Tập thể dục đều đặn giúp cơ thể duy trì mức năng lượng cao, tăng cường cơ bắp và xương, cải thiện khả năng hô hấp và tuần hoàn, đồng thời giúp kiểm soát cân nặng và duy trì mức cholesterol và đường huyết ổn định. Bên cạnh đó,  tập thể dục làm giảm căng thẳng và căng thẳng tâm lý, giúp giảm triệu chứng lo âu và trầm cảm, đồng thời tạo ra cảm giác sảng khoái và hạnh phúc do sự giải phóng hormone endorphins. Qúa trình tập thể dục của cụ thể và dễ dàng hơn khi bạn tập theo những bài tập được phân ra theo từng mức độ được thiết kế trên những app điện thoại. Vậy đó là những app nào?

1. 30 Day Fitness At Home

30 Day Fitness là một ứng dụng tuyệt vời cho những ai muốn duy trì lối sống lành mạnh và tập luyện một cách đều đặn. Một trong những tính năng nổi bật của ứng dụng này là khả năng đồng bộ hóa với ứng dụng Apple Health của bạn. Việc này cho phép bạn tự động theo dõi các mục tiêu và thành tích tập luyện hàng ngày, đồng thời cung cấp những lời nhắc thúc đẩy để giữ cho bạn luôn đồng hành cùng chế độ tập luyện của mình.

Không cần phải lo lắng về việc lên lịch hay nhớ ghi chép, ứng dụng 30 Day Fitness sẽ giúp bạn duy trì kế hoạch tập luyện một cách tự động và hiệu quả. Nhờ tính năng đồng bộ hóa với Apple Health, bạn có thể dễ dàng theo dõi các chỉ số sức khỏe của mình, như nhịp tim, bước chân và calo tiêu thụ trong suốt quá trình tập luyện. Điều này giúp bạn đánh giá hiệu quả của chế độ tập luyện và điều chỉnh nếu cần thiết để đạt được mục tiêu sức khỏe và thể hình của mình.

2. Home Workout - No Equipments

Tại thời điểm hiện nay, việc tập luyện và duy trì lối sống lành mạnh không chỉ là xu hướng mà còn là một phần thiết yếu của cuộc sống hiện đại. Thế nhưng, không phải ai cũng có thời gian và cơ hội để đến phòng tập thể dục hàng ngày. Để giải quyết vấn đề này, ứng dụng Bài tập tại nhà đã xuất hiện với cam kết mang đến cho người dùng những giải pháp tập luyện hiệu quả ngay tại gia đình.

Một trong những ưu điểm nổi bật của ứng dụng này là khả năng đồng bộ hóa với ứng dụng Apple Health của bạn. Điều này giúp bạn có thể theo dõi dễ dàng các thông tin liên quan đến sức khỏe và thể lực của mình, như nhịp tim, bước chân, calo tiêu thụ và nhiều thông số khác, để từ đó có cái nhìn tổng quan về tiến trình tập luyện của mình. Sự kết hợp giữa ứng dụng Bài tập tại nhà. 

3. Fitness Buddy

Fitness Buddy là một ứng dụng đáng giá như một huấn luyện viên cá nhân ảo và chuyên gia dinh dưỡng đồng thời. Với hàng trăm bài tập thực hành, người dùng có thể dễ dàng lựa chọn tập luyện tại nhà hoặc tại phòng tập thể dục theo sở thích và mục tiêu riêng của họ. Điều tuyệt vời hơn nữa, ứng dụng cung cấp các kế hoạch tập luyện và công thức bữa ăn được cá nhân hóa dựa trên thông tin cá nhân của người dùng.

Mỗi bài tập trong Fitness Buddy đều đi kèm với hướng dẫn chi tiết và video rõ ràng, giúp người dùng thực hiện đúng kỹ thuật và đảm bảo an toàn khi tập luyện. Điều này làm cho việc tập luyện trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn, đồng thời giúp người dùng tận dụng hết tiềm năng và đạt được kết quả tốt nhất từ mỗi bài tập.

4. Workout For Women: Fitness App

Nếu bạn đang tìm kiếm một buổi tập luyện nhanh chóng và hiệu quả để chen chân vào một ngày bận rộn, thì ứng dụng này là lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Với chỉ ít nhất 7 phút mỗi ngày, bạn có thể đạt được kết quả tối đa và duy trì lối sống lành mạnh.

Ứng dụng này cung cấp một loạt các bài tập thú vị, bao gồm cả các bài tập dành cho người mới bắt đầu và những người có thể lực nâng cao hơn. Bất kể trình độ tập luyện của bạn là gì, bạn đều có thể tìm thấy những bài tập phù hợp để đạt được mục tiêu thể hình và sức khỏe của mình.

5. Daily Workouts Fitness Trainer

Ứng dụng này rất phù hợp để đưa một buổi tập luyện nhanh chóng vào ngày của bạn, cho dù bạn chỉ có 5 phút hay muốn dành nửa giờ để có kết quả có tốt hơn. Mỗi bài tập đều được hướng dẫn bởi một huấn luyện viên chuyên nghiệp và có thể được nhắm mục tiêu vào bất kỳ nhóm cơ chính nào, với hướng dẫn bằng video và bộ đếm thời gian để giúp bạn sắp xếp việc tập luyện theo lịch trình của mình.

-----------------------------------------------

(*) Follow Facebook TopTip - Chia Sẻ Bí Kíp Học Tập, Nghề Nghiệp, Cuộc Sống Thú Vị để đọc các bài viết khác và cập nhật thông tin bổ ích hằng ngày.

(**) Trở thành Tình nguyện viên, Thực tập sinh Part-time tại TopTip để chia sẻ và đóng góp tri thức cho cộng đồng tại đây

(***) Trở thành Đại sứ truyền thông TopTip tại đây