng câu hỏi thì sẽ giúp cho bạn sống được một cuộc sống viên mãn hơn.

Bằng cách đặt ra những câu hỏi kích thích tư duy và đưa ra những câu trả lời chân thực, bạn sẽ thực sự nhận thức được vấn đề. Thêm vào đó, bạn còn có thể có khả năng xây dựng nên một nền tảng để tạo nên một cuộc sống hạnh phúc và thỏa mãn hơn. Hay như là Carl Sandburg đã từng nói : 

“Một người đàn ông cần phải tự mình ra đi, ngồi trên một tảng đá và tự hỏi rằng : Mình là ai? Mình đã đến những đâu, và mình sẽ đi đâu ?”

Tự hỏi bản thân những câu hỏi đúng đắn này sẽ giúp cho bạn sắp xếp được những suy nghĩ, giấc mơ, và nguyện vọng của mình để sống theo chúng.

Những câu hỏi mà bạn tự bản thân mình cuối cùng lại chính là thứ quyết định cuộc đời mà bạn đang sống.

Với phương diện là một người “huấn luyện năng suất cho tâm trí”, tôi tin rằng những sự phản chiếu bản thân này sẽ là “chén thánh” của sự phát triển cá nhân

Có một lượng lớn thông tin về cách làm thế nào để có được năng suất cao hơn, xây dựng được những thói quen tốt, hay là trở thành một người tốt hơn thì sẽ đều là vô dụng nếu như không có sự tự phản chiếu bản thân mình và sự trung thực không biết xấu hổ.

Trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân mình và sống một cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh, và viên mãn có thể dễ dàng hơn nhiều so với hầu hết những con người đang giả vờ rằng nó như vậy. 

Về cốt lõi, sự phát triển bản thân có nghĩa là bạn đang tự hỏi chính bản thân mình rằng bạn là ai ngày hôm nay, bạn muốn trở thành ai ngày mai, và sau đó tìm ra được điều mà bạn có thể làm ngay bây giờ để đạt được điều đó.

Áp dụng những chiến thuật ngẫu nhiên mà không có sự phản ứng đúng đắn thì sẽ không bao giờ đem đến được sự hài lòng. Nó thậm chí có thể dẫn đến sự chán nản bởi vì bạn không được kết quả mà bạn khao khát  bất chấp cả những người chuyên gia giảng gì về tự phát triển bản thân. 

Thay vì dùng những chiến lược ngẫu nhiên, hãy để những mong muốn bên trong bạn được bộc lộ.

Bằng cách tự hỏi bản thân mình những câu hỏi này lặp đi lặp lại, bạn sẽ khám phá được rằng bạn thực sự muốn trở thành ai và bạn có thể làm được gì để trở thành con người đó.

Tôi muốn trở thành ai?

Sự phản chiếu bản thân có thể là một cây cầu kết nối giữa việc hiện tại bạn là ai và việc bạn có xu hướng muốn trở thành ai trong tương lai.
Và sự trái ngược về niềm tin thông thường, bạn không thuộc về công việc hay nghề nghiệp của bạn. 

Câu trả lời cho câu hỏi : “ Bạn muốn trở thành ai? không thể là nhà ăn, luật sư, cầu thủ bóng đá hay nhà khoa học được. 

Bạn thực sự tốt hơn thế nhiều so với những nghề nghiệp của bạn.

Bạn là đứa con của bố mẹ, bạn là một người bạn, bạn chắc chắn là một người đối tác, một người lao động, một người anh,em họ, một người cháu trai, một công dân, và hơn thế nữa.

Tính cách của bạn không định nghĩa được bởi nghề nghiệp của bạn  hay bất cứ thứ gì bạn mà cảm thấy, bạn làm, nói, và suy nghĩ mỗi ngày.

Bạn có thể chọn rằng mình là một người hào phóng, trung thành, giàu tình cảm, tốt bụng, điềm tĩnh, thích sự phiêu lưu, hợp tác, lạc quan bất kể nghề nghiệp của bạn là gì.

“ Hãy nhớ rằng, bất kỳ điều gì bạn làm, nơi bạn đi, hay những gì mà bạn thấy sẽ định hình được bạn sẽ trở thành ai” - Gary E. Stevenson

Chúng ta thường xuyên phát triển cá tính bản thân mình  qua những trải nghiệm của cá nhân trong cuộc sống, nhưng chúng ta cũng có thể chọn rằng mình muốn trở thành ai và hành động cho phù hợp.

Nhận thức được về con người mà bạn muốn trở thành là bước đầu tiên để thực sự trở thành người đó.

Tôi biết ơn về điều gì ?

Cuộc sống là một cuộc chiến về hằng số giữa cái tốt và cái xấu. Chúng ta tất cả đều có những trải nghiệm vui vẻ cũng như là những ngày đau khổ , thế nhưng thậm chí vào những ngày tệ nhất của mình, chúng ta có thể vẫn tập luyện được lòng biết ơn của mình.

Bằng việc thức dậy ngày hôm nay, bạn là người may mắn hơn với người không làm được điều đó rồi.

Thông thường, chúng ta coi những thứ quan trọng nhất là đương nhiên : thức ăn, nơi ở, gia đình, giáo dục.

Nhưng như Eckhart Tolle đã từng nói :

“ Thừa nhận những điều tốt đẹp trong cuộc sống chính là nền tảng cho mọi sự phong phú”

Bất kể rằng ngày đó tệ như thế nào, nó có thể vẫn là điều gì đó mà chúng ta có thể biết ơn.

Và hãy nhắc nhở bản thân mình rằng cái đẹp mà chúng ta đã sở hữu, chúng ta có thể khiến nó trở nên thậm chí hấp dẫn hơn trong cuộc sống của mình.

Tôi sẽ làm gì với những điều quan trọng nhất?

 Thông thường, chúng ta lãng phí thời gian vào những điều khẩn cấp thay vì tập trung vào những điều quan trọng.

Chúng ta giặt đồ, phản hồi mọi email và tin nhắn, và làm theo mọi mong muốn của đồng nghiệp, nhưng chúng ta quên đi điều gì thực sự là quan trọng đối với bản thân mình.

Đó là lý do tại sao mà nó thực sự quan trọng để nhắc nhở bản thân mình làm nhiều thứ hơn những gì thực sự quan trọng trong suốt cả ngày.

Hãy học cách để phân chia những điều quan trọng ra khỏi điều khẩn cấp sẽ giúp cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống của bạn.

Tự hỏi bản thân rằng bạn làm thế nào để giảm bớt những thứ vụn vặt và dành nhiều thời gian hơn cho những điều khiến trái tim bạn vui vẻ.

“ Ít nhất ba lần trong mỗi ngày, hãy dành lấy thời gian và tự hỏi bản thân mình rằng điều gì là quan trọng. Hãy sáng suốt và can đảm để xây đắp cuộc sống của bạn xung quanh những câu trả lời” - Lee L. Jampolsky.

Thực tại mà nào mà bạn sẵn sàng chấp nhận thay vì đấu tranh với nó?

Cuộc sống của bạn có thể dễ dàng hơn rất nhiều nếu như bạn chấp nhận được những sự thật hiển nhiên thay vì chống lại chúng.

Thông thường, chúng ta lãng phí thời gian vào những vấn đề mà thậm chí chẳng ảnh hưởng gì đến chúng ta mấy.

Chấp nhận sự thật nghiệt ngã có thể là không dễ dàng, nhưng nó có thể là một niềm tin.

Bạn thể sống dễ chịu hơn nếu như bạn để một số thứ không kiểm soát được qua đi thay vì cứ kìm nén chúng.

Đôi khi, cuộc sống là để cho đi và tiếp tục bước tiếp thay vì cố gắng cải thiện mọi thứ.

Làm thế nào để tôi trở nên mạnh mẽ hơn ?

Đa số con người dành cuộc đời của họ như những người hầu của xã hội thay vì sống vì nguyện ước của chính họ.

Thế nhưng, cuộc sống có thể có nhiều niềm vui hơn và đáng quý hơn rất nhiều nếu như bạn biết chăm sóc bản thân mình.

Nếu như bạn không quan tâm tới bản thân mình, thì cũng chẳng ai  làm điều đó cả.

Thậm chí vào những ngày mà bạn bận rộn nhất,chúng ta có thể dành ra một vài phút để mở rộng tâm trí và cơ thể.

Tinh thần và thể chất chính là nền tảng cho một cuộc sống hạnh phúc và viên mãn.Và chúng đều trói buộc với những thói quen hàng ngày của bạn.

Bạn có thể cải thiện cơ thể và tâm trí của mình thông qua những hành động rất nhỏ và những thói quen hàng ngày. Tất cả những gì bạn cần làm đó chính là lên kế hoạch và dành chút thời gian cho những sự thay đổi nhỏ ấy.

“Nó không phải là ích kỷ khi tự yêu thương và quan tâm bản thân mình, và hãy để niềm vui là sự ưu tiên. Nó chính là điều cần thiết”- Many Hale.

Làm thế nào để tôi khiến cho người khác mỉm cười ?

Theo như nghiên cứu, làm những điều tốt khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn.

Môt nghiên cứu tại Tạp Chí Tâm Lý Xã Hội , rằng thông thường, những người hay làm điều tốt sẽ có xu hướng cải thiện được sự vui vẻ của chính mình.

Bằng cách làm điều tốt đối với người khác và làm cho đồng nghiệp của bạn cười,bạn không chỉ khiến cho người ta vui hơn, mà cũng tự cải thiện niềm vui và sự thỏa mãn của bản thân mình.

Và điều này là khá thường xuyên, những điều nhỏ nhặt có thể gợi ra nụ cười của người khác.

Gọi điện cho bố mẹ hay ông bà của bạn thì sao ?

Hay để lại một lời nhắn thân thương cho bạn đời của bạn.

Hay là mang một chiếc bánh đến văn phòng của bạn.

Làm cho ai đó cười không nhất thiết phải phức tạp hóa. Nhưng đó cũng có thể là một thử thách cuộc sống.

“ Nếu bạn muốn vui vẻ trong vòng một giờ, hãy dành chút thời gian ngủ trưa đi. Nếu bạn muốn vui vẻ trong cả một ngày, hay đi câu cá. Nếu bạn muốn vui vẻ trong cả một năm, hãy thừa kế một gia tài.Nếu muốn hạnh phúc suốt đời, hãy giúp đỡ một ai đó.” - Ngạn Ngữ Trung Quốc.

Liệu tôi có là phiên bản tốt hơn ngày hôm qua không?

Hầu hết những người viết sách phát triển bản thân đều làm cho quá trình phát triển cá nhân trở nên phức tạp hơn so với thực tế.
Mục tiêu cuối cùng của sự phát triển cá nhân phải là giúp bạn sống một cuộc sống tốt hơn, hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và viên mãn hơn.
Phát triển bản thân ở đây không có nghĩa là sẽ khiến bạn cảm thấy kiệt sức và thất vọng. Bạn sẽ không làm việc trên nền tảng bản thân nếu như bạn đang không ngừng so sánh kết quả của bạn của người khác.
Sự phát triển bản nhân là tất cả về việc trở thành một phiên bản tốt hơn của chính bạn. Tốt hơn để hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và mãn nguyện hơn.
Trở nên tốt hơn có thể có nghĩa là giành thêm năm phút để nhâm nhi tách cà phê buổi sáng của bạn với sự thanh bình thay vì lao vào guồng quay công việc.
Nó cũng có nghĩa là thực hành thói quen kéo dài 10 phút hoặc ngồi thiền.
Hoặc gọi cho người bạn yêu thương.
Không có định nghĩa nào là việc tốt hơn. Điều đó dựa vào bạn để xác định nó và sống cho phù hợp.

Tôi đã bảo vệ hành tinh của mình chưa ? 

Như Dalai Lama đã từng nói: “Trách nhiệm của tập thể và cá nhân chúng ta là bảo tồn và hướng đến thế giới mà tất cả chúng ta đang sống.”
Có ý thức về bảo vệ  môi trường có thể dễ dàng hơn nhiều so với những gì mọi người nghĩ.
Mỗi ngày, chúng ta lựa chọn các sản phẩm mà chúng ta sử dụng, các công ty mà chúng ta ủng hộ và các quyết định mà chúng ta đưa ra.
Và tất cả những quyết định nhỏ bé này định hình thể trạng của hành tinh cũng như thể trạng của cuộc sống chúng ta.
Bạn có thể thực hiện rất nhiều bước nhỏ để cứu hành tinh mỗi ngày mà không tốn thêm thời gian hoặc tiền bạc:

• Thay đổi cái chai nhựa sử dụng một lần của bạn để có lựa chọn tái sử dụng.

• Sử dụng túi mua sắm có thể tái sử dụng.

• Chọn thanh dầu gội đầu thay vì dầu gội đầu đóng chai.

• Giảm tiêu thụ thịt và các sản phẩm từ sữa.

• Chọn các sản phẩm không độc hại trong gia đình của bạn.

• Rút phích cắm các vật dụng khi không sử dụng.

• Hỗ trợ các doanh nghiệp xanh.

Tạo tác động có thể rất dễ dàng nếu bạn sẵn sàng thay đổi thói quen của mình.

Liệu tôi đã có những sự lựa chọn lành mạnh chưa ?
Vào cuối mỗi ngày, hãy tự hỏi bản thân xem bạn đã đưa ra những lựa chọn lành mạnh có lợi cho chất lượng cuộc sống của bạn về lâu dài hay chưa.
Nếu không, hãy đưa ra những ý tưởng cụ thể về cách sống khỏe mạnh hơn vào ngày mai.
Làm thế nào bạn có thể kết hợp nhiều sự vận động hơn vào cuộc sống hàng ngày của mình?
Bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống như thế nào để có lợi cho sức khỏe của mình?
Bạn có thể thực hiện những thay đổi nào khác?
"Hạnh phúc không gì khác hơn là một sức khỏe tốt và một trí nhớ tồi tệ."- Albert Schweitzer.

Tôi đã bày tỏ tình yêu thương đối với gia đình và bạn bè chưa ?
Hầu hết thời gian, không phải là thiếu tình yêu và sự quan trọng mà là thiếu giao tiếp dẫn đến các mối quan hệ không hạnh phúc.
Chúng ta thường hành động như thể những người thân yêu của chúng ta sẽ ở bên cạnh mãi mãi thay vì đánh giá cao sự hiện diện của họ lúc này.
Chúng ta đều mắc sai lầm và có thể làm tổn thương nhau bất cứ lúc nào, nhưng điều quan trọng là thể hiện rằng bạn quan tâm đối với một ai đó.
Một cuộc điện thoại hay một tin nhắn 5 phút không tốn nhiều công sức, nhưng nếu được thực hành thường xuyên, những hành động nhỏ này có thể củng cố mối quan hệ của chúng ta.

Lời cuối cùng

Để tối đa hóa lợi ích của việc phản chiếu bản thân, bạn cần trả lời những câu hỏi khó, ngay cả khi cảm thấy không thoải mái.
Trả lời những câu hỏi ấy đôi khi có thể cảm thấy đau đớn, nhưng đó là lý do tại sao chúng rất mạnh mẽ.
Các câu trả lời sẽ kích thích tâm trí của bạn và buộc bạn phải tìm ra những cách sống mới theo ước mơ và khát vọng của mình.
Và bất cứ khi nào bạn tự hỏi mình một số câu hỏi trên, hãy nhớ rằng không có câu trả lời đúng hay sai.
Trong hầu hết các trường hợp, câu trả lời không phải là giải pháp. Cách bạn đưa ra câu trả lời có thể mạnh hơn chính câu trả lời.
Ngoài ra, hãy cho phép bản thân đưa ra những câu trả lời khác nhau vào những ngày khác nhau.
Câu trả lời của bạn không cần phải đặc sắc hoặc dài dòng. Bạn thay đổi mỗi ngày và phản ứng của bạn cũng vậy.

------------------

Tác giả: Sinem Gunel

Link bài gốc: 10 Powerful Questions to Ask Yourself Every Day

 Dịch giả: Vũ Thảo Nhi - Nguồn : ToMo Learn Something New

 (*) Bản quyền bài dịch thuộc về ToMo. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là "Dịch Giả: Vũ Thảo Nhi - Nguồn: ToMo Learn Something New ". Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: "Theo ToMo" hoặc khác đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

(**) Follow Facebook ToMo - Learn Something New để đọc các bài dịch khác và cập nhật thông tin bổ ích hằng ngày.

(***) Trở thành Tình nguyện viên, Thực tập sinh Part-time tại ToMo để rèn luyện ngoại ngữ và đóng góp tri thức cho cộng đồng tại: https://bit.ly/ToMo-hiring.