Bạn có nhớ khi bạn còn nhỏ, có thể là 12 hoặc 13 tuổi, bố mẹ bạn ra ngoài chạy việc vặt và để bạn ở nhà một mình không?

Nếu bạn giống tôi, ngay khi bạn nghe thấy cánh cửa đó đóng lại và có ngôi nhà cho riêng mình, bạn sẽ cảm nhận được cảm giác tự do chưa từng có để làm bất cứ điều gì bạn muốn trong vài giờ tới – và điều đó thật tuyệt vời. Tuy nhiên, tua nhanh đến thời điểm hiện tại đã nhiều năm, và đối với nhiều người, khoảng thời gian không có ai bên cạnh mà trước đây thèm muốn có thể không còn thoải mái bằng.

Tất nhiên, tất cả chúng ta đều cần một chút thời gian cho bản thân để thực hiện trách nhiệm của mình hoặc đơn giản là nghỉ ngơi sau cuộc sống bận rộn, nhưng cuối cùng, nhiều người chỉ muốn có ai đó về nhà cùng vào buổi tối. Trong thời kỳ đại dịch, tất cả chúng ta đều có “thời gian ở một mình” nhiều hơn những gì chúng ta mong đợi và có lẽ công bằng mà nói rằng đó là một thử thách đối với tất cả mọi người. Trong khi một số người có thể nghĩ rằng việc giãn cách xã hội khó khăn hơn đối với người hướng ngoại so với người hướng nội, các nghiên cứu cho thấy kết quả hoàn toàn trái ngược.

Người hướng ngoại có nhiều khả năng hoạt động tích cực hơn trên mạng xã hội và giữ liên lạc với bạn bè, đồng thời họ có nhiều khả năng kiên cường hơn trong thời gian này và duy trì hy vọng cho tương lai. Tuy nhiên, bất chấp đặc điểm cá nhân hoặc xu hướng xã hội của bất kỳ ai, tất cả chúng ta đều buộc phải điều hướng cuộc sống một mình hơn một chút so với trước đây trong đại dịch COVID-19. Nó chắc chắn ảnh hưởng đến mọi người theo những cách khác nhau. Và ngay cả khi bạn có một gia đình để về mỗi tối, cảm giác cô lập đó vẫn rình rập.

Đúng vậy, biện pháp tập thể giãn cách xã hội hiện nay là một phần quan trọng trong việc giảm thiểu sự lây lan của bệnh tật, nhưng chính biện pháp này có thể tác động tiêu cực lớn đến hạnh phúc và sức khỏe tinh thần của mọi người. Trên thực tế, việc có những tương tác xã hội tích cực là một trong những yếu tố dự báo hạnh phúc mạnh mẽ nhất, vậy liệu bạn có thể sống một cuộc sống trọn vẹn nếu thực hành “giãn cách xã hội” của bạn được đặt ra trên cơ sở lâu dài hơn?

Mọi người đến với hạnh phúc theo nhiều cách khác nhau. Các nghiên cứu cho thấy ba điều chính khiến con người hạnh phúc là:

o   Có mối quan hệ thân thiết với người khác

o   Có một công việc hoặc sở thích có ý nghĩa

o   Giúp đỡ người khác

Bất kể bạn gặp phải thử thách, ngã rẽ hay thay đổi lối sống nào, hạnh phúc của bạn mới là điều thực sự quan trọng nhất vào cuối ngày. Và dù bạn có lựa chọn sống một mình hay chỉ là chưa tìm được người bạn đời phù hợp thì việc có một cuộc sống trọn vẹn là điều hoàn toàn có thể xảy ra.

Một mình và Cô đơn

Bây giờ, nếu bạn đang thắc mắc làm thế nào để thực hiện điều này, thì điều quan trọng là phải phân biệt giữa “một mình” và “cô đơn” vì đây là hai điều khác nhau.

Tất nhiên, nếu bạn không muốn ở một mình nhưng cuối cùng lại rơi vào hoàn cảnh đó, bạn có thể khó cưỡng lại cảm giác cô đơn, điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Và đó chính xác là những gì chúng tôi đang đề cập trong bài viết này.

Nếu bạn thích làm mọi việc một mình, điều đó không nhất thiết khiến bạn trở nên phản xã hội hay không có tình yêu. Đơn giản là bạn hài lòng với khoảng thời gian ở một mình và có lẽ bạn cũng mong chờ điều đó. Đó là những gì chúng tôi mô tả về “một mình”. Đó không phải là “cô đơn”.

Mặt khác, nếu xung quanh bạn được vây quanh bởi rất nhiều người nhưng bạn lại khó liên hệ với họ, bạn có thể cảm thấy rất mất kết nối với mọi người. Bạn có thể vẫn khao khát có bạn đồng hành vì công ty hiện tại không còn hấp dẫn bạn nữa. Điều này có thể được mô tả là “cô đơn”.

Khi bạn có thể xác định và tham gia vào những điều khiến bạn hạnh phúc, thực hành cách chăm sóc bản thân, duy trì những thói quen tích cực và dành chút không gian để thử thách bản thân và thoát ra khỏi vùng an toàn của mình, bạn sẽ có thể thấy việc ở một mình có thể mang lại sức mạnh như thế nào .

Bạn có thể hạnh phúc một mình và chống lại cảm giác cô đơn, và làm như vậy sẽ giúp bạn có một cuộc sống trọn vẹn.

Hãy xem 15 ý tưởng về những điều bạn có thể làm để có một cuộc sống mà bạn hoàn toàn hài lòng khi ở một mình.

1. Tìm hiểu điều gì thực sự khiến bạn hạnh phúc

Để tìm ra điều gì khiến bạn hạnh phúc, bạn cần dành thời gian để tự suy ngẫm một cách nghiêm túc và tìm hiểu bản thân.

Bây giờ, có lẽ bạn đang nghĩ, “Tôi biết bản thân mình. Làm sao bạn có thể không biết chính mình? Nhưng vì bạn đang đọc bài viết này để tìm kiếm những lời khuyên để hạnh phúc và sống một cuộc sống trọn vẹn, nên rất có thể bạn vẫn chưa tìm thấy điều gì thực sự khiến bạn chú ý.

Điều tốt khi ở một mình là nó cho bạn quyền tự do ích kỷ với thời gian của mình và đặt nhu cầu, mong muốn và tham vọng của bạn lên trên tất cả những người khác (như những câu trích dẫn về việc sống một mình này gợi ý).

Đã đến lúc đặt danh sách việc cần làm ngắn hạn của bạn sang một bên, tạm dừng quá trình “hoàn thành công việc” hàng ngày của bạn và xem xét các câu hỏi sau:

o   Nếu bạn biết mình không có nguy cơ thất bại, bạn muốn làm gì hoặc trở thành gì trong cuộc sống? Bạn có thường xuyên mơ tưởng đến việc thay đổi nghề nghiệp, chuyển đến một thành phố mới hoặc trở thành chuyên gia trong lĩnh vực mà bạn đam mê nhưng lại bị ngăn cản bởi nguy cơ thất bại? Hãy tưởng tượng kịch bản lý tưởng của bạn nơi thành công được đảm bảo.

o   Tương tự như vậy, bạn sẽ sống như thế nào nếu có vô số tiền? Mọi người thường nhầm lẫn hạnh phúc với tiền bạc, nhưng theo các nghiên cứu, sự giàu có có tác động nhỏ đến hạnh phúc chung của một người – và đó chỉ là khi bạn đang sống với sự giàu có tột độ mà chính bạn kiếm được (điều này, theo mặc định, có nghĩa là bạn đã cực kỳ giàu có). thành công trong công việc của bạn, điều này nhiều khả năng gợi ý rằng bạn thích công việc bạn làm để kiếm sống).

o   Bạn có 90 giây để trình bày với ai đó về bạn là ai và điều gì quan trọng với bạn. Bắt đầu.

o   Giá trị cá nhân cốt lõi của bạn là gì? Niềm tin nền tảng của bạn hướng dẫn các quyết định hàng ngày của bạn là gì? Biết giá trị của bạn là gì sẽ giúp bạn xác định các ưu tiên của mình, để bạn có thể điều chỉnh cuộc sống hàng ngày của mình với những điều quan trọng đối với bạn. Đây là đánh giá bạn có thể thực hiện nếu cần trợ giúp để xác định giá trị của mình.

Việc trả lời những câu hỏi này không chỉ giúp bạn khám phá điều gì thực sự khiến bạn hạnh phúc mà còn có thể giúp bạn tập trung lại năng lượng để đi theo một hướng mới (và được cải thiện).

2. Hãy cho mình một khởi đầu mới

Vâng, có một thói quen là điều lành mạnh. Nhưng khi nhìn lại, nếu không thể phân biệt được năm 2018 với năm 2012 thì bạn đã đi quá xa chuyện “thường lệ”. Bạn phải luôn kích thích bản thân với những điều xảy ra trong cuộc sống và cho bản thân cơ hội để trưởng thành và phát triển.

Đã đến lúc kiểm kê danh sách nhóm của bạn và xem xét kỹ hơn những địa điểm mới mà bạn muốn khám phá, những kỹ năng bạn muốn học và những mục tiêu cuối cùng bạn muốn đạt được trong cuộc sống. Tắt chế độ lái tự động của bạn và hào hứng với những khả năng có sẵn cho bạn.

Và bạn có thể bắt đầu nhỏ. Đôi khi tất cả những gì cần thiết để cảm thấy sảng khoái và hạnh phúc là thay đổi điều gì đó đơn giản trong thói quen hàng ngày của bạn. Hoặc có lẽ đã đến lúc sắp xếp lại đồ đạc hoặc trang trí lại ngôi nhà của bạn.

Bằng cách thay đổi điều gì đó về môi trường xung quanh hoặc cuộc sống hàng ngày của bạn, bạn có thể bắt đầu tươi mới và thoát khỏi cảm giác rằng cuộc sống của bạn đang trì trệ.

Hãy nhớ rằng, một phần của hạnh phúc một mình là nhận ra rằng bạn đang sống cho chính mình chứ không phải cho ai khác. Nếu bạn muốn bắt đầu một sở thích mới, hãy làm điều đó. Nếu bạn muốn đi du lịch đâu đó, hãy làm điều đó. Nếu bạn muốn sơn phòng khách màu vàng neon, hãy làm điều đó.

Video dưới đây nói về 12 thói quen buổi sáng tốt nhất mà bạn có thể áp dụng để tăng cường sự tập trung, động lực và năng lượng cho thời gian còn lại trong ngày.

Truy cập Phần 2 tại: [ToMo] Làm Thế Nào Để Hạnh Phúc Khi Chỉ Một Mình Và Sống Một Cuộc Đời Trọn Vẹn (Phần 2)