/Bài viết được trình bày dưới dạng Việt - Anh/

Bạn có phải là một người học rất nhiều trước và trong suốt kì thi và vẫn không nhớ được một điều gì đó trong lúc làm bài không? Bạn có phải là người thường học rất chăm nhưng vẫn không đạt được kết quả như mong muốn? Bạn đã quá mệt mỏi với việc bỏ ra quá nhiều công sức làm việc hết mình nhưng lại chẳng đem lại lợi ích gì? Nếu câu trả lời là đúng vậy thì bạn cần phải đọc bài báo này. Hôm nay, chúng tôi sẽ đưa cho bạn một số lời khuyên và mẹo đơn giản, nhanh chóng, những điều không chỉ giúp bạn nhớ được những gì đã học mà còn tăng cường trí nhớ của bạn. Vì vậy đừng chần chừ, hãy bắt đầu thôi nào!

Are you one of those who study a lot before and during exams and still fail to remember a single thing during the test? Do you work hard but still fail to find desirable results? Are you tired of putting in extra effort and working your butt off without any benefit? If the answer is a yes, then you have to read this article. Today we are going to give you some quick and easy tips and tricks that will not only help you remember everything you study but also boost your memory. So without further delay, let’s get to it!

Những mẹo để nhớ những gì bạn đã học:

Study Hacks to Remember What you Study:

1. Hãy khiến mọi thứ đều có nghĩa khi học một điều gì đó:

1. Make things meaningful while studying:

Lời khuyên đâu tiên đó là làm mọi thứ trở nên có nghĩa trong khi học. Bạn nên thích thú với những gì mình đang học. Điều này không có nghĩa là bạn phải học thật nhanh và phải nhớ hết tất cả câu trả lời. Chỉ đơn giản là đọc nội dung của nó và tìm ra những thứ gì mới. Bạn sẽ luôn cảm thấy thú vị khi khám phá được điều gì đó. Bạn sẽ chẳng bao giờ biết được rằng điều gì sẽ đến khi đang học cả. Vì vậy hãy giữ cho đầu óc tỉnh táo. Ngoài ra, nếu chủ đề đó xa lạ với bạn, hãy cố gắng trở nên quen thuộc với nó. Sử dụng những từ ngữ dưới dạng mật mã và theo vần để giúp bạn nhớ những gì mình học.

Your first tip is to make things meaningful while studying. You should be able to enjoy what you are studying. It is not all about mugging up and learning all answers. It is also about getting to know the text and finding out something new. It is always fun to explore. You never know what can come your way while learning. So keep your eyes and mind wide open. Plus if the subject is foreign to you, try to become more familiar with it. Use some code words and rhymes to help you remember what you just learnt.

2. Hãy phân chia thời gian học cho từng môn:

2. Have separate study sessions:

Trong khi học, cố gắng đừng học tất cả cùng một lúc. Điều này thật sự sẽ rất tệ! Nó không chỉ khiến tâm trí bạn bị ảnh hưởng mà còn ngăn ngừa bộ não thực hiện các hoạt động quan trọng. Vậy nên khi đang học, đừng học toán, tiếng anh, lịch sử và xã hội học cùng một lúc. Hãy chỉ học một môn trong suốt cả thời gian học và lên kế hoạch cho môn khác nếu bạn muốn nhớ tất cả về nó trong một thời gian dài. Bạn cũng nên giữ tinh thần tỉnh táo, đi dạo, uống chút nước và ăn một vài đồ ăn nhẹ có ích cho sức khỏe trước khi bắt đầu giờ học.

When you are studying, try not to learn everything at one go. That would be just horrible! Not only will your mind get blocked but also stops your brain from processing anything important. So when you are studying, don’t study maths, English, history and sociology one after the other. Study one subject thoroughly and plan on other study sessions if you would like to remember all of it in the long run. You should also get up once in a while, go for a walk, drink some water and try a healthy snack

3. Hãy nghỉ giữa giờ:

3. Take Breaks:

Hầu hết các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi bạn cố học điều gì đó mà không nghỉ ngơi sau mỗi giờ làm việc, bạn sẽ có xu hướng quên những gì đã học. Vì vậy hãy cố gắng tránh điều đó! Bộ não của bạn sẽ thực hiện công việc tăng cường trí nhớ khi bạn nghỉ ngơi. Khi bạn cố gắng nhồi nhét tất cả vào đầu trong một lần học, tâm trí của bạn sẽ trở thành một mớ lộn xộn và bạn sẽ chẳng thể tiếp tục học được nữa. Nếu bạn có thể học trong thời gian dài, hãy cố gắng nghỉ 18 phút sau 3 giờ đồng hồ. Bạn sẽ ngạc nhiên rằng điều đó thật sự có ích.

Most studies and researches have suggested that when you try to study things without taking breaks every one hour, you tend to forget what you learnt. So try to avoid that! Your brain will always strengthen memories when you are taking breaks. When you are trying to cram everything at once, your mind will get all jumbled and you won’t be able to process a thing. If you can study for long, try taking an 18 minute break every 3 hours. That is surprisingly very helpful.

4. Uống cà phê

4. Drink some coffee:

Cà phê khá quan trọng. Thực tế là, bạn có thể vừa uống cà phê vừa học. Nó sẽ giúp tăng cường trí nhớ của bạn và giúp bạn nhớ gần như mọi thứ bạn đã học. Chất caffeine sẽ giúp nạp lại năng lượng cho bộ não, cơ thể và tâm trí của bạn; đồng thời sẽ giúp bạn suy nghĩ nhanh hơn trong khi học. Nhưng đừng cố gắng tạo nó thành một thói quen. Nếu bạn đang tỉnh táo, cà phê đen không đường sẽ là một sự lựa chọn tốt.

Coffee breaks are important. In fact, you can also drink some coffee while studying. It will boost memory and help you remember almost everything you have learnt. Caffeine will always recharge your brain, body and mind and help you think faster while studying. But try not to make it a habit. If you are health conscious, drinking black coffee without sugar would be good.

5. Hãy thử tạo một diện mạo mới cho chú thích của bạn

5. Try a nice makeover for your notes:

Bạn có thể luôn nhớ mọi thứ tốt hơn khi bạn cố gắng học chúng theo những cách khác nhau. Lời khuyên của chúng tôi dành cho bạn chỉ đơn giản là hãy tạo cho những chú thích của mình một diện mạo mới thay vì việc chỉ ghi ra một mẩu giấy nhỏ. Từ bỏ máy tính xách tay của bạn. Hãy sử dụng những bút nhớ dòng màu khác nhau. Điều này cũng khá thông minh. Nếu bạn có tâm hồn nghệ sĩ, hãy cố gắng sáng tạo và làm cho những chú thích của mình trông thật hài hước. Nếu chúng làm bạn cười, chúng cũng có thể giúp bạn nhớ về bài học lâu hơn.

You can always learn things better when you try doing them differently. Our suggestion to you would be simply giving your notes a whole new makeover instead of simply jotting them down on a piece of paper. Also ditch the laptop. Use different coloured highlighters. That would be smart too. If you are artistic, try to be creative and make your notes look funny. If they make you smile, they can help you remember too.

6. Loại bỏ sự trì hoãn

6. Get rid of all procrastination:

Bạn cũng nên từ bỏ mọi thứ có thể ngăn cản bạn khỏi việc học. Những thứ có thể khiến bạn trì hoãn thời gian học sẽ rất tồi tệ cho tâm trí của bạn. Chúng sẽ không bao giờ giúp bạn nhớ một điều gì cả. Bạn nên lập một danh sách và lên kế hoạch học tập. Hãy để điện thoại xa tầm với của mình và hãy nhớ rằng phải tránh xa tất cả những thứ có thể làm bạn xao lãng. Một số bạn thường có xu hướng để tâm trí "bay bổng" trong khi học. Điều này xảy ra nếu bạn không học theo một nền tảng cơ bản nhất định. Nhưng bạn cũng có thể cải thiện điều này chỉ đơn giản bằng việc tự nói với bản thân rằng "hãy quay lại với việc học thôi".

You should also get rid of everything that stops you from studying. Things that make you delay study time are just horrible for your mind. They never help you remember a single thing. You should make a list and plan your study time. Keep your phone away and make it a point to keep miles away from all kinds of distractions. Some of you tend to let your mind wander a lot while studying. That happens if you don’t study on a regular basis. But you can also develop that by simply telling your mind to getting back to your study material.

7. Hãy ồn ào:

7. Be Loud:

Điều này nghe có vẻ buồn cười những thực sự nó lại giúp bạn rất nhiều trong khi học. Hãy nhớ đọc to, rõ ràng những ghi chú của mình trong khi đang học. Những người làm vậy thường có khả năng học và nhớ lâu hơn. Bạn cũng có thể tìm một người bạn cùng học với mình và cùng nhau đọc chúng. Nó sẽ giúp cải thiện việc học theo một cách hoàn toàn mới và giúp tâm trí bạn trở nên rõ ràng và hoàn toàn tập trung.

This could sound funny but will definitely help you while studying. Remember to read out your notes loud and clear while studying. People who do so are always able to learn and remember better. You can pair up with a friend and read your notes together. It will reinforce learning in a whole new way and help you keep your mind clear and fully concentrated.

8. Viết ra:

8. Write It:

Viết sẽ giúp bạn nhớ những gì mình học. Những người đã cố gắng và thử nghiệm điều này trước đây đều thành công. Bạn cũng có thể lưu trữ thông tin trong bộ não của mình nếu bạn chỉ đơn giản nhớ những gì bạn tốc ký trong vở mình. Hãy bắt đầu bằng việc viết ý quan trọng và xem mọi chuyện sẽ diễn ra thế nào.

Writing helps you remember what you learnt. People who have tried and tested this earlier have always succeeded. You can always store information in your brain if you simply remember what you jotting it down in your notebook. Start off by writing down all important points and see how it goes.

9. Kể cho bản thân một câu chuyện:

9. Tell yourself a story:

Nếu bạn muốn nhớ những gì mình đã học, hãy thuật lại cho bản thân về điều đó dưới hình thức một câu chuyện. Những nghiên cứu gần đây đã cho thấy rằng những người đã tự dạy cho bản thân và sáng tạo ra những thứ thú vị để học mọi thứ thường thành công hơn những người không thử làm điều đó. Bạn có thể tự tạo ra một câu chuyện về những chữ cái đầu tiên của một công thức khó mà bạn muốn nhớ. Điều này cũng thật sự sẽ giúp ích!

If you want to remember what you just studied, tell it to yourself in the form of a story. Most researchers have recently stated that people who teach themselves and create interesting ways to remember things while studying are always more successful than those who aren’t. You can create a story out of the first letters of a difficult formula you wanted to learn. That could help!

10. Đối xử tốt với bản thân:

10. Treat yourself:

Đối xử tốt với bản thân trong những khoảng thời gian nất định khi đan chuẩn bị thi cũng là một điều hết sức quan trọng. Điều đó sẽ luôn luôn có ích. Vậy nên khi bạn học xong một chương về lịch sử, hãy thưởng cho mình một miếng pizza ngập pho mát hoặc một cây kem mát lạnh. Điều đó thật sự sẽ là một món quà quý giá. Bạn sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái và sẵn sàng cho những bài học tiếp theo. Cảm giác thoải mái sẽ luôn giúp bạn nhớ mọi thứ.

It is also important to treat yourself once in a while when you have been preparing for an exam. It always helps. So when you have finished four chapters of history, treat yourself with a hot cheesy slice of pizza or some nice ice cream. It would definitely be a good treat. You will feel good about it and be ready to take on the next. A good feeling will always help you remember.

11. Tập thể dục:

11. Work Out:

Luyện tập thể dục sẽ rất tốt cho tất cả những ai muốn ghi nhớ những gì đã học. Việc này có thể áp dụng với hầu như thất cả học sinh, những người luôn cảm thấy cuộc sống của họ thiếu điều gì đó. Ba mươi phút luyện tập thể dục nhịp điệu không chỉ tốt cho cơ thể của bạn mà còn giúp bộ não của bạn hoạt động tốt hơn. Vậy nên luôn nhớ thực hiện các bài tập này ngay bây giờ và trong tương lai. Bạn có thể đơn giản đi bộ xung quanh hoặc thực hiện một chuyển tản bộ nhanh. Hãy dẫn chú chó của mình đi dạo và chắc chắn là bạn sẽ đổ mồ hôi và cảm thấy thư gian chỉ trong 10 phút.

Working out is good for all those who want to remember what they study. This applies to almost every student who are constantly wondering whats missing in their lives. Thirty minutes of aerobic exercise is not just good for the body but also helps your brain to process things in a better way. So always make it a point to get some good exercise every now and then. You could simply jog around or go on a long brisk walk. Take your dog for a walk and you will be sweating within ten minutes for sure.

12. Ăn nhiều Omega 3:

12. Eat more Omega 3:

Chất axit béo omega 3 sẽ rất tốt trong việc tăng cường trí nhớ của bạn. Nguồn cung cấp tốt nhất bao gồm cá, quả hạch và dầu ô liu. Nó sẽ giúp tăng khả năng nhận thức và giúp tâm trí và bộ não của bạn hoạt động tốt hơn. Một nghiên cứu gần đây đã cho thấy rằng những người ăn omega 3 trước một kì thi sẽ có xu hướng giảm lo lắng và căng thẳng, những điều luôn xuất hiện và gây ám ảnh trước mỗi kì thi.

Omega 3 fatty acids are good for boosting memory power. Its best sources consist of fish, nuts and olive oil. It will build cognitive abilities and allow your mind and brain to think better. One study recently found that those who eat omega 3 before an exam tend to reduce anxiety and stress that is often related to most tests.

13. Đọc kỹ mọi thứ:

13. Read Thoroughly:

Trước khi bạn chuẩn bị phải ghi nhớ điều gì đó, hãy nhớ rằng phải đọc kỹ mọi thứ! Hầu hết chúng ta đều phạm các sai lầm giống nhau trong việc học mọi thứ trước khi đọc kỹ về nó. Điều đó sẽ gây ra sự bối rối bởi rõ ràng bạn chẳng hiểu gì về thứ mình đang học cả. Vậy nên hãy dành chút thời gian chỉ để đọc về nội dung được đưa ra để bạn biết bạn đang học gì trong khi thực sự bắt đầu ghi nhớ nó.

Before you are about to memorise things, make it a point to read thoroughly! Most of us make the common mistake of learning things before reading them properly. This creates confusion because obviously you haven’t understood anything. So take some time to just read what the material in front of you so that you know what you are learning when the actual study time begins. 

14. Khiêu vũ:

14. Dance:

Hãy tin tôi đi! Khiêu vũ có thể giúp bạn loại bỏ căng thẳng và lo lắng! Và điều này là một điều phải làm đối với tất cả những ai đang chuẩn bị bước vào kì thi. Một trong số những lí do mọi người luôn trượt các kì thi là sự lo lắng và tâm trạng hồi hộp dẫn đến việc họ quên mất những gì đã học. Vậy nên đừng để điều đó xảy ra với bản thân bạn. Hãy nghe bản nhạc yêu thích của bạn và thoải mái thực hiện một vài động tác nhảy. Điều đó thật sự rất có ích.

Trust us when we say this! Dancing can help you take away all stress and anxiety! And this is a must for all those who are currently getting ready for an exam. One of the reasons why people fail tests is nervousness and jittery that they forget what they have learnt. So don’t let it happen to yourself. Listen to your favourite music and feel free to dance away. That should help you a lot.

15. Hãy dành một vài phút để hít thở:

15. Take some time to breathe:

Hít thở cũng có thể giúp bạn ghi điểm trong một kì thi quan trọng! Bạn có biết điều đó không? Vài nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những tinh chất như hoa hồng hay hoa oải hương có thể tỏa ra những mùi thơm tuyệt vời sẽ làm giảm căng thẳng và khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn. Nó cũng sẽ giúp tăng cường khả năng nhận thức và giúp bạn nhớ mọi thứ trước một kì thi. Vì vậy hãy thử bỏ ra một vài phút "điên rồ" và thử liệu pháp mùi hương. Điều này cũng sẽ có ích!

Breathing can help you ace an important exam! Did you know that? Some researchers have recently stated that essential oils like rose and lavender have wonderful aroma which takes away stress and helps you feel better. It boosts cognitive capacities and helps you remember things before an exam. So skip the frantic few minutes and try some aromatherapy too. That would help!

16. Hãy xem điều kiện nào phù hợp:

16. See what works:

Trong khi một vài người học tốt hơn vào buổi tối, thì số khác lại ghi nhớ tốt hơn khi họ thức dậy và học vào sáng sớm. Cũng có những người thích nghe nhạc khi học trong khi những người khác lại cần sự im lặng. Vì vậy hãy tìm hiểu về bản thân mình một chút và lựa chọn những điều kiện, hoàn cảnh phù hợp nhất với bạn.

While some people study better at night, there are some who are better off when they wake up early in the morning. There are some who like background music while studying while others need silence. So make it a point to observe yourself a bit and see what works best for you.

Tóm lại, những điều trong danh sách trên đây là cách để các bạn ghi nhớ mọi thứ khi học. Tất nhiên chúng tôi hiểu rằng việc học chẳng bao giờ là đơn giản và nó cần có rất nhiều thời gian để phát triển được những thói quen tốt. Nhưng bạn sẽ đạt được điều đó nếu bạn luôn tiếp tục cố gắng và tập trung vào những gì chúng tôi đã nói với bạn. Những lời khuyên này sẽ thực sự giúp bạn đạt được kết quả cao và bạn có thể hi vọng rằng bạn sẽ làm tốt trong những kì thi sắp tới trong tương lai.

So this completes our top list on how to remember things while studying. Of course we understand that learning isn’t always very easy and it does take some time to develop good habits. But you will get there if you always keep trying and focusing on what we just told you. These tips are definitely going to help you reach the top and you will hopefully do well in all your future tests.

Tác giả: Chitra Reddy

Link bài gốc: 16 Best Ways to Help you Remember What you Study

Dịch giả: Trịnh Phương Thảo - ToMo - Learn Something New

(*) Bản quyền bài dịch thuộc về ToMo. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là "Dịch Giả: Trịnh Phương Thảo - Nguồn: ToMo - Learn Something New". Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: "Theo ToMo" hoặc khác đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

(**) Follow Facebook ToMo - Learn Something New để đọc các bài dịch khác và cập nhật thông tin bổ ích hằng ngày!

(***) Trở thành Cộng tác viên, Thực tập sinh Part-time tại ToMo để rèn luyện ngoại ngữ và đóng góp tri thức cho cộng đồng tại: http://bit.ly/ToMo-hiring.