This article will explain what peer pressure looks like in young adults and teens and how it can affect adults.

Bài viết dưới đây giải thích áp lực đồng trang lứa trong mắt người trẻ là gì và  sự tác động của nó đối với người trưởng thành.

Peer pressure is more than someone asking you to try drugs or drink alcohol. The following were listed as the top pressures experienced by teens aged 13 to 17 in one study:

Áp lực từ bạn bè nghiêm trọng hơn việc ai đó mời dụ bạn sử dụng ma túy hoặc rượu bia. Một nghiên cứu được thực hiện đối với những thanh thiếu niên từ 13 đến 17 tuổi: liệt kê những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến áp lực đồng trang lứa

• Academic achievement (61% responded they feel pressure to get strong grades)

  Thành tích học tập (61% học sinh chịu áp lực vì điểm số)
  

• Looking a certain way (29% felt pressure to look “good”)

  Tâm điểm (29% áp lực khi muốn bản thân luôn trong trạng thái hoàn hảo)
  

• Fit into social peer groups (28% )

  Hòa nhập với mọi người (28%)
  

• Be more involved in extracurriculars and be good at athletics (21%)

  Tham gia các hoạt động ngoại khóa và giỏi thể thao  (21%)
  

• Drug and alcohol use (4 and 6%, respectively)

  Dùng ma túy và rượu bia (lần lượt là 4 và 6%)
  

Young adults and teens face similar peer pressure, but gender can affect how these pressures are internalized and expressed. For example, of the 29% of teens who responded they felt peer pressure to look “good,” girls were more likely than boys to say they feel a lot of pressure to look good (35% vs 23%)

Trong lứa tuổi này, họ đối mặt với những áp lực giống nhau, nhưng tùy vào giới tính, những áp lực đó được thể hiện khác nhau. Chẳng hạn, có 29% thanh thiếu niên chịu áp lực khi muốn bản thân có ngoại hình đẹp, nhưng có tới 35% nữ sinh bị ám ảnh về điều này trong khi con số này của các cậu trai là 23%.

Adults are not exempt from facing societal expectations and peer judgment or influence. For example, you may carry the pressure of academic achievement into your career. You may also face challenges like wanting to “keep up with the Jones" and feel pressure to purchase items you cannot afford to maintain an image that fits into your work, social, or neighborhood environment. 

Những người trưởng thành cũng không thoát khỏi những yêu cầu xã hội, những đánh giá cũng như ảnh hưởng từ những người cùng trang lứa. Ví dụ, bạn mang áp lực về thành tích học tập vào trong công việc. Bạn cũng phải đối mặt với các thử thách như muốn được “bằng bạn bằng bè” hay muốn mua những món đồ đắt đỏ để "ngang hàng" với môi trường làm việc, đồng nghiệp, xã hội, hàng xóm của bạn. 

Implicit peer pressure is the subtle type that pulls you into conforming to a social group to increase your chances of acceptance..

Áp lực đồng trang lứa từ bên trong là dạng đẩy bạn vào trạng thái tuân theo một nhóm bạn nào để để tăng khả năng chấp nhận

For example, seeing other people who are considered "cool" drinking at a party.

Chẳng hạn, khi bạn thấy một người uống rượu được cho là “ngầu” tại một bữa tiệc

We hear much more about explicit peer pressure, as it is easier to detect and recognize as problematic. It sounds like someone telling you to stop worrying, start having fun and be part of the group by participating in something you don't feel comfortable with. It may also be a threat, such as, "You can't hang out with us if you're not going to drink."

Chúng ta cũng nghe nhiều lần về áp lực từ bên ngoài, bởi vì nó dễ bị phát hiện và nhận biết như là một vấn đề. Giống như việc một người khuyên bạn đừng nên quá lo lắng, hãy vui lên và hay tham gia vào nhóm với các hoạt động mà bạn cảm thấy không thoải mái. Nó cũng có thể là những đe dọa như: “Bạn không thể chơi chung với chúng tôi trừ khi bạn chịu uống rượu.”

3. Is Peer Pressure Always Negative?

Áp lực đồng trang lứa luôn tiêu cực?

Peer pressure is not always negative. Trying to fit into a healthy social group, for example, of peers getting good grades, joining sports teams, and making plans for their futures, is positive. Some refer to this type of peer “pressure” as peer “influence.”

Áp lực đồng trang lứa không phải lúc nào cũng xấu. Trở thành một phần của nhóm bạn lành mạnh thì mang lại những điều tích cực như  đạt điểm cao, tham gia các hoạt động thể thao, tạo dựng kế hoạch cho tương lai. Một số người cho rằng “áp lực” đồng trang lứa cũng là “ảnh hưởng” từ bạn bè.

According to Brett Laursen, Ph.D., a fellow of the American Psychological Association whose work focuses on the outcome of children’s interactions with peers and parents, peer influence can occur anytime one peer is more “influential” than the other.

Theo tiến sĩ Brett Laursen, công tác tại Psychological Association, người có công đưa ra kết quả về sự tương tác của trẻ với bạn bè và cha mẹ của mình, áp lực đồng trang lứa có thể diễn ra bất cứ lúc nào, một người bạn càng có thể ảnh hưởng đến những người bạn khác.

Peer influence can show you there is support, encouragement, and community available to you. By seeing someone else do something positive, even if it’s challenging, you may reflect on your own life choices, goals, and where you spend your time.

Áp lực đồng trang lứa có thể cho bạn sự ủng hộ, động viên cũng như đem lại cho bạn một cộng đồng có giá trị. Khi thấy một người làm những điều tích cực, thậm chí là khó khăn, bạn cũng có thể suy ngẫm về những lựa chọn, mục tiêu và nơi bạn dành thời gian. 

Examples of positive peer influence include:

Những ví dụ về những tác động tích cực của áp lực đồng trang lứa:

• Joining an extracurricular activity or trying a new hobby

  Tham gia các hoạt động ngoại khóa, hay tạo một thói quen mới
  

• Challenging and not participating in gossip 

  Dám thử thách và không tham gia vào các cuộc nói chuyện phiếm
  

• Avoiding drugs and alcohol 

  Không dùng ma túy và uống rượu bia
  

• Working to save money for college

  Làm thêm, tiết kiệm trả học phí.
  

• Going to therapy (solo or couples)

  Đi thư giãn (một mình hoặc cùng bạn)
  

• Making a career change

  Thay đổi công việc
  

Young people may be more susceptible to peer pressure because their identities are still forming; they desire to fit in and not be bullied and have less risk aversion than adults.

Người trẻ càng dễ chịu tác động bởi áp lực đồng trang lứa bởi vì sự nhận diện bản thân đang trong quá trình hình thành, họ mong muốn được hòa nhập, không muốn bị ức hiếp và ít sợ rủi ro như người trưởng thành.

In addition, a combination of other age-related and developmental factors contribute to youth’s increased susceptibility to peer pressure:

Hơn thế nữa, sự hòa trộn các yếu tố phát triển và các yếu tố liên quan đến tuổi tác góp phần làm gia tăng sự tác động của áp lực đồng trang lứa đến với người trẻ.

• They may be less averse to risk, loss, and punishment

  Họ có thể không sợ rủi ro, mất mác và sự trừng phạt. 
  

• They may be more vulnerable to the effects of reward

  Họ có thể càng dễ bị thu hút bởi sức hút của thành quả.
  

• They favor immediate over delayed prospects

   Họ thích những điều tức thời thay vì lâu dài.
  

5. Risks

Những rủi ro

The risks associated with peer pressure may not be immediately obvious or seem like cautionary tales, but they are serious and can have life-altering consequences.

Hậu quả của gây ra bởi áp lực đồng trang lứa thường thì không lập tức, cũng không rõ ràng, và cũng không báo trước, nhưng hậu quả của chúng thì cực kỳ nghiêm trọng và đem  lại những hệ quả khôn lường.

Peer pressure to use substances like alcohol and cannabis can unfold into problems with substance abuse.

Áp lực từ việc sử dụng các chất kích thích như rượu và cần sa có thể dẫn đến các vấn đề lạm dụng chất kích thích.

According to the Centers for Disease Control and Prevention (CDC), teen substance use affects brain development and can contribute to adult health problems, including heart disease, high blood pressure, and sleep disorders

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật (CDC), việc sử dụng các chất kích thích ở độ tuổi vị thành niên ảnh hưởng đến sự phát triển của não và gây ra các vấn đề về sức khỏe khi trưởng thành như bệnh tim, cao huyết áp, rối loạn giấc ngủ.

    In Sexual Situations

    Quan hệ tình dục

Peer pressure can lead a person to engage in sexual activity before they are ready. It may also influence the person to participate in unsafe, risky, or dangerous sexual activities.7 The consequences may include being exposed to a sexually transmitted infection (STI), developing pregnancy, or having images of yourself posted online without consent.

Áp lực đồng trang lứa dẫn đến quan hệ tình dục trước tuổi. Nó cũng gây ra việc quan hệ không an toàn, đầy rủi ro và nguy hiểm. Hệ quả có thể bao gồm tiếp xúc với các loại bệnh lây nhiễm theo đường tình dục, mang thai ngoài ý muốn, lan truyền những hình ảnh đồi trụy trên mạng xã hội.

Being pressured by peers can be a stressful experience, whether it happens in person or online. It may shake your sense of identity and self-confidence and may contribute to excessive worry. In addition, prolonged exposure to this type of stress and tension may be a factor in mental health concerns such as anxiety and depression.

Áp lực đồng trang lứa, dù dù diễn ra trực tiếp hay trực tuyến đều dẫn đến những trải nghiệm hết sức căng thẳng, khủng khiếp.  Nó có thể làm bạn mất đi cá tính của bản thân, sự tự tin, và gây ra lo lẳng. Ngoài ra, căng thẳng kéo dài gây ra các mối lo ngại về sức khỏe khác như lo lắng và trầm cảm.

Rising above peer pressure means not giving into the pull of others to act in a certain way. No matter your age, you can practice not giving into negative peer pressure and work on surrounding yourself with more positive influences.

Vượt qua áp lực đồng trang lứa có nghĩa không để người khác điều khiển mình. Bất kể bạn bao nhiêu tuổi, bạn có thể tiến hành loại bỏ những điều tiêu cực, và làm việc trong một môi trường đầy những tác động tích cực.

Some ways of coping with peer pressure include:

Một số cách giải quyết áp lực đồng trang lứa:

• Not spending time with people who pressure you to do things that feel wrong or dangerous. 

  Không ở bên cạnh những người ép bạn làm những điều sai trái
  

• Having difficult conversations, learning to say "no," and practicing leaving situations that feel unsafe or uncomfortable. This may include calling a parent or spouse for support. 

  Với những cuộc trò chuyện “khó nhằn”, hãy học cách nói “không”, và tập rời khỏi những tình huống nguy hiểm hoặc không thoải mái: có thể gọi cho bố mẹ hoặc vợ (chồng).
  

• Befriending people who resist negative peer pressure and/or who have a positive influence.

  Kết thân với những người ghét bỏ sự tiêu cực và có tác động tích cực với người khác.
  

• Talking to a trusted peer or professional (teacher, counselor) if you have problems saying “no” or are feeling pressured to change something about yourself.

  Tâm sự với bạn bè hoặc chuyên gia (giáo viên, chuyên viên tư vấn) nếu gặp khó khăn trong việc từ chối hoặc cảm thấy áp lực khi thay đổi bản thân.
  

Peer pressure is about the influence of others. It can be implicit or explicit, positive or negative. When the pressure is positive, encouraging you to become a better version of yourself, it may be referred to as peer “influence.” While peer influence can improve your life, peer pressure can cause problems. For example, you may feel pressure to do unsafe things that have risks you may not fully know. Resisting peer pressure can involve avoiding it, saying no, and surrounding yourself with more positive influences.

Áp lực đồng trang lứa là những tác động từ người khác. Nó có thể đến từ chính bản thân hoặc từ tác động bên ngoài, nó có thể  tích cực hoặc tiêu cực. Nếu nó mang tính tích cực như khuyến khích bạn trở nên tốt hơn thì áp lực đồng nghĩa với “sự ảnh hưởng”. Trong khi ảnh hưởng từ bạn bè giúp ta có cuộc sống tốt hơn thì áp lực đồng trang lứa lại gây ra nhiều tác hại. Ví dụ, bạn cảm thấy áp lực khi làm một việc gì đó mà bạn không hiểu rõ về tác hại của nó. Cách giảm áp lực đồng trang lứa gồm có: né tránh nó, từ chối, và tiếp xúc với những điều tích cực.

8. A Word From Verywell 

Lời ngỏ từ tác giả

Peer pressure is a part of life, but that doesn’t mean you need to be negatively influenced by it. If you're feeling pressured to do things that may make you feel bad about yourself, consider talking to a trusted person for support. Recognizing when peer pressure is negative and potentially harmful versus when it is positive, and potentially life-enhancing can help you make healthy choices about who you let into your inner circle. If you have made poor choices in the past due to peer pressure, forgive yourself with the intention to do better next time.

Áp lực đồng trang lứa là một phần của cuộc sống, nhưng nó không có nghĩa bạn bị nó tác động theo hướng tiêu cực. Nếu bạn cảm thấy áp lực khi phải làm điều gì không thoải mái, hãy nghĩ đến việc trò chuyện với một người đáng tin để nhờ sự hỗ trợ. Việc phân biệt được đâu là những áp lực có ảnh hướng xấu, gây hại, đâu là những áp lực có tác động  tốt, nâng cao cuộc sống  sẽ giúp bạn đưa ra những lựa chọn chính xác liên quan đến việc ai là người mà bạn nên tiếp xúc. Nếu bạn đã từng đưa ra lựa chọn sai bởi vì áp lực đồng trang lứa, hãy tha thứ cho chính bản thân với lời hứa lần sau sẽ làm tốt hơn.

---------------------

Tác giả: Michelle Pugle

Link bài gốc:  How peer pressure affects all ages

Dịch giả: Phạm Thị Ngọc Duyên - ToMo - Learn Something New

(*) Bản quyền bài dịch thuộc về ToMo. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là "Dịch Giả: Phạm Thị Ngọc Duyên - Nguồn: ToMo - Learn Something New". Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: "Theo ToMo" hoặc khác đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

(**) Follow Facebook ToMo - Learn Something New để đọc các bài dịch khác và cập nhật thông tin bổ ích hằng ngày.

(***) Trở thành Tình nguyện viên, Thực tập sinh Part-time tại ToMo để rèn luyện ngoại ngữ và đóng góp tri thức cho cộng đồng tại: http://bit.ly/ToMo-hiring.