Có phải bạn bị “mê mẩn” bởi những điều về tâm lý học loài người? Mong muốn biết được cách vận hành suy nghĩ của mình? Những cuốn sách tốt là một lựa chọn thú vị để bạn có thể tìm hiểu về chủ đề này.

Có rất nhiều cách để tìm hiểu và khám phá về “hoạt động loài người”, từ cách thấu hiểu cảm xúc đến cách đưa ra một quyết định tốt, tất cả sẽ quyết định hạnh phúc của bạn, và cả một cuộc sống viên mãn. 

Sau tất cả, Tri thức chính là sức mạnh.

Nếu như bạn thích đọc sách trên nền tảng điện tử hay kể cả sách in, thì có thể trong một lúc nào đó bạn đã không để tâm đến một cuốn sách tâm lý nổi tiếng nào đó. Đa số chúng ta thường tìm đến những thể loại như ngôn tình, lịch sử, hoặc là kể cả là trinh thám, để giúp thoả mãn nhu cầu giải trí sau một ngày dài mệt mỏi. Nhưng bạn có lẽ không ngờ rằng những cuốn sách tâm lý là một trong những đầu sách hay nhất, những cuốn sách ấy là một nguồn tri thức giúp chúng ta có thể nhìn nhận sâu sắc về tư duy và lý do hoạt động của não bộ.

Nếu như bạn luôn là người thường xuyên cập nhật cho mình một thói quen mới, mong muốn trở nên quyết đoán hơn, hoặc là có ước muốn thấu hiểu được được những suy nghĩ kỳ lạ của con người, thì không nói gì hơn vì những cuốn sách dưới đây sẽ rất phù hợp với bạn. Tuyển tập những đầu sách tâm lý hay nhất của chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu về não và thấu hiểu được cách hoạt động của tư duy và cảm xúc.

Những cuốn sách dưới đây sẽ bao gồm rất nhiều chủ đề trong lĩnh vực tâm lý học, từ những bí quyết thiết lập những thói quen thành công, và tất tần tật về cách thiết lập não bộ tốt và nhanh hơn trong việc đưa ra quyết định.

Những lựa chọn của chúng ta sẽ giúp bạn hiểu tại sao chúng ta lại hành động như thế, và cách thay đổi suy nghĩ và hành vi của bạn để cuộc sống trở nên dễ dàng hơn và hiệu quả hơn.

1. Tư duy nhanh và chậm của Daniel Kahneman

Với 2 triệu bản đã được bán ra, “ Tư duy nhanh và chậm” là một cuốn sách tâm lý học nổi tiếng mang tính tượng tựu, sẽ thay đổi cách tư duy của bạn. Sách sẽ giải thích được cách hoạt động của não bộ khi phạm phải sai lầm, những điều phi lý và những định kiến xã hội như thế nào, bất kể là khi chúng ta không biết mình đã phạm sai lầm, và cách để suy nghĩ thấu đáo để đưa ra một quyết định thông minh hơn. Bằng những giai thoại, bài tập thể dục và những hiểu biết sâu sắc của tác giả, cuốn sách sẽ giúp cho bạn đưa ra những quyết định thông minh và tốt hơn cả trong công việc và cuộc sống - Bằng phương pháp bình tĩnh tư duy thấu đáo.

2.  Sức mạnh của thói quen: những khám phá thú vị về cách thức thói quen ảnh hưởng và chi phối cuộc sống con người của tác giả Charles Duhigg

Trong cuốn sách “ Sức mạnh của thói quen” bạn sẽ khám phá lý do tại sao những thói quen ấy tồn tại, cách để xác định chúng và cách để thay đổi. Bằng sự giải thích khoa học và nghiên cứu độc phá bởi nhà báo doanh nghiệp Charles Duhigg. Đây chính là một trong những đầu sách đã bán chạy nhất và đã mang đến sự hiểu biết về tiềm năng và bản chất của con người thông qua việc lồng ghép những câu chuyện hài hước từ ngay chính phòng họp của Protect & Gamble, và những câu chuyện bên lề về trò chơi NFL. Nếu như bạn hứng thú việc nghiên cứu về cách hoạt động của một thói quen và mong muốn được thực hiện những thói quen ấy, bất kể là việc giảm cân hoặc trở thành năng suất trong công việc hoặc trở thành một người dậy sớm. Đây chính là lựa chọn khoa học dành cho bạn.

3. Dòng chảy - Tâm lý học hạnh phúc của Mihaly Csikszentmihalyi 

Một trong những quyển sách bán chạy của huyền thoại tâm lý học Mihaly Csikszentmihaly là đầu sách dường như ai cũng từng đọc khi đã “trót yêu” tâm lý học. Tác giả đã “hy sinh” cả sự nghiệp của mình để nghiên cứu về thuyết “dòng chảy” - dõi tìm những “ trải nghiệm nội tại”, trạng thái tinh thần và ý thức sẽ tạo nên một trải nghiệm lý thú.Quyển sách “Dòng chảy” đã khám phá được cách hoạt động của trạng thái tích cực, tuy nhiên, nó không đơn giản diễn ra một cách bình thường, thay vào đó chúng ta cũng có thể kiểm soát và tạo những dòng trạng thái ấy một cách có chủ đích. Một cuốn sách thú vị dành cho những ai có mong muốn hướng tới một đích đến hạnh phúc, có chất lượng cuộc sống tốt hơn và những cơ hội tiềm năng trong cuộc sống.

4. Những kẻ xuất chúng: Những câu chuyện về thành công được viết bởi Malcolm Gladwell

Malcolm Gladwell là cha đẻ của cuốn sách “Trong chớp mắt”, là nơi ông khám phá tâm lý học và dành nhiều sự hiểu biết về hoạt động của suy nghĩ con người. Trong Cuốn sách “Những kẻ xuất chúng” Gladwell đã hỏi một câu hỏi: Tại sao lại có một số người lại có được được rất thứ mà người khác thì không? Câu trả sẽ không đơn giản như bạn nghĩ. Trong chính cuốn sách, Gladwell đã đưa ra được nhiều khía cạnh độc đáo về những khái niệm thành công và đồng thời cũng đưa ra những lời giải thích rằng những sự thành công không phải là những điều dễ dàng. Với sự sống động và dễ hiểu cũng những bằng chứng khoa học, “Những kẻ xuất chúng” sẽ làm thay đổi cách bạn suy nghĩ về cuộc sống và quan niệm thành công - từ đó sẽ giúp bạn tìm kiếm được những điều thú vị ở ngay trong chúng ta.

5. Grit: Sức mạnh của đam mê và kiên trì bởi Angela Duckworth

Là một cuốn sách nổi tiếng trong hội cộng đồng yêu sách, Angela Duckworth (một trong những tác giả và nhà tâm lý học có lượt bán chạy nhất trong tờ báo New York Times) đã nghiên cứu được khái niệm “grit” - là sự pha trộn giữa sự đam mê và kiên trì - trong cuốn sách đáng chú ý này. Chúng ta sẽ khám phá được những ý tưởng đến từ grit thông qua những câu chuyện từ chính bản thân cô ấy, cô ấy trải lòng về bản thân là con của một nhà khoa học nhưng thường bị bảo không mấy “thiên tài”. Nhưng bây giờ với cương vị là một tác giả nổi tiếng và nhà tâm lý học, Duckworth đã giải thích về học thuyết ấy rằng, thành công không phải là do “thiên bẩm”, thực tế là do sự kiên trì - được rút ra từ kinh nghiệm bản thân, từ những người đã đạt những thành tích cao và các thí nghiệm khoa học hiện đại, thông qua đó Duckworth cũng đã cung cấp một góc nhìn đột phá trong khái niệm của grif - giải thích tại sao nó quan trọng. 

6. Atomic Habits: Thay đổi tí hon hiệu quả bất ngờ của James Clean

Được cho là một trong những cuốn sách bán chạy đứng trong hạng quốc tế và đã bán được hơn 1 triệu bản. Và sẽ là cuốn sách thay đổi cách bạn suy nghĩ về những thói quen tốt. Sử dụng tâm lý học tiến tiên và khoa học thần kinh, chuyên gia về những “thói quen”. James Clear giải thích tại sao thói quen nhỏ lại có hiệu quả hơn những thói quen lớn, và hàng trăm những thói quen nhỏ là chìa khóa quyết định thay đổi một thói quen lâu dài như thế nào. Bạn sẽ biết được cách những thói quen nhỏ sẽ ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống và cách thay đổi những thói quen theo hướng tốt nhất - tạo ra những thói quen tốt, điều này sẽ giúp tạo những thứ gắn kết với nhau. Clears kể về những câu chuyện truyền cảm hứng của CEO và những huấn luyện viên đã áp dụng những thói quen nhỏ khoa học ấy để tạo nên một kết quả đáng kinh ngạc - đó là những cách bạn có thể thay đổi cuộc sống của mình, chỉ cần một hành động nhỏ tại một thời điểm nào đó.

7. Sang chấn tâm lý - hiểu để chữa lành của Bassel van der Kolk

Nếu như bạn đang tìm kiếm một cuốn sách về tâm lý học  tổn thương về thể xác, thì không cần kiếm đâu xa bởi đã có cuốn sách nổi tiếng được viết bởi Bessel van der Kolk đây. Đã được đúc kết từ 30 năm kinh nghiệm giúp đỡ những bệnh nhân bị tổn thương, tác giả sử dụng kỹ năng chuyên môn của mình về tác động của sang chấn căng thẳng đối với cơ thể để giúp đưa ra một giải pháp mới táo bạo từ liệu pháp trò chuyện chuẩn xác và những liều thuốc. Được xem như một công trình nghiên cứu quan trọng về tổn thương, cuốn sách sẽ đưa ra một một cách tiếp cận hoàn toàn mới lạ cho việc điều trị tổn thương và sẽ hữu dụng cho bất cứ ai mong muốn hiểu sâu về sang chấn tâm lý và cách để vượt qua những tổn thương đó.

8. Trí tuệ cảm xúc: Tại sao nó chính là công cụ tuyệt vời hơn cả IQ được viết bởi Daniel Goleman

Daniel Goleman,chính là tác giả của cuốn sách đắc giá này, ông tin rằng con người có nhiều trí thông minh khác nhau - và bao gồm cả EI (trí tuệ cảm xúc) không chỉ có IQ, và hơn hết đó là thứ quan trọng hơn cả. Nhìn vào những vai trò của của cảm xúc thông qua những thứ ta suy nghĩ, đưa ra những quyết định và sự thành công, Goleman đã lập luận rằng trí tuệ cảm xúc là quan trọng hàng đầu - và làm thế nào để phát triển chúng. Với góc nhìn khoa học, thông qua những hoạt động của não bộ và những câu chuyện cá nhân, Goleman đã nhấn mạnh trí tuệ cảm xúc nên được nuôi dưỡng trong mỗi chúng ta.

9. Phi lý trí: Khám phá đằng sau những động lực vô hình ẩn sau những quyết định của con người của Dan Ariely

Nếu như bạn đã từng băn khoăn rằng tại sao có lúc mình lại đưa ra những quyết định phi lý trong lúc đang nóng nảy như vậy, không cần băn khoăn  nữa vì đây chính là cuốn sách trả lời cho câu hỏi ấy. Trong cuốn sách “Phi Lý Trí", Dan Ariely đã đưa ra góc nhìn hài hước và nguyên bản về những quyết định thiếu suy nghĩ ấy - và đồng thời cũng đưa ra những lý do tại sao chúng ta lại làm như thế. Hãy xem xét sự kỳ vọng, những thông điệp và cơ sở lý luận ảnh hưởng đến những quyết định như thế nào. Nhà kinh tế học hành vi đã khám phá cách những suy nghĩ hợp lý thường bị sao nhãng bởi những suy nghĩ phi lý như thế nào và cách chúng làm tổn thương đến tinh thần của chúng ta. Đây sẽ là quyển sách khiến bạn thích thú và ngạc nhiên bởi chính nó có thể thay đổi về cách hiểu biết về hành vi con người và lý do tại sao chúng ta lại lựa chọn như thế.

10. Thay đổi: Bí quyết thay đổi khi thay đôi trở nên khó khăn hơn bởi Chip Heathy & Dan Heathy

Tác giả của cuốn sách “Thay đổi” tin rằng sự thay đổi là khó nhưng dường như nó cũng không đến nỗi như thế. Bạn đang cố gắng tìm hiểu sâu về những lý do tại sao chúng ta chỉ nhìn về những khó khăn về phía trước mà bỏ quên mục đích của mình, né tránh sự thay đổi bằng mọi giá và khó thay đổi được hành vi của bản thân, đây chính là cuốn sách sáng giá để giải thích về những thay đổi khoa học và cách thay đổi chúng phù hợp với bạn hơn. Sử dụng những ví dụ thực tế và những nghiên cứu khoa học đã khám phá được những phương pháp cơ bản nhưng mang đến kết quả đáng kinh ngạc. Một quyển tuyệt vời dành cho những người phụ nữ, đang phải đấu tranh với việc phải thay đổi bản thân. Bạn sẽ khám phá được những góc nhìn mới mẻ và thấu hiểu được cách tạo được thay đổi trong thế giới bạn đang sống.

----------
Tác giả:  ANGELICA MALIN PUBLISHED 

Link bài gốc: The 10 best psychology books to read if you want to know more about the human psyche.

Dịch giả: Hoàng Như Ý - ToMo - Learn Something New

(*) Bản quyền bài dịch thuộc về ToMo. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là "Dịch Giả: Hoàng Như Ý - Nguồn: ToMo - Learn Something New". Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: "Theo ToMo" hoặc khác đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

(**) Follow Facebook ToMo - Learn Something New để đọc các bài dịch khác và cập nhật thông tin bổ ích hằng ngày.

(***) Trở thành Tình nguyện viên, Thực tập sinh Part-time tại ToMo để rèn luyện ngoại ngữ và đóng góp tri thức cho cộng đồng tại: http://bit.ly/ToMo-hiring.