Bạn có đang tự hỏi làm thế nào để quên được người yêu cũ hay không? Có thể bạn đang cảm thấy rất đau đớn, cô đơn, rất trống trải và khao khát người ấy quay lại. Bởi có thể bạn đang ám ảnh về những gì đã xảy ra, bạn đã bị tổn thương như thế nào hoặc những gì mà bạn đã nói hoặc làm gì đó để giữ chân người yêu hoặc vợ / chồng của bạn ở lại bên bạn. Bạn thậm chí có thể đang tấn công chính mình và cảm thấy "Tôi thật là một kẻ hư hỏng" hoặc "Tôi bị tổn thương và sẽ không bao giờ vượt qua được cuộc ly hôn này." Hoặc cảm thấy chán nản và tuyệt vọng, với những suy nghĩ như "Tôi không phải là người tốt, tôi không xứng đáng được yêu!" Bạn có thể đang “nuôi dưỡng” sự bực bội, tức giận hoặc thịnh nộ và có những suy nghĩ như, "Anh ấy đáng lẽ phải bước lên!" "Anh ta đã lừa dối tôi - anh ta không biết mình đã có những gì!".

     Nhưng đôi khi, tất cả những điều đó để chứng minh một điều rằng bạn có thể vẫn còn yêu người đó và mong muốn anh ấy hoặc cô ấy quay lại. Bất kể người đó đã làm gì, cho dù anh người ấy đã lừa dối bạn, lợi dụng bạn hay bỏ rơi bạn. Điều này tuy rất kỳ lạ và phi lí, nhưng vẫn có thể đúng. Nhưng đừng quá lo lắng, tất cả những phản ứng này đều khá bình thường sau một cuộc chia tay hoặc ly hôn. Bởi ta và người đó đã có mối quan hệ gắn bó chặt chẽ ở cấp độ sinh học, tình cảm và tinh thần, nhất là khi đã kết hôn.

       Vì vậy, một phần của bạn có thể đang níu kéo, trong khi phần còn lại của bạn biết rằng bạn cần phải tiếp tục và vượt qua được mối tình đó. Và bạn có một trực giác mạnh mẽ rằng một khi bạn có thể buông bỏ người yêu cũ, bạn sẽ hạnh phúc hơn rất nhiều. Đó là điều luôn đúng!

       Dưới đây là 5 “tip” mà bạn cần biết và muốn biết để quên người yêu cũ đi.

    “TIP1” Hãy làm cho mình bận rộn lên.

Lấy lịch của bạn ra và lấp đầy nó với các hoạt động (tự bạn tạo ra hoặc là hoạt động thật!). Đi xem phim với bạn bè, mua sắm trực tuyến hoặc qua các trang thương mại điện tử, tập thể dục (rất tốt để tạo ra endorphin khiến tâm trạng tốt lên!), Xem video trên Youtube về các chủ đề mà trước đó bạn quan tâm (tôi biết rằng chúng có vẻ không thú vị lúc bấy giờ!), tập yoga hoặc thiền, hoặc tham gia vào các nhóm trao đổi về nghề nghiệp hoặc các vấn đề trong xã hội. Bạn muốn lấy lại tài sản quý giá nhất của mình —SỰ CHÚ Ý— khỏi người yêu cũ.

    “TIP2” Sử dụng những giải pháp tâm linh.

Nơi thích hợp để bạn chữa trị “vết thương” nhất, nơi mà bạn có thể di dời sự chú ý của mình ra khỏi người yêu cũ là các hoạt động tâm linh hoặc tôn giáo, cầu nguyện hoặc thiền định. Cứu tinh thần là cách chữa bệnh tốt nhất, đã được chứng thực hàng ngàn năm. Vì vậy, hãy đi dạo, hòa nhập vào thiên nhiên, nghe nhạc tinh linh hoặc nâng cao tinh thần, tham dự các buổi lễ tôn giáo nếu bạn là thành viên của nhà thờ hoặc giáo đường Do Thái. Sử dụng và thực hành chánh niệm hoặc phủi câu thần chú cũ của bạn và sử dụng nó để thiền định. Nếu bạn là thành viên của nhóm 12 bước, hãy tham dự nhiều cuộc họp 12 bước hơn. Hoặc sử dụng phương pháp thiền có hướng dẫn của tôi dưới đây. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều.

BÀI LIÊN QUAN: BÀI THIỀN VỀ MẸ.

    “TIP3” Trưởng thành là cách trả thù tốt nhất.

Hãy tự mình làm việc của bản thân, hãy tự tin thể hiện bản thân để người yêu cũ của bạn cảm thấy họ đã đánh mất điều gì.  Điều này sẽ giúp bạn thoát được khỏi mối quan hệ cũ đó.  Hãy đặt cho mình một biệt danh nói lên những mặt tốt nhất của bạn, những điều mà bạn đánh giá cao. Tôi gọi đây là những phẩm chất như Diamond của riêng bạn. Bạn có thể sử dụng các từ như chiến thắng, kiên cường, mạnh mẽ, không nản lòng hoặc tốt hơn bao giờ hết, trong biệt danh của mình bạn cũng có thể thêm những từ nói lên một trang cuộc đời mới của mình. Vì vậy, ví dụ: biệt hiệu mới của bạn có thể là Nữ thần Ánh sáng, Tình yêu và Chiến thắng, hoặc Thiên thần Sắc đẹp và Tự do.

      Bạn đã hiểu được vấn đê rồi đó! Bởi nó có một sức mạnh rất mạnh mẽ. Sau khi bạn có được những phẩm chất như Diamond của riêng mình, bạn có thể sử dụng nó để giúp bản thân bạn cảm thấy tốt hơn! Hãy tạo ra một cuộc “cách mạng” với biệt danh của bạn. Viết nó ra và để nó ở gần máy tính, gương và ở những nơi khác mà bạn có thể nhìn thấy nó hàng ngày.

     “TIP4” Đứng dậy và ra ngoài hẹn hò đi!!!

Hãy dành sự chú ý của bản thân bạn vào các trang trực tiếp hoặc các app hẹn hò. Ngay cả khi bạn thực sự không muốn, hoặc ngay cả khi bạn nghĩ không ai so được với người yêu cũ của bạn. Bạn cũng có thể nhờ bạn bè của bạn hỗ trợ và giúp đỡ trong việc này. Họ có thể sắp xếp cho bạn với một người khác hoặc ngồi vào máy tính và giúp bạn tìm kiếm trực tuyến. Một khi bạn được những chàng trai khác nhòm ngó, tình cảm của bạn dành cho người yêu cũ sẽ phai mờ rất nhanh.

    “TIP5” Hãy hiểu rằng mọi chuyện vẫn chưa kết thúc cho đến khi nó kết thúc.

    Khi bạn nỗ lực để làm mới mình thông qua những sở thích mới, sự phát triển về tinh thần và cá nhân, đồng thời làm việc dựa trên những phẩm chất như Diamond sẵn có của bạn, bạn sẽ tạo ra một cuộc sống hoàn toàn mới cho bản thân và thúc đẩy sự phát triển của bạn. Có nghĩa là, trong khi chưa có gì chắc chắn, bạn đang tối ưu hóa cơ hội có thể quay lại với người yêu cũ và tạo mối quan hệ với anh ấy tốt hơn bao giờ hết.

     Ví dụ, Susan, một cô y tá mắt xanh đáng yêu, đã tham gia chương trình huấn luyện của chúng tôi sau khi chia tay bạn trai. Sau khi hẹn hò với Josh- bác sĩ, đồng nghiệp của cô ây được một năm, anh ta bất ngờ tuyên bố muốn hẹn hò với những người phụ nữ khác. Susan đã làm tất cả việc mà chúng tôi đã mô tả trong bài viết này. Cô đã làm việc chặt chẽ với huấn luyện viên của mình và tạo ra Diamond Self của riêng mình với tên Thiên thần tình yêu bất khả chiến bại. Susan đã cho mình một cuộc lột xác và hẹn hò với một số chàng trai khác.

       Vài tháng sau khi chia tay, cô ấy đã ổn hơn rất nhiều. Vì vậy, cô quyết định gặp Josh để uống cafe. Tại buổi hẹn hò nhỏ đó, anh ta thực sự nhận ra mình đã đánh mất những gì. Anh ấy ngỏ lời quay lại, nhưng Susan, khi sự quyết định thuộc về cô ấy, cô ấy nói rằng cô ấy sẽ suy nghĩ về vấn đề này. Anh ấy nói OK và sau đó họ đã quay lại với nhau. Và bây giờ Susan và Josh đã kết hôn rất hạnh phúc!

      Kết quả như thế này không phải lúc nào cũng xảy ra nhưng nó vẫn có thể xảy ra.

Tác giả: [Dr. Diana Kirschner]

Link bài gốc: [https://lovein90days.com/how-to-get-over-your-ex-five-tips-to-help-you-move-on/]

Dịch giả: [Hà Hải Nguyệt] - ToMo - Learn Something New

(*) Bản quyền bài dịch thuộc về ToMo. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là "Dịch Giả: [Hà Hải Nguyệt] - Nguồn: ToMo - Learn Something New". Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: "Theo ToMo" hoặc khác đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

(**) Follow Facebook ToMo - Learn Something New để đọc các bài dịch khác và cập nhật thông tin bổ ích hằng ngày.

(***) Trở thành Tình nguyện viên, Thực tập sinh Part-time tại ToMo để rèn luyện ngoại ngữ và đóng góp tri thức cho cộng đồng tại: http://bit.ly/ToMo-hiring.