Sống Chỉ Để Làm Hài Lòng Người Khác Là Đày Đọa Chính Bản Thân Mình!

Tôi có một lời thú tội: Tôi đang cố vượt qua việc làm hài lòng người người khác. Dù không theo một thứ tự nào, nhưng tôi đã:

• Níu giữ những mối quan hệ bạn bè, đồng nghiệp và cả tình yêu rất lâu hơn tôi nên giữ. Điều đó dẫn đến sự nhàm chán, trì trệ và héo dần mòn trong những mối quan hệ đó.
• Gồng mình để trở thành một người bạn phù hợp cho những người mà tôi không thích hay tôn trọng.
• Đã dành hàng ngàn đô la cho dịch vụ giảm giá và khuyến mại dù không được yêu cầu.
• Làm những việc mà tôi không hề có chút thích thú ngay từ ban đầu (Ồ, mình rất sẵn lòng gửi cho bạn chiếc note về cuộc nói chuyện xoay quanh thịt bò nướng và chứng đầy hơi của bạn)
• Đưa ra rất nhiều quyết định sai lầm, đơn giản vì tôi đã sợ là nếu tôi không làm, mọi người sẽ không thích tôi.

Vô hình chung, trong đầu ta đã luôn có một logic là: nếu không có đủ người thích tôi, tôi sẽ không cảm thấy những mối quan hệ đó là an toàn và hạnh phúc

Mặc dù tôi chưa nhận ra điều này vào thời điểm đó, nhưng sau này tôi đã hiểu ra rằng: làm hài lòng người khác sẽ chỉ mang đến sự thua cuộc cho cả hai bên. Bằng việc thuận theo mong muốn của người khác trước mong muốn của bản thân mình, tôi đang, vô hình chung, nói dối về chính con người mình. Bởi vì tôi đã không thành thực từ đầu, tôi khó có thể mở lòng mà xây dựng một mối quan hệ chân thành.

Làm hài lòng người khác là điều khiển người khác và không trân trọng bản thân

Làm hài lòng người khác là đặt yêu cầu của người khác lên trên bản thân mình. Giả sử bạn đang mong đợi việc giành buổi chiều thứ bảy thưởng thức một tách cà phê đen và đọc quyển “Phía đông vườn Địa đàng”. Và rồi, một người bạn nhắn tin cho bạn gợi ý về việc bạn đi yoga với cậu ta. Từ chối khiến bạn thấy tội lỗi, vì thế, bạn quyết định đi cùng mặc dù bạn muốn ở nhà hơn.

Đó là làm hài lòng người khác. Bạn đã quyết định rằng mong muốn có một người đi cùng của bạn bạn quan trọng hơn nhu cầu được nghỉ ngơi của bạn. Rõ ràng, bạn đang nói dối bạn của bạn về bản thân bạn, còn trong khi đó, bạn đang ra dấu hiệu với bản thân bạn là nhu cầu của bạn không quan trọng.

Đặt nhu cầu của người khác trước một vài lần có thể không sao. Nhưng khi bạn quá thường xuyên ưu tiên người khác, đó là một vấn đề lớn. Làm như vậy làm mất đi phần tốt nhất của bạn. Nó ảnh hưởng đến quyết định sau này của bạn như lựa chọn bạn đời, nơi bạn sống, chỗ bạn làm việc, những người xung quanh bạn và rất rất nhiều những lựa chọn khác tạo nên cuộc đời bạn. Nó khiến bạn sống không hết khả năng và cô lập bản thân mình.

Làm hài lòng người khác là từ chối và kìm nén con người thật của bạn.

10 cách để vượt qua nỗi ám ảnh muốn làm hài lòng người khác

May mắn thay, vượt qua việc hài lòng người khác là hoàn toàn có thể và thực hiện nó sẽ cải thiện cuộc đời bạn một cách đáng kể. Tôi biết rõ điều đó bởi vì tôi đã liên tục theo đuổi mục tiêu đó trong suốt những năm qua.

Tôi đã tìm ra 10 cách vô cùng hữu ích. Như một thói quen, hãy thử nghiệm với những ý tưởng làm bạn thích thú và tò mò trước:

1. Hiểu được những mong muốn và khát khao của bạn.

Nhiều người cố làm hài lòng người khác thậm chí không biết được những mong muốn của chính bản thân họ. Bạn cảm thấy công việc của bạn sẽ được yêu thích bởi càng nhiều người càng tốt, nhưng điều quan trọng nhất là nó thể hiện đúng con người bạn.

Hãy cố gắng tìm ra những mong muốn và khát khao mà bạn dường như đã bỏ quên. Bạn cần nhũng gì để trở thành phiên bản tốt nhất của bạn? Những giấc ngủ? Thời gian cho bản thân? Chơi ghi-ta mỗi buổi tối? Tìm một nhóm bạn? Giành ít thời gian hơn với gia đình? Không có gì là đúng hay sai ở đây, quan trọng nhất là nó đúng với bạn.

Nếu bạn không chắc về điều bạn cần, hãy thử cho đến khi bạn tìm thấy.

2. Nói “Không” thường xuyên hơn.

Khi bạn bắt đầu vượt qua việc làm hài lòng người khác, bạn nên nói “Không” nhiều nhất có thể. Trong vài trường hợp, bạn có thể dùng hành động để thể hiện điều đó như:

• Người yêu của bạn muốn làm chuyện “ấy”, nhưng bạn cảm thấy không phải? Hãy từ chối. Nếu họ quan trọng hóa chuyện đó, hãy xem xét lại liệu đó có phải là người cho bạn hay không.
• Người bạn hay than vãn lại gọi điện cho bạn để nói xấu về mẹ cô ta? Hãy để cuộc gọi đó vào hộp thư thoại của bạn và xử lý nó khi bạn sẵn sàng (còn không thì thôi).
• Sếp của bạn muốn bạn ở lại muộn trong khi bạn vui vẻ vì đến giờ về nhà? Hãy nói với sếp rằng bạn còn có những công việc khác.
• Con cái của bạn đang đòi xem thêm “Paw Patrol” mặc dù bạn không thể chịu nổi bất kì giây nào một bộ phim về một con chó giải quyết những vụ án nhàm chán? Hãy bảo chúng đã đến giờ đi ngủ rồi.
• Một người bạn của bạn bạn đề xuất một buổi gặp mặt để các bạn có thể làm quen, nhưng bạn không có bất kì hứng thú nào? Hãy lờ thư đó đi.

Nếu cần, hãy nói không cho đến khi người đó hiểu ý bạn. Bạn không hề phải đến buổi hẹn hò thứ hai với một tên ngốc trên OK Cupid (một trang hẹn hò online ở Mỹ), và bạn thực sự không cần trả lời cuộc gọi nhỡ của bố mẹ bạn nếu bạn không muốn.

3. Đòi hỏi cho thứ bạn muốn.

Những người làm hài lòng người khác thường cảm thấy rằng mong muốn của họ không quan trọng và không đáng thời gian người khác. Trên thực tế, cảm giác không xứng đáng của bạn chỉ là một trò đùa ảo tưởng của tâm trí bạn. Để chứng tỏ bạn quan trọng, hãy hình thành thói quen đòi hỏi cho thứ bạn muốn. Nó có thể là gọi điện cho đứa bạn thân để giải tỏa, yêu cầu hoàn tiền cho một sản phẩm lởm, hoặc ở nhà mặc dù bạn đã nói với bạn là bạn sẽ ra ngoài.

4. Khi xung quanh bạn là những người xấu tính, hãy ưu tiên những nhu cầu của bạn.

Có một thực tế buồn là chúng ta luôn có những người không quan tâm đến chúng ta trong cuộc đời mình. Có một vài cách để bạn phát hiện ra những người này, bởi vì họ:

• Không tự nguyện quan tâm bạn, mặc dù bạn quan tâm đến họ
• Chưa bao giờ thể hiện bất kì sự tò mò về bạn hoặc cuộc đời bạn
• Mặc kệ bạn ưu phiền, chán nản, buồn chán hoặc cảm thấy tệ về bản thân mình

Khi đối phó với những kiểu người này, tốt nhất là đừng quá thân thiện với họ hoặc là loại bỏ nó. Tuy nhiên, có những trường hợp, làm việc này là không thể hoặc không nên thì bạn nên tạo thói quen là cho bản thân bạn những gì bạn muốn khi có họ ở gần bạn, đừng hi sinh vì họ.

Giả sử bạn sẽ ăn tối với họ hàng của bạn và sự lo lắng, kêu ca liên tục của họ khiến cho bạn mệt mỏi. Bạn đã cố gắng thay đổi chủ đề, nhưng họ không đồng ý. Thay vì ngồi đó ngoan ngoãn (tảng lờ yêu cầu của họ), đơn giản hãy nói là “Tôi rất yêu mến các bạn, nhưng tôi cần chút không gian riêng”. Sau đó, hãy đi bộ một chút để tạo khoảng cách giữa bạn và họ hàng. Quay lại khi bạn muốn quay lại. Thực sự không cần thiết để giải thích hay xin lỗi.

5. Đối xử với chính bản thân bạn như người tuyệt vời nhất.

Một trong những cách vui nhất để vượt qua việc làm hài lòng người khác là sử dụng năng lượng của bạn để thư giãn bản thân. Đi mát-xa, lái xe với cửa ô tô mở, uống sữa từ hộp trực tiếp, hoặc bất kỳ điều gì khác

Bạn càng trân trọng những nhu cầu và mong muốn của bản thân, điều đó càng tốt. Đối với bản thân tôi, tôi cố gắng dành ít nhất một buổi tối trong một tuần làm đúng những gì mà tôi muốn làm.

6. Loại bỏ cảm giác tội lỗi khi ưu tiên bản thân bạn.

Nếu bạn đang tập quen dần với việc ưu tiên bản thân bạn, có thể bạn đang cảm thấy tội lỗi khi bạn nói không với mọi người.

Nhiệm vụ của bạn là loại bỏ cảm giác tội lỗi đó. Nó đang ngầm phá hủy bạn.

Một cách để loại bỏ cảm giác đó là tam dừng và cho phép bản thân bạn cảm nhận những cảm xúc thực tại - cảm nhận áp lực, sự lo lắng và cả sự sợ hãi ngấm qua bạn. Khi bạn dừng đấu tranh với thực tế - bao gồm cả những cảm xúc tiêu - bạn sẽ cảm nhận được sự tồn tại và sức mạnh của bạn trong những giây phút đó.

7. Nghỉ ngơi.

Nếu bạn quen với việc ưu tiên nhu cầu của người khác trước, đặt bản thân mình lên đầu sẽ khiến bạn rời khỏi vùng an toàn của bạn. Tuy nhiên, quay trở lại vùng an toàn của bạn sau khi bạn rời khỏi nó vẫn là điều quan trọng. Gọi điện cho anh trai bạn, đi uống với bạn của bạn, nghe một podcast hài hước… Chăm sóc bản thân tốt bản thân bạn sẽ khiến cho bạn rời khỏi vùng an toàn của bạn dễ dàng hơn trong tương lai.

9. Hiểu rằng đôi khi nhu cầu của con người trái ngược nhau và khó có những giải pháp hoàn hảo.

Một thực tế buồn; đôi khi, nhu cầu của hai người sẽ trái ngược nhau. Ví dụ như trong một trận chiến, có những người chiến đầu cùng với đồng đọi, có những người chỉ cần một mình. Hay trong một buổi họp, có những nhân viên muốn ghi chép trên điện thoại nhưng sử dụng điện thoại lại khiến cho sếp phát điên.

Chính vì thế, bạn càng để ý đến mình nhiều, bạn càng dễ phát hiện những nhu cầu đối lập nhau trong bạn. Điều đó hoàn toàn xảy ra khi mong được có một chiếc áo khoác da đắt tiền nhưng đồng thời nghĩ rằng nó ngu ngốc khi giành cả đống tiền cho một chiếc áo. Chúng ta đều phải chấp nhận rằng đôi khi, con người có những nhu cầu đối lập nhau. Một cách để giải quyết vấn đề đó là xem xét mong muốn nào mạnh hơn hay quan trọng hơn. Trừ khi, nó 100% rõ ràng là nhu cầu của người khác quan trọng hơn của bạn thì tôi khuyến khích bạn ưu tiên nhu cầu của mình

10. Xây dựng những mối quan hệ xuất phát từ mong muốn của cả hai bên và không ràng buộc

Làm hài lòng người khác là một cách sống lạnh lùng và khó khăn. Nó dẫn đến việc những người làm hài lòng người khác hi vọng rằng nếu có đủ người yêu thích họ, họ cũng sẽ yêu mến bản thân họ. Tôi đã từng trải qua cảm giác đó. Nó tạo nên một mối quan hệ mang tính trao đổi. Bạn dành thời gian với những người bạn ghét với hi vọng răng họ sẽ thích bạn và sẽ cho bạn một cảm giác an toàn, yêu thương mà bạn khao khát.

Nó sẽ tốt hơn rất nhiều khi những mối quan hệ được xây dựng dựa trên mong muốn từ cả hai bên thay vì sự ràng buộc hay hợp đồng.

Sử dụng hình thức này trong các mối quan hệ sẽ tạo ra sự linh hoạt và liên kết. Điều này cũng được hiểu rằng khi bạn ở cùng với ai, đó là vì bạn muốn ở cùng họ và không phái vì bạn muốn có được sự ủng hộ của họ. Tưởng như nó không phải là một sự thay đổi lớn khi bạn đang đọc bài viết này, nhưng thực sự nó có sức mạnh như vậy với cuộc sống.

Dĩ nhiên, học cách ưu tiên bản thân sẽ thay đổi mối quan hệ của bạn; nó đã xảy ra với tôi.

Một số người có thể ít hứng thú với việc làm cùng với tôi hay dành thời gian cho tôi. Một số người thì thất vọng vì tôi không dành nhiều thời gian cho họ hoặc không quan tâm đến những thứ mà chúng tôi đã từng làm với nhau.

Mặc dù rất khó để chấp nhận rằng nhiều người như tôi, ít hay nhiều, nhận ra rằng: Tôi thích được ở bên những người muốn điều tốt nhất cho tôi. Tương tự, tôi cố gắng trở thành một người mong muốn những điều tốt nhất cho người khác. Nếu người khác trách tôi vì không hi sinh bản thân, có thể tôi và họ đã không thực sự phù hợp ngay từ ban đầu. Tôi học cách quen với điều đó.

Một chút bật mí cho sự thay đổi dài hạn

Nếu bạn đọc đến đây, bạn có thể đã sẵn sàng để từ bỏ việc làm một người làm hài lòng người khác và bắt đầu sống hơn cho bản thân. Đó là một điều tốt đẹp.

Tạo ra những thay đổi lớn cùng lúc luôn là một thứ hấp dẫn. Nếu nó đúng với bạn, hãy cứ thử, dù nó có thể không quá lâu.

Một cách nhẹ nhàng hơn là tạo nên những thay đổi nhỏ nhưng liên tục trong suốt cuộc đời bạn. Dừng việc đáp lại những cuộc gọi mà bạn không hứng thú. Khi mà bạn có thể sẽ nói có, hãy nói không hai lần. Làm một cái gì đó khiến bạn thư giãn. Khi bạn trở nên thoải mái hơn với một hành vì mới, tiếp tục tạo thêm một cái mới.

Nhiều người thấy rằng, họ sẽ dễ dàng tạo ra những thay đổi khi họ có ai đó ở bên cạnh. Nếu bạn biết một ai đó biết được lợi ích từ việc ưu tiên nhu cầu của họ trước, hãy gọi cho họ và hỏi xem họ có muốn sánh bước cùng bạn trên chặng đường thay đổi này không. Liên tục giữ gìn mối quan hệ bằng cách làm quen và hẹn gặp nhau thường xuyên để chia sẻ và khích lệ lẫn nhau. Những thay đổi sẽ thường trở nên hiệu quả và vui vẻ hơn khi nó được chia sẻ.

Lời cuối…

Tôi không thể diễn tả chính xác nhưng bạn là người quan trọng nhất trong cuộc đời bạn. Bạn quan trọng và những nhu cầu của bạn là quan trọng. Nó hoàn toàn ổn khi bạn ưu tiên chúng. Những người xứng đáng sẽ chấp nhận bạn vì chính bạn. Những ai muốn bạn trở thành một người khác? Tốt nhất là hãy mặc kệ họ.

Tác Giả: Nhat Nguyen 

Kết bạn và theo dõi facebook của tác giả tại link: Nhat Nguyen

--------------------------------

Bạn đam mê viết lách, nhận giải thưởng (tổng giá trị +22,000,000 VNĐ / tháng, sách, chứng nhận Social Impact Awards) và muốn được tạo thương hiệu cá nhân tới hàng triệu người trong cộng đồng của YBOX.VN? Xem chi tiết tại link: http://bit.ly/TrietHocTuoiTre-Info 

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Cuộc thi Triết học Tuổi trẻ do Ybox đồng sáng lập và tổ chức. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là "Nhat Nguyen - Nguồn: Triết Học Tuổi Trẻ". Các bài viết trích nguồn không đầy đủ cú pháp đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.