Một vài người thường cho rằng bản thân mình không đủ tốt và không xứng đáng với những điều tốt đẹp, không xứng đáng có được hạnh phúc. Chúng ta muốn được yêu thương nhưng lại không biết cách yêu thương bản thân, mà bởi vì vậy nên cũng không thể cảm nhận một cách trọn vẹn tình yêu từ người khác. Học cách yêu bản thân sẽ giúp mỗi người tạo nên một cuộc chuyển dịch lớn trong cách nhìn cuộc sống – cuộc chuyển dịch khiến chúng ta biết trân quý và chấp nhận con người thật của mình.

Vậy yêu thương bản thân là gì? Thế nào là hạnh phúc?

“Yêu bản thân không phải là tự sướng"

Luôn cho bản thân là đúng nhất, là xinh đẹp nhất, là tài giỏi nhất,... liệu có phải là yêu bản thân hay liệu có “đủ" để yêu bản thân không? 

Tự tin là tốt nhưng chưa đủ! Yêu bản thân không phải là tự lừa mình dối người rồi buông thả bản thân, mà sẽ nỗ lực vì một cuộc sống tốt đẹp hơn, hơn nữa cũng không công kích hay tổn thương bản thân bằng cách tự phê phán, để rồi làm hao mòn nguồn cảm xúc bên trong mình.

“Yêu bản thân là sự tự chấp nhận, tự nhận thức, sự tốt bụng và tôn trọng bản thân” 

Yêu bản thân là thừa nhận những ưu - khuyết điểm của bản thân mà không phán xét và chấp nhận tình trạng hiện tại của mình, để rồi có được nhận thức đúng đắn về bản thân, sau đó lập ra những mục tiêu thực tế cải thiện các khuyết điểm đó, những mục tiêu có khả năng thực hiện thay vì chối bỏ bản thân rồi cũng chẳng làm gì để thay đổi thực tại. Sự chấp nhận này khác với một người không cầu tiến, ở chỗ: Kẻ chỉ muốn dậm chân tại chỗ sẽ không chấp nhận khuyết điểm của bản thân nên không thể nhìn ra vấn đề của chính mình khi vẫn đang chối bỏ thực tại.

Bạn có thể không phải là người hoàn hảo nhất nhưng là người duy nhất, hãy khiến bạn trở thành phiên bản duy nhất tuyệt vời nhất của chính bạn

Sự tự so sánh tiêu cực sẽ khiến bạn giết chết bản thân mình!

Một vài người sinh ra với nhiều khiếm khuyết về tư duy, ngoại hình hay hoàn cảnh sống, nhưng điều đó không sao cả nếu bạn biết chấp nhận & tôn trọng bản thân mình. Sẽ có những đứa trẻ sinh ra bị bố mẹ vứt bỏ và nghĩ rằng mình không đáng được yêu thương, sẽ có những người sinh ra không lành lặn và nghĩ mình là đồ thừa thãi trong xã hội, hay đơn giản bạn soi tự soi gương và thấy mình không được đẹp như người khác. 

Trong cuộc sống, đôi khi chúng ta thường tự trách nhiều vấn đề mà không nghĩ được rằng mình đang hạnh phúc hơn rất nhiều người khác. Bạn hãy xem :

• Nếu sáng mai tỉnh dậy, cảm thấy mình khỏe mạnh, thì bạn đã hạnh phúc hơn rất nhiều người không còn cơ hội sống đến ngày mai.
• Nếu bạn còn cảm nhận được vẻ đẹp của một ngày nắng mới, thì bạn đã hạnh phúc hơn hàng triệu người khác không may mắn được nhìn những vẻ đẹp giản dị của đời thường.
• Nếu bạn chưa bao giờ phải trải qua sự tàn phá của chiến tranh, sự đơn độc, lạnh lẽo trong nhà tù, chưa bị đói rét rình rập, thì bạn đã hạnh phúc hơn 500 triệu người trên trái đất.
• Nếu trong tủ lạnh nhà bạn có thức ăn, bạn có quần áo để mặc, có tiền để tiêu xài, thì bạn đã hạnh phúc hơn rất nhiều người nghèo đói vô gia cư trên thế giới.
• Nếu bạn có tài khoản trong ngân hàng, thì bạn đã được xếp vào nhóm 8% những người giàu nhất thế giới.
• Nếu Bố Mẹ bạn vẫn còn sống, và sống vui vẻ hạnh phúc bên nhau, thì bạn thuộc số ít nhóm người hạnh phúc nhất trên thế giới.
• Nếu trên khuôn mặt bạn lúc nào cũng nở nụ cười tươi tắn, bạn luôn cảm thấy lạc quan yêu đời, thì bạn là người vô cùng hạnh phúc bởi trên thế giới có rất nhiều người muốn lạc quan như bạn mà không được.
• Nếu bạn được ôm người thân vào lòng hay được chia sẻ cùng họ những tâm sự của mình, thì bạn đã là người hạnh phúc hơn nhiều người khác không bao giờ nhận được tình yêu thương từ người khác.
• Nếu bạn vẫn còn nhận được những lời chúc phúc từ những người xung quanh, thì bạn đã hạnh phúc hơn rất nhiều người cô đơn, không người thân thuộc, bạn bè.
• Nếu bạn đọc được những dòng chữ này, thì bạn đã hạnh phúc hơn 2 tỷ người không thể đọc được trên thế giới.

Sau khi bạn đọc xong những dòng chữ này, hãy thử nhìn lại mình qua gương và mỉm cười : "Hóa ra, mình cũng là một người giàu có và hạnh phúc".

“Ngay cả khi ta cảm thấy mình có khuyết điểm, ta vẫn có giá trị và đáng được yêu thương”

Hãy chấp nhận mình có thiếu sót và khuyết điểm, đừng phủ nhận giá trị của bản thân, cũng đừng sống mãi trong sự tự trừng phạt bản thân. Nếu một người thừa nhận khuyết điểm của mình nhưng lại khó chấp nhận nó thì sẽ sống trong sự dằn vặt không hồi kết. Nếu cứ tiếp tục kiểu trách móc bản thân như thế này sẽ làm hao mòn cảm xúc nội tại, ngăn cản sự trưởng thành của bàn thân.

THỬ THÁCH 3 GIAI ĐOẠN YÊU THƯƠNG BẢN THÂN

Giai đoạn 1: Thay Đổi Suy Nghĩ

Ngừng ngay việc suy nghĩ tiêu cực. Khi bạn than vãn hay khóc lóc trước mọi người vì cuộc sống của mình và vì cuộc đời của ai đó, điều đó bạn chỉ làm cho họ thấy rằng họ cũng có thể làm điều tương tự như vậy với bạn. Rên rỉ, khóc lóc và than vãn không giải quyết được vấn đề theo bất kỳ cách nào cả. Hãy học cách yêu thương bản thân từ nội tâm, phấn đấu trở thành một người tốt hơn và ngừng ngay các suy nghĩ tiêu cực lại. 

Giai đoạn 2: Thực Hành

Bước 1: Cải thiện sức khỏe tinh thần: 

Liệt kê những đức tính tốt của bạn hoặc những điều tích cực bạn làm và suy ngẫm về chúng hàng ngày. Điều này có thể khó với người có thói quen suy nghĩ tiêu cực về bản thân, nhưng hãy cố gắng tìm một điều tốt đẹp về mình để đưa vào danh sách mỗi tuần một lần. Cuối mỗi ngày, hãy dành thời gian suy ngẫm về danh sách đó.

• Hãy liệt kê cụ thể. Thay vì dùng tính từ chung chung để mô tả bản thân, hãy liệt kê hành động hay tính cách mô tả bạn là ai và bạn làm gì.

• Ví dụ, thay vì nói đơn giản là: "Tôi là người hào phóng", bạn có thể viết: "Bất cứ lúc nào biết bạn mình đang gặp khó khăn, tôi đều tặng cô ấy một món quà nhỏ, ý nghĩa để thể hiện sự quan tâm. Điều đó khiến tôi cảm thấy mình thật hào phóng".

• Khi bạn đọc và suy nghĩ về danh sách, hãy nhớ rằng mỗi tính cách liệt kê trong danh sách, dù có vẻ như không quan trọng, là lý do khiến bạn đáng được tôn trọng và yêu thương.

Bước 2: Cải thiện sức khỏe thể chất. 

Nếu chỉ chú tâm vào tinh thần thôi thì chưa đủ vì thể chất là một phần quan trọng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Hãy rèn luyện thói quen tập thể dục mỗi ngày để cải thiện sức khỏe, mang đến sự dẻo dai trong con người. Làm những việc khiến bạn thấy phấn chấn theo nhiều cách khác nhau, như tập thể dục, thiền, khiêu vũ hay tham gia một môn thể thao nào đó. Hãy tìm công việc bạn thích làm và thực hiện thường xuyên.

Bước 3: Cải thiện khả năng tư duy: 

Học tập giúp bạn trở nên hiểu biết hơn, từ đó sẽ giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày. Nếu không có điều kiện đi học tại trường lớp chính quy, bạn có thể tham dự các khóa học online trực tuyến miễn phí tại nhà qua các nền tảng như Youtube.com, Coursera, Udemy, Linkedin.com,… Nếu biết chọn lọc thì đa phần các nền tảng này cung cấp các khóa học miễn phí rất chất lượng, nội dung lại đa dạng chuyên ngành từ kỹ năng mềm, kỹ năng làm việc đến các khóa học về tâm lý, truyền cảm hứng,...

Giai đoạn 3: Cho đi

Người xưa có câu: “Hành thiện tối nhạc” (làm việc thiện là vui sướng nhất). Lòng người quả thật vô cùng kỳ lạ. Khi ta làm một việc gì đó không tốt, trong lòng sẽ cảm thấy bất an, tâm trạng không thoải mái. Còn khi ta làm một việc gì đó giúp cho người khác thì trong lòng lại thấy một niềm hạnh phúc. 

Một số người cho rằng, phải có điều kiện, có tiền bạc mới có thể cho đi, mới có điều kiện để giúp đỡ người khác. Nhưng thực tế, ngay cả khi ta không có điều kiện vật chất thì ta vẫn có thể cho đi bằng những hành động ý nghĩa. Đôi khi đó là một lời động viên hoặc trao cho nhau một nụ cười khích lệ cũng đủ giúp cho người khác vui vẻ. 

Và hôm nay, mình sẽ lan tỏa đến các bạn một hành động cá nhân mình cảm thấy quý giá nhất, đúng đắn và nhân văn nhất mà mình đã từng làm để giúp đỡ cho cộng đồng, mình hy vọng các bạn có thể cân nhắc suy nghĩ để áp dụng cho bản thân nếu có cơ hội: Đăng ký hiến tạng. 

Một người hiến tạng có thể cứu sống được 8 đến 10 người khác, bởi vậy việc đăng ký hiến mô tạng không chỉ thể hiện giá trị nhân văn sâu sắc mà còn thể hiện tinh thần tương thân, tương ái cao cả. Hiến tạng để giúp khi bản thân gặp chuyện không may, điều có giá trị cuối cùng mà mình có thể dành tặng cho xã hội chính  là bản thân mình.

Ai có thể hiến tạng?

Pháp luật quy định người từ đủ 18 tuổi trở lên, có đầy đủ năng lực hành vi dân sự có quyền hiến mô, tạng bộ phận cơ thể của mình khi còn sống hoặc sau khi chết. (Điều 5 Luật hiến, lấy, ghép mô, bộ phận cơ thể người và hiến, lấy xác).

Những người cao tuổi đều có thể hiến tặng một phần mô, tạng và giác mạc sau khi chết, chết não.

Như vậy, pháp luật không quy định bắt buộc phải có sự đồng ý của cha mẹ trong đơn đăng ký hiến tặng, tuy nhiên khuyến khích có sự đồng ý của gia đình vì trong trường hợp nếu đăng ký hiến tặng mô, tạng sau khi chết, chết não mà gia đình không biết sẽ khó khăn trong việc báo tin cho cơ sở y tế hoặc tránh sự phản đối của gia đình trong trường hợp hiến khi còn sống hoặc sau khi chết, chết não, làm cho không thực hiện được ý nguyện hiến tặng của mình.

Hiến tạng để làm gì?

Nhu cầu ghép mô, tạng ở Việt Nam là rất lớn, cả nước hiện có khoảng 6.000 người bị suy thận mạn cần được ghép thận. Về ghép gan, chỉ tính tại một số bệnh viện lớn ở Hà Nội đã có trên 1.500 người có chỉ định ghép gan. Hiện cả nước có khoảng 300.000 người mù do các bệnh lý giác mạc và trên 6.000 người đang chờ được ghép giác mạc và hàng trăm người chờ được ghép tim, phổi...

Ghép tạng là phương pháp điều trị cuối cùng và hiệu quả cho người bệnh suy tạng giai đoạn cuối bằng cách lấy tạng của người hiến để ghép cho người bệnh. Ngoài thận và gan có thể hiến tặng khi người hiến còn sống, hầu hết các mô và tạng khác chỉ được lấy và ghép cho người bệnh khi người hiến mô, tạng đã chết, chết não.

Một người chết não hiến tạng có thể cứu sống cho hơn 10 người khác.

Cách thức đăng ký hiến tạng: 

• ️️Cách thứ nhất: Đến trực tiếp tại Trung tâm Điều phối ghép tạng Quốc gia. Địa chỉ: Phòng 230 - Nhà C2 - Bệnh viện Việt Đức (Số 40 Tràng Thi - Hoàn Kiếm - Hà Nội hoặc đi qua cổng số 1 số 16 Phủ Doãn – Hoàn Kiếm – Hà Nội sẽ thuận tiện hơn). Trung tâm làm việc theo giờ hành chính từ thứ 2 đến thứ 6 và nghỉ lễ theo các quy định chung. Nếu bạn ở các tỉnh phía Nam, bạn có thể đến trực tiếp đăng ký tại Bệnh viện Chợ Rẫy (Khi đi mang theo chứng minh nhân dân + 1 ảnh thẻ (cỡ nào cũng được) – nếu không có sẵn ảnh thẻ, Trung tâm sẽ chụp ảnh miễn phí cho bạn). Thực hiện theo cách này, bạn chỉ mất khoảng 15 phút sẽ có thẻ.
• Cách thứ 2: Bạn tải mẫu đơn sau:

Sau khi in đơn ra, bạn điền theo mẫu, hãy gửi cho Trung tâm Điều phối ghép tạng Quốc gia kèm theo 1 ảnh thẻ (cỡ nào cũng được), 1 bản photo chứng minh thư (hoặc thẻ căn cước công dân, hộ chiếu - không cần công chứng) tới địa chỉ sau:

Trung tâm Điều phối ghép tạng Quốc gia

Phòng 230 - Nhà C2 - Bệnh viện Việt Đức

Số 40 Tràng Thi - Hoàn Kiếm - Hà Nội

(Đối với cách thứ 2, dù bạn ở tỉnh, thành nào trong cả nước đều có thể thực hiện theo cách này)

Việc gửi hồ sơ có thể qua đường bưu điện, nhờ người mang trực tiếp đều được. Việc đăng ký hiến tặng mô/ tạng sau khi chết/ chết não chỉ cần chữ ký của chính cá nhân đăng ký. Việc đăng ký là nguyện vọng ban đầu nên sẽ không cần xét nghiệm hay khám sức khỏe vào thời điểm đăng ký.

Theo các quy định hiện hành, các công dân đủ 18 tuổi và đủ năng lực hành vi dân sự là có thể đăng ký hiến tặng mô/ tạng sau khi chết/ chết não. Việc đăng ký và cấp thẻ là hoàn toàn miễn phí.

Sau khi nhận được hồ sơ của bạn, chúng tôi sẽ làm thẻ và gửi về địa chỉ bạn đã đăng ký. Thông thường, sau khi gửi đơn, từ 2 - 4 tuần bạn sẽ nhận được thẻ chúng tôi gửi về. 

Ý nghĩa của việc hiến tạng khi còn sống và sau khi chết?

Đối với người bệnh, theo số liệu thống kê hàng năm có hàng ngàn người bị suy thận mãn phải chạy thận nhân tạo, mỗi bệnh nhân tiêu tốn một khoản tiền vô cùng lớn cho chạy thận nhân tạo, kèm theo đó là hệ quả của việc truyền máu như lây nhiễm HIV, viêm gan B… Đặc biệt là những người mắc những bệnh về gan, tim mạch, nếu không có tạng thay thế kịp thời sẽ nguy hiểm đến tính mạng.

Một người hiến tặng mô, tạng cho những người bị bệnh thì đó không chỉ là một món quà vô giá mà còn là cơ hội mang lại sự sống cuối cùng cho những người đang bị suy tạng giai đoạn cuối cần phải thay thế tạng, vì vậy món quà đó phải được trao một cách công bằng cho tất cả mọi người, không phân biệt giàu nghèo vì ai cũng có quyền được sống, quyền được chữa bệnh, pháp luật quy định và thiết lập sự bình đẳng đó.

Tài liệu tham khảo: http://www.bachmai.gov.vn/

Lời thì thầm nhỏ…

Yêu thuơng bản thân thường bị lầm tưởng với tự luyến, nhưng bản chất của nó là việc tự chấp nhận chính bản thân mình. Bản thân bạn sẽ trở nên giá trị khi chính bạn tôn trọng và luôn tìm cách trau dồi và cải thiện bản thân.  

Bạn nên trang bị cho mình thật nhiều, thật nhiều kiến thức, hãy đọc thật nhiều sách để là một người làm chủ khôn khéo nhất. Đó chính là trách nhiệm của bạn, trách nhiệm cho chính mình để sống một cuộc đời đúng nghĩa.

Cuộc sống là một hành trình cân bằng và đo lường. Tình yêu, tiền bạc, hay giá trị của bản thân là do bạn lựa chọn, có cân, đo, đong, đếm để mọi thứ trở nên phù hợp hay không chính là nằm ở quyền quyết định trong lòng bàn tay bạn. Các bạn hãy cùng mình thực hiện 3 Giai Đoạn của Thử Thách Yêu Thương Bản Thân và đặc biệt nhất là hãy lan tỏa những điều tốt đẹp đến cộng đồng nhé. 

Tác Giả: Tuna Nguyen

Kết bạn và theo dõi facebook của tác giả tại link: https://www.facebook.com/profile.php?id=100055560426759

--------------------------------

Bạn đam mê viết lách, nhận giải thưởng (tổng giá trị +22,000,000 VNĐ / tháng, sách, chứng nhận Social Impact Awards) và muốn được tạo thương hiệu cá nhân tới hàng triệu người trong cộng đồng của YBOX.VN? Xem chi tiết tại link: http://bit.ly/TrietHocTuoiTre-Info 

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Cuộc thi Triết học Tuổi trẻ do Ybox đồng sáng lập và tổ chức. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là "Tuna Nguyen - Nguồn: Triết Học Tuổi Trẻ". Các bài viết trích nguồn không đầy đủ cú pháp đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.