Không có thứ gì dễ gây bất lợi cho giọng nói của bạn bằng việc thay đổi âm lượng một cách đột ngột. Khi bạn kêu la hay hét lên quá nhiều, lớp niêm mạc của dây thanh quản có thể bị tổn hại, các cơ ở cổ họng của bạn cũng thắt chặt và hơi thở trở nên yếu hơn. Điều này có nghĩa là cơ thể bạn phải nỗ lực rất nhiều mới có thể khôi phục lại giọng nói của mình.

Đây là lý do tại sao các huấn luyện viên, những người thường xuyên la hét thường bị mất tiếng nói và gặp nhiều vấn đề trong cuộc sống thường ngày. "Thông thường, đó chỉ là một điều tạm thời nhưng lại có thể kéo dài", tiến sĩ Michael Pitman thuộc trung tâm y tế Mount Sinai nói. "Khi các dây thanh âm đang cố gắng để khôi phục lại, bạn lại kéo căng nó ra và la hét dù nó có khó khăn thế nào chăng nữa. Cứ như vậy, nó trở thành một vòng luẩn quẩn của sự mất - bù. Bạn càng cố gắng, giọng nói của bạn càng tệ hơn.

Nếu bạn tập thể dục, bạn biết những ngày nghỉ ngơi quan trọng như thế nào. Một giọng nói mệt mỏi, giống như một cơ thể mệt mỏi, dễ bị chấn thương hơn. Nếu bạn bị bệnh, nếu dị ứng của bạn bùng phát hoặc ngay cả khi bạn vừa tập luyện giọng nói nhiều (như trong buổi tập hoặc khi bạn chuẩn bị cho buổi thử giọng), hãy dành thời gian để nghỉ ngơi.

Điều đó có nghĩa là không nói chuyện, không hát và chắc chắn không nói thầm, điều này thật tồi tệ cho dây thanh âm của bạn. Một giọng nói mệt mỏi cần thời gian để tái tạo, vì vậy bạn càng nghỉ ngơi lâu thì càng tốt. Phần còn lại của giọng hát cho thời gian thanh nhạc tinh tế của bạn hồi phục và hồi phục.

Hút thuốc (hoặc vaping) bất cứ điều gì hoàn toàn là cách tốt nhất và nhanh nhất để hủy hoại vĩnh viễn giọng nói của bạn. Đừng làm điều đó. Khi bạn hít khói, về cơ bản bạn đang tắm dây thanh âm của mình trong chất độc. Tất cả mọi thứ bạn hít vào trong mỗi chất ô nhiễm, mọi hạt phấn, từng hạt bụi đều trôi qua dây thanh âm của bạn, làm khô chúng và kích thích chúng.

Rượu có thể không có tác dụng gây hại ngay lập tức như vậy, nhưng nó làm mất nước và viêm. Và hàm lượng đường cao của hầu hết các máy trộn cũng có hại cho giọng nói của bạn. Nếu sức khỏe giọng hát của bạn là quan trọng đối với bạn, hãy xem lại mẹo số 2 để được gợi ý về những gì nên uống để hát tốt hơn.

Bất chấp tất cả những điều này nói về dây thanh âm khỏe mạnh, nếp gấp thanh nhạc của bạn chỉ là một phần của một hệ thống phức tạp tạo ra giọng hát của bạn. Để hát tốt và duy trì sức khỏe giọng hát của bạn, bạn cần hiểu cơ thể của mình và biết giọng nói của bạn đến từ đâu. Bạn không bao giờ nên hát từ cổ họng của mình. Sức mạnh đằng sau giọng nói của bạn là hơi thở của bạn, và hơi thở của bạn nên được hỗ trợ bởi cơ hoành. Hát từ cốt lõi của bạn, cho phép dây thanh âm của bạn thư giãn, và để giọng nói của bạn vang lên trong ngực, hầu họng và khuôn mặt của bạn.

Đừng lo lắng nếu điều này không có ý nghĩa ngay lập tức với bạn. Phải mất thời gian để đào tạo cơ thể của bạn để hỗ trợ giọng nói của bạn, mặc dù bạn có thể tăng tốc quá trình bằng cách làm việc với một huấn luyện viên thanh nhạc.