Trong thế giới vội vã ngày nay, chúng ta luôn phải chạy theo những tiêu chuẩn sống hiện đại, những điều chúng ta luôn đòi hỏi phải tốt và tiện lợi nhất cho mình. Tuy nhiên, một cuộc sống xa hoa đầy đủ vật chất nhưng lại thiếu đi sự hòa hợp giữa thiên nhiên và con người thì liệu sự tồn tại của chúng ta có còn mang ý nghĩa đặc biệt nào đối với hành tinh này nữa không? Với Lagom – Vừa đủ – Đẳng cấp sống của người Thụy Điển của Linnea Dunne, độc giả sẽ tìm được những gợi ý tinh tế về lối sống của người dân Thụy Điển. Tôi hy vọng rằng sau khi gấp lại những trang sách cuối cùng, mỗi người chúng ta sẽ học được một vài điều gì đó bổ ích, giúp ta thay đổi lối sống và có được sự cân bằng trong cuộc sống bằng việc tận hưởng mọi thứ trong cuộc sống ở mức vừa đủ.

Giới thiệu về tác giả

Linnea Dunne sinh ra và lớn lên ở Thụy Điển, nơi cô bắt đầu sự nghiệp viết lách với tư cách là một cây viết tại tờ báo địa phương. Cô đến Ireland một vài năm sau đó và cuối cùng chuyển đến London, nơi cô học Creative Writing và Truyền thông chính trị. Cô là một nhà văn, biên tập viên, một bà mẹ và cũng là nhà hoạt động vì nữ quyền tại Thụy Điển. Tuy nhiên, Linnea Dunne được biết đến nhiều hơn với vai trò của một blogger viết về cách sống. Hiện tại, cô sống ở Dublin với chồng và hai con, cố gắng đạt được sự cân bằng lagom trong cuộc sống của chính mình.

Giới thiệu về đất nước Thụy Điển

Thụy Điển – Quốc gia Bắc Âu nằm trên bán đảo Scandinavia. Tên Thụy Điển có nguồn gốc từ Svear hay Suiones, một dân tộc được tác giả người La Mã Tacitus nhắc đến vào đầu năm 98 sau công nguyên. Tên cổ của đất nước là Svithiod và Stockholm được xem là thủ đô lâu đời nhất (từ năm 1523).

Thụy Điển chiếm phần lớn bán đảo Scandinavia. Thụy Điển nằm về phía tây nam của Phần Lan, phía tây cạnh Na Uy. Nơi đây có các hồ nằm rải trên khắp cả nước và có đến hàng ngàn hòn đảo tạo thành quần đảo dọc theo hơn 2.100 km đường bờ biển. Giống như tất cả các vùng Tây Bắc Châu Âu, Thụy Điển có khí hậu khá thuận lợi do gió tây nam ôn hòa và dòng chảy Bắc Đại Tây Dương ấm áp.

Đất nước này có lịch sử kéo dài 1.000 năm. Ngày nay, quốc gia này theo chế độ quân chủ lập hiến với nền Dân chủ nghị viện được thiết lập từ năm 1917. Xã hội Thụy Điển mang tính dân tộc và tôn giáo rất đồng nhất, mặc cho việc sự nhập cư gần đây đã làm cho Thụy Điển thêm đa dạng hơn. Trong lịch sử, Thụy Điển đã vươn lên từ lạc hậu và nghèo đói trở thành một xã hội hậu công nghiệp phát triển cao với mức sống và tuổi thọ được xếp vào hàng cao nhất trên thế giới.

Nói về văn hóa Thụy Điển, chúng ta không thể không nhắc đến phong cách sống của họ. Phong cách sống Lagom của người Thụy Điển: “Biết đủ chính là tự do”. Một phong cách thoải mái, tự thưởng cho chính mình. Có lẽ do đã quá nhàm chán trước một thế giới xô bồ và náo nhiệt. Chủ nghĩa Lagom với sự thèm khát và dửng dưng đến chán chường. Vốn nó đã âm thầm tồn tại bao đời bỗng nhiên được để ý tới chính bởi sự giản dị. Và với phong cách sống đó, con người Thụy Điển không quá quan trọng cuộc sống vật chất như chúng ta vẫn phải lao vào như thường nhật ở nước mình.

Vài nét về cuốn sách

Lagom là cuốn sách hàm chứa hết tất cả những thông tin về "Lagom" - nghệ thuật sống cân bằng để có một cuộc sống viên mãn, hạnh phúc của người dân Thụy Điển.

Theo ông Pereric Pereric Högberg – đại sứ Thủy Điển tại Việt Nam, Lagom là một "đặc sản" của quốc gia Bắc Âu này, có thể tạm hiểu đó là "vừa đủ", không quá ít, cũng chẳng có nhiều, chỉ dừng lại ở "vừa đủ". Ông đã từng phát biểu: "Lagom và sự bền vững đồng hành với nhau. Bạn có thể tìm thấy tinh thần Lagom bằng cách theo dõi các khoản chi tiêu của mình, tái chế món đồ nội thất, có ý thức giảm những ảnh hưởng mà bạn gây ra với môi trường bằng cách tái sử dụng, tái chế những vật dụng thay vì chuộng lối sống phung phí. Và đặc biệt, thay vì vắt kiệt sức với 60 giờ làm việc mỗi tuần rồi ngã bệnh, Lagom khuyến khích bạn lối sống cần bằng".

Lâu nay, người dân Thụy Điển vẫn được thế giới biết đến vì luôn tự biết vừa lòng với những gì họ đang có mà không bao giờ so sánh với cuộc sống của người khác. Thay vì cứ đòi hỏi sự hoàn hảo, họ hướng đến sự hài lòng với thực tế, chấp nhận khiếm khuyết nhưng vẫn không bao giờ ngừng cố gắng.

Chủ nghĩa Lagom đã âm thầm tồn tại và được thực hành từ hơn 1.000 năm trước tại Thuỵ Điển. Ngay khi trình làng, cuốn sách nhận được những phản hồi tích cực từ độc giả ở nhiều nơi trên thế giới.

Tóm tắt sách

"Không quá ít, không quá nhiều, chỉ vừa đủ" là cốt lõi của phong cách sống Lagom, nhưng biết như thế nào là đủ thì còn phụ thuộc vào giới hạn của mỗi người. Người Thụy Điển dùng Lagom như kim chỉ nam cho cả dân tộc, hình thành nên phong cách sống, ứng xử giao tiếp và thậm chí cả ẩm thực của riêng mình.

 Là một phần lãnh thổ của Bắc Âu, xứ sở nổi tiếng với phong cách sống tối giản, Thụy Điển tự xây dựng cho mình một phong cách sống hoàn toàn khác, mang tên Lagom. Với tài sản văn hóa riêng này, người dân Thụy Điển luôn biết vừa lòng với những gì mình đang có và gần như không bao giờ so sánh với cuộc sống của người khác.

“Lagom” là một tính từ dùng để chỉ sự vừa phải, không quá nhiều mà cũng chẳng quá ít. Thật khó để có thể chuyển tải hết ý nghĩa của từ lagom sang bất kỳ thứ tiếng nào khác. Người Thụy Điển dùng Lagom như “kim chỉ nam” chung cho cả dân tộc, hình thành nên phong cách sống, ứng xử, giao tiếp, và thậm chí cả ẩm thực của riêng mình. Lagom là vừa đủ, là thích hợp, là cân bằng nhưng không nhất thiết phải là hoàn hảo nhất. Như một giai thoại từ thế kỷ trước, nhiều người tin rằng từ này bắt nguồn từ thuật ngữ "laget om" của người Viking - nghĩa là "chuyền quanh trong nhóm” xuất phát từ thói quen những người Viking. Vào thời đó, khi tất cả cùng ngồi quanh chiếc bàn và chuyền tay nhau những chiếc sừng đựng đầy rượu, mỗi người nhấp một ngụm vừa phải, làm sao để những người sau đó cũng có đủ rượu để thưởng thức.

Trong một xã hội mà con người có thể tiếp cận với bất cứ thứ gì, vào bất cứ lúc nào thì Lagom giống như một cơn gió lạ. Sự hài lòng trong phong cách sống của người Thụy Điển không phải là vì họ có tất cả mọi thứ, mà đơn giản đó là một trạng thái thỏa mãn với những gì mình đang có. Lagom chính là việc thoát ra khỏi những bộn bề và cân đo đong đếm một cách thái quá.

Tinh thần Lagom thể hiện ở mọi mặt của cuộc sống Thụy Điển, từ việc chỉ nói ngắn gọn vừa đủ không khoa trương, ở trong những ngôi nhà đơn giản ít đồ đạc và thoáng đãng, ăn những đồ ăn không quá cầu kỳ, thậm chí đến vui chơi cũng không quá ồn ào, náo nhiệt… Tất cả những điều đó đã tạo nên một phong cách sống tối giản nhưng mang lại sự bình an trong tâm hồn và hài hòa trong cuộc sống.

Mang tập sách Lagom - Vừa Đủ đến bạn đọc Việt Nam, mong rằng chúng ta đón nhận Lagom với một tinh thần và lối sống mới, biết vừa đủ với tất cả để cuộc sống bớt lại những gánh nặng, bộn bề. Từ đó bạn sẽ tìm được những bài học và lời khuyên để bắt đầu một lối sống Lagom. Đó có thể là những bài học về sự tiết chế và cân bằng, tìm sự cân bằng trong cuộc sống thường nhật để chúng ta có thể tìm được niềm vui tốt đẹp hơn, để từ đó có được những lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần cho bản thân, cũng như để cộng đồng và môi trường của chúng ta được cân bằng hơn nhờ vào lối sống của chúng ta.

"Không quá ít, không quá nhiều, chỉ vừa đủ" nhưng biết như thế nào là đủ thì đó lại là giới hạn của mỗi người. Chỉ biết rằng, với người Thụy Điển, họ luôn biết cách làm hài lòng bản thân bằng những cột mốc riêng để làm sao vẫn đủ đầy cho bản thân nhưng không bị thái quá. Ít hơn, để có được nhiều hơn là vậy.

Đời sống Lagom – cân bằng cuộc sống và công việc

Thời gian một con người có được trong suốt cuộc đời không phải là quá dài. Mỗi người chỉ có 24 tiếng một ngày, và không ai có thể làm cho khoảng thời gian đó dài thêm cả, cũng không ai có thể sống mãi. Do đó, thời gian thật sự rất quý giá. Thế nhưng không phải ai cũng biết sử dụng hợp lý để không phải hối tiếc cả.

Người Thụy Điển chọn cách dành một lượng thời gian vừa đủ cho công việc. Trong khoảng thời gian đó, họ sẽ dành sự tập trung cao độ và làm việc một cách nghiêm túc. Sau đó, họ có thể tận hưởng những khoảng thời gian nghỉ “fika” (cà phê giữa giờ) một cách tuyệt đối.

Cuộc sống gia đình cũng trở nên ấm áp và thân thiết hơn bởi người Thụy Điển cực kỳ trân trọng thời gian thư giãn và trò chuyện cùng với người thân. Thay vì vùi đầu vào công việc, họ chọn cách cân bằng lại mọi thứ để vừa có thể làm việc vừa dành trọn thời gian cảm nhận sự sống trọn vẹn cùng người thân.

Ẩm thực Lagom – đồ ăn, thức uống và fika

Hãy học nấu ăn, tìm hiểu và tự trồng rau như người Thụy Điển. Lagom trong ẩm thực của người Thụy Điển chính là việc lên kế hoạch nấu nướng và mua sắm cho cả tuần. Bạn sẽ không phải nghĩ ngợi về việc làm bếp mỗi ngày. Người Thụy Điển không cần chế biến các món ăn quá phức tạp mà họ có xu hướng tận hưởng hương vị tự nhiên nhất của thực phẩm. Họ nấu ăn tối giản nhất vì việc để thừa thức ăn là điều cấm kị trong văn hóa ăn uống của Thụy Điển. Khi ấy, chúng ta có thể giảm thiểu lượng thức ăn dư thừa, để không lãng phí thức ăn và tiền bạc, đồng thời cũng giúp bảo vệ môi trường.

Lagom vì hành tinh – môi trường và cuộc sống bền vững

"Chỉ có 1% rác thải sinh hoạt ở Thụy Điển được chuyển đến bãi rác - phần còn lại được tái chế hoặc sử dụng để sản xuất nhiệt, điện hoặc nhiên liệu cho các phương tiện.”

“Những nguồn năng lượng tái sinh chiếm tỷ lệ 52% tổng năng lượng chế tạo được, trong đó gần 95% đến từ thủy điện.”

“90% lon và hộp nhôm ở Thụy Điển đều được tái chế.”

Những con số vô cùng ấn tượng khiến cả thế giới ngưỡng mộ đất nước Thụy Điển là nhận thức về môi trường luôn nằm trong ý thức và hành động của người Thụy Điển. Sống Lagom là không chỉ nghĩ cho những lợi ích và sự thuận tiện của bản thân, mà còn quan tâm đến cuộc sống của cỏ cây, tạo ra môi trường trong sạch, cân bằng. Ở trong một môi trường trong lành thì tâm trí con người mới thoải mái, phát triển tích cực được.

Người Thụy Điển đa phần chỉ mua sắm những vật dụng chất lượng cao để giảm rác thải, bởi sau rất nhiều năm mới cần mua mới những đồ dùng đó. Họ cũng thường tự nấu nướng, khuyến khích ăn tại nhà để vừa tốt cho sức khỏe, vừa giảm rác thải từ các vỏ bao bì của thực phẩm đóng hộp hay các món ăn chế biến sẵn. Họ cũng tích cực sử dụng phương tiện giao thông công cộng, đạp xe đạp, hoặc đi bộ những quãng đường ngắn để giảm khí thải từ xăng dầu.

“Một cách tiếp cận tiêu dùng có ý thức, tiêu dùng theo phương pháp lagom không chỉ mang lại hiệu quả đối với môi trường mà còn đối với tài khoản ngân hàng của chúng ta. Nhưng lối sống phi vật chất còn có nhiều cung bậc cao hơn, như việc bạn thoát khỏi những áp lực của chủ nghĩa tiêu dùng; lối sống phi vật chất khuấy động nên phong trào của những người “bán tất cả mọi thứ”, họ dẹp bỏ hết tài sản, để lại nhà cửa, và lên đường để tìm kiếm những chuyến phiêu lưu, sự tự do, và sự tĩnh lặng bên trong tâm hồn.”

Khi môi trường được chăm sóc, bảo vệ thì cuộc sống của con người cũng sẽ an toàn và hạnh phúc hơn rất nhiều. Lối sống Lagom giúp chúng ta biết tiết chế nhu cầu mua sắm, trân trọng thế giới tự nhiên để điều chỉnh lại hành động của mình.

Phong cách Lagom – thiết kế, thời trang và nội thất

Người Thuỵ Điển tin rằng một không gian sống thoáng đãng, với số lượng đồ đạc và vật dụng cần thiết cho các nhu cầu hàng ngày là đủ rồi. Mắt nhìn thế nào thì đầu nghĩ thế ấy. Sống trong một ngôi nhà ít đồ đạc, nhiều khoảng trống sẽ có thêm không gian để đi lại, thêm khí để thở, và đầu óc giảm sự xao nhãng, được thoải mái, nhẹ nhàng và tăng sự tập trung.

Việc bài trí ít đồ đạc cũng giúp bạn tiết kiệm được một khoản tiền từ việc mua những món đồ trang trí không cần thiết. Sống Lagom cũng có nghĩa là giảm việc mua sắm là để tìm niềm vui, chỉ lựa chọn những món đồ chất lượng cao, lâu hỏng, tránh phải chi tiền mua mới nhiều hoặc mua những thứ chỉ dùng một lần rồi bỏ.

Với một chiếc tủ quần áo có ít sự lựa chọn, bạn sẽ có thêm thời gian cho việc suy nghĩ, quan tâm hơn đến những điều quan trọng hơn trong cuộc sống.

Lagom đối với đời sống – một cách chân thực để tìm đến hạnh phúc

“Người Thụy Điển có thể không phải là dân cư hạnh phúc nhất thế giới, nhưng họ luôn đứng trong nhóm mười quốc gia hạnh phúc ở các bảng xếp hạng khác nhau. Đây chính là niềm hạnh phúc lagom – không phải kiểu hào hứng, càng không phải kiểu khoa trương, mà là một kiểu có chừng mực. Và chính giá trị này của sự cân bằng được xem là bí quyết mang lại một hạnh phúc đích thực và bền vững.”

Theo một nghiên cứu về sự hạnh phúc, tiền bạc có thể khiến con người hạnh phúc, nhưng chỉ ở một mức độ nào đó. Nếu chúng ta đang thiếu thốn thì việc có thêm tiền sẽ khiến ta vui vẻ. Nhưng nếu chúng ta đã có đủ tiền để đáp ứng cho các nhu cầu sống hàng ngày của mình thì nhiều tiền hơn cũng chẳng khiến ta thấy hạnh phúc hơn được.

Một cuộc sống ý nghĩa luôn được tạo dựng nên từ những điều tốt đẹp mang tính bền vững. Người Thụy Điển định nghĩa về cuộc sống “vừa đủ” chính là cuộc sống mà những giá trị tinh thần được đặt lên trên hết và xem nhẹ những thứ vật chất phù phiếm, tầm thường. “Hạnh phúc bền vững không phải nằm ở những thứ cực đỉnh, mà về cách chúng ta liên kết và hài hòa mọi thứ.”

Do vậy, đến một độ tuổi nhất định, một người muốn hạnh phúc thì cần phải dành thời gian trau chuốt lại cái tôi của chính mình và tập yêu quý bản thân hơn. Bắt đầu bằng những hành động đơn giản nhất như dành vài phút buổi sáng ngồi uống cà phê một mình để lên lịch trình cho một ngày hoặc cho những ngày sắp tới. Chúng ta cũng có thể cải thiện sức khỏe lẫn tinh thần sau một ngày dài làm việc bằng vài động tác thể dục hay bộ môn thể thao mà mình yêu thích. Dù là bất cứ điều gì, hãy luôn nhớ rằng tất cả chúng ta phải là ánh mặt trời của chính mình, đừng chỉ làm tia sáng của người khác, để xua tan mây mù và bóng tối cuộc đời, xua tan sương giá và bão giông của cuộc sống, chiếu sáng thế giới của trái tim mình.

Cảm nhận về cuốn sách Lagom – Vừa đủ

Lagom – Vừa đủ – Đẳng cấp sống của người Thụy Điển giống như một phần của phương pháp sống tối giản, không những tối giản hóa về mặt vật chất mà còn về tinh thần. Cuốn sách đưa bạn đến gần hơn với khái niệm “đủ” của chính bản thân mình, khuyên răng chúng ta đừng nên chạy theo vật chất, cũng đừng nên quá chú trọng kiếm tiền mà không quan tâm đến những sự vật, sự việc xung quanh. Bất kỳ điều gì cũng cần có một sự cân bằng. Suy cho cùng, trung dung luôn là trạng thái tốt nhất.

Muốn “ít hơn” thì sẽ được “nhiều hơn”, và đó là tinh thần của Lagom. Khi bạn muốn ít hơn, bạn sẽ buộc phải trân trọng những thứ mình đang có, bạn sẽ ít bị ràng buộc bởi ham muốn và những dục vọng ngày càng gia tăng một khi được đáp ứng. Và rồi bạn sẽ nhận lại được nhiều hơn bởi sự vừa đủ chính là cân bằng. Sự cân bằng luôn là điều kiện tốt nhất để mọi thứ được vận hành, kể cả cuộc sống của bạn.

Tóm tắt bởi: Thanh Thảo - Bookademy

Hình ảnh: Đình Thành

--------------------------------------------------

Theo dõi fanpage của Bookademy để cập nhật các thông tin thú vị về sách tại link: Bookademy

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Bookademy - Ybox. Khi chia sẻ hoặc đăng tải lại, vui lòng trích dẫn nguồn đầy đủ "Tên tác giả - Bookademy." Các bài viết trích nguồn không đầy đủ cú pháp đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.