Bạn yêu thích nhạc Pop, Rock, Jazz hay R&B/Soul? Bài hát yêu thích của bạn là gì vậy? Chắc hẳn, âm nhạc đã quá gần gũi và quen thuộc đối với cuộc sống của mỗi chúng ta. Và ai cũng đều biết âm nhạc là một nguồn giải trí, nhưng bạn biết không, lợi ích của âm nhạc mang lại còn nhiều hơn thế. Vậy chúng ta cùng tìm hiểu 5 lợi ích tuyệt vời của âm nhạc mà bài viết đề cập dưới đây nhé!

1. Giải tỏa căng thẳng, áp lực 

Có thể bạn chưa biết, 60% bệnh tật được gây ra bởi áp lực và căng thẳng. Vì vậy, việc giảm căng thẳng và áp lực cũng đồng nghĩa với việc tỉ lệ mắc bệnh sẽ thấp hơn, chỉ số hạnh phúc cũng tăng lên. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng mỗi khi bạn nghe nhạc mà bản thân yêu thích, nó sẽ làm giảm mức độ hormone cortisol trong cơ thể bạn, chống lại tác động của căng thẳng mãn tính. Bởi vậy, việc mở một bản nhạc không lời hay bất cứ bài nhạc nào bạn yêu thích chắc chắn là một cách rất hữu ích để giúp bạn giảm stress sau một ngày học tập và làm việc vất vả đó.

2. Mang lại nhiều niềm vui, giúp bạn yêu đời hơn 

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, khi bạn nghe nhạc, não của bạn sẽ tiết ra dopamine, đây được coi là một chất dẫn truyền thần kinh dẫn đến tăng cảm giác hạnh phúc, phấn khích và vui vẻ. Việc nghe nhạc vì thế sẽ khiến bạn vui vẻ hơn, cảm thấy yêu đời, yêu cuộc sống hơn. Bạn nghĩ sao nếu có thể tự tạo cho mình một list nhạc yêu thích, mỗi ngày bắt đầu với list nhạc yêu thích đó của bản thân, chắc hẳn ngày mới của bạn sẽ thú vị hơn rất nhiều.

3. Tạo động lực 

Bạn đã bao giờ xem những video động lực có nhạc nền chưa? Mình nghĩ câu trả lời hầu như là có. Vậy bạn thử xem lại video với nội dung như vậy nhưng không có nhạc nền rồi cùng so sánh kết quả nhé! Những video có nhạc nền giúp bạn có động lực hơn đúng không? Đây chính là lợi ích rõ ràng của âm nhạc. Việc nghe nhạc lúc tập luyện thể dục thể thao cũng vậy, nó giúp tăng cường hiệu suất thể chất và tăng sức bền trong một buổi tập luyện khó khăn.

4. Cải thiện giấc ngủ 

Bạn biết vì sao chúng ta lại được nghe tiếng ru của các bà các mẹ chúng mình mỗi khi đi ngủ không? Vào năm 1979, người ta thực hiện thí nghiệm bằng cách yêu cầu những người tham gia lắng nghe các bài hát ru dân gian. Sau khoảng 15 phút, chỉ 1 người còn thức trong khi 14 người kia đã đi vào giấc ngủ. Bởi vậy, âm nhạc có tác dụng tích cực lên giấc ngủ của chúng ta rất lớn. Vì thế, nếu bạn bật một bản nhạc du dương bên tai, chắc chắn bạn sẽ đi vào giấc ngủ nhanh hơn đó. 

5. Trị liệu 

Trong y học, từ lâu đã đưa âm nhạc vào trở thành phương pháp trị liệu mang tên "âm nhạc trị liệu", và xu hướng này ngày càng phổ biến. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những người nghe nhạc trước khi làm thủ thuật can thiệp đã giảm căng thẳng cũng như nhu cầu đối với thuốc an thần. Theo các nghiên cứu, việc nghe nhạc trong quá trình đang hồi phục sau phẫu thuật hay sau khi bị thương có thể giúp việc đối phó với các cơn đau về mặt thể xác dễ dàng hơn. Làm việc với chuyên gia trị liệu bằng âm nhạc là một cách hiệu quả để tận dụng nhiều lợi ích mà âm nhạc có thể mang lại đối với cơ thể, tâm trí và sức khỏe của bạn.

(*) Follow Facebook TopTip - Chia Sẻ Bí Kíp Học Tập, Nghề Nghiệp, Cuộc Sống Thú Vị để đọc các bài viết khác và cập nhật thông tin bổ ích hằng ngày.

(**) Trở thành Tình nguyện viên, Thực tập sinh Part-time tại TopTip để chia sẻ và đóng góp tri thức cho cộng đồng tại đây