Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, đa số các chứng rối loạn cảm xúc đều có liên quan đến di truyền, tỉ lệ mắc Tâm thần phân liệt chiếm 1% dân số, nhưng nếu trong gia đình có người thân có tiền sử Tâm thần phân liệt con số này sẽ tăng lên 12%, tức là gấp 12 lần tỉ lệ mắc bệnh. Tương tự, nếu gia đình có người thân trầm cảm thì nguy cơ mắc bệnh ở đời sau là cao. Những người mắc các chứng rối loạn cảm xúc, đều có một điểm chung là sự biểu lộ cảm xúc của họ có vấn đề, lúc thì quá phấn khích (hưng cảm), lúc lại quá u uất (trầm cảm) và đôi khi là hoàn toàn dửng dưng. 

Sự khuyết thiếu cảm xúc cũng đến từ thời thơ ấu không mấy hạnh phúc, bạo hành gia đình, bỏ rơi cảm xúc từ cha mẹ, các sự kiện ám ảnh thời thơ ấu, v...v... là một trong các lý do quan trọng khiến bạn gặp khó khăn khi bộc lộ cảm xúc. Những đứa trẻ lớn lên trong một gia đình không hạnh phúc thường có tỉ lệ mắc các chứng bệnh tâm lý khi trưởng thành cao hơn những người khác. Ngoài ra, dù sống trong sự chu cấp đầy đủ và lo lắng từ cha mẹ, một vài đứa trẻ vẫn phải đối mặt với sự bỏ rơi cảm xúc, một vài cha mẹ cho rằng cảm xúc của trẻ là không đáng có, không quan trọng. Việc bỏ qua cảm xúc của trẻ, khiến trẻ hiểu rằng cảm xúc của bản thân là không quan trọng, khiến trẻ từ bỏ việc bộc lộ bản thân, đơn độc tự đối mặt với cảm xúc của mình. Và khi đứa trẻ không thể tự thỏa mãn cảm xúc của chúng, chúng sẽ tự bỏ qua cảm xúc của chính mình.

Cảm xúc là nền tảng để định hình bản thân, nếu từ nhỏ bạn đã không thể bộc lộ cảm xúc của chính mình thì bạn rất khó để phát huy điểm mạnh, điểm yếu của bản thân mình. Việc bỏ qua cảm xúc thời thơ ấu, cũng khiến bạn mất đi sự tự trọng của bản thân, không biết từ chối và dễ dàng hùa theo người khác. Một vài người khi trưởng thành cảm thấy tê liệt hoặc trống rỗng khi bộc lộ cảm xúc của chính mình hoặc thấy bất lực vì không thể điều khiển chúng. 

Nguyên nhân của khuyết thiếu cảm xúc đôi khi lại đến từ chính môi trường xung quanh, một công việc nhàm chán cứ lặp đi lặp lại, một cuộc sống áp lực về mặt vật chất đều là nguyên do khiến bạn bỏ qua nhu cầu thể hiện cảm xúc hoặc mài mòn cảm xúc của chính bạn. Cuộc sống càng tốt, khiến áp lực phát triển xã hội tăng cao, đè nặng lên vai người trẻ những trách nhiệm với gia đình, với xã hội, khiến họ phải càng cố gắng thành công. Trong cuộc chạy đua không cân sức, họ chấp nhận bỏ qua nhu cầu cá nhân, trong đó có các nhu cầu về cảm xúc để biến mình thành các cỗ máy không biết mệt mỏi. 

Thể hiện cảm xúc khiến bạn dễ dàng đạt được sự thỏa mãn về mặt tinh thần, nuôi dưỡng và phát triển tình cảm với chính mình cũng quan trọng như việc giao tiếp với đối tác hay bạn đời. Khi bạn làm một công việc yêu thích, tìm kiếm sở thích của bản thân, từ chối những việc bạn không thích khiến cuộc sống của bạn dễ thở hơn rất nhiều. Các biện pháp trị liệu dành cho những người khuyết thiếu cảm xúc có rất nhiều, trong đó có khuyến khích họ bộc lộ cảm xúc của chính mình. Bạn có thể bắt đầu bằng việc viết nhật ký, kể lại những câu chuyện vụn vặt hằng ngày, viết lại tất cả vui buồn oán giận của bản thân, sau khi viết ra, bạn có thể đạt được một sự thỏa mãn nhất định. Dành thời gian cho bản thân nhiều hơn, để chính mình được làm những gì bạn muốn, khi bạn thỏa mãn được cảm xúc của bản thân, việc bộc lộ cảm xúc của bạn với người khác là rất dễ dàng. Phương pháp tự hỏi cũng là một cách tốt khi bạn phải đối mặt với sự xấu hổ khi thể hiện cảm xúc của mình " Họ có đang thực sự quan tâm tới tôi không?" " Họ có thật sự cười nhạo tôi nếu tôi bộc lộ cảm xúc của chính mình?" Thật ra, đa phần mọi người đều không thực sự quan tâm, vì vậy hãy để bản thân được thoải mái với chính mình.