Nhiều người trong chúng ta sẽ hút thuốc, uống rượu khi trầm cảm và căng thẳng quá độ, phải nó giúp chúng ta thư giãn nhưng chỉ là tạm thời và vấn đề sẽ quay lại khi chúng ta lấy lại nhận thức. Cách tốt hơn là thiền định, thứ có thể giúp chúng ta kiểm soát cảm xúc và quản lý căng thẳng. Thiền định có nhiều tác động tích cực hơn thế, như cải thiện trọng tâm của bạn và xây dựng kỷ luật cho bạn. Video này sẽ từng bước hướng dẫn bạn cách thiền định. Hy vọng sau khi xem video, bạn không cần phải xem them gì và có thể trực tiếp bắt đầu thiền định.

Cách làm việc của thói quen: https://www.youtube.com/watch?v=Q38NhesLe8c

Sử dụng thói quen để gây dựng kỷ luật: https://www.youtube.com/watch?v=Eru7HyKOpFM

Để xem nhiều thông tin hay:

Instagram: https://goo.gl/vzBDdg

Facebook:

https://goo.gl/DZmAeM

Twitter:

https://goo.gl/6gvG4T

A lot of us turn to smoking, alcohol when we are depressed and over-stressed, yes it does helps us to relax but only temporarily and the problems come back again once we are conscious. The alternative is the meditation that can help you to control your emotions and manage your stress. Meditation has much more positive effects than that, like improving your focus or building your discipline. This video will teach you a step by step guide on how to mediate. Hopefully after this video, you won’t have to watch anything else and directly start meditating.

How Habits Work: https://www.youtube.com/watch?v=Q38NhesLe8c

Use Habits To Build Self Discipline: https://www.youtube.com/watch?v=Eru7HyKOpFM

For More Great Content:

Instagram: https://goo.gl/vzBDdg

Facebook:

https://goo.gl/DZmAeM Twitter: https://goo.gl/6gvG4T