Trong cuộc sống thì rõ ràng ai cũng có cảm xúc, có những người sống với cảm xúc tích cực, cũng có người thường xuyên rơi vào trạng thái tiêu cực. Học kỹ năng quản lý cảm xúc, cách quản lý cảm xúc sẽ là chìa khóa mở ra bước đường thành công cho mỗi người.

Những người mà thường xuyên tiêu cực, chán nản, bi quan, dù chỉ là một vấn đề nhỏ không may gặp phải điều này quyết định đến thái độ và tinh thần làm việc, giao tiếp, các mối quan hệ… Họ sẽ khó có thể đạt được thành công khi mà lúc nào tinh thần cũng ủ rũ, không có mối quan hệ tốt, không có động lực làm việc.

Ngược lại những người có cảm xúc tích cực họ sẽ luôn lạc quan ngay cả khi xảy ra những điều tồi tệ nhất. Họ biết cách giao tiếp, cởi mở thân thiện và xây dựng cho mình nhiều mối quan hệ tốt đẹp như bạn bè, người thân, đồng nghiệp, cấp trên, đối tác… Khi cảm xúc tốt, tinh thần phấn chấn thì năng lượng làm việc sẽ được đẩy lên cao nhất, cho họ động lực vượt qua bất kể khó khăn nào. Cảm xúc này cũng mang đến sự nhiệt huyết và tinh thần cống hiến, hoàn thành công việc nhanh chóng, xuất sắc.

Cảm xúc của con người được phân chia thành 3 loại chính như sau:

Cảm xúc tích cực là phản ứng tích cực của chúng ta trước các sự việc xảy ra trong cuộc sống hàng ngày. Các cảm xúc tích cực thường giúp chúng ta cảm thấy thỏa mãn, vui vẻ, hạnh phúc, lạc quan và thích thú.

Khi cơ thể có cảm xúc tích cực thì sẽ sản sinh ra hormone dopamin, hormone endorphin, hormone serotonin, hormone oxytocin – các chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác hưng phấn, hạnh phúc, giảm nồng độ hormone gây stress như cortisol, cải thiện sức khỏe tinh thần đáng kể. Xây dựng cảm xúc tích cực giúp bạn có được nhiều mối quan hệ tốt đẹp, đồng thời công việc cũng sẽ suôn sẻ và thuận lợi hơn.