Khóc là một trạng thái rất bình thường của cơ thể đứng trước những niềm vui, nỗi buồn hay những khó khăn trong cuộc sống. Bạn muốn khóc để giải tỏa những tâm trạng, sự khó chịu trong lòng nhưng thời điểm đó chưa cho phép và đôi khi những giọt nước mắt lại khiến người khác thấy bạn yếu đuối  nhất là ở nơi công cộng.

Vậy làm sao để không khóc? Học cách kiềm chế cảm xúc khóc hiệu quả qua bài viết dưới đây nhé!

1. Hít thở sâu

Có ai nói với bạn rằng việc hít thở sâu sẽ giúp những giọt nước mắt được ngăn lại? Đây là cách kiềm chế cảm xúc để không khóc khá hiệu quả đã được rất nhiều người áp dụng. Nếu bạn đã biết tới thiền định thì cách hít thở sâu này cũng tương tự như cách bạn hít thở khi thiền.

Đầu tiên, bạn hít vào thật sâu và từ từ bằng đường mũi, sau đó thở ra nhẹ nhàng bằng miệng. Trong khi hít thở, bạn cũng tự đếm từ 1 tới 10 mỗi lần thực hiện. Cách này giúp bạn không còn tập trung vào tâm trạng, cảm giác lúc khóc, cơ thể thư thái và thoải mái hơn vì thế dễ dàng nén lại những giọt nước mắt không đáng có.