Đừng sống cho người khác nhìn! Cũng đừng nhìn người khác mà sống. Có những áp lực, căng thẳng đôi khi xuất phát từ chính bản thân chúng ta vì không biết cách đặt những ưu tiên của mình lên trên hay ôm đồm quá nhiều việc, quá để ý tới suy nghĩ của người khác về mình. Nhưng tất cả chúng ta ai cũng chỉ có một cuộc đời để trải nghiệm, ta không nên để những điều này làm ảnh hưởng đến mình. Đời thay đổi khi ta thôi đẩy của nhà văn Sarah Knight, do Lê Quỳnh Chi dịch là một lời cảnh báo và thức tỉnh cho những ai quá sa đà vào cuộc đời của người khác mà lãng phí thời gian, quên mất mình phải sống cho chính cuộc đời mình.   

Giới thiệu tác giả

Sarah Knight là một nhà văn người Mỹ nổi tiếng trong lĩnh vực self-help (phát triển bản thân) với phong cách viết hài hước, thẳng thắn và thông minh. Cô tốt nghiệp Đại học Harvard, có kinh nghiệm 15 năm làm việc trong ngành xuất bản. Sarah Knight thường được biết đến với việc chia sẻ những chiến lược và kỹ thuật để giảm bớt stress, tăng cường sự tự tin và tạo ra cuộc sống hạnh phúc hơn. qua các cuốn sách như The Life-Changing Magic of Not Giving a F*ck , tựa Việt là Đời thay đổi khi ta thôi đẩy và Get Your Sh*t Together....

Giới thiệu tác phẩm

Đời thay đổi khi ta thôi đẩy liên tục xếp hạng best-seller trên Amazon; tiêu thụ hơn  2 triệu bản, được xuất bản tại hơn 30 quốc gia, video chia sẻ về chủ đề cuốn sách của chính tác giả có gần 8 triệu view trên Youtube và chuẩn bị dựng thành phim. Trong cuốn sách, tác giả chia thành bốn phần riêng biệt, theo thứ tự của hành trình học cách ngừng quan tâm:

Phần 1: Về việc để ý và thôi để ý những điều chẳng đáng

Phần 2: Quyết định ngừng quan tâm

Phần 3: Ngừng quan tâm

Phần 4: Đếch thèm quan tâm sẽ làm thay đổi cuộc sống của bạn đột ngột

Sau khi đọc xong cuốn sách, bạn sẽ học được cách nhận thức tốt hơn về bản thân, biết được tại sao việc quá quan tâm đến những điều người khác nghĩ lại là kẻ thù tồi tệ nhất của bạn và làm thế nào để ngưng làm điều đó, làm thế nào để phân loại những mối quan tâm của bạn thành các hạng mục để dễ bề xác định xem nó là sự phiền toái hay niềm vui? Các tiêu chí đơn giản cho việc bạn có nên quan tâm đến một thứ gì đó hay không? Tiếp đến là các bí quyết để ngừng quan tâm mà không cư xử như một kẻ khốn nạn, tầm quan trọng của việc lập và bám sát theo Ngân sách Quan tâm. Cuối cùng, tác giả muốn nhấn mạnh việc làm chủ nghệ thuật “quan tâm tới ít đối tượng hơn, nhưng chất lượng hơn” có thể khiến cuộc sống của chúng ta được cải thiện rõ rệt như thế nào. 

Về việc để ý và thôi để ý những điều chẳng đáng

Tâm trí chúng ta cũng giống như một bộ nhớ máy tính, dung lượng của nó chỉ có hạn, nếu chúng ta nạp quá nhiều thứ vào “bộ nhớ” một các  vô tội vạ, không qua sàng lọc sẽ dễ khiến nó bị quá tải, thậm chí gây hại nếu ta nạp những thứ có hại. Bạn có thể kiểm tra lại chính bộ nhớ bằng các đặt ra một số câu hỏi, ví dụ như bạn có dễ bị tác động bởi cách hành xử của người khác không? Liệu một tài xế taxi chạy ẩu, người phục vụ bàn thô lỗ hay một đồng nghiệp vô ý có phá hỏng một ngày tốt đẹp của bạn không? Nếu câu trả lời là có, bạn có lẽ cần "dọn dẹp" và "sắp xếp" lại tâm trí mình.

Thực tế có những người giống như “chiếc xe rác” vậy: Họ chứa trong mình đầy “rác rưởi” – sự thất vọng, tức giận và chán nản thu nạp từ bên ngoài. Và tất nhiên họ phải tìm chỗ để trút bỏ mớ rác rưởi đó. Nếu thấy họ trút lên bạn thì bạn hoàn toàn có quyền từ chối đón nhận nó và tiếp tục công việc của mình, quan trọng là bạn phải có đủ lý trí và kỹ năng từ chối khéo léo. Chắc hẳn trong đời, không ít lần chúng ta đọc được ở đâu đó những lời khuyên chung chung như “Hãy ngừng quan tâm đến lời người khác nói gì về bạn, Hãy ngừng quan tâm đến kết quả mà hãy cố gắng từng ngày,…” rất rất nhiều những câu nói truyền động lực giúp chúng ta thay đổi cuộc sống. Nhưng liệu có ai đã hiểu rõ về nguyên lý của việc ngừng quan tâm ở đây là gì chưa?

Ngừng quan tâm ở đây có nghĩa là cho phép bản thân nói “không” với những hành động, lời đề nghị không có ích, hoặc đơn giản là từ bỏ những suy nghĩ độc hại trong đầu. Cũng chính vì thói quen nghĩ nhiều, dĩ hòa vi quý, có thể khiến chúng ta mệt mỏi, bào mòn năng lượng, ví dụ như nhận lời giúp người khác dù bản thân thực sự không thích công việc đó. Thậm chí, có những việc ta tưởng là tích cực như cố gắng để trở thành một người tốt, hiểu chuyện, duyên dáng hơn trong mắt người khác? Hay đơn giản là bạn cảm thấy rất lãng phí thời gian với những người bạn không muốn ở cạnh, nhưng vì muốn giữ mối quan hệ, bạn vẫn phải tham gia. Dần dần, chúng ta bị cuốn vào một cuộc sống vô nghĩa, chẳng lấy nổi một ước mơ, thậm chí tệ nhất là ta quen sống cho mong muốn, suy nghĩ của người khác mà quên mất bản thân là ai và thực sự mong muốn là gì, hay gặp tình trạng stress, trầm cảm vì tâm trí bị quá tải.

Những vấn đề trong cuộc sống dù có khó khăn, nặng nề đến mấy cũng không thể quan trọng bằng thái độ và cách chúng ta thu nạp, xử lý nó như thế nào. Quỹ thời gian sống của chúng ta là có hạn, ai cũng chỉ có 24 giờ một ngày để sống, vậy nên hãy sống một cách tích cực, thoải mái, có ích. Tác giả cho rằng ngừng quan tâm nghĩa là giảm thiểu sự rối loạn về tinh thần và loại bỏ những người, những điều phiền toái ra khỏi cuộc sống của mình, từ đó, ta có thể tập trung làm việc một cách hiệu quả. Hãy ngừng quan tâm đến những điều làm bạn mệt mỏi, ví như những người ghét bạn không vì lý do nào cả, ví như những người bạn không muốn lãng phí thời gian với họ. Hãy ngưng lo lắng về những điều không đáng và tập trung nhiều hơn vào mục tiêu và những điều bạn yêu thích.

Học cách ngừng quan tâm

Những điều không đáng để quan tâm luôn nằm rải rác khắp nơi, thậm chí nằm ở những người, những điều mà ta luôn trân trọng. Sarah Knight giúp người đọc học cách ghi ra một danh sách phân loại những điều cần và không cần quan tâm nữa vì lí giải lí do vì sao. Tác giả lần lượt đi từ khía cạnh nhỏ nhất cuộc sống, ví dụ như ngày nay bạn mặc một chiếc váy mình yêu thích nhưng bị cô hàng xóm chê xấu hay đơn giản là bạn yêu thích vẽ tranh nhưng bị người khác chê là vẽ xấu, cho đến khía cạnh công việc, bạn bè, gia đình... Những điều gần như ai cũng trải qua trong cuộc sống, dường như đã trở thành một lẽ thường, ví dụ như một buổi họp của công ty mà bạn lẽ ra không cần tham gia, hay một buổi tiệc bạn bè mà bạn vẫn phải đi dù không muốn...và hàng trăm  sự việc khác diễn ra trong ngày khiến cho bạn bị mất đi quỹ thời gian quý giá của mình, thậm chí đang ở trạng thái vui vẻ đột nhiên cảm thấy phiền phức. Bạn đã bao giờ tự đặt câu hỏi rằng những việc đó đem lại lợi ích gì, làm bạn vui hay buồn chưa? Bạn đã bao giờ hạ quyết tâm sẽ đi ngược lại với số đông, thẳng thắn từ chối nếu việc đó khiến bạn cảm thấy không vui và phiền phức chưa?

Thực chất, việc ngừng quan tâm khó có thể thành thục trong một khoảng thời gian ngắn, và nó cũng không hề dễ dàng, nhất là trong việc từ bỏ những thói quen đã có từ lâu. Để ngừng quan tâm đến những điều ít quan trọng hơn, ta phải nhận thức được tác hại và quyết tâm loại bỏ hết những thứ ảnh hưởng đến đời sống của mình như những ý kiến của người khác về bạn bởi bạn không có khả năng kiểm soát được những gì người khác nghĩ về mình, thậm chí có những điều khi bạn từ bỏ, không quan tâm, bạn sẽ bị coi là một kẻ khốn nạn, nhưng không sao cả, bạn không cần để tâm đến ý kiến của người khác nếu bạn biết rõ giá trị bản thân mình.

Bỏ quan tâm đến yếu tố này là để dồn sự tập trung và tâm huyết lên những việc có ích khác, bạn nên lấp đầy quỹ thời gian của mình bằng cách chăm sóc, phát triển bản thân, không bỏ bê cảm xúc của chính mình. Mỗi ngày chúng ta đều chỉ có 24 giờ một ngày, trừ 8 tiếng ngủ và trung bình khoảng 8-10 tiếng học tập hoặc làm việc ra thì chúng ta chỉ còn chưa tới một phần ba ngày để thực sự chú ý tới bản thân. Bạn có thể dành thời gian đó để chăm sóc mình hoặc lướt web trong vô thức, tùy bạn! Bạn có thể dành thời gian đó phát triển bản thân hoặc nghĩ xem người khác đang nghĩ gì về mình, tùy bạn! Bạn có thể dành thời gian đó để gọi điện về cho gia đình, mua quà cho bố mẹ hoặc chat chít những câu chuyện vô bổ tới tận khuya, tùy bạn! Bằng cách rèn luyện sức khỏe, tránh xa các thói quen xấu gây hại cho sức khỏe hay cố gắng vì mục tiêu để nâng cấp cuộc sống của chính bạn chính là chìa khóa cho hạnh phúc. Nếu hôm nay cuộc sống đối xử tệ bạc với bạn đến mấy, cũng đừng vì vậy mà ngừng tự yêu thương lấy bản thân mình, nếu hôm nay chạy xe ngoài đường không may bị người khác va phải, bị đồng nghiệp nói xấu cũng đừng buồn bực quá lâu, hãy dành thời gian, năng lượng và tiền bạc cho những việc có ích cho bản thân hơn, rồi nỗi buồn sẽ tự động vơi đi.   

Sẽ thế nào khi ta ngừng quan tâm

Ngừng quan tâm hay nói cách khác là tối giản hóa, tích cực hóa cuộc sống, thay thế những yếu tố độc hại bằng những hành động có ích. Cuộc đời là một sự bù trừ công bằng, bằng cách sử dụng thời gian thông minh, tránh xa thói quen ôm đồm và dành sự quan tâm của mình đến quá nhiều người không quan trọng khiến cuộc sống lúc nào cũng như trong tình trạng báo động khẩn cấp vì thiếu thốn thời gian và không gian tinh thần,… việc ngừng quan tâm đích thực sẽ làm thay đổi cuộc đời bạn một cách vô cùng tích cực bởi khi bạn ngừng quan tâm đến thứ này sẽ thu về được thứ kia.

Chẳng ai ép buộc được bạn ngồi xem điện thoại cả ngày nếu không nhận được sự đồng ý của bạn, thay vì tốn thời gian vô nghĩa trên mạng xã hội để đọc những mẩu tin rác, thì bạn có thể tiết kiệm rất nhiều giờ đồng hồ bằng việc đi học, đi làm, trau dồi thêm những kỹ năng cần thiết cho bản thân hay tập luyện những thói quen tích cực, đồng thời né tránh những năng lượng tiêu cực từ người khác đổ lên mình. Chìa khóa của niềm vui là đừng cố gánh lấy những việc nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Bạn không nên để cho những hành vi tồi tệ của người khác ảnh hưởng đến mình, và tốt nhất là cũng không nên đặt kì vọng là người khác phải đối xử tốt, vì chỉ có bản thân họ mới có quyền quyết định hành động của họ, bạn chỉ là người ngoài.

Nghệ thuật sống không quan tâm còn giúp bạn giữ được kỷ luật bản thân, dừng lối sống tiêu cực, những thói quen ngốn thời gian,…Thời gian trôi đi, bạn sẽ nhận thấy: Cuộc sống tuy không thiếu những cám dỗ, tiêu cực, thế nhưng quan trọng nhất là ta có chấp nhận dung nạp chúng vào trong cơ thể hay không, từ chỗ bi quan, bế tắc, chỉ cần thay đổi góc nhìn sang những thứ lạc quan, thế là cuộc đời cũng thay đổi. Khi có thể vượt qua những yếu tố độc hại, ta sẽ tự tạo ra một môi trường thuận lợi để phát triển bản thân tốt nhất, bên cạnh đó, ta còn nhận ra nhiều giá trị tốt đẹp trong cuộc sống mà trước đây vì bận bịu, ta đã lỡ bỏ quên. 

Những trích dẫn hay

“Có hai nguyên nhân khiến bạn có xu hướng quan tâm đến những diều người khác nghĩ: một, vì bạn không muốn trở thành người xấu, và hai, vì bạn không muốn trông giống người xấu.”

“Bạn có thể hoàn toàn tránh khỏi viễn cảnh bị tổn thương khi nhìn nhận mâu thuẫn của mình qua lăng kính của quan điểm đơn thuần, không cảm tính.”

“Thời gian đã bắt đầu cạn dần kể từ khi ta cất tiếng khóc chào đời và không thể vay mượn thêm. Điều đó có nghĩa rằng bạn phải sống một cuộc đời thật ý nghĩa, có những trải nghiệm đáng giá và cuộc đời đó phải là của bạn.”

“Phép thuật đối đời nhờ ngừng quan tâm, thôi đưa đẩy thực chất là vấn đề về lựa chọn thứ tự ưu tiên. Lựa chọn niềm vui thay vì sự phiền toái. Dùng quyền được lựa chọn thay vì làm theo nghĩa vụ. Chọn giữ quan điểm thay vì để cảm xúc chi phối. Bám sát vào ngân sách đã đề ra. Tập trung, kiên trì, giữ vững mục tiêu để hướng tới kết quả tích cực dù sẽ có nhiều khó khăn và cản trở.”

“Một trong những điều tôi đã và sẽ luôn luôn quan tâm khi nói đến công việc, bất kể tại thời điểm tôi đi làm cho công ty hay khi tôi làm tự do, là danh tiếng của tôi. Lập ngân sách cho thời gian và năng lượng của mình, mài giữa khả năng tập trung và làm việc, cũng như được tôn trọng trong suốt quá trình làm việc là mọi yếu tố giúp duy trì danh tiếng tốt, cũng chính là những yếu tố hàng đầu trong danh sách Những Điều Tôi Thực Sự Quan Tâm.”

“Rồi sẽ đến lúc bạn nhận ra: làm vừa lòng thiên hạ là một chuyện vừa khó, lại vừa ngu. Cuộc đời này có vô vàn cách sống, sống cho bản thân mới là điều nên làm.

Người ta nói gì là chuyện của người ta. Mình tin rồi để bụng, mới biến thành chuyện của mình.”

 “Hãy dừng việc dành cả đống thời gian mà bạn vốn không có cho những người bạn không thích hoặc làm những điều bạn không muốn.” – Cuộc sống này sẽ thay đổi nếu chúng ta thôi đẩy, hãy ngưng quan tâm đến những điều khiến bạn không thoải mái.”

“Bằng cách dồn sự quan tâm vào những khía cạnh liên quan đến công việc giúp mình trở nên cực giỏi, điều bạn có thế kiêm soát là liệu mình có xứng đáng với sự tôn trọng của người khác hay không. Họ có thế quan tâm hoặc không quan tâm đến bạn (dù sao thì họ cũng có Ngân sách Quan tâm riêng của họ), nhưng nếu bạn làm tốt công việc của mình, ít nhất bạn cũng biết mình xứng đáng được tôn trọng.”

“Tôi cũng không làm tất cả những điều này để trở nên vị tha. Tôi không quan tâm đến lòng vị tha! Tôi làm điều này bởi vì nó làm TÔI cảm thấy thật tuyệt. Hãy để tôi nói cho bạn nghe, nếu ngừng quan tâm đem lại cảm giác tuyệt vời, thì việc giúp người khác ngừng quan tâm còn đem lại cảm giác tuyệt hơn.

Cuối cùng, tôi làm điều này bởi nếu tất cả chúng ta đều bớt quan tâm và hạnh phúc hơn, mạnh khỏe hơn theo cấp số nhân, thế giới sẽ trở thành một nơi tốt đẹp hơn nữa. Dành cho tôi.”

Cảm nhận cá nhân

Nội dung chủ yếu của cuốn sách Đời thay đổi khi ta thôi đẩy xoay quanh những câu chuyện cuộc sống đời thường và bài học mà tác giả muốn gửi đến bạn đọc chính là “nghệ thuật đếch quan tâm”. Cuộc sống sẽ trở nên nhẹ nhàng và đơn giản hơn nếu ta dành trọn sự chú tâm của mình vào những điều quan trọng, xem nhẹ những mối quan hệ, vấn đề gây đến sự phiền toái trong đời mình.

Nhìn chung, Đời thay đổi khi ta thôi đẩy là một cuốn sách đáng đọc cho những độc đang cảm thấy căng thẳng, bế tắc, dễ mất tập trung hoặc đơn giản là muốn sống một cuộc sống yên bình, nhẹ nhàng hơn. Mặc dù nội dung trong cuốn sách không được gọi là mới mẻ nhưng cách mà tác giả phân tích và cảm nhận vô cùng sâu sắc cùng văn phong dứt khoát, gần gũi. Cuốn sách là món quà phù hợp dành cho những bạn trẻ đang lạc lối không dám đi trên con đường mình chọn hoặc đang bị phân tâm bởi quá nhiều điều không đáng. Đời thay đổi khi ta thôi đẩy sẽ truyền cảm hứng giúp bạn thay đổi và sống cuộc đời của chính mình. Quỹ thời gian để sống trên đời là quá ngắn để ta phải làm hài lòng xã hội, mỗi người chúng ta đều có một hướng đi vì thế đừng nhìn vào thành công của người khác rồi tự ti cho rằng bản thân vô dụng. Thực chất, không cần phải có tất cả để được hạnh phúc, ai cũng có giá trị, ước mơ của riêng mình và việc của bạn chính là cố gắng nhiều hơn nữa, dồn sự tập trung tối đa dành cho ước mơ của mình, khi đó, tự bản thân ta sẽ tỏa sáng.

 Tóm tắt bởi: Ngọc Minh – Bookademy.

 Hình ảnh: Long Quân – Bookademy.   

--------------------------------------------------

Theo dõi fanpage của Bookademy để cập nhật các thông tin thú vị về sách tại link: Bookademy

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Bookademy - Ybox. Khi chia sẻ hoặc đăng tải lại, vui lòng trích dẫn nguồn đầy đủ "Tên tác giả - Bookademy." Các bài viết trích nguồn không đầy đủ cú pháp đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.