Giữ sức khỏe trong mùa dịch COVID là điều vô cùng quan trọng. Nhưng đối mặt với giãn cách xã hội, bạn không thể đi ra ngoài để tập thể dục hay đến các phòng tập gym. Vì thế, dưới đây là những app thể dục vô cùng được ưa chuộng cho mọi người để có thể vừa nâng cao sức khỏe tại nhà vừa không tốn chi phí mà vẫn có được mộ sức khỏe tốt và một thân hình đẹp

App tập thể dục tại nhà Belife

Nói tới app tập thể dục tại nhà tốt nhất hiện nay dành cho iPhone không thể nhắc tới Belife. Những bài tập trên ứng dụng này được phân chia cụ thể theo từng nhóm: mông, cơ, ngực, xô, vai… Sử dụng app Belife, bạn sẽ nhận được vô vàn lợi ích như sau:

• Có một thư viện các bài tập thể dục lớn, được hướng dẫn từ chính các HLV đang sử dụng ứng dụng này.
• Giúp bạn dễ dàng chia sẻ hình ảnh, video về những bài tập tại của cá nhân để mọi người trong app cùng đóng góp, chia sẻ và học hỏi thêm nhiều kinh nghiệm từ người khác.
• Chủ động trong việc mua các gói tập thể dục, tập gym từ các HLV với thao tác đơn giản, nhanh chóng.
• Giao diện ứng dụng khá thân thiện, hiện đại, ngôn ngữ Việt Nam dễ dàng sử dụng

Link Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jdisoft.blife&hl=en_IE&gl=US  

8FIT WORKOUT & MEAL PLANNER

8Fit là app dành cho sức khỏe tổng thể, bằng việc sẽ mang tới các chuyên gia thể dục và dinh dưỡng tới bên bạn. Bạn nhập lên ứng dụng mục tiêu sức khỏe của bạn, nó sẽ đo lường mức độ tập thể dục bạn cần và ghi lại các sở thích ăn kiêng. Sau đó, ứng dụng sẽ cung cấp cho bạn các bài tập hàng ngày được xây dựng tùy chỉnh phù hợp với điểm mạnh và điểm yếu của bạn – bao gồm các bài tập cường độ cao, bài tập cơ bắp và các bài tập đốt mỡ. Cộng với kế hoạch bữa ăn hàng tuần nhằm cân bằng và bổ xung dựa trên 800 công thức nấu ăn để giảm mỡ và kiểm soát carb. Thay vì theo dõi, 8fit tập trung vào các hướng dẫn bằng video để đảm bảo bạn có thể thực hiện các bài tập chính xác và tiến bộ

Link Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.eightfit.app&hl=vi&gl=US 

Link IOS: https://apps.apple.com/vn/app/8fit-workout-meal-planner/id866617777 

Freeletics

Freeletics được mô tả là một huấn luyện viên kỹ thuật số dành cho các cá nhân. Trong ứng dụng, bạn sẽ tìm thấy tới hơn 900 bài tập thể hình, cardio, HIIT giúp đốt cháy mỡ thừa, xây dựng cơ bắp,…  Bạn không cần tới tận phòng tập vẫn có thể tự mình nâng cao sức khỏe ở bất cứ nơi đâu, bất cứ lúc nào.

Ứng dụng Freeletics thiết kế các bài tập để thách thức người sử dụng. Bạn sẽ tự mình vượt qua thử thách với 50 bài tập thể dục tan mỡ bụng, đốt cháy mỡ thừa. Ứng dụng này sẽ cho phép bạn tùy chỉnh chương trình tập luyện của riêng mình. Đặc biệt, bạn sẽ tăng thêm sự hưng phấn và nỗ lực của mình bằng cách Freeletics đưa ra cho bạn những thử thách và những hướng dẫn cho bạn. Một điểm nổi bật của Freeletics đó chính là hỗ trợ thuật toán giúp người dùng có thể chọn huấn luyện viên cao cấp cho mình.

Link Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.freeletics.lite&hl=vi&gl=US 

Link IOS: https://apps.apple.com/vn/app/freeletics-personal-trainer/id654810212 

Khi cài đặt ứng dụng Strava, người chạy bộ và đạp xe sẽ có thể theo dõi được các thông số về tốc độ, thời gian tập, nhịp tim, phản hồi âm thanh. Trong ứng dụng, có một tính năng vô cùng thú vị đó là  Suffer Score, tính năng này sẽ có thể đo lường khoảng cách, thời gian và nỗ lực từ đó đánh giá mức độ chịu khó rèn luyện của bạn.

Có lẽ, Strava là ứng dụng chạy bộ và đạp xe hữu ích nhất ở thời điểm hiện tại. Strava giúp đo lường tất cả những số liệu về tốc độ, thời gian, nhịp tim, độ cao của bạn khi tập luyện. Đặc biệt, với tính năng Suffer Score đã tích hợp sẵn trong ứng dụng sẽ đánh giá được mức độ chịu khó của bạn thông qua mỗi bài tập luyện.

Strava còn tương tự như một trang mạng xã hội thực thụ. Bạn có thể dễ dàng đăng tải hình ảnh, video lên trực tiếp app này. Sau đó, những người dùng Strava sẽ cùng nhau chia sẻ, đưa ra lời khuyên hữu ích nhất dành cho bài tập của bạn.

Link Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.strava&hl=vi&gl=US 

MyFitnessPal

Đây là một sản phẩm của thương hiệu thể thao Under Armour, MyFitnessPal cho phép người dùng có thể note lại những món ăn mà bạn đã nạp vào trong ngày. Thông qua ứng dụng, bạn sẽ biết được lượng calo mà cơ thể nên đáp ứng để có thể phù hợp với mục tiêu của mình là giảm cân hay tăng cân (tùy theo mục tiêu của bạn khi nhập vào). 

Ngoài ra, với dữ liệu hơn 11 triệu thông tin về đồ ăn sẽ giúp bạn xây dựng một chế độ dinh dưỡng tuyệt vời. Nếu kết nối với Apple Watch, bạn sẽ có thể theo dõi được hồ sơ nhịp tim thông qua ứng dụng tuyệt vời này.

Link Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android&hl=vi&gl=US 

Link IOS: https://apps.apple.com/vn/app/myfitnesspal/id341232718 

Fitbit cũng là một ứng dụng giúp người dùng theo dõi các chỉ số đo lường của cơ thể. Đặc biệt, chức năng kiểm soát chế độ ăn và giấc ngủ cũng khiến cho app sức khỏe này được yêu thích. 

Fitbit còn có một tính năng tuyệt vời đó là có thể kết hợp với smartscale của Aria WiFi, nhập số liệu về cân nặng và kiểm soát lượng calo tiêu thụ bằng cách quét mã vạch cho món ăn nếu dùng tính năng Calorie Coach. Mọi mục tiêu của bạn như tăng cân, giảm cân hay giữ cân đều phù hợp để sử dụng đến app sức khỏe này.

Link Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitbit.FitbitMobile&hl=vi&gl=US 

Lose Belly Fat in 30 Day

Nếu muốn nhanh chóng sở hữu thân hình lý tưởng nhưng bạn lại không có quá nhiều thời gian thì Lose Belly Fat in 30 Day sẽ là ứng dụng hữu ích dành riêng cho bạn. App cung cấp những bài tập đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể tập luyện ngay tại nhà. 

Chỉ cần 10 phút mỗi ngày và tập luyện đều đặn trong 30 ngày thì bạn sẽ có thể giảm cân nhanh chóng. Đồng thời, app còn hỗ trợ bạn xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, phù hợp với thể trạng để có thể giảm cân an toàn.

Link Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=losebellyfat.flatstomach.absworkout.fatburning&hl=vi&gl=US 

Link IOS: https://apps.apple.com/vn/app/lose-belly-fat-in-30-days/id1512951534