Những ngày này, thường bạn luôn cảm thấy hừng hực khí thế sẵn sàng  thổi một luồn gió mới cuộc sống của mình. Nhưng, chỉ chưa đầy một tháng sau, bạn chợt nhận ra mình đã bỏ cuộc và cuối cùng lại quay trở lại một cuộc sống chả khác mấy so với năm vừa qua.

Sao đó thì sao? Bạn cảm thấy vô cùng tội lỗi, mà tháng 2 cũng lặng lẽ trôi qua.

Nhưng có lẽ vấn đề không nằm ở bạn. Có thể chỉ đơn giản là bạn đã quá chán nản với việc đặt ra, rồi bỏ qua, một tá các mục tiêu y hệt nhau từ năm này qua năm khác. Bạn đã thuộc lòng mô-tuýp đó chưa? Giảm cân, ăn uống cẩn thận, làm việc ít lại, tập thể dục nhiều hơn. Thảo nào bạn chẳng có chút động lực nào để giữa các mục tiêu đó ở lại cùng đi qua hết tháng Giêng.

Thế tạo sao năm nay bạn không làm một điều gì đó khác hơn? Hãy thử đặt ra những mục tiêu mới. Những mục tiêu vui nhộn, sáng tạo, và thú vị.

Đây là một số ví dụ điểm hình mà TED Talks ghi nhận được:

Xem 10 bộ phim được biên soạn hay đạo diễn bởi các nữ đạo diễn

Nếu  phần các bộ phim bạn thường xem thuộc thể loại phim Âu Mĩ, bạn sẽ nhận ra 95% trong số chúng được chỉ đạo bởi các nam đạo diễn và có đến hơn 90% trong số chúng có diễn viên chính là nam. Nhưng điều này thì có liên quan gì chứ? “Vấn đề chính là ở cách chúng ta nhìn nhận với thế giới và vị trí của chúng ta trong thế giới này. Sẽ có cách để chúng ta tìm thấy sự đồng cảm cho những con người trải qua những biến cố hoàn toàn khác chúng ta.” –Nữ diễn Naomi McDougall Jones chia sẻ. “Và ngay lúc này, tất  cả những trãi nghiệm đó sẽ được tích góp lại trước mắt chúng ta qua cách nhìn nhận về cuộc sống của một ai đó.”

Nhiều nghiên cứu cho thấy, các thước phim bạn xem có ảnh hưởng đến quyết định lựa chọn nghề nghiệp, quan hệ tình cảm, sức khỏe tâm lý, và cái tôi của của bạn. Vậy nên, hãy để tâm xem các bộ phim của những đạo diễn nữ và xem suy nghĩ của bạn thay đổi như thế nào. Ghé thăm moviesbyher.com để dễ dàng tìm được những thước phim kiểu này nhé.

Tìm một người không cùng chính kiến với bạn và cùng họ đi ăn một bữa

Đa số chúng ta đều cảm thấy có lỗi khi giữa khoảng cách với những người suy nghĩ hay hành đồng khác biệt với chúng ta. Kết quả là, chúng ta chẳng còn thấy được tính con người trong họ và chỉ mãi nhìn vào những điểm khác biệt. Bạn có nhận ra mình đang đánh giá hay dán mác người khác một cách tiêu cực chỉ vì hướng suy nghĩ của họ không? Hãy thử mời họ cùng ăn một bữa. Nhưng, trước khi gặp mặt, nhớ thống nhất một số những quy luật sau: không ai trong hai bạn sẽ thuyết phục, phản pháo hay cắt ngang. Hãy tò mò một chút, tư duy một chút và chân thực một chút. Và nhớ chắc là bạn luôn lắng nghe nhé,  

Khi Elizabeth Lesser áp dụng phương pháp này, cô và người bạn ăn trưa cùng mình đã nhận ra họ tôn trọng nhau hơn trước. “Chả ai trong bọn tôi cố gắng thay đổi người còn lại, và chúng tôi cũng chả cần phải giả vờ như những điểm khác biệt của chúng tôi không cánh mà bay.” -Cô cho hay: “Thay vào đó, chúng tôi có được bước tiến triển mới để gần nhau hơn, bỏ qua những phản ứng thiếu tôn trọng nhau mà đáng lẽ chúng tôi sẽ có.”

Sắp xếp lịch trình sống mỗi tuần thật sự rất chán

Nếu lúc nào cũng có một cái gì đó chiếm chỗ trong não bạn, thì chắc chắn bạn sẽ bỏ lỡ một số ý tưởng hay ho của bản thân. “Khi bạn chán, não bạn sẽ tự phát ra tần sóng gọi là “chế độ cơ bản””. Theo chia sẻ của phát thanh viên Monoush Zomorodi. “Chế độ cơ bản bao gồm kết nối những ý tưởng rời rạc, giải quyết một trong những vấn đề cấp bách nhất, và làm những thứ gọi là “lên kế hoạch một cách tự động”. Đó là khi chúng ta nhìn lại cuộc đời mình, chú ý nhớ từng thời khắc quan trọng, chúng ta sáng tạo nên nhân cách, câu chuyện, và sau đó chúng ta đặt ra mục tiêu và nhận ra bước tiếp theo mà bản thân phải làm để đặt được mục tiêu là gì.

Vậy nên, bỏ điện thoại xuống đi, đừng chơi Candy Rush Saga nữa, lên kế hoạch thử xem sẽ dành cho mình thời gian nào để yên tĩnh không làm bất cứ việc gì cả.

Trao đổi thư tín với một tù nhân

Đôi khi, chỉ một vài dòng thư đã có thể thay đổi cả một cuộc đời. Khi Marlon Peterson bị giam trong tù, anh ấy bắt đầu nhận được rất nhiều lá thư chứa đầy những câu chuyện và hoạt hình của lũ trẻ ở trường. Chúng làm anh ta cảm thấy như mình quan trọng, và anh ta bắt đầu chia sẻ chúng với hai người bạn cùng buồng giam của anh ta. Và giờ họ đã là những tác giả chuyên nghiệp, nhà hoạt động chóng bạo lục súng đạn và nhà phát minh trẻ. Marlon cho hay, anh ấy nợ chương trình liên lạc thư tín đó rất nhiều. “Nó thúc đẩy nhận thức giá trị bản thân của tôi. Nó làm tôi nhận ra tôi có thể cống hiền cái gì đó cho thế giới này.” –Anh chia sẻ.

Cứ mỗi tháng, rủ một vài người bạn và cùng nhau viết thư gửi đến nhà giam đĩa phương. Những câu từ của bạn có thể tiếp lửa cho họ xây dựng lại một cuộc sống mới.

Làm những thứ mà bạn sợ - ngay cả khi biết chắc rằng sẽ bị từ chối

Muốn thoát khỏi nổi sợ bị từ chối? Đầu tiên là phải lao đầu vào. Trong thời gian 30 ngày, hãy nghĩ cách nào đó để bị từ chối mỗi ngày. Có thể làm theo cách của tác giả Jia Jiang đã làm và xin thêm một chút thức ăn cho phần ăn của mình vào lần tiếp theo khi nhận thức ăn ở quán. Hay là, hỏi xin người lạ 100.000 ngàn đồng. Cuối cùng thì, bạn sẽ cứu vớt được bản thân ra khỏi nổi đau bị từ chối, một nỗi đau có thể ngán chân bạn trên con đường chinh phục những gì bạn muốn.

‘Những lời từ chối đã quấy rối tôi suốt cả một thời gian rất dài vì tôi luôn trốn chạy khỏi chúng.” –Jiang khẳng định. “Và tôi bắt đầu tiếp nhận nó, biến nó trở thành một món quà tạo hóa ban tặng cho bản thân mình.”

Tâm sự với người lạ mỗi tuần

Không khó để thoát khỏi lịch trình sống thường nhật của bạn, và quên hết những người xung quanh bạn. Năm nay, hãy để tâm vào bắt chuyện với người lạ -Dù là người cùng chờ xếp hàng mua rau với bạn, hay người bạn gặp trên những chuyến xe bus, hay là một phụ huynh đang đón con đi học về. Ngay cả khi nó chỉ đơn giản là một từ “xin chào” hay “Hôm nay bạn thế nào rồi?”, những tương tác nhỏ lẻ như thể có thể làm một ngày của bạn trở nên tươi sáng hơn và giúp người khác cảm thấy được quan tâm chăm sóc.

“Khi tâm sự với người lạ, bạn đã và đang phá vỡ những rập khuôn quá dễ dễ đoán trong cuộc sống của họ và chính bạn.” –Kio Stark cho hay. Đôi khi bạn sẽ bất ngờ trước những mối liên kết mới và khó lường mà bạn vừa tạo nên.

Ăn mừng thất bại của bản thân với bạn bè

Những thành công lớn đôi khi bắt đầu với những ý tưởng nguy hiểm và táo bạo, nhưng thường thì, chúng ta  lại để nổi sợ hãi thất bại ngăn cản chúng ta thử sức với chúng. Thay vào đó, hay tận dụng nó. Nghĩ đến một cái gì đó mà bạn đã phá hỏng một cách huy hoàng, rồi sau đó lấy nó làm lý do để ăn mừng. Việc này sẽ khuyến khích chính bạn thử sức với những ý tưởng táo bạo mà không cần lo lắng về những đánh giá của người khác  nếu kế hoạch đó thất bại.

Hãy thử rủ bạn bè đi ăn để chúc mừng thất bại của mình. Hãy láy nó làm chủ đề chính của buổi tiệc, đùa vui với nó, và nhìn xem bạn sẽ thành công như thế nào nếu rủ bỏ được nổi sợ thất bài.

Đồng ý với tất cả mọi thứ trong vòng một tháng

Hãy thử nói “đồng ý” với tất cả mọi thứ làm bạn lo sợ. Giơ tay nhận trách nhiệm làm một dự án mới. Phát biểu trước buổi hợp ở địa phương về những vấn đề mà bạn cảm thấy cấp thiết. Và tham gia các lớp thể dục thể thao có phần hơi mạo hiểm mà bạn bè bạn vẫn luôn rủ rê bạn.

Khi nhà sản xuất chương trình truyền hình Shonda Rhimes thực hiện phương pháp này với nhưng thứ làm cô ta hoang mang, có ta bước ra khỏi vùng an toàn của mình nhiều hơn bản thân cô dự tính trước. “Bản chất của hành động này là hướng đến những thứ làm bạn lo sợ và trực tiếp tấn công nỗi sợ, làm cho nó không còn đáng sợ nữa.” –Cô chia sẻ “Câu nói “đồng ý” đã làm thay đổi cuộc đời thôi, tạo ra một “tôi” rất mới.”

Chọn mua trái cây và rau củ nhìn chẳng ngon lành

Cứ mỗi lần bước vào hàng rau củ bạn sẽ lựa chọn tỉ mỉ từng món một cho tới khi tìm được một quả hoàn hảo nhất. Mong muốn có được những phần rau củ quả tốt nhất dẫn đến việc hàng nghìn tấn thứ ăn bị bỏ đi. 1/3 số thức ăn con người làm ra đã bị cho vào sọt rác. “Chúng tôi không nói đến thức ăn hỏng hốc nhé” –nhà hoạt động xã hội Tristram Stuart khẳng định. “Tôi đang nói đến những thức ăn tươi và hoàn toàn tốt cho sức khỏe.”

Năm nay, thử chọn trái cây và rau cũ nhìn hơi loan lỗ một chút, không phải là thức ăn hư nhé, chỉ là không hoàn hảo thôi. Chúng chắc chắn sẽ đủ ngon để cho vào miệng và góp một phần công sức vào hỗ trợ vấn nạn lãng phí thức ăn.

------------

Tác giả: Julia Fawal và Nadia Petschek Rawls

Link bài gốc: 9 creative New Year’s resolutions

Dịch giả: Huỳnh Đăng Khoa - ToMo: Learn Something New

(*) Bản quyền bài viết thuộc về ToMo. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là "Dịch Giả: Huỳnh Đăng Khoa - Nguồn: ToMo: Learn Something New". Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: "Theo ToMo" hoặc khác đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

(**) Follow Fanpage ToMo: Learn Something New để cập nhật thông tin bổ ích hàng ngày!

(***) Trở thành CTV, Thực Tập Sinh Part-time để rèn luyện ngoại ngữ và đóng góp tri thức cho cộng đồng tại: http://bit.ly/ToMo-hiring.