Bạn đã bao giờ cảm thấy cuộc sống có gì đó thiếu sót, dù bạn đã có tất cả những gì mình mong muốn? Ngôi nhà rộng lớn, chiếc xe sang trọng, sự nghiệp thành công, nhưng vẫn có một khoảng trống nào đó không thể lấp đầy? Bạn có tự hỏi liệu có điều gì sâu xa hơn ngoài những vật chất hào nhoáng này? Inner Engineering của Sadhguru chính là cuốn sách dành cho bạn. Sadhguru, bậc thầy tâm linh, sẽ dẫn dắt bạn vào một hành trình tự khám phá và tỉnh thức, nơi mà những câu trả lời cho sự thiếu sót bên trong được tìm thấy. Qua những triết lý uyên thâm và phương pháp yoga, cuốn sách giúp bạn khai phá tiềm năng nội tại và đạt được sự bình an, niềm vui đích thực. Khi đọc sách là khi bạn bước vào một thế giới mới, nơi mà giới hạn không còn tồn tại và cuộc sống tràn đầy ý nghĩa. "Inner Engineering" không chỉ là một cuốn sách, mà là hành trình dẫn tới niềm vui, tự do và sự vô hạn.

Sadhguru, tên thật là Jaggi Vasudev, là một yogi, nhà huyền môn, và tác giả nổi tiếng người Ấn Độ. Ông sinh ngày 3 tháng 9 năm 1957 tại thành phố Mysore, bang Karnataka, Ấn Độ. Sadhguru là người sáng lập Isha Foundation, một tổ chức phi lợi nhuận hoạt động toàn cầu với mục tiêu nâng cao sức khỏe và phát triển con người thông qua các chương trình và dịch vụ đa dạng. Ông đã được mời phát biểu tại nhiều diễn đàn quốc tế, bao gồm Diễn đàn Kinh tế Thế giới và Liên Hợp Quốc, nơi ông chia sẻ quan điểm về các vấn đề như phát triển bền vững, môi trường và tâm linh. Sadhguru được biết đến với khả năng diễn giải các khái niệm phức tạp về yoga và tâm linh thành những bài học thực tiễn và dễ hiểu cho mọi người. Với hàng triệu người theo dõi trên toàn thế giới, Sadhguru không chỉ là một nhà lãnh đạo tinh thần mà còn là một người tiên phong trong việc ứng dụng các phương pháp truyền thống để giải quyết các vấn đề hiện đại.

Inner Engineering – Kiến tạo bản thân: Chỉ dẫn sống an vui của một yogi ****là một trong những tác phẩm nổi bật của Sadhguru, được xuất bản lần đầu vào năm 2016. Cuốn sách này giới thiệu khái niệm "Inner Engineering", một phương pháp phát triển bản thân thông qua việc quản lý tâm trí, cơ thể và cảm xúc để đạt được sự hài hòa và hạnh phúc. Cuốn sách bắt đầu bằng việc giải thích tầm quan trọng của việc quản lý bản thân từ bên trong để đạt được sự hài hòa và hạnh phúc bền vững. Sadhguru chia sẻ nhiều trải nghiệm cá nhân và những câu chuyện từ cuộc đời ông để minh họa cho các nguyên tắc và phương pháp mà ông giới thiệu.

Trong cuốn sách, Sadhguru cung cấp nhiều bài tập và kỹ thuật thực hành cụ thể, từ các bài tập thở, thiền định đến các động tác yoga, giúp người đọc áp dụng những nguyên tắc của Inner Engineering vào cuộc sống hàng ngày. Các bài tập này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn giúp nâng cao tâm trạng và tinh thần. Sadhguru cũng chia sẻ những triết lý sống sâu sắc, giúp người đọc nhìn nhận lại các giá trị và mục tiêu của mình, từ đó sống một cuộc đời ý nghĩa hơn. Đặc biệt, cuốn sách không chỉ cung cấp lý thuyết mà còn đưa ra các hướng dẫn cụ thể, từng bước để người đọc có thể thực hành và trải nghiệm những lợi ích mà Inner Engineering mang lại. "Inner Engineering" không chỉ là một cuốn sách về yoga hay thiền định, mà còn là một hướng dẫn tổng thể để cải thiện chất lượng cuộc sống thông qua việc thay đổi cách nhìn nhận và quản lý bản thân từ bên trong.

Về chương sách gồm có 2 phần:

• Phần 1: nói về quá trình của Sadhguru hiểu rõ bản thân mình qua Yoga, tỉnh thức và những lý thuyết chung của ông về Inner Engineering.
• Phần 2: những chỉ dẫn của Sadhguru trong việc áp dụng Yoga vào đời sống hàng ngày và những yếu tố như cơ thể, tâm trí, năng lượng và niềm vui.

Ở thành phố Mysore của Sadhguru có truyền thống là “Nếu như bạn có việc vần làm, bạn đi lên đồi Chamundi. Và nếu bạn không có gì để làm, bạn đi lên đồi Chamundi. Nếu bạn đang yêu, bạn đi lên đồi Chamundi. Và nếu bạn hết yêu, bạn đi lên đồi Chamundi”, đồi Chamundi là một ngọn đồi nằm ở ngoại ô thành phố Mysore, bang Karnataka, Ấn Độ. Ngọn đồi được đặt tên theo ngôi đền Chamundeshwari trên đỉnh, dành riêng cho nữ thần Chamundeshwari, một hình thức của nữ thần Durga. Đồi Chamundi là một địa điểm du lịch nổi tiếng, thu hút khách du lịch khắp nơi trên thế giới. Và một ngày kia Sadhguru không có việc gì làm và cũng vừa hết yêu nên ông đi lên đồi Chamundi.

Khi ông dừng lại ở một tảng đá nhô ra trên đường mà bản thân ông đặt tên nó là “Hòn đá suy tưởng”, bên dưới tảng đả là cả thành phố mở ra. Từ trước giây phút đó, ông vẫn phân biện có “Tôi” và “thế giới bên ngoài” tồn tại độc lập với nhau. Nhưng đột nhiên ông không thể phân biệt cái gì là tôi và cái gì là thế giới bên ngoài nữa. Mọi thứ hòa lại với nhau, mọi ranh giới trong ông như nổ tung. Ông có thể nhận thức được mọi thứ nhưng giác quan của ông như đã mất. Mắt vẫn mở, mũi vẫn thở nhưng dường như ông đang không tồn tại ở cơ thể nữa mà tồn tại ở khắp mọi nơi, từ tảng đá, chiếc lá, cái cây, bầu không khí, thế giới bên ngoài,… đều là Sadhguru. Ông chia sẻ có vẻ điên rồ nhưng mọi thứ rất chân thật và cảm giác vừa trải qua như vậy ông ướm chừng chỉ 10 phút nhưng thực tế đã 4 tiếng rưỡi trôi qua. Trong khoảng thời gian đó ông hoàn toàn là biến mất mặc dù mắt vẫn mở và mũi vẫn thở. Và ông đã khóc trong khoảng khắc trên đồi Chamundi năm 25 tuổi đó.

Sadhguru được sinh ra ở Mysore, thành phố ở miền Nam Ấn Độ, từ nhỏ ông đã có sở thích đi dạo trong rừng, bắt rắn, côn trùng, câu cá và nhiều lần bị bố mẹ phát hiện không đến trường học mà chỉ đắm chìm vào thế giới sinh học ở rừng. Nhiều lần ông leo lên cành cây cao nhất trong rừng, rồi nằm xem chuyển động đung đưa của cành cây, dần dần thôi miên ông, vừa buồn ngủ nhưng rất tỉnh táo. Mãi sau này ông mới biết đó là trạng thái thiền đầu tiên của cuộc đời ông.

Từ nhỏ ông là người cực kì hoài nghi, luôn đặt những câu hỏi như Thượng đế là ai? Ngài ấy ở đâu? Ở trên kia? Trên kia là ở đâu? Có nhiều thắc mắc là thế nhưng ông chưa bao giờ đưa ra kết luận nào. Ông luôn dành tất cả sự chú ý cho sự việc xung quanh như một chiếc lá được ông nhặt lên, ông sẽ nhìn chăm chú mãi, hay một viên đá cuội, đến khi nào ông có thể nhớ từng đường gân trong góc độ của nó mới thôi.

Sau này khi tập luyện Yoga và luôn để trí tò mò dẫn dắt đến một hôm sau trải nghiệm trên tảng đá ở Chamundi, ông lại được trải nghiệm thêm một lần nữa. Khi ông đang ngồi bàn ăn cùng với gia đình, Sadhguru chỉ nghĩ 2 phút trôi qua nhưng thực tế kéo dài hơn 7 tiếng đồng hồ. Ông vẫn nhận thức là mình đang ngồi đó, nhưng cái “tôi” mà bình thường ông đã xem là mình thì hoàn toàn sụp đổ, không còn ở đó nữa. Trong giai đoạn đó nhiều thành viên gia đình đã vỗ vai ông, hỏi ông chuyện gì thì ông chỉ khoát tay và bảo ho rời đi. Từ lâu thì gia đình ông đã quen với những hành động kỳ lạ của ông nên chỉ rời đi và mãi đến gần 4 giờ 15 phút sáng hôm sau ông mới trở lại trạng thái “bình thường” của mình.

Trải nghiệm đó dường như xuất hiện nhiều hơn, lần khác khi ông đang trong một ngôi làng thì tình cờ trải nghiệm đó diễn ra, trạng thái choáng ngợp và không thẻ tả nổi của sự tĩnh lặng và ngất ngây. Ông trải nghiệm như thế trong 13 ngày liên tục. Người dân đã tụ tập xung quanh ông và bắt đầu thì thầm rằng “ông đang trong trạng thái Samadhi (Định trong thiền - Một trạng thái vui sướng tột độ vượt trên khỏi thể xác, phổ biến trong tài liệu truyền thống tâm linh của Ấn Độ)”. Người dân thay nhau đeo vòng hoa cho ông và nhiều người sờ chân của ông khi ông tỉnh lại, một cảm giác điên rồ.

Sadhguru chia sẻ rằng ông đã nhận thức sâu sắc về trí thông minh phi thường bên trong mỗi người, có khả năng biến đổi thức ăn thành một phần của cơ thể. Khi ông chủ động tiếp cận với trí thông minh này, cũng là nguồn gốc của tạo hóa, những hiện tượng khó lý giải bắt đầu xuất hiện. Những người gặp ông trải qua cảm xúc mạnh mẽ, khóc và cảm thấy nỗi đau giảm bớt chỉ bằng cách nhìn ông. Sức khỏe của ông phục hồi nhanh chóng, không cần tới phương pháp y tế truyền thống. Trí thông minh biến đổi này vẫn hiện diện trong ông và xung quanh ông đến ngày nay. Khi tiếp cận trí thông minh này, cuộc sống thay đổi kỳ diệu mà không cần cố gắng. Trong vòng sáu đến tám tuần, trải nghiệm này trở thành hiện thực, và mọi thứ về ông như trải qua sự lột xác. Ngoại hình, dáng đi, giọng nói, và sự căn chỉnh của cơ thể ông thay đổi, khiến mọi người xung quanh không thể không chú ý. Mọi tế bào trong cơ thể ông lúc nào cũng ngập tràn niềm vui, ông có thể cười và vui vẻ không vì lí do gì cả.

Sau này ông mới nhận ra rằng, cơ thể của ông đang được căn chỉnh lại theo Yoga, từ năm 12 tuổi ông đã kiên trì tập bài tập hatha yoga và bây giờ là giây phút ông nếm trải ngọt. Đa phần mọi người nghĩ Yoga thì cũng như những phương pháp luyện tập thể thao khác, nhưng thực tế không phải vậy, với Sadhguru thì Yoga được sinh ra với mục đích cao cả hơn thế là tái sáng tạo cơ thể đủ khả năng phục vụ cho một mục đích cao hơn ở đây là tâm linh. Nó sắp xếp cơ thể, năng lượng, tâm trí của chúng ta đúng để mở khóa khả năng trong chúng ta, cho phép nó bộc lộ ra ngoài. Vì vậy Yoga là một phương pháp khoa học của người Ấn Độ.

Theo Sadhguru trong mỗi người luôn tồn tại một khao khát vượt qua ranh giới và trở nên vô hạn. Bản chất con người là luôn muốn trở thành thứ gì đó lớn hơn hiện tại. Dù đạt được bao nhiêu, chúng ta vẫn muốn hơn nữa. Khao khát này không phải để có nhiều hơn mà là để trở thành tất cả. Chúng ta tìm kiếm sự vô hạn, nhưng lại theo từng phần một. Giả sử bạn bị nhốt trong một hộp nhỏ, dù thoải mái đến đâu, bạn vẫn muốn thoát ra. Ngay cả khi được chuyển vào một căn phòng lớn hơn, bạn vẫn sẽ muốn phá vỡ rào cản đó. Ranh giới càng rộng, khao khát phá vỡ chúng càng mạnh mẽ. Vì không nhận thức được điều này, chúng ta thỏa mãn nó qua từng phần nhỏ như quyền lực, tiền bạc, tình yêu, kiến thức, và thậm chí là mua sắm.

Hạnh phúc là cảm giác dễ chịu từ bên trong. Khi cơ thể dễ chịu, đó là sức khỏe; khi vô cùng dễ chịu, đó là khoái lạc. Tâm trí dễ chịu là yên bình; rất dễ chịu là niềm vui sướng. Cảm xúc dễ chịu là tình yêu; rất dễ chịu là lòng từ bi. Năng lượng sống dễ chịu là vui sướng an lạc; rất dễ chịu là cực lạc. Đây là tất cả những gì chúng ta tìm kiếm: sự dễ chịu thoải mái cả bên trong lẫn bên ngoài. Khi sự dễ chịu nằm bên trong, đó là yên bình, vui sướng, hạnh phúc. Khi xung quanh dễ chịu, đó là thành công.

Nhưng có bao nhiêu lần bạn sống trọn vẹn một ngày trong niềm vui tột cùng mà không lo lắng, bồn chồn, giận dữ, hay căng thẳng? Đối với nhiều người, chưa bao giờ có một ngày diễn ra đúng như mong muốn. Niềm vui, yên bình, và vui sướng tột cùng chỉ thoáng qua, không thể duy trì lâu dài. Họ cố gắng nhưng luôn sụp đổ. Sống yên bình và vui vẻ trở thành vấn đề quan trọng nhất, và con người đang phá hủy hành tinh này để theo đuổi hạnh phúc ấy. Điều này xảy ra vì họ không chú ý đến quá trình của sự sống, mà chỉ quan tâm đến những phụ kiện của cuộc sống như công việc, gia đình, nhà cửa, xe cộ, trang phục, và thậm chí là thần thánh. Họ bỏ qua sự sống – quá trình sống thiết yếu, chính là bản thân họ.

Hiện tại với cơ thể chúng ta có thể nhận diện được: vật lý, tâm trí và năng lượng. Cả 3 đều là vật lý, nhưng mỗi phương diện lại mang một vỏ bọc tinh tế hơn nên chúng ta có thể cảm nhận bằng giác quan. Nhưng trong cơ thể chúng ta còn thêm vỏ thứ 4 là vignamayakosha, có nghĩa là “kiến thức vượt ra ngoài nhận thức của phạm vi giác quan”. Muốn trải nghiệm được nó không dễ, vì nó tồn tại trong con người chúng ta nhưng nó tồn tại ở dạng khác, không cảm nhận được bằng 5 giác quan sẵn có, nhiều người cận tử đã rơi vào trạng thái này. Nếu chúng ta có trải nghiệm ý thức vào trạng thái này, chúng ta sẽ hiểu được các hiện tượng vật lý như lời của Sadhguru. Anandamayakosha, lớp vỏ thứ năm vượt ngoài phạm trù vật lý, mang lại trạng thái hỷ lạc không thể mô tả. Khi chạm tới khía cạnh siêu việt này, con người trải nghiệm niềm vui sướng ngập tràn, nhưng hỷ lạc không phải là mục đích cuối cùng. Trong trạng thái này, thời gian và không gian không còn tác động, giúp các yogi có thể ngồi thiền trong thời gian dài mà không mệt mỏi. Yoga không yêu cầu bạn phải tin vào những điều ngoài khả năng hiểu biết. Nó chỉ hướng dẫn cách điều chỉnh năng lượng để đạt đến sự hỷ lạc. Bằng cách làm chủ ba phương diện của cơ thể, tâm trí, và năng lượng, bất kỳ ai cũng có thể đạt được sự an lạc nội tại và sống một cách tự do, không bị căng thẳng hay áp lực.

Có nhiều phương pháp yoga để đạt tới sự hợp nhất tối thượng. Nếu bạn sử dụng cơ thể vật lý của mình, đó là karma yoga – yoga của hành động. Nếu sử dụng trí tuệ, đó là gnana yoga – yoga của trí tuệ. Nếu sử dụng cảm xúc, đó là bhakti yoga – yoga của lòng tận hiến. Và nếu sử dụng các luồng năng lượng, đó là kriya yoga – yoga của sự chuyển hóa năng lượng. Mỗi phương pháp tập trung vào một khía cạnh khác nhau của con người để đạt tới trạng thái cực lạc và hợp nhất với sự sống.

Trong phạm vi bài viết, tôi sẽ trích ra một số bài tập của Sadhguru khuyến khích mọi người thực hành để thay đổi trong cuộc sống và tiến gần hơn 1 bước đến với niềm vui cực lạc trong mỗi con người chúng ta.

Bài thực hành về cơ thể:

“Bạn hãy chú ý đến tất cả mọi thứ mà bạn nghĩ là bản thân mình, bao gồm những ý nghĩ, cảm xúc, mái tóc, làn da, quần áo, đồ trang điểm của bạn. Hãy biết rằng tất cả những thứ trên đều không phải là bạn. Không cần phải đưa ra bất kỳ kết luận nào về việc "bạn" là gì hay "sự thật" là gì. Sự thật không phải là một kết luận. Nếu bạn tránh xa những kết luận sai lầm, sự thật sẽ hiển lộ. Điều này giống như trải nghiệm về màn đêm vậy: mặt trời không hề biến mất; chỉ là Trái đất đang ngoảnh mặt về hướng khác mà thôi. Bạn đang suy nghĩ, đọc, và nói về bản thể, bởi vì bạn mãi bận rộn nhìn về hướng khác! Bạn chưa thực sự dành sự chú ý đúng mực để tìm hiểu xem bán thể thực sự là gì. Điều mà bạn cấn có ở đây không phải là một kết luận, mà là một sự quay đầu nhìn lại. Nếu bạn có thể tiến vào giấc ngủ với sự nhận thức này, bạn sẽ đạt được một kết quả rất quan trọng. Bởi vì trong giấc ngủ không có sự can thiệp ngoại lai, nên nó sẽ phát triển thành một trải nghiệm vô cùng mạnh mẽ. Dần dần, bạn sẽ tiến vào một phương diện siêu việt khỏi tất cả những gì bạn đã tích lũy được.”

Bài thực hành về tâm trí

“Hãy ngồi một mình trong một tiếng đồng hồ. Không đọc sách báo, không xem TV, không điện thoại, không giao tiếp, không gì cả. Trong một tiếng đồng hồ này, hãy quan sát xem những ý nghĩ nào thống trị tâm trí bạn - có thể là thức ăn, tình dục, chiếc xe ô tô của bạn, đồ đạc trong nhà, đồ trang sức, hay bất kỳ điều gì khác. Nếu bạn phát hiện ra mình liên tục nghĩ đến con người hoặc sự việc, thì về cơ bản, bạn đồng nhất bản thân với cơ thể của mình. Nếu những ý nghĩ chủ đạo của bạn là về những việc mà bạn muốn làm trong cuộc sống, điều này có nghĩa là bạn đồng nhất bản thân với tâm trí mình. Mọi thứ khác chỉ là một tập hợp phức tạp của hai khía cạnh cơ bản này. Đây không phải là sự đánh giá về giá trị. Nó chỉ đơn thuần là một cách để biết hiện tại bạn đang ở vào giai đoạn nào trong cuộc sống. Việc bạn muốn tiến bộ nhanh đến đầu phụ thuộc vào chính sự lựa chọn của bạn.”

“Hãy loại bỏ khỏi đầu bạn quan niệm rằng suy nghĩ là trí tuệ. Toàn bộ quá trình của tạo hóa, từ một nguyên tử đơn nhất tới toàn bộ vũ trụ, là sự biểu hiện tuyệt vời của trí tuệ. Ngay lúc này đây ở bên trong cơ thể của chính bạn đang tồn tại một trí tuệ là khởi nguồn của tạo hóa. Với thứ lý trí được đánh giá quá cao mà bạn đang sở hữu, liệu bạn có hiểu hết được hoạt động của một tế bào trong cơ thể mình không? Bước đi đầu tiên để thoát khỏi cái bẫy của lý trí và tiếp cận với trí tuệ rộng lớn hơn là bạn phải nhận ra rằng mọi khía cạnh của cuộc sống - từ một hạt cát cho đến một ngọn núi, từ một giọt nước cho đến cả đại dương, từ nguyên tử cho đến vũ trụ - đều là sự biểu hiện của một trí tuệ rộng lớn hơn rất nhiều lần so với lý trí nhỏ bé của bạn. Chỉ cần bạn thực hiện bước đi đầu tiên này, cuộc sống sẽ bắt đầu nói chuyện với bạn theo những cách hoàn toàn khác trước đây.”

Bài thực hành về năng lượng

“Khi bạn nhận ra rằng những thành tựu về mặt vật chất của mình chỉ có giá trị khi được đặt trong sự so sánh với những người không có được những thành tựu đó, thì đây là niềm vui nảy sinh từ sự thiếu thốn của người khác. Liệu bạn có thể thực sự gọi đây là niềm vui không? Chẳng phải bản chất nó là một sự bệnh hoạn sao? Đã đến lúc mọi người cần lưu tâm đến vấn để này. Nếu như chỉ có một mình bạn trên hành tinh này, bạn sẽ có mong muốn gì cho bản thân? Hãy tự hỏi mình câu hỏi này và xem nó sẽ dẫn bạn đi tới đâu. Hãy thử bài tập này. Ngồi một mình trong năm phút và nghĩ xem cuộc sống của bạn sẽ như thế nào nếu bạn hoàn toàn cô độc trong thế giới này. Nếu như không có người nào hoặc cái gì để bạn so sánh mình, vậy lúc đó bạn sẽ thực sự khao khát điều gì? Điều gì sẽ có ý nghĩa thực sự quan trọng với bạn nếu như không có những sự tán thưởng hoặc chỉ trích từ bên ngoài? Nếu thực hiện bài tập này mỗi ngày, bạn sẽ dần dần tự căn chỉnh bản thân để phù hợp với những khao khát của cuộc sống bên trong mình, thay vì mớ hỗn độn nghiệp quả mà bạn tích lũy được và bấy lâu nay vẫn đinh ninh rằng đó là mình.”

Với bản thân tôi thì Inner Engineering – Kiến tạo bản thân: Chỉ dẫn sống an vui của một yogi thực sự đã mở ra cho tôi một cái nhìn mới và sâu sắc hơn về bản chất của hạnh phúc và sự an lạc nội tại. Những phương pháp mà Sadhguru chia sẻ trong sách không chỉ giúp tôi hiểu rõ hơn về bản thân mình, mà còn cung cấp những hướng dẫn rất cụ thể và chi tiết về cách để đạt được sự bình yên và niềm vui trong cuộc sống hàng ngày. Nhờ những phương pháp này, tôi đã học được cách tạo ra một trạng thái tâm lý tích cực, duy trì sự cân bằng trong mọi tình huống và tìm thấy niềm vui từ những điều nhỏ nhặt nhất trong cuộc sống.

Qua sách tôi hiểu hơn về Yoga không chỉ là một số động tác chuyên về vận động cơ thể mà là cả một lối sống cao cả để đưa bản thân đến gần hơn với cực lạc. Điều chỉnh bản thân, tâm, trí, năng lượng bản thân theo phương pháp mà nhiều thế hệ đã luyện tập để cảm nhận được bản thân yên vui, tĩnh lặng không bị những tác nhân bên ngoài tác động được.

Quyển sách phù hợp cho những ai đang muốn tìm hiểu về tâm linh một cách bài bản thông qua Yoga, với câu chuyện của Sadhguru làm người đọc càng tin thêm vào hành trình mình đang đi là đúng đắn. Nếu muốn tìm hiểu thêm về chủ đề này có thể follow Sadhguru trên tất cả nền tảng mạng xã hội và những quyển sách của ông để biết thêm được triết lý sống của ông.

Tóm tắt bởi: tinleee - Bookademy

Hình ảnh bởi: Kim Phụng

-------------------------------------------------

Theo dõi fanpage của Bookademy để cập nhật các thông tin thú vị về sách tại link: Bookademy

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Bookademy - Ybox. Khi chia sẻ hoặc đăng tải lại, vui lòng trích dẫn nguồn đầy đủ "Tên tác giả - Bookademy." Các bài viết trích nguồn không đầy đủ cú pháp đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.