Đóng góp ý kiến và báo lỗi phiên bản mới tại đây

[ToMo] 12 Cách Vượt Qua Buồn Chán Và Cô Đơn

Cuộc sống của tôi đang bế tắc. Tôi giống như một chú mèo lạc lối, đang mong mỏi tìm kiếm cho mình một lối đi. Cô đơn và lạc lõng trong bóng đêm, chẳng biết ngày mai sẽ đi đâu về đâu. Cuộc sống hiện tại của tôi đầy những câu hỏi hóc búa và tôi còn chẳng biết giải quyết chúng như thế nào.

Chắc chắn sẽ có những lúc bạn có những cảm giác giống như tôi vậy, nhưng, thật ra, cảm giác này chỉ là một trạng thái tinh thần khá phức tạp và là một hiện tượng cảm xúc có giá trị sống còn đối với con người mà thôi. Đặc biệt, tình trạng này thường rơi vào độ tuổi vị thành niên - những đứa trẻ “to xác” - đang chịu đựng những nỗi cô đơn, chán chường và căng thẳng trong cuộc sống hiện đại. Tất cả chúng ta, có lẽ đều đã trải qua một vài lần muốn buông xuôi tất cả hoặc đôi khi chỉ đơn giản là trải qua cảm giác sợ hãi và nỗi đau đi kèm với nó. Điều này có thể hơi khó hiểu và có thể khiến cho bạn hoàn toàn hoảng loạn. Và sau đây là một vài tip bổ ích có thể giúp ích cho bạn vượt qua những nỗi buồn chán và cô đơn đấy.

1. Hẹn gặp bạn bè

Nếu bạn cảm thấy cuộc sống hiện tại của bản thân quá cô đơn và buồn chán, tại sao lại không xem xét đến việc bước ra khỏi nhà và hạn gặp bạn bè ở bên ngoài nhỉ? Gặp gỡ những người bạn quen thuộc sẽ giúp bạn nguôi ngoai đi nỗi cô độc và chán trường trong tâm trí bạn đấy. Chỉ cần tập trung một chút vào những thứ xung quanh, thoát khỏi những bộn bề rắc rối hằng ngày là bạn có thể ổn hơn rất nhiều rồi. Hơn nữa, bạn không cần phải chi thật nhiều tiền vào ăn uống khi muốn hẹn gặp bạn bè đâu; chỉ cần một ly nước đơn giản, một cuộc nói chuyện vui vẻ là đã đủ để giảm bớt gánh nặng bạn đang phải chịu đựng.

two person cheering cups

2. Tìm kiếm một sở thích mới

Thử làm những điều mà trước đây bạn chưa bao giờ làm, và làm thử cho vui thôi nhé. Bạn không cần phải kiếm cho ra một lý do nghiêm túc để thử những điều mới đâu, mục đích sau cùng của sở thích là giải trí và khiến bạn vui thôi phải không nào? Vì vậy, đừng ngần ngại mà khám phá ra những thứ phù hợp với tính cách và sở thích. Luôn đặt bản thân vào trong tình trạng bận rộn sẽ là cách tốt nhất, giúp bạn vơi đi những thứ buồn phiền trong cuộc sống.

3. Tậu một chiếc máy ảnh

Tậu ngay một chiếc camera, smartphone hay là một chiếc máy ảnh DSLR thông thường đều được. Ra ngoài và bắt đầu ‘chụp chịt’ những thứ xung quanh bạn đi nào. Bên cạnh việc giúp nâng cao kỹ năng chụp ảnh, việc này còn giúp bạn nhận ra được thế giới này đẹp đến nhường nào. Những bức ảnh về buổi bình minh, những bông hoa đang nở, em bé đang cười hay thậm chí là một con chó đang sủa cũng sẽ làm cuộc sống bạn đầy màu sắc hơn, vui tươi hơn, giúp bạn thoát ra khỏi màu sắc u ám của những căng thẳng hằng ngày.

4. Đi du lịch

Đặt vé và tham gia một chuyến du lịch để “chạy trốn” khỏi những buồn chán và mệt mỏi mà bạn đang chịu đựng. Tách bản thân ra khỏi những thói quen hằng ngày, ‘get out of the box’ (bước ra khỏi những điều bạn quen thuộc thường ngày) và khám phá thế giới. Không gì có thể đánh bại buồn chán và cô đơn bằng việc lên lịch và tận hưởng một kỳ nghỉ dưỡng tuyệt vời đâu.

man taking photo of hot air balloons

5. Tìm kiếm công việc mới

Chán ngấy việc phải đi đến văn phòng hằng ngày, vậy sao bạn lại không suy nghĩ đến việc đổi một công việc khác? Ngoài kia, chắc chắn sẽ có hàng tá cơ hội mới cho bạn tìm kiếm, cả online hay offline. Hãy tìm kiếm thông tin trong lĩnh vực bạn yêu thích. Đừng bao giờ e ngại khi khám phá những thử thách mới, vì chúng đều là những cơ hội tuyệt vời giúp bạn trưởng thành. Nếu bạn kiếm được những thứ bạn thích, hãy nắm ngay cơ hội, lập một kế hoạch cụ thể và áp dụng ngay vào thực tiễn nào.

6. Xem những video vui nhộn

Không còn gì để bàn cãi, luôn có hàng triệu video hài hước trên Youtube và Facebook, bạn có thể truy cập và xem chúng bất cứ lúc nào và bất cứ đâu bạn muốn. Nếu đã quá mệt mỏi, bạn có thể mở lên một seri thể loại hài kịch và xem chúng cả ngày dài, từ sáng cho đến tối. Tiếng cười giúp thời gian của chúng ta trôi qua một cách nhẹ nhàng và thoải mái. Cười càng nhiều, càng giúp bạn quên đi những vấn đề còn tồn tại trong cuộc sống.

citiscan result hand ok

7. Kết bạn mới

Đối với một số người, cô đơn và buồn chán không chỉ là cảm giác lạc lõng. Liên lạc, nói chuyện, gặp gỡ nhiều người, tham gia vào các hoạt động đều tạo cho bạn cảm giác mình sở hữu được điều tốt đẹp gì đó, tạo nên sự liên kết giữa bạn và những người xung quanh. Vì vậy, kết bạn mới, có những kỷ niệm mới mẻ với nhiều người và tham gia các hoạt động hết mình sẽ giúp bạn mở lòng ra hơn, không còn bế tắc như trước đây nữa.

8. Trở thành người tình nguyện

Bạn có một tấm lòng cao thượng, luôn muốn giúp đỡ những người đang gặp hoàn cảnh khó khăn. Tốt bụng với một người lạ vô tình gặp trên đường nghe có vẻ hơi quá, nhưng, chính bạn là người quyết định mình sẽ làm gì, hành động như thế nào. Nếu bạn dành một ít thời gian tập trung vào giúp đỡ những người khác, sẽ giúp bạn thổi bay đi mọi suy nghĩ tiêu cực đấy. Mua cho một đứa trẻ lang thang một bữa ăn hay giúp đỡ những người kém may mắn sẽ giúp tâm hồn bạn tràn đầy lòng biết ơn và niềm vui.

man tying boy's shoes on field

9. Suy nghĩ tích cực

Không gì tốt hơn việc bạn luôn nhìn cuộc sống ở góc độ tích cực. Có thể hiện tại, bạn đang phải đối mặt với rất nhiều khó khăn, bạn có thể nhìn thế giới bằng một con mặt mỏi mệt, bạn có thể nghĩ mọi thứ xung quanh bạn đều quá bất công. Và cũng không hề sai khi bạn nghĩ rằng suy nghĩ tích cực là một điều không thể (trong khoảng thời gian này). Tuy nhiên, suy nghĩ lạc quan hơn, tích cực hơn sẽ đem lại cho một một nguồn năng lượng to lớn, giúp bạn vượt qua hết mọi vấn đề, giữ bạn luôn trong tâm thế phấn đấu vì hạnh phúc, hỗ trợ trên con đường cho một tương lai tốt đẹp hơn.

10. Tìm người chia sẻ

Sẽ tốt hơn nữa nếu bạn có thể tìm được một người có thể chia sẻ những niềm đau và nỗi buồn, cũng như là các suy nghĩ đang xoay vòng trong tâm trí bạn. Nếu bạn muốn cuộc sống thoải mái và nhẹ nhàng hơn, đừng ngần ngại kiếm cho mình người có thể  nói chuyện chung. Đôi khi, trong cuộc sống, tất cả những thứ bạn cần là một người nào đó, bên cạnh bạn những lúc gặp khó khăn mà thôi.

woman sitting on swing

11. Giúp người khác cười

Có đôi khi, một người thấy chán nản vì những người xung quanh họ luôn chán nản. Họ luôn chờ đợi một người tới để nói chuyện và làm họ vui. Vậy bạn nghĩ sao về việc bạn là người đó, tiến gần đến họ và khiến họ vui vẻ. Đôi lúc, chúng ta luôn nghĩ những người xung quanh thật nhàm chán, nhưng không hề nhận ra rằng, trong mắt họ, chúng ta cũng nhàm chán không kém. Nếu bạn muốn đánh tan sự nhàm chán và có niềm vui, hãy xem xét đến việc thay đổi bản thân để trở nên hài hước hơn. Tại sao bạn không phải là người đầu tiên tạo nên những câu chuyện vui nhộn và biến môi trường xung quanh trở nên hào hứng hơn.

12. Giúp một người cô đơn cảm thấy vui vẻ hơn


Bất cứ ai cũng có thể trải qua nỗi cô đơn, có khi trong những người bạn quen biết, sẽ có một người đang gặp tình trạng đau khổ giống như bạn đấy. Nếu bạn đã trải qua cảm giác không hề vui này rồi, bạn sẽ dễ cảm thông với những gì họ đang gặp phải hơn. Nhiều lúc, cách tốt nhất để quên đi cô đơn chính là giúp đỡ một người khác cũng đang lênh đênh cùng một con thuyền giống bạn. Giúp đỡ người khác là một cảm giác rất tuyệt vời mà bạn không hề nhận ra đấy.


----------

Tác giả: MARYDEL MITCH FLORES

Link bài gốc: 12 Tips to Overcome Boredom and Loneliness

Dịch giả: Huỳnh Anh Thư - ToMo - Learn Something New

(*) Bản quyền bài dịch thuộc về ToMo. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là "Dịch Giả: Huỳnh Anh Thư - Nguồn: ToMo - Learn Something New". Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: "Theo ToMo" hoặc khác đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

(**) Follow Facebook ToMo - Learn Something New để đọc các bài dịch khác và cập nhật thông tin bổ ích hằng ngày!

(***) Trở thành Cộng tác viên, Thực tập sinh Part-time tại ToMo để rèn luyện ngoại ngữ và đóng góp tri thức cho cộng đồng tại: http://bit.ly/ToMo-hiring

68 người xem


Bình luận (0)