Theo Vanessa Kensing – nhà trị liệu tâm lý tại New York – thì ngay cả những người hướng ngoại năng nổ và nhiều năng lượng nhất thì cũng không thể tránh khỏi việc trở căng thẳng nếu như gặp phải khối lượng lớn và dồn dập. Trong những tình huống ấy, nếu không chăm sóc bản thân cẩn thận, cơ thể của chúng ta sẽ dễ bị bệnh hoặc tệ hơn, bị khủng hoảng tinh thần toàn diện. Nghe có vẻ thật kinh khủng, nhưng trên thực tế, việc rèn luyện sức khỏe tinh thần của chúng ta có thể thực hiện bằng những cách rất đơn giản.