Bạn đang mắc kẹt trong một tình bạn độc hại? Đây là những gì bạn đang tìm kiếm (và cách giải quyết).

Bạn bè giúp cuộc sống của bạn ý nghĩa hơn. Họ có thể là nguồn hỗ trợ về mặt xã giao và tinh thần, ngoài ra còn giảm bớt cảm giác cô đơn, giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và hài lòng hơn với cuộc sống.

Việc duy trì tốt các kết nối xã hội thậm chí có thể kéo dài tuổi thọ của bạn và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần, bao gồm cả trầm cảm và huyết áp cao.

Nhưng không phải tình bạn nào cũng có có tác dụng tích cực như vậy. Có những người bạn có thể hoàn toàn độc hại đối với bạn.

Tình bạn độc hại có thể có nhiều hình thức khác nhau, nhưng nhìn chung, chúng khiến bạn kiệt quệ về mặt tinh thần và có chiều hướng hạ gục bạn thay vì xây dựng bạn.

Bạn đang tự hỏi làm thế nào để nhận ra một tình bạn độc hại? Chúng tôi không chắc chắn về cách đối phó với tình huống hoặc nó có thể ảnh hưởng đến bạn như thế nào, tuy nhiên chúng tôi sẵn sàng trợ giúp 25 mẹo về cách nhận biết và đối phó với những người bạn gây hại nhiều hơn là mang lại hạnh phúc này.

Những Gì Một Người Bạn Độc Hại Làm

Ai cũng đều có những ngày tốt và những ngày kém may mắn. Vào một ngày tồi tệ, sự tử tế không phải lúc nào cũng là một điều dễ dàng, ngay cả với những người thân yêu nhất. Vì vậy, làm thế nào bạn có thể phân biệt được sự khác biệt giữa một người bạn thực sự độc hại và một người vừa trải qua một ngày tồi tệ?

Những Ngày Tồi Tệ So Vs. Năng Lượng Tiêu Cực

Một người bạn tốt gặp phải một ngày tồi tệ có thể cáu gắt với bạn hoặc tỏ ra xa cách, nhưng họ có thể sẽ xin lỗi sau khi mọi chuyện lắng xuống.

Mặt khác, những người bạn độc hại có xu hướng đi theo một khuôn mẫu không bao giờ thực sự bị phá bỏ được. Họ sẽ không tỏ ra hối hận hay có xu hướng thay đổi nào, ngay cả khi họ nhận ra rằng họ đã khiến bạn cảm thấy tồi tệ."

Healthline

Dưới đây là một số điều khác mà một người bạn độc hại có thể làm:

Hạ Thấp Bạn

Bạn bè thường nói đùa với nhau, và một chút trêu chọc thiện chí không đồng nghĩa với tình bạn của bạn là độc hại, đặc biệt là khi những câu nói đùa đó cũng khiến bạn cười.

Khi một người bạn thường xuyên hạ thấp bạn và khiến bạn cảm thấy đau khổ, cho dù họ sử dụng các lời chỉ trích ẩn ý hơn hay xúc phạm thẳng thắn đi chăng nữa thì điều đó vẫn có nghĩa tình bạn của bạn có thể không phải là một tình bạn lành mạnh.

Nhiều Chuyện

Bạn đã tự tin nói với một người bạn điều gì đó và ngay ngày hôm sau, toàn bộ bạn bè xung quanh của bạn đều biết không sót một chi tiết nào.

Bất cứ ai cũng có thể lỡ lời và nói những điều họ không nên nhưng những người bạn độc hại có vẻ thích truyền bá bí mật ra xung quanh, ngay cả khi bạn yêu cầu họ giữ kín thông tin cá nhân.

Nếu một người nào đó liên tục phá vỡ lòng tin của bạn, có lẽ họ cũng không quan tâm nhiều đến cảm xúc của bạn lắm đâu.

Xin Lỗi Thiếu Chân Thành

Khi bạn nhắc nhở họ về hành vi của họ, họ sẽ nhún vai phủi đi mọi đau khổ của bạn hoặc nói bâng quơ, "Xin lỗi."

Thay vì dành thời gian để xem xét quan điểm của bạn, họ nói, "Tôi xin lỗi vì bạn cảm thấy như vậy" hoặc nối theo lời xin lỗi của họ là một “bức tường” phòng thủ, chữ "nhưng."

Bạn biết câu: “Mình xin lỗi vì đã làm tổn thương cảm xúc của bạn, nhưng đó chỉ là một trò đùa thôi mà.” rồi đấy.

Những lời xin lỗi vô tâm này cho thấy ai đó không thực sự quan tâm đến việc hành động của họ ảnh hưởng đến bạn như thế nào.

Họ Khiến Bạn Cảm Thấy Lo Lắng

Chỉ riêng việc khó đoán không nhất thiết nói lên việc ai đó độc hại, nhưng khi phản ứng của họ có thể làm tổn thương hoặc mang lại cảm giác tra tấn, bạn nên thận trọng khi giao du.

Khó mà có thể đoán trước được ai một cách hoàn toàn, nhưng mong đợi một người mà bạn tin tưởng thể hiện cảm xúc của họ theo những cách an toàn và lành mạnh nhất thì là chuyện bình thường.

Có thể họ vô cùng cáu kỉnh và quát mắng bạn vì những điều nhỏ nhặt, chẳng hạn như quên tắt TV hoặc không trả lại áo khoác mà họ cho bạn mượn. Sau đó, phút tiếp theo họ hành động như thể không có gì xảy ra.

Khi mà bạn không bao giờ biết họ sẽ phản ứng như thế nào thì bạn khó mà có thể cảm thấy thoải mái khi ở bên họ.

Khiến Bạn Bất An

Nói chung, thường thì dành thời gian cho một người bạn thân sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái. Nhưng có thể dành thời gian cho một người bạn cụ thể nào đó khiến bạn không thoải mái hoặc khó chịu.

Bạn thậm chí có thể không có lời giải thích chính xác tại sao, nhưng khi rời khỏi họ, bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn là thất vọng và bạn không mong muốn dành thời gian cho họ.

Nếu bạn nhận thấy cảm giác bất an này, hãy cân nhắc kiểm tra tình bạn của mình để tìm những dấu hiệu khác cho thấy mọi thứ không ổn.

So Sánh Bạn Với Những Người Khác

Chơi với một người thích chỉ ra những thứ bạn thua thiệt so với những người bạn khác của họ? Có thể căn hộ của bạn nhỏ hơn căn hộ của X nên việc đi chơi với bạn không vui bằng. Hoặc ăn mặc giống Y hơn sẽ khiến bạn ngầu hơn.

Con người có những đặc điểm và sự khác biệt riêng, và một người bạn tốt sẽ nhận ra điều này. Họ sẽ không so sánh bạn với người khác hoặc nói đểu rằng bạn kém hơn người khác bằng cách nào đó. Họ chắc chắn không sử dụng áp lực của bạn bè để bắt bạn làm những việc bạn không muốn làm.

Đặt Mình Lên Trước Và Là Trung Tâm - Luôn Luôn

Bạn đã bao giờ có một người bạn “nửa mùa” chưa? Họ nhảy vào khi mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp hoặc chỉ khi họ cần thứ gì đó, nhưng khi bạn đang gặp khó khăn, bạn hoàn toàn không thể liên lạc với họ.

Một số người bạn có thể kể lể những vấn đề gần đây của họ trong hàng giờ đồng hồ. Khi họ hoàn thành việc trút giận, họ đưa ra một câu hỏi bâng quơ, "Và bạn có khỏe không?" trước khi nhanh chóng chuyển cuộc trò chuyện trở lại với chính họ.

Những người bạn thực sự không chỉ nhận. Họ còn cho đi sự đồng cảm với những mối quan tâm của bạn, trong hoàn cảnh tốt, xấu hoặc bất cứ lúc nào.

Cố Gắng Thay Đổi Bạn

Sẽ có người cố gắng thay đổi mọi thứ về bạn để bạn có thể trở thành một người bạn lý tưởng của họ.

Một người bạn thực sự hiểu rằng mọi người có những tính cách khác nhau và họ sẽ chấp nhận bạn vì chính bạn. Nếu bạn yêu cầu hướng dẫn về điều gì đó bạn muốn thay đổi, họ có thể hỗ trợ và khuyến khích - nhưng có thể họ sẽ đợi bạn hỏi thay vì chỉ đạo bạn nên làm gì.

Giả sử bạn gặp khó khăn trong môi trường xã hội và muốn trở nên tốt hơn trong việc gặp gỡ những người mới. Một người bạn tốt có thể đề nghị bạn đến với đêm chơi game tiếp theo của họ để họ có thể giới thiệu bạn với một vài người bạn khác trong một không khí thoải mái.

Tình Bạn Độc Hại Sẽ Ảnh Hưởng Đến Bạn Như Thế Nào?

Tình bạn độc hại có thể có tác động khá lớn đến sức khỏe tổng thể— theo hướng không tích cực mấy. Dành thời gian cho những người không quan tâm đến cảm xúc của bạn cuối cùng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào sau đây sau khi dành thời gian cho một người bạn nào đó, bạn có thể muốn xem xét đánh giá lại tình bạn của bạn đấy.

Bạn Cảm Thấy Cô Đơn Và Bị Cô Lập

Dành thời gian cho bạn bè vốn sẽ làm tăng cảm giác được kết nối của bạn.

Thay vào đó, một tình bạn độc hại có thể khiến bạn cảm thấy bị phớt lờ. Bạn liên hệ để lập kế hoạch, nhưng bạn bị bỏ rơi ở các sự kiện nhóm và tin nhắn của bạn liên tục bị "ăn seen" (tất nhiên trừ khi họ cần thứ gì đó từ bạn).

Họ dường như không muốn dành thời gian cho bạn và tình bạn đó không khiến bạn thỏa mãn hoặc cảm thấy giống như mình là bạn của họ.

Căng Thẳng Của Bạn Tăng Vụt

Giảm căng thẳng là một trong những lợi ích quan trọng của tình bạn bền chặt. Gặp gỡ bạn bè không phải lúc nào cũng khiến bạn cảm thấy tốt hơn 100%, nhưng bạn có thể sẽ nhận thấy một số cải thiện về cảm xúc.

Một người bạn độc hại, không giúp giảm căng thẳng, có thể còn làm tăng thêm căng thẳng. Họ có thể nói hoặc làm những điều khiến bạn khó chịu khi dành thời gian bên nhau chẳng hạn.

Ngay cả khi không ở bên họ, bạn có thể dành nhiều thời gian để nghĩ lại những khoảnh khắc không vui đã có, điều này có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng, cáu kỉnh, thậm chí vô cùng tồi tệ.

Bạn Không Cảm Thấy Mình Được Ủng Hộ

Những người bạn chân chính sẽ hỗ trợ khi bạn cần. Chắc chắn, sự hỗ trợ này không phải lúc nào cũng hữu hình. Ít nhất, tình bạn thường liên quan đến việc lắng nghe với sự đồng cảm và san sẻ nỗi buồn và nỗi đau.

Trong một tình bạn độc hại, bạn không bao giờ cảm nhận được sự ủng hộ hay lòng trắc ẩn đó. Bạn cảm thấy bị mất đi sự quan trọng khi họ gạt bỏ vấn đề của bạn hoặc hoàn toàn phớt lờ khi họ không bao giờ trả lời tin nhắn hay hồi đáp những sự cầu khẩn trợ giúp từ bạn.

Nói tóm lại, họ không ở bên bạn khi bạn cần một người bạn nhất.

Sự Tự Tin Và Lòng Tự Trọng Của Bạn Bị Tổn Thương

Khi ai đó liên tục hạ thấp bạn và đối xử tệ với bạn, bạn có thể bắt đầu chấp nhận hành vi này và ngừng mong đợi bất cứ điều gì tốt hơn.

Khi bạn bắt đầu tin vào những lời hạ bệ của họ và bắt đầu nghi ngờ sức mạnh và năng lực của chính mình, lòng tự trọng của bạn có thể bắt đầu giảm đi.

Bạn tự trách mình vì hành vi của họ

Một kết quả khác từ việc bị thao túng? Bạn bắt đầu nghĩ rằng mình đã sai.

Khi họ đả kích bạn, bạn có thể tin rằng mình xứng đáng bị như vậy. Bạn có thể trở nên đinh ninh rằng họ sẽ không bao giờ hỗ trợ vì bạn yêu cầu giúp đỡ quá thường xuyên. Vì vậy, bạn cố gắng chuộc lỗi với họ bằng cách nhảy vào giúp họ bất cứ khi nào họ cần điều gì đó.

Bạn thậm chí có thể cảm thấy biết ơn vì họ đã dành bất kỳ thời gian nào cho bạn nhưng sau tất cả, họ vẫn chăm chăm chỉ ra rất nhiều thiếu sót của bạn.

Bạn Thường Cảm Thấy Mất Cân Bằng

Những người hành xử theo cách độc hại thường sử dụng sự thao túng để đạt được điều họ muốn. Việc thao túng thường để lại ấn tượng rằng có điều gì đó không đúng, mặc dù bạn không thể xác định chính xác là điều gì.

Bạn có thể cảm thấy như thể bạn không bao giờ biết phải nói hoặc làm gì thì đúng. Họ có thể đào sâu về bạn hoặc chế nhạo bạn một cách công khai, khiến bạn không chắc liệu họ có thực sự có ý như vậy không.

Những phản ứng của họ (hoặc những phản ứng thái quá) có thể khiến bạn mất cân bằng hơn nữa. Đôi khi họ cười nhạo mọi thứ, đôi khi họ hét lên. Việc không biết điều gì sẽ xảy ra có thể khiến bạn bối rối đến mức không biết phải tiếp tục như thế nào - trừ khi hết sức thận trọng.

Sự bất an này có thể len ​​lỏi vào những phần khác trong cuộc sống của bạn, khiến bạn trở nên nóng nảy và dễ buồn bực.

Các Mối Quan Hệ Khác Của Bạn Bị Ảnh Hưởng

Một tình bạn độc hại có thể bắt đầu từ từ nhưng chắc chắn sẽ đầu độc những mối quan hệ thân thiết khác.

Một khi bạn bắt đầu nghi ngờ bản thân, bạn có thể coi mình là một người bạn kém cỏi. Ngay cả khi bạn không bắt đầu nghi ngờ bản thân, bạn có thể cảm thấy khó tin tưởng người khác. Bạn có thể tự hỏi liệu mọi người có thấy bạn là người thiếu sót, nhàm chán hay không được ủng hộ và kết quả là bắt đầu tránh mặt mọi người.

Điều này có thể khiến bạn không tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người thực sự quan tâm, khiến bạn càng bị cô lập và đơn độc.

Chúng Ta Nên Làm Gì?

Bạn đã nhận ra rằng mình có một tình bạn độc hại, nhưng điều gì sẽ xảy ra tiếp theo?

Bạn có hai lựa chọn chính. Bạn có thể muốn thử nói chuyện với bạn mình trước. Có thể họ không nhận ra hành vi của họ khiến bạn khó chịu đến mức nào. Nếu bạn muốn cứu vãn tình bạn nàu, đây có thể là lựa chọn tốt đầu tiên. Sự lựa chọn còn lại liên quan đến việc kết thúc tình bạn.

Những lời khuyên dưới đây có thể giúp bạn chọn một con đường an toàn, lành mạnh - cho dù bạn chọn con đường nào.

Bạn Muốn Đưa Ra Cơ Hội Thứ Hai Cũng Ổn Thôi…

Có thể không phải lúc nào họ cũng độc hại hoặc có thể họ không hiểu hành động của họ ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Những người như vậy cần thêm sự giúp đỡ từ bạn.

Nếu họ vô tình cư xử theo những cách tự cho mình là trung tâm mà không nhận ra sự ác ý, việc nói chuyện với họ về tác động tiêu cực từ hành vi của họ có thể cải thiện vấn đề.

Hãy sử dụng câu nói bắt đầu từ “Tôi” nhiều hơn và các phương pháp giao tiếp hiệu quả khác để bắt đầu cuộc đối thoại này. Hãy cởi mở về hành vi của họ khiến bạn cảm thấy thế nào và cân nhắc thiết lập ranh giới cho các tương tác trong tương lai.

Ví dụ: “Tôi cảm thấy bị tổn thương khi nghe những lời nhận xét tiêu cực về tóc hoặc quần áo của mình. Trong tương lai, xin đừng chế nhạo những lựa chọn phong cách của tôi."

… Nhưng Đó Không Phải Lúc Nào Cũng Là Ý Tưởng Tốt Nhất

Nếu tình bạn này không mang lại lợi ích tích cực nào cho bạn và cuộc trò chuyện của bạn với họ không giúp ích được gì, thì có thể đã đến lúc kết thúc. Điều tương tự cũng xảy ra đối với những tình bạn nào vượt qua ranh giới lợi dụng.

Bạn có thể cho ai đó biết hành động của họ ảnh hưởng đến bạn như thế nào, nhưng bạn không thể khiến họ thay đổi. Họ phải tự mình làm điều này và không phải ai cũng sẵn sàng nỗ lực.

Họ có thể tạm thời hứa sẽ thay đổi và đối xử tốt hơn với bạn. Nhưng nếu họ lại bắt đầu coi thường bạn hoặc quay lại các kiểu hành vi độc hại khác, thì tốt hơn hết bạn nên bỏ qua tình bạn này.

Tạo Không Gian Cho Bản Thân

Nếu bạn dành nhiều thời gian với mong muốn một người bạn sẽ đối xử với bạn tốt hơn, tại sao không tạm nghỉ với họ một thời gian và xem những gì thay đổi?

Thời gian xa cách tình bạn có thể giúp bạn sắp xếp lại cảm xúc của mình và xác định rõ ràng các bước tiếp theo của mình. Bạn cũng có thể thấy cuộc sống của mình trông như thế nào nếu không có người đó trong đó.

Có thể mọi thứ được cải thiện đáng kể và bạn cảm thấy tốt hơn nhiều khi không phải lo lắng về việc phải gặp họ. Nếu vậy, đây là một lý do mạnh mẽ để xem xét việc kết thúc tình bạn.

Đặt Ranh Giới

Nếu bạn muốn cố gắng duy trì tình bạn, ranh giới chính là mấu chốt.

Hãy nói rõ rằng bạn sẽ không chấp nhận một số hành vi nhất định, chẳng hạn như la hét, nói dối, buôn chuyện hoặc thay đổi kế hoạch mà không cần giải thích.

Bạn có thể cân nhắc giải thích những hành vi này ảnh hưởng đến bạn như thế nào và bạn sẽ phải phản ứng như thế nào.

Ví dụ: “Tôi không thích bị hạ thấp, vì vậy nếu bạn cứ làm trò cười trên những thiếu sót của tôi thì chúng ta không thể đi chơi với nhau nữa.”

Luyện Tập Trước

Một khi bạn biết bạn cần phải chấm dứt tình bạn, hãy cho họ biết.

Trao đổi trực tiếp điều này thường là tốt nhất. Chọn một nơi công cộng cũng mang lại một số sự riêng tư, như công viên hoặc vị trí trung lập khác. Nếu bạn không cảm thấy an toàn, bạn cũng có thể gọi điện hoặc viết thư cho họ. Chỉ cần cố gắng tránh kết thúc tình bạn bằng tin nhắn văn bản, nếu có thể.

Trước khi thảo luận, hãy viết ra những điều bạn muốn nói. Bạn sẽ giải thích lý do của mình hay đơn giản nói rằng tình bạn không còn phù hợp với bạn? Hãy sắp xếp lại suy nghĩ của bạn và thực hành thử (với chính bạn hoặc với người bạn tin tưởng) có thể tăng cường sự tự tin và giúp bạn kiên định với quyết định của mình.

Hãy Thẳng Thắn

Mặc dù mức độ chi tiết mà bạn chia sẻ có thể phải phụ thuộc vào hoàn cảnh hoặc lịch sử của bạn với người đó, nhưng đừng để họ mơ hồ về tình trạng tình bạn của bạn.

Họ có thể không muốn kết thúc tình bạn, vì vậy họ có lẽ sẽ cắt lời bạn hoặc cố gắng xoay chuyển tình thế đổ tội lỗi là do bạn. Cố gắng không phản ứng trước điều này, ngay cả khi họ trở nên giận dữ hoặc hung hăng. Hãy khôi phục lại quyết định của bạn một cách bình tĩnh (nhưng phải cứng rắn) và rời đi.

Hãy Suy Nghĩ Kỹ Trước Khi Liên Lạc Lại Với Họ

Nếu bạn quyết định cắt đứt liên lạc, hãy tin vào bản năng của mình và tránh liên hệ hoặc phản hồi những nỗ lực liên lạc với bạn đén từ họ.

Theo thời gian, bạn có thể nghĩ về những khoảng thời gian tuyệt vời mà bạn đã chia sẻ cùng nhau và tự hỏi liệu họ đã thay đổi chưa. Hãy nhớ lý do tại sao bạn kết thúc tình bạn này. Việc khởi động lại tình bạn này có thể khiến bạn trở nên khốn khổ một lần nữa, vì vậy tốt nhất hãy để một khoảng thời gian trôi qua trước khi bạn cân nhắc quay lại.

Mọi người có thể thay đổi, chắc chắn là vậy, và nếu bạn của bạn đưa ra lời xin lỗi có vẻ chân thành, bạn có thể thử hàn gắn lại tình bạn. Chỉ cần tiến hành chậm rãi từng bước để bảo vệ chính mình.

Mở Lòng Với Người Khác

Bị mắc kẹt trong một tình bạn độc hại có thể khiến bạn cảm thấy xấu hổ, bối rối hoặc mất lòng tin vào người khác. Nếu bạn tách mình ra khỏi những người bạn khác, bạn có thể gặp khó khăn trong việc kết nối lại với họ.

Bạn có thể có một số người bạn tốt, những người thực sự muốn hỗ trợ bạn. Hãy tiếp cận với họ và giải thích tình hình, biết đâu họ có thể giúp mang những tình bạn tích cực mới đến với bạn, điều này có thể hàn gắn vết thường tâm hồn trong bạn.

"Nếu Chúng Tôi Có Bạn Chung Thì Sao?

Nếu bạn và một người bạn độc hại có bạn chung, bạn có thể lo lắng những người bạn kia sẽ phản ứng như thế nào. Đừng cảm thấy bạn phải chia sẻ nhiều chi tiết về câu chuyện hơn mức bạn cảm thấy thoải mái. Họ có thể đã có một số nhận thức về tình hình trước đó rồi.

Bạn có thể chỉ đơn giản nói, “Tôi quyết định chấm dứt tình bạn vì nó có tác động tiêu cực đến hạnh phúc của tôi,” hoặc điều gì đó tương tự như những dòng đó."

Healthline

Chăm Sóc Bản Thân

Một khi bạn kết thúc một tình bạn độc hại, hãy dành một chút thời gian để tập trung vào bản thân.

Bạn đã trải qua một điều gì đó đau đớn và khó khăn, vì vậy hoàn toàn hợp lý khi bạn cần một thời gian để chữa lành bản thân mình.

Thực hành tốt việc chăm sóc bản thân bằng cách:

• Dành thời gian cho những người thân yêu
• Dành thời gian cho giấc ngủ chất lượng
• Tập trung vào những sở thích thú vị

Hãy lấp đầy cuộc sống của bạn bằng những điều tích cực và tìm kiếm sự hỗ trợ nếu bạn cần.

Lời Kết

Kết thúc một tình bạn độc hại có thể là một thử thách và hoàn toàn bình thường nếu bạn cần thêm một chút hỗ trợ trong bất kỳ phần nào của quá trình. Một nhà trị liệu có thể giúp bạn bắt đầu khám phá cảm xúc của mình về tình bạn và cân nhắc các lựa chọn để kết thúc hoặc sửa chữa nó.

----------

Tác giả: Crystal Raypole

Link bài gốc: Toxic Friendship: 24 Signs, Effects, and Tips

Dịch giả: Lâm Ngọc Hân - ToMo - Learn Something New 

(*) Bản quyền bài dịch thuộc về ToMo. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là "Dịch Giả: Lâm Ngọc Hân - Nguồn: ToMo - Learn Something New". Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: "Theo ToMo" hoặc khác đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

(**) Follow Facebook ToMo - Learn Something New để đọc các bài dịch khác và cập nhật thông tin bổ ích hằng ngày.

(***) Trở thành Tình nguyện viên, Thực tập sinh Part-time tại ToMo để rèn luyện ngoại ngữ và đóng góp tri thức cho cộng đồng tại: https://bit.ly/ToMo-hiring.