Những cuốn sách tự chữa lành nắm giữ bí mật thực sự để thay đổi cuộc đời. Nếu bạn đang đọc bài viết này nghĩa là bạn tò mò về việc tự chữa lành, phải không? Có rất nhiều cách để chữa lành linh hồn, tinh thần và thể xác của bạn.

Nếu bạn đang tìm kiếm những biện pháp tự nhiên khác nhau để tự chữa lành thì bạn tìm đúng nơi rồi đấy. Trong bài viết này, tôi sẽ chia sẻ với bạn những cuốn sách hay nhất. Trước hết, tôi muốn bạn hiểu chính xác thế nào là tự chữa lành?

Tự chữa lành là gì?

Cơ thể con người có năng lực tự chữa lành rất mạnh. Chúng ta thường mắc bệnh khi ta không quan tâm đến cơ thể của mình, hoặc không đáp ứng được đầy đủ các yêu cầu cơ bản đối với cơ thể để có được một sức khỏe tốt trong một thời gian lâu dài.

Quá trình chữa lành có ý nghĩa rằng, bạn cần phải sống đúng với con người thật của mình. Con người thật là sự tổng hòa của những suy nghĩ, cảm xúc, những hành động, và cả sự tồn tại của riêng bạn. Nếu tất cả các yếu tố này đều liên kết với nhau, thì bạn sẽ có một cuộc sống trọn vẹn hoàn toàn.

Bạn sẽ đạt được sự trọn vẹn đó khi những nỗi đau về thể chất, tình cảm và tinh thần của bạn đều đã được chữa lành. Khi cơ thể đạt được sự cân bằng, nó sẽ tự chữa trị những tổn thương, và điều này được gọi bằng thuật ngữ "Tự chữa lành".

Sau đây là top 12 cuốn sách tự chữa lành!

1. You Can Heal Your Life (tạm dịch: Bạn Có Thể Chữa Lành Cuộc Đời Của Bạn)

Tôi đã đọc cuốn sách này vào năm 2008, khi tôi hoàn toàn không biết gì về chữa lành cả. Tuy nhiên, tôi bắt đầu đọc và tìm thấy nhiều  biện pháp người đọc có thể tin tưởng và thực hành được.

Đó là cuốn sách đầu tiên tôi đọc, viết về tự chữa lành. Ngay lập tức, tôi đã được hiểu được thông điệp chính của cuốn sách. Tôi cũng tin rằng nếu bạn đã sẵn sàng thực hiện công tác cải thiện tinh thần, bạn sẽ có thể chữa lành bất kỳ loại tổn thương nào.

Cơ sở nền tảng trong cuốn sách này liên quan đến một chân lý rằng, tâm trí và cơ thể được liên kết với nhau. Do đó, các nguyên nhân gốc rễ của bất kỳ bệnh tật nào đều bắt nguồn từ tâm trí của chúng ta. Sự mất cân đối của một số khía cạnh của não bộ liên quan đến tình cảm hay khía cạnh tâm linh, có thể gây ra các căn bệnh.

Cuốn sách “You Can Heal Your Life” (tạm dịch: Tôi có thể chữa lành cuộc đời của bạn) là cuốn sách bán chạy nhất của New York Times. Năm 2008, hơn 35 triệu bản đã được bán trên toàn thế giới. Bây giờ, nó được dịch ra hơn 30 ngôn ngữ.

Cuốn sách sẽ cung cấp cho độc giả nhiều lời khẳng định và bài tập được nhiều người đề xuất. Nếu bạn làm theo những bài tập đó, bạn sẽ đạt được thái độ cảm xúc đúng đắn.

Cuốn sách tự chữa lành này có khả năng thay đổi cuộc sống của bạn. Có thể nói đây là một trong những cuốn sách tự chữa lành đáng đọc để bắt đầu cải thiện năng lực chữa lành của bạn.

2. The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma (tạm dịch: Cơ Thể Nắm Giữ Điểm Số: Não, Trí Óc, và Cơ Thể trong việc Chữa Lành Tổn Thương)

Tác giả là một nhà nghiên cứu tiên phong, và một trong những bậc thầy hàng đầu thế giới về căng thẳng sau chấn thương. Trong cuốn sách này, ông cung cấp một mô hình mới để chữa lành.

Đây là một cuốn sách viết về chấn thương đầy tinh tế, sâu sắc và đột phá.

Tác giả đưa ra những thử nghiệm, những phân tích đổi mới với kinh nghiệm lâm sàng của mình để giải thích các chấn thương tâm lý một cách rõ ràng và đáng tin cậy hơn. Ông giải thích rõ ràng về các đặc tính sinh học và các mối quan hệ xã hội có liên quan đến các loại chấn thương tâm lý.

Van der Kolk cũng giải thích cách mà chấn thương tâm lý có thể ảnh hưởng tới mọi khía cạnh liên quan đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Ví dụ, nó có thể làm cho bạn chìm đắm vào những tình huống nguy hiểm và đau đớn. Do đó, bất kỳ ai cũng nên chữa lành mọi trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ càng sớm càng tốt.

Ngoài ra, ông cũng làm rõ những nhận thức sai lầm chúng ta thường mắc phải. Tôi đề xuất cuốn sách tự chữa lành này cho những người muốn chữa lành bất kỳ chấn thương tâm lý, hay để cải thiện sức khỏe tinh thần. 

3. Running on Empty: Overcome Your Childhood Emotional Neglect (tạm dịch: Chạy Trốn Sự Trống Rỗng: Vượt Qua Sự Thiếu Hụt Cảm Xúc Thời Thơ Ấu)

Đôi khi chúng ta là một người luôn kìm hãm bản thân lại, để trốn tránh hạnh phúc và một cuộc sống trọn vẹn. Tuy nhiên, từ tận đáy lòng, chúng ta lại luôn cầu mong có được một cuộc đời hạnh phúc và giàu có. Bạn đã bao giờ nghĩ về việc tại sao những lời cầu nguyện của bạn chưa được đáp ứng chưa?

Có một sợi dây vô hình mà bạn không thể nhìn thấy, có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hiện tại của bạn. Sau tất cả, cảm xúc là một phần không thể tách rời của cơ thể con người.

Đối với một số người, cuốn sách này có thể là phát hiện quan trọng nhất trong cuộc đời. Nó là một phương tiện tuyệt vời giúp bạn hiểu cảm xúc của con người. Đôi khi những sự cố có trong sách thậm chí không xảy ra trong cuộc sống của bạn, nhưng chúng lại ảnh hưởng đến cảm xúc và hành vi hàng ngày của bạn.

Đây là một trong những cuốn sách tự chữa lành chứa đựng tất cả những thông tin tuyệt vời, không chỉ về nguyên nhân mà còn cả giải pháp. Nó cung cấp cho bạn toàn bộ ý tưởng để cải thiện các vấn đề của việc thiếu hụt cảm xúc.

Nếu bạn là một phụ huynh, bạn sẽ hiểu phụ huynh đóng vai trò to lớn như thế nào trong việc định hình tương lai của con cái.

Mọi người đều phải trải qua đa dạng các cung bậc cảm xúc ở đời. Do đó, tất cả mọi người đều phải đọc cuốn sách tự chữa lành cảm xúc này!

4. Toxic Parents: Overcoming Their Hurtful Legacy and Reclaiming Your Life (tạm dịch: Cha Mẹ Độc Hại: Hãy Vượt Qua Di Chứng Tổn Thương và Làm Lại Cuộc Đời Bạn)

Một cuốn sách phi thường về tự chữa lành! Việc mất cân bằng cảm xúc ở thời thơ ấu có thể dẫn đến nhiều rắc rối cho cuộc sống của bạn. Tiêu đề của cuốn sách có thể gây kích động hoặc cũng có thể kết nối với tâm hồn bạn.

Trên tất cả, đây là một cuốn sách đáng đọc dành cho mọi người. Nó là cuốn sách được viết rất hay và đầy tính giác ngộ. Ngôn ngữ rất dễ đọc.

Bạn có thể nhìn thấy một người nào đó có khuynh hướng định nghĩa về tình yêu vô cùng hỗn loạn và phức tạp. Đó là bởi vì họ đã bị ảnh hưởng bởi cha mẹ hoặc một ai đó ở thời thơ ấu. Vì tình yêu mà một người nào đó có thể thao túng, chi phối, và làm tan vỡ tình cảm của đối phương.

Tác giả đã đưa ra cốt lõi của những vấn đề như thế. Cô đưa ra những biện pháp được giải thích hợp lý, thiết thực và rõ ràng để hỗ trợ xử lý các cảm giác tội lỗi và giận dữ này.

Quan trọng nhất, tác giả đã giải thích những lợi ích thực sự thông qua mỗi bước hành động. Những hành động này là quá trình giúp bạn xây dựng lòng tự trọng và sự tự do.

Đây là một trong những cuốn sách đáng kinh ngạc khác nữa viết về tự chữa lành, tất cả mọi người nhất định phải đọc một lần trong đời.

5. Self Healing Books - There Is Nothing Wrong with You (tạm dịch: Những Quyển Sách Tự Chữa Lành - Bạn Chẳng Có Gì Sai Cả)

Tình yêu bản thân có thể đưa bạn đến đỉnh cao nhất của hạnh phúc. Tương tự như vậy, tự ghét bản thân (self-hate) có thể hủy hoại cuộc sống của bạn.

Trong cuốn sách này, tác giả cho thấy nguồn gốc của sự tự ghét. Bạn sẽ tìm hiểu về cách mà sự tự ghét tác động tới con người bạn, để loại bỏ nó khỏi tâm trí và trái tim của bạn.

Huber mô tả cách chúng tôi thực sự tin tưởng rằng có điều gì đó không ổn với chúng ta. Luôn tìm ra những lỗi lầm trong chính bản thân chúng ta và trừng phạt mình cho đến khi chúng ta thay đổi.

Việc bạn tiếp tục cải thiện bản thân là một điều tốt. Tuy nhiên, nếu bạn thất bại, đừng ghét bản thân. Vì vậy, thông điệp của tác giả không chỉ là để cải thiện bản thân mà còn cần có lòng trắc ẩn với chính bạn. Dừng việc tự ghét bản thân nếu bạn không đạt được những kỳ vọng của bạn hay của người khác.

Cuốn sách này rất dễ hiểu và dễ làm theo. Quan trọng nhất, nó sẽ cho bạn những ý tưởng thay đổi cuộc sống. Đây là một trong những cuốn sách tự chữa lành sẽ dạy cho bạn làm thế nào để bắt đầu đối xử với chính bạn theo cách bạn đối xử với tất cả mọi người mà bạn yêu mến.

6. Adult Children of Emotionally Immature Parents (tạm dịch: Những Đứa Con Trưởng Thành Của Những Bậc Phụ Huynh Thiếu Chín Chắn Về Tình Cảm)

Tên của cuốn sách đang ngầm nói tại sao người ta phải đọc nó.

Trong cuốn sách này, nhà tâm lý học lâm sàng Lindsay Gibson sẽ tiết lộ các môi trường độc hại do sự ảnh hưởng của các bậc làm cha làm mẹ. Bạn sẽ hiểu được vì sao khi bậc làm cha mẹ không còn tình cảm với nhau sẽ khiến cho con cái của họ cảm thấy bị bỏ bê.

Trên thực tế, bạn sẽ học được những biện pháp khác nhau để chữa lành nỗi đau và những vấn đề phát sinh từ thời thơ ấu. Khi bạn phóng thích bản thân khỏi sự thiếu chín chắn trong tình cảm của cha mẹ, bạn sẽ lấy lại được sức mạnh thực sự của mình.

Cuốn sách này sẽ dạy bạn làm thế nào để thay đổi phản ứng của bạn và tránh sự thất vọng. Trên tất cả, bạn sẽ bắt đầu phát triển nhiều cảm xúc tích cực hơn cũng như những mối quan hệ mới để xây dựng một cuộc sống tốt hơn.

Một cuốn sách đáng giá để đọc nếu bạn muốn biết sức mạnh thực sự của bạn. Tất cả chúng ta đều đã từng trải qua một số chấn thương tâm lý từ thời thơ ấu. Có thể cố ý hoặc vô tình, nó đã ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta. Để khám phá tiềm năng thực sự của bạn, việc đọc cuốn sách tự chữa lành này là điều rất cần thiết.

7. The Highly Sensitive Person (tạm dịch: Người Có Độ Nhạy Cảm Cao)

Bạn có khao khát muốn có những khoảng thời gian được ở một mình, như cách bạn thèm khát thức ăn và nước uống, hoặc không khí trong lành hay không? Nếu tiếng ồn và sự hỗn loạn hoặc những người xung quanh nhanh chóng "lấn át" bạn, thì bạn là một người có độ nhạy cảm cao (HSP). 

Đây là một cuốn sách thay đổi cuộc sống cho một người có độ nhạy cảm cao như tôi. Tuy nhiên, một số bạn có thể nói rằng đôi khi con người ta cũng sẽ có những lúc cảm thấy bị kích thích quá độ. Các bạn thân mến, người có độ nhạy cảm cao (HSP) thì lại khác, đó vốn đã là cách sống của họ.

Tiến sĩ Elaine Aron là một nhà tâm lý học lâm sàng, và là một người rất nhạy cảm (HSP) sẽ hướng dẫn bạn trong việc nhận ra một số năng khiếu của bản thân. Do đó, bạn có thể tận dụng tối đa nó vào các tình huống hàng ngày.

Bạn có biết, hầu hết những người có độ nhạy cao là những người sống sâu sắc và hay suy tư không. Cuốn sách này sẽ làm cho bạn hiểu điểm yếu của bạn và dạy cho bạn làm thế nào để cân bằng chính mình.

Cuối cùng, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc và tự hào về bản thân hơn.

Đây là một trong những cuốn sách tự chữa lành nếu bạn là một người có độ nhạy cảm cao (HSP).

8. How to Heal Yourself When No One Else Can (tạm dịch: Làm Thế Nào Để Chữa Lành Cho Chính Mình Khi Không Ai Có Thể Làm Được)

Tác giả, Amy B. Scher, là một bác sĩ chuyên khoa Năng lượng học. Cô cung cấp một cách tiếp cận dễ hiểu để loại bỏ những bế tắc mà chúng ta vô tình mang theo.

Cuốn sách này cung cấp rất nhiều thông tin thực tế với những bài tập luyện hiệu quả. Những bài tập luyện này rất dễ hiểu và dễ làm!

Cuốn sách này là dành cho tất cả những ai muốn mở khóa toàn bộ tiềm năng của họ. Thậm chí Oprah chấp nhận rằng Amy Scher có năng khiếu về y học năng lượng và chữa lành. Cô lĩnh hội những kiến thức đó và viết chúng vào cuốn sách này - một cuốn sách của sự giác ngộ, khích lệ, và điều quan trọng nhất là rất hữu ích với tất cả mọi người.

Tôi tiến cử cuốn sách tự chữa lành này cho các nhà trị liệu cũng như các huấn luyện viên. Hơn nữa, nó có lợi cho những ai đang tìm kiếm những công cụ dễ sử dụng để chữa lành.

9. Quantum Healing: Exploring the Frontiers of Mind-Body Medicine (tạm dịch: Chữa Bệnh Học Lượng Tử: Khám phá Những Lĩnh Vực Của Phương Thuốc Liên Quan Đến Trí Óc Và Cơ Thể)

Như tên cho thấy, cuốn sách được viết bởi một bác sĩ, nhà văn, và nhà chữa bệnh học lượng tử đáng chú ý tên là Deepak Chopra. Do đó, bạn sẽ được tìm hiểu một phương pháp chữa lành đặc biệt.

Tác giả sẽ tiết lộ về các tri thức đứng đằng sau khả năng tự chữa lành những suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Nếu bạn đang cố gắng để chữa trị một số căn bệnh, cuốn sách này chắc chắn đáng để thử.

Cuốn sách này bao gồm rất nhiều nghiên cứu về đa dạng các trường hợp. Cuốn sách chắc chắn sẽ dẫn dắt bạn từ các phương pháp công nghệ kỹ thuật hiện đại đến cốt lõi sâu xa nhất của hệ thống cơ thể và trí óc. Các cơ sở để việc chữa lành bắt đầu.

Nếu bạn tin vào khoa học, tâm linh, hoặc cả hai, bạn sẽ cảm nhận được kết nối. Cuốn sách tự chữa lành này rất đáng đọc nếu bạn đang quan tâm đến việc khám phá chữa bệnh học lượng tử.

Lời Kết:

Có rất nhiều cuốn sách khác có sẵn trên thị trường, nhưng những quyển sách này tập trung vào việc tự chữa lành.

Tôi hy vọng những cuốn sách tự chữa lành này sẽ giúp bạn chữa lành tâm trí, cơ thể, tâm hồn của bạn, và mang lại nhiều hạnh phúc, sự an tâm, và hài hòa cho cuộc sống của bạn.

----------

Tác giả: Akshat Yadav

Link bài gốc: 9 Best-Selling Self Healing Books Everyone Must Read in 2021 

Dịch giả: Lê Thị Diễm Trang - ToMo - Learn Something New 

(*) Bản quyền bài dịch thuộc về ToMo. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là "Dịch Giả: Lê Thị Diễm Trang - Nguồn: ToMo - Learn Something New". Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: "Theo ToMo" hoặc khác đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

(**) Follow Facebook ToMo - Learn Something New để đọc các bài dịch khác và cập nhật thông tin bổ ích hằng ngày.

(***) Trở thành Tình nguyện viên, Thực tập sinh Part-time tại ToMo để rèn luyện ngoại ngữ và đóng góp tri thức cho cộng đồng tại: https://bit.ly/ToMo-hiring.