Tôi sẽ thành thật ở đây, tôi có thể thành thật mà nói rằng tôi chưa bao giờ có một sợi dây rằng buộc nào với một người, một nơi hay một vật nào đó, cho tới gần đây. Sợi dây ràng buộc này đã làm tôi tê liệt và khiến tôi suy sụp đến mức tôi phải tự vấn rằng tôi là ai và sức mạnh nội tại của tôi là gì.

Trước khi tôi kể câu chuyện của mình, tôi nghĩ bạn cần biết những sợi dây gắn bó là gì và nó có thể làm tổn thương bạn nhiều như thế nào. Sau đó, tôi sẽ cho bạn biết lý do tại sao việc cắt đứt những sự gắn bó đó không hiệu quả lắm và bạn cần làm gì để thay thế.

Sợi dây gắn bó là gì?

Những người xung quanh tác động ra vào cuộc sống của chúng ta một cách liên tục. Một số là phước lành, một số là bài học. Nếu là những bài học thì chúng đến để dạy chúng ta những điều về bản thân mình. Họ giúp chúng ta đào sâu và chữa lành những vết thương cũ xấu xí mà chúng ta đã chôn giấu trong nhiều năm. Một số người ở lại, và một số thì rời đi.

Tuy nhiên, một số người ra đi để lại cho chúng ta một dấu ấn. Một dấu ấn sâu sắc. Có thể là một sự ràng buộc bền chặt. Vì bất cứ lý do gì, chúng ta dường như không thể buông bỏ những người này. Chúng ta liên tục nghĩ về họ, khóc vì họ, và nghiện họ. Đối với hầu hết chúng ta, đây là một người tình trong quá khứ. Bạn có giống tôi không? Bạn cảm nhận được điều mà tôi cảm thấy chứ?

Câu chuyện của tôi

Vào năm 2015, từ Canada tôi chuyển đến Guatamala, tôi đã yêu đất nước và con người nơi đây. Tôi quyết định sẽ sống lâu dài tại đây.  Đây là ngôi nhà mới của tôi.

Ở thị trấn nhỏ tôi sống, tôi gần như không hẹn hò. Và sau đó vào năm thứ hai của tôi, một người đàn ông mới từ Hoa Kỳ xuất hiện trong thị trấn. Anh ta cao, ngăm đen, đẹp trai và vui tính. Chúng tôi hẹn hò hơn một năm và sau đó anh ấy trở về Mỹ.

Chúng tôi vẫn giữ liên lạc (và vẫn liên lạc gần như hàng ngày) và đổi mối quan hệ lãng mạn của mình thành tình bạn. Nghe có vẻ dễ dàng để làm đúng không? Thật sai lầm! Tôi vẫn ổn khi trở thành bạn bè của anh ấy và mặc dù tôi thầm ước chúng tôi có thể hơn như vậy, nhưng tôi biết điều đó sẽ không bao giờ xảy ra. Chúng tôi không hợp nhau theo cả triệu cách, mặc dù thực tế là chúng tôi rất yêu mến nhau. Chỉ là chúng tôi không phải là định mệnh của nhau.

Nhưng tôi không thể buông tay. Tôi đã nghiện anh ấy, chính xác hơn là tất cả những gì thuộc về anh ấy. Tôi đã gắn bó với anh ấy một cách kỳ cục đến mức độc hại đối với tôi.

Sau một năm, anh ấy quay lại Guatemala và tôi biết điều này sẽ rất khó khăn cho tôi. Chúng tôi không còn hẹn hò nữa, anh ấy có thể tự do gặp bất cứ ai anh ấy muốn. Tôi biết tôi không thể chịu đựng được khi nhìn thấy hoặc phát hiện ra anh đang đi với một người phụ nữ khác.

Vì vậy, tôi đã làm điều duy nhất mà tôi biết nó sẽ giúp đỡ bản thân mình. Tôi rời Guatamala và chuyển đến Mexico để chữa bệnh và tôi cũng không còn ở gần anh ấy nữa. Sợi dây gắn bó mà tôi có với anh ấy mạnh đến mức nó như đang giết chết tôi.

Tôi bắt đầu hành trình chữa bệnh của mình ở Mexico. Một số người sẽ nói rằng tôi đã chạy trốn khỏi vấn đề của mình. Có vẻ là như vậy. Tôi chạy đi để cứu linh hồn và trái tim mình. Đó là điều mà tôi phải làm. Tôi cũng biết mình phải cắt đi mối ràng buộc này một lần và mãi mãi.

Những hướng dẫn thiền định chưa mang lại hiệu quả

Tôi đã cố gắng lắng nghe những bài thiền có hướng dẫn về cách cắt những mối ràng buộc và mặc dù chúng có vẻ khiến tôi cảm thấy tốt hơn, nhưng chúng chỉ là những giải pháp tạm thời. Bạn vẫn có thể gắn băng keo lại cho sợi dây gắn bó nếu bạn muốn.

Tôi ghi nhật ký hàng ngày. Tôi sẽ lập danh sách tất cả những điều tôi muốn ở một người đàn ông và danh sách tất cả những lý do tại sao “John” không tốt cho tôi.

Tôi đã viết, và tôi đã khóc, tôi đã gọi cho bạn bè để nói chuyện, khóc thêm vài lần nữa, nghe những bài thiền hàng đêm, nhưng dường như không có vẻ hiệu quả. Tôi không thể cắt đứt sợi dây này và cảm thấy cảm xúc bị kiệt quệ .Và sau những u mê, tôi đã thức tỉnh.

Tại sao việc cắt đứt sợi dây ràng buộc lại không hiệu quả ?

Mỗi khi tôi thực hành một bài thiền theo hướng dẫn, sợi dây sẽ đứt ra và tôi sẽ cảm thấy tốt trong một hoặc hai ngày nhưng sau đó tôi sẽ trở lại nơi tôi bắt đầu. Lưu luyến, không thể ngừng yêu một cách khổ sở.

Tôi nhận ra đó chỉ là cách khắc phục tạm thời và vết thương càng đi sâu hơn. Tôi nhận ra mình cần phải chữa lành gốc rễ chính bản thân mình. Nhưng không chỉ vậy, tôi còn nhận ra mình không chỉ cần cắt đứt sợi dây này mà còn phải xóa sạch nó ngay tận gốc. Tôi cần phải tìm hiểu xem sự chấp trước này đến từ đâu, vết thương sâu của tôi thực sự là gì, chữa lành vết thương đó và tiêu diệt tận gốc nó. Việc cắt dây chỉ đơn giản là giúp bạn tự do hơn vào lúc này, ở hiện tại. Nó không thể mang đi nỗi đau và sự tổn thương. Có điều gì đó mà tôi cần sửa chữa. Tôi sẽ tìm hiểu nó là gì, nó đến từ đâu và chữa lành nó hoàn toàn.

Nỗi đau của tôi đến từ đâu ?

Tôi phát hiện ra rằng nỗi đau và vết thương sâu thẳm của tôi đến từ một tuổi thơ bị lạm dụng và không bao giờ được yêu thương. Tôi đã trao cả bản thân và tình yêu của mình cho bất kỳ ai sẽ dành cho tôi bất kỳ sự quan tâm nào. Niềm khao khát được yêu rất nhiều của tôi đã hủy hoại tôi theo nhiều cách.

Và tôi không biết rằng: “John” đã lấp đầy rất nhiều khoảng trống cho tôi, bất chấp mối quan hệ của chúng tôi có lúc độc hại như thế nào, và tôi đã bám víu vào điều đó. Anh ấy đối xử tốt với tôi, đặt tôi lên bệ đỡ và dành cho tôi tất cả sự quan tâm mà tôi khao khát cả đời. Tôi cảm thấy điều đó thật tuyệt và tôi không muốn buông tay.

Nhưng điều đó không tốt. Nó độc hại đối với tôi và khiến tôi suy sụp mỗi ngày. Tôi đã liên hệ với một người bạn trị liệu của mình vì tôi rất cần nói chuyện với một người có thể giúp tôi. Tôi biết mình cần phải chữa lành và nhịn ăn. Nhưng tôi thực sự không biết làm thế nào. Cô ấy đã giúp tôi sàng lọc tất cả những tổn thương thời thơ ấu và những khuôn mẫu mà tôi đang tuân theo khi trưởng thành. Cô ấy đã giúp tôi nhìn thấy sự thực của sợi dây ràng buộc là như thế nào, sự ràng buộc do tôi tạo ra và tại sao việc cắt bỏ nó không hiệu quả.

Sự ràng buộc này là thứ tôi tự tạo ra vì nhu cầu được yêu thương, quan tâm và trìu mến. Đối tượng ở đầu dây bên kia lấp đầy một hố cô đơn tăm tối trong trái tim tôi và làm tôi cảm thấy vui sướng. Tôi cần học lại cách yêu và đánh giá cao bản thân mình vì chính con người tôi. Tôi phải tự nhắc mình rằng tôi không cần một người chỉ để lấp đầy khoảng trống của mình mà chính tôi phải tự làm điều đó.

Tôi phải học cách phá hủy sợi dây ràng buộc này chứ không chỉ cắt nó

Khi bạn cắt dây, rễ vẫn còn bám vào linh hồn của bạn để cho dây có cơ hội mọc lại. Hãy nghĩ về cách bạn chặt một cây sắp chết và sau đó mầm và lá mới hình thành. Chúng ta cắt bỏ phần xác chết để có chỗ cho sự mọc lại. Nó hoạt động theo cách tương tự với sợi dây gắn bó với một người. Chúng ta có thể tiếp tục cắt dây nhưng cuối cùng, lá sẽ lại phân nhánh và hình thành sự phát triển mới. Đây là lý do tại sao chúng ta cần phải tiêu diệt hoàn toàn sợi dây găn bó, ngay từ phần gốc rễ.

Phá bỏ sợi dây rằng buộc của bạn như thế nào ?

Trước tiên bạn cần chữa lành vết thương đã tạo ra sợi dây này. Tìm hiểu điều gì vẫn làm bạn đau khổ và thể hiện dưới hình thức là do người khác. Đó là điều gì đó từ thời thơ ấu, trường trung học của bạn hay một vị sếp cũ? Hãy đào sâu và rút nỗi đau này ra, ngắm nhìn nó, và sau đó làm những gì bạn phải làm để chữa lành nó. Điều này cần thời gian. Bao nhiêu thời gian là tùy thuộc vào bạn.

Trong khi chữa bệnh, bạn cần thừa nhận sợi dây ràng buộc này này vẫn còn chĩa ra từ lồng ngực và làm bạn đau đớn. Đó là một phần trong hành trình chữa bệnh của bạn. Thay vì cắt nó, bạn cần phải kéo nó ra khỏi ngực hoàn toàn và tưởng tượng mình đang đốt chiếc rễ của nó. Khi chiếc rễ đã hoàn toàn bị nhổ ra, hãy bịt kín vết thương trong ngực bằng vật liệu đẹp nhất mà bạn có thể hình dung được. Tôi đã sử dụng hoa hồng vàng.

Hành trình quan trọng 

Viết nhật ký là quan trọng. Hãy viết ra cảm xúc của bạn. Điều quan trọng là phải viết ra cảm giác của bạn. Thông thường, chúng ta nhốt tất cả nỗi đau của mình vào bên trong để không ai có thể nhìn thấy nó. Nhưng điều này không hiệu quả và đang làm tổn thương bạn nhiều hơn bạn có thể nhận ra. Viết tất cả những điều đó ra giấy, để chúng thoát ra khỏi lồng ngực từ trái tim của bạn lên giấy, sau đó đốt chúng và để chúng rời đi. Cảm ơn tôi sau nhé!

Nhiều người trong chúng ta có nhiều vết thương cần chữa lành, nhưng chữa lành là một hành trình dài, khó khăn và có phần khiến chúng ta cảm thấy khó chịu. Nếu chúng ta không bao giờ chữa lành, những khuôn mẫu tương tự sẽ lặp lại trong cuộc sống của chúng ta và chúng ta sẽ không bao giờ thực sự được tự do hay hạnh phúc. Hãy dành cho mình một đặc ân đó là chữa lành.

Tôi bắt đầu hành trình chữa bệnh của mình vào năm 2012 và mặc dù đã trải qua một chặng đường dài kể từ khi rời bỏ mối quan hệ của mình, tôi vẫn không ngừng học hỏi về bản thân, chữa lành và trưởng thành .

Đó là một cuộc hành trình không bao giờ kết thúc, sự mệt mỏi và những điều tươi đẹp luôn song hành.

Nếu bạn vẫn bị ám ảnh bởi những bóng ma trong quá khứ của mình, tôi muốn bạn biết rằng bạn không cần phải như vậy nữa. Bạn có thể loại bỏ tất cả chúng. Hãy cam kết với bản thân để bắt đầu hành trình chữa bệnh. Bạn là vô giá!

Một năm sau

Tôi sẽ không nói rằng hành trình chữa bệnh của tôi đã kết thúc, nhưng tôi có thể nói rằng sợi dây ràng buộc của tôi không còn nữa. Hiện giờ, tôi gắn bó với chính mình, tôi yêu và tôn trọng bản thân mình biết bao. Tôi vẫn còn một chặng đường dài phía trước nhưng tôi đã sẵn sàng quay trở lại Guatemala, nơi trái tim tôi thực thụ yêu thích bởi con người, văn hóa, sự tự do và miền đất nơi đây.

“John” và tôi vẫn nói chuyện gần như hàng ngày nhưng giờ tôi có thể nhìn anh ấy trong một ánh nhìn hoàn toàn khác. Tôi có thể chắc chắn rằng tôi xem anh ấy như một người bạn của mình. Không hơn không kém. Và tôi hoàn toàn hài lòng với điều đó.

----------

Tác giả: Iva Ursano

Link bài gốc: How to Release Your Attachment When You Can’t Let Someone Go

Dịch giả: Lê Kim Dung - ToMo - Learn Something New 

(*) Bản quyền bài dịch thuộc về ToMo. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là "Dịch Giả: [Tên dịch giả] - Nguồn: ToMo - Learn Something New". Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: "Theo ToMo" hoặc khác đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

(**) Follow Facebook ToMo - Learn Something New để đọc các bài dịch khác và cập nhật thông tin bổ ích hằng ngày.

(***) Trở thành Tình nguyện viên, Thực tập sinh Part-time tại ToMo để rèn luyện ngoại ngữ và đóng góp tri thức cho cộng đồng tại: https://bit.ly/ToMo-hiring.