Trong thế giới công nghệ hiện đại ngày nay, việc giao tiếp và liên lạc với nhau cũng trở nên dễ dàng hơn. Chúng tôi tuy xa nhau khoảng cách về địa lý nhưng việc kết nối lại dễ dàng. Cũng đã lâu rồi em chưa trò chuyện với tôi vậy mà hôm nay em lại nhắn tin, em kể:

“Dạo gần đây em hãy suy nghĩ tiêu cực về mọi thứ xung quanh. Nhìn bất cứ sự việc nào em cảm thấy nó khó khăn, cảm thấy mọi thứ xung quanh đều trở nên phức tạp. Em thấy thế giới này không còn luôn lung linh đầy màu sắc như lúc trước nữa mà em chỉ thấy nó chỉ toàn màu xám và đen- những màu sắc của sự u buồn. Khi gặp bất cứ việc gì em cũng cảm thấy bản thân không đủ năng lực, nó khiến em phải chọn từ bỏ thay vì cố gắng bởi mình không thể đạt được.Em còn thấy buồn và thất vọng về chính bản thân mình cũng như là về cuộc sống này rất nhiều”.

Tự dưng tôi thấy đó không phải là câu chuyện của riêng em nữa mà chính tôi cũng thấy được hình bóng của mình ở đó. Em nghĩ bản thân mình thua kém, không có khả năng gì cả, rồi tự khép mình lại trong vòng an toàn so với xã hội. Đừng nghĩ rằng tất cả mọi thứ được xấu xa chỉ mỗi mình em nhìn thấy mà một số bộ phận trẻ ngày nay cũng vậy. Bằng sự tiếp xúc ngày càng trở nên phổ biến của mạng Internet, việc chịu ảnh hưởng của các yếu tố tiêu cực đã không còn gì quá xa lạ. Bạn chỉ cần đưa tay vào newsfeed hay các trang mạng xã hội hay đọc vài trang báo ngày mới thì lúc nào cũng sẽ có những tin tức buồn, hay hôm nay có người vì chuyện này, chuyện kia mà từ bỏ cuộc sống. Chúng ta bị ảnh hưởng bởi những thứ tiêu cực đó, chúng làm cho ta có cảm nghĩ cuộc sống này không hề tốt đẹp, bởi nó luôn đầy rẫy những khó khăn, vất vả. Chỉ cần đưa mình ra khỏi vùng an toàn của bản thân thì chắc chắn chúng ta sẽ là nạn nhân tiếp theo. Và, chúng ta rơi vào thất vọng, buồn bã vì cuộc sống của chính mình, của mọi người xung quanh.

Vậy thì bạn đã bao giờ giờ giống như vậy chưa, luôn cảm thấy thất vọng với mọi thứ xung quanh? Bạn thấy thế giới này quá khó khăn đối với chính mình, nghĩ quá tiêu cực về nó.

Bạn có thắc mắc rằng liệu mình có quá độc hại, truyền năng lượng tiêu cực cho mọi người xung quanh hay mình là người góp phần vào xây dựng nên môi trường không được “tươi mới” như vậy hay không? Tôi xin được đề xuất cho các bạn một số biểu hiện mà tôi cũng như mọi người xung quanh đã từng trải qua và nhận biết được mình là một người luôn có suy nghĩ tiêu cực về cuộc sống.

Thứ nhất, bạn luôn nghĩ rằng mọi thứ quá khó khăn và bản thân là một đứa thấp kém, không có năng lực gì cả, hoàn toàn không có khả năng để hoàn thành công việc đó hay một nhiệm vụ nào khác.

Thứ hai, cách nhìn nhận của bạn với mọi thứ xung quanh đều mang một màu sắc theo hướng tiêu cực. Vấn đề nào đó xảy ra, bạn đều cảm thấy nó không tốt, rất là khó hoặc không đáng để thực hiện cũng như là mình không xứng tầm. Ví dụ như một vấn đề trong học tập, khi đạt điểm kém bài kiểm tra, các bạn khác cố gắng khắc phục lỗi sai của mình, nỗ lực hơn để đạt được điểm tốt hơn trong kỳ thi tiếp theo. Bạn lại cảm thấy bản thân mình thua kém, không được may mắn. Bạn nghĩ rằng thế giới này đang chèn ép, xô đẩy và vùi bạn vào sâu bên trong mà không hề nghĩ theo hướng tích cực để bản thân mình cần phải cố gắng lên. Cứ nghĩ rằng cho bản thân mình không đủ may mắn hay vô tích sự.

Việc suy nghĩ tiêu cực cũng chính là nguyên nhân gây cho bạn những cảm giác chán nản hay thất vọng về sống. Bạn suy nghĩ về thứ thứ độc hại khiến cho bản thân rơi vào trạng thái đau đầu, buồn bực và cảm thấy thiếu năng lượng cho một ngày mới. Bởi năng lượng của bạn đã được truyền sang cho sự tiêu cực phát triển và củng cố những cái suy nghĩ độc hại.

Suy nghĩ tiêu cực đâu chỉ đơn giản là gây ra cho riêng bản thân của người khi suy nghĩ. Nó còn ảnh hưởng tùy theo mức độ đối với những người xung quanh và gây ra những biểu hiện nghiêm trọng như trầm cảm cũng như xảy ra những hậu quả khó lường trước được trong cuộc sống.

Nó khiến cho bản thân của bạn ngày càng thu hẹp lại, khép mình trong vòng tròn an toàn của bản thân. Bạn không muốn nỗ lực, cố gắng vì một điều gì bởi tất cả những điều ngoài kia đối với bạn đã không còn mang một màu sắc tươi sáng mà nó chỉ còn lại là cạm bẫy, khó khăn và điều đó cũng đồng nghĩa với việc bạn không thể nào phát triển được nữa. Bởi nếu như không cố gắng hoặc không có sự nỗ lực thì sao chúng ta có thể phát triển được bản thân hay học hỏi trau dồi thêm các kỹ năng mới.

Đồng thời, các mối quan hệ của bạn cũng trở nên xa cách bởi đơn giản ai chịu làm bạn với một người luôn đem đến cho mình một năng lượng tiêu cực hay truyền cho mình một cảm giác mọi thứ xung quanh quá khó khăn. Bạn khiến cho họ cảm thấy buồn và thất vọng đến mức đánh mất niềm tin vào cuộc sống. Đồng ý rằng sẽ có một số người bạn thật sự yêu thương, trân trọng và quý mến bạn, người khi biết được ta là một người độc hại họ sẽ sẵn sàng chia sẻ lắng nghe, cùng ta giải quyết những cái vấn đề tiêu cực đó. Nhưng không phải tất cả mọi người đều có thể đối xử như vậy, bởi đâu phải ai cũng đủ quan tâm đến ta.

Tiêu cực giống như là một căn bệnh có khả năng lây lan. Mặc dù chúng ta không thể nhìn thấy nó, không thể nhận biết được nó ngay từ giây phút đầu tiên. Nhưng ta có thể nhận biết rõ ràng sau và khi tiếp xúc với nó. Khi chúng ta có một nguồn năng lượng yếu thì chúng ta sẽ rơi vào các trạng thái tiêu cực giống họ. Chúng ta đôi khi sẽ cảm thấy nặng hơn cũng nên bởi họ đang lan truyền sự độc hại qua cho chúng ta mà.

Vậy nếu như chúng ta nhận biết được chính chúng ta cảm thấy bản thân mình đang có những biểu hiện hay các vấn đề về tiêu cực thì làm như thế nào? Hay cách gì mới có thể vượt qua được những ảnh hưởng cũng như là sự độc hại của chính bản thân.

Tôi xin được đề xuất cho các bạn một số cách mà chính bản thân tôi khi rơi vào trong vòng xoáy của sự tiêu cực về sống hay mọi thứ xung quanh đã áp dụng. Tôi cảm thấy hầu hết tất cả mọi người cũng đều sử dụng cách như vậy. Những người bạn cùng chia sẻ với tôi rằng việc đó hiệu quả đối với họ, giúp họ vượt qua những cảm xúc tiêu cực của chính bản thân.

Trước tiên, hãy tìm xem nguyên nhân tiêu cực của chính bản thân mình xuất phát từ đâu để có thể ngăn chặn được ảnh hưởng của nó trong quá trình ta tự tìm về tích cực năng lực của bản thân. Bởi nếu trong quá trình tìm kiếm, chúng ta luôn bắt gặp những điều độc hại,  gây ra cảm giác buồn chán hay suy nghĩ xấu thì chúng ta cũng sẽ trở nên tệ hơn trước rất nhiều. Giống như khi bạn tìm nguồn năng lượng tích cực và cho bản thân mình nhưng mỗi khi lướt như tin trên Facebook bắt gặp nhiều bài báo viết về vụ tai nạn, cuộc chia tay buồn bã mọi người xung quanh thì chắc chắn bạn cũng trở về cảm xúc độc hại như vậy.

Thứ hai, khi đã tìm được nguồn nguyên nhân gây ra cảm xúc tiêu cực trong bản thân của mình, thì tiếp theo bạn sẽ tìm ra giải pháp của bản thân. Đó chính là cách có khả năng giúp bạn vượt qua sự độc hại của bản thân mình. Có thể bạn sẽ tìm cho mình một cách nào đó khiến bạn cảm thấy vui hay thấy bản thân tràn đầy năng lượng, có khả năng hoạt động vui tươi trở lại. Giống như mình thì mình chọn viết hoặc thiền để giải tỏa những nỗi buồn, cảm xúc buồn trong tình yêu và cuộc sống. Mình sẽ dành thời gian yên lặng lắng nghe trái tim mình cảm thấy gì và trao tặng những điều độc hại để nhận lại những năng lượng tươi mới từ vũ trụ. Bạn có thể chọn những cách khác nhau bởi mỗi người chúng ta sẽ có những điều thích cho riêng bản thân. Vậy thì hãy tìm ra điều đó để nó cùng bạn vượt qua được những cảm xúc hay những điều buồn bã của bản thân.

Cuối cùng, khi cảm thấy bạn thân mình còn quá khó khăn thì hãy tìm người sẽ làm cho bạn trở nên tích cực hơn. Người đó phải là người có năng lượng đủ mạnh để truyền cho bạn cảm giác tích cực. Nếu họ có nguồn năng lượng không đủ mạnh thì chắc chắn có thể họ sẽ là nạn nhân tiếp theo bị bạn lây lan cảm giác. Nhưng khi bạn đã tìm được người có khả năng lắng nghe thì nó sẽ là một liệu pháp hiệu quả hơn hết. Họ sẽ giúp bạn vượt qua được những khó khăn một cách tốt nhất.

Chắc chắn sẽ là trên cả tuyệt vời nếu bạn áp dụng những cách trên để vượt qua được khó khăn của bản thân. Nhưng có một điều không thể thay đổi cho dù cách đó có tích cực như thế nào hay người kia năng lượng có mạnh mẽ ra sao đi nữa thì bản thân của bạn không muốn thay đổi cũng bằng không. Họ cũng sẽ không thể nào thay đổi được bạn, nên suy nghĩ trong chính bản thân mới là điều quan trọng nhất. Hãy thay đổi mình trước nhé!

Trên đây là những cách của bạn thân tôi từng trải và cho riêng bản thân mình nên có thể nó sẽ đúng với một số người. Đối với người này thì có lẽ có ích nhưng người khác thì lại hoàn toàn vô nghĩa vậy nên đó cũng chỉ là một yếu tố tham khảo, áp dụng phù hợp hay không là phụ thuộc vào chính bản thân bạn.

Ngày mai mặt trời lại tỏa sáng, những thứ tốt đẹp một lần nữa sẽ mở ra đối với bạn, chỉ cần bạn không đóng mình trong cánh cửa của chính bản thân hoặc nghĩ quá tệ đối với nó. Chắc chắn một ngày nào đó bạn sẽ cảm thấy cuộc sống này tươi đẹp và tràn đầy những điều rực rỡ. Vậy nên nếu có quá tiêu cực thì hãy thử tìm về lại nguồn năng lượng mạnh mẽ của chính bản thân một lần nữa xem như thế nào nhé! Tôi tin rằng một ngày nào đó bạn cũng sẽ lại là chính mình- một phiên bản hoàn hảo xuất sắc hơn sau khi vượt qua vấp ngã trên hành trình của chặng đường trưởng thành.

Tác giả: Băng Hạ

  --------------------------------

Bạn đam mê viết lách, nhận giải thưởng (tổng trị giá 22 triệu VNĐ / tháng, sách, chứng nhận Social Impact Awards) và muốn được tạo thương hiệu cá nhân tới hàng triệu người trong cộng đồng của YBOX.VN? Xem chi tiết tại link: http://bit.ly/TrietHocTuoiTre-Info 

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Cuộc thi Triết học Tuổi trẻ do Ybox đồng sáng lập và tổ chức. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là "Tên tác giả - Nguồn: Triết Học Tuổi Trẻ". Các bài viết trích nguồn không đầy đủ cú pháp đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.