Người ta thường nói người tổn thương bạn chính lại là bản thân bạn mà không phải ai khác, chúng ta có quá nhiều suy nghĩ và nỗi lo trong cuộc sống, những nỗi lo đó thường cướp đi niềm vui và cách bạn cảm nhận được hạnh phúc. Bởi vì bận tâm quá nhiều nên ta không còn thời gian cho những điều ý nghĩa khác, nếu bạn đã từng có cảm giác như vậy thì Quẳng gánh lo đi và vui sống là dành cho bạn, giúp bạn mỉm cười để nhận ra cuộc sống này ngắn ngủi và ý nghĩa đến mức nào.

Về tác giả

Quẳng gánh lo đi và vui sống được viết bởi tác giả Dale Breckenridge Carnegie hay Dale Carnegie. Ông sinh ngày 24 tháng 11 năm 1989 trong một gia đình nghèo khó ở Maryville, Missouri và mất ngày 1 tháng 11 năm 1955, là một tác giả và giảng viên người Mỹ, ông đã kết hợp các nguyên tắc của mình tạo nên một chương trình tự phát triển bản thân, nghệ thuật bán hàng, và giao tiếp với mọi người.

Dale Carnegie được biết đến nhiều nhất với cuốn sách self-help Đắc nhân tâm, đã bán được hơn 15 triệu bản trên toàn thế giới. Bên cạnh đó, ông đã viết một số cuốn sách và tập sách nhỏ khác, bao gồm Quẳng gánh lo đi và vui sống, và tiểu sử của Abraham Lincoln .

Về cuốn sách Quẳng gánh lo đi và vui sống

Quẳng gánh lo đi và vui sống có tựa đề tiếng Anh How to Stop Worrying and Start Living, được in lần đầu ở Anh vào năm 1948 bởi Richard Clay. Bản tiếng Việt của tác phẩm được Nguyễn Hiến Lê dịch vào năm 1955. Carnegie nói trong lời tựa cuốn sách rằng ông viết nó bởi vì ông “là một trong những người bất hạnh nhất ở New York”. Ông ấy nói rằng ông khiến bản thân phát ốm vì lo lắng và ghét vị trí của mình trong cuộc sống, vì vậy ông muốn tìm ra cách để ngừng lo lắng.

Quẳng gánh lo đi và vui sống bao gồm 6 phần chính gói gọn trong hơn 300 trang sách. Mục tiêu của cuốn sách là đưa người đọc đến một cuộc sống thú vị và trọn vẹn hơn, giúp họ nhận thức rõ hơn không chỉ về bản thân mà cả những người xung quanh họ. Carnegie cố gắng giải quyết các sắc thái hàng ngày của cuộc sống để giải quyết nỗi lo và để khiến người đọc tập trung vào những khía cạnh quan trọng hơn của cuộc sống. Quẳng gánh lo đi và vui sống luôn là cuốn sách self-help nổi tiếng thế giới được nhiều người yêu thích.

Các chương trong cuốn sách 

Phần I: Những phương pháp căn bản để diệt lo

Phần II: Những thuật căn bản để phân tích những vấn đề rắc rối

Phần III: Diệt tất ưu phiền đi đừng để nó diệt ta

Phần IV: Bảy cách luyện tinh thần để được thảnh thơi và hoan hỉ

Phần V: Hoàng kim quy tắc để thắng ưu tư

Phần VI: Sáu cách tránh mệt và ưu tư để bảo toàn nghị lực và can đảm

Nội dung nổi bật trong cuốn sách

Những phương pháp căn bản để diệt lo

Trong phần đầu của cuốn sách Quẳng gánh lo đi và vui sống, tác giả đề cập đến các phương pháp để loại bỏ nỗi âu lo. Lo lắng chính là yếu tố ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, nhưng bản thân việc lo âu và suy nghĩ tiêu cực lại không mang lại điều gì tốt đẹp mà chỉ khiến bạn càng cảm thấy uể oải và chán nản, và từ đó tàn phá chính mình. Dale Carnegie biết rất rõ những tác hại của việc lo lắng, nó khiến chúng ta không còn để tâm đến những điều tốt đẹp trong cuộc sống và mất đi khả năng tập trung trong công việc thường ngày.

Dale Carnegie đã đề cập trong cuốn sách của mình ba quy tắc để loại bỏ nỗi lo, mọi vấn đề đều có thể giải quyết, điều quan trọng nhất chính là hành động ở đúng thời điểm.

Quy tắc 1: Ngày nào sống ngày nấy, cách biệt hẳn với ngày trước và ngày sau. Đừng lo trước về tương lai. Cứ nghĩ tới nội việc hôm nay thôi. 

Quy tắc 2: Nếu sự ưu phiền tấn công bạn, hãy áp dụng những điều sau: 

Bạn tự hỏi: “Nếu ta không giải quyết được vấn đề đó thì cái gì tai hại nhất có thể xảy tới cho ta được?”.

Rồi bạn tự nhận trước cái tai hại đó đi, nếu cần.

Sau cùng bạn bình tĩnh xem xét có cách nào cải thiện tình thế được không – cái tình thế mà bạn đã chịu nhận trước rồi đó.

Quy tắc 3: Bạn nên nhớ rằng ưu phiền tàn phá sức khoẻ của bạn. “Những nhà kinh doanh không biết thắng ưu sầu sẽ chết sớm”.

Carnegie cũng khẳng định trong cuốn sách Quẳng gánh lo đi và vui sống rằng không phải tất cả mọi vấn đề chỉ cần tinh thần là có thể giải quyết tức thì, nhưng chỉ cần nỗ lực và kiên trì, bạn sẽ tìm thấy phép màu ngay tại chính bản thân mình.

Phân tích và xóa bỏ nỗi lo lắng 

Tiếp tục với phần 2 và phần 3 tác giả tập trung giải thích nỗi lo lắng và cách xóa bỏ chúng.

Khi đối mắt với bất cứ vấn đề nào, tác giả mong rằng bạn sẽ đi sâu tìm hiểu và phân tích kỹ càng tất cả các vấn đề rồi mới đi đến quyết định. Hãy cố gắng ghi nhớ và viết ra 4 câu hỏi sau nếu gặp việc khó khăn:

Nỗi khó khăn ra sao?

Nguyên nhân ở đâu?

Có cách nào giải quyết được

Giải pháp nào hơn cả?

Một khi đã đi đến quyết định, bạn đừng lo lắng gì cả mà hãy hành động, bởi vì lo lắng sẽ không thay đổi được kết quả theo ý muốn của bạn. Khi bạn càng tìm hiểu kỹ càng vấn đề, lên kế hoạch giải quyết và ghi lại một cách chi tiết những quy tắc mà bạn áp dụng, mỗi ngày khi quan sát lại sẽ khiến bạn nỗ lực và cố gắng hơn nữa.

Nếu lo âu đã trở thành thói quen của bạn, cuốn sách chỉ dẫn cho bạn 6 cách đơn giản để loại bỏ ưu phiền.

Khi quá nhàn rỗi, con người thường hướng bản thân đến những suy nghĩ xa xôi và xa rời thực tế, hãy luôn luôn để bản thân mình bận rộn, khi quá bận rộn bạn sẽ không còn thời gian lo lắng vô ích nữa.

“Đừng ngồi không. Hễ lo lắng thì cặm cụi làm việc đi, để khỏi chết vì thất vọng.”

Đời người tuy vậy nhưng rất ngắn ngủi, không đủ để chúng ta bận tâm đến những chuyện lặt vặt làm tổn hại đến bản thân

Hãy dùng luật trung bình để xóa bỏ nỗi lo của bạn, tỉ lệ những điều khiến bạn lo lắng thực sự rất nhỏ

Nếu có những chuyện không thể tránh được, hãy chấp nhận, điều đó sẽ giúp tâm hồn bạn được bình an

Hãy thiết lập một nút “dừng” cho những nỗi lo âu, trí óc của bạn hoàn toàn sáng suốt và có thể quyết định khi nào nên dừng lại, vì vậy hãy luôn luôn tự hỏi mình để biết khi nào nên dừng lại

Không có sức mạnh nào có thể đưa bạn trở về quá khứ hay tới tương lai, vì vậy, điều tốt nhất mà bạn có thể làm là trân trọng hiện tại

 Bảy cách luyện tinh thần để được thảnh thơi và hoan hỉ

Đơn giản chỉ ra 7 quy tắc, tác giả hy vọng rằng, bạn có thể áp dụng và tìm được cảm giác bình yên, hạnh phúc trong cuộc sống.

Bạn sẽ là những gì bạn suy nghĩ, vì thế hãy luôn bình tĩnh, dũng cảm và lạc quan

Thay vì mệt mỏi và đau khổ khi suy nghĩ về những người bạn ghét và muốn trả thù, hãy dành thời gian cho chính mình, bạn xứng đáng những điều tốt đẹp nhất

Khi cho đi, đừng mong mỏi sự biết ơn từ người khác, cuộc sống luôn tồn tại những người vô ơn, chỉ cần bạn cảm thấy hạnh phúc khi bạn cho đi là đủ

Đừng mải nghĩ về những rắc rối, hãy nghĩ đến những điều may mắn mà bạn có được trên cuộc đời này

Đừng ganh ghét hay bắt chước người khác, bạn là phiên bản duy nhất trên thế giới này, hãy tìm những ưu điểm của riêng mình và phát triển nó

Nếu cuộc đời cho bạn những khó khăn, hãy chấp nhận và biến chúng thành lợi thế

Khi bạn dùng tình yêu thương mang đến niềm vui và hạnh phúc cho người khác, bạn đang yêu thương chính bản thân mình

Thoát khỏi nỗi buồn bực khi bị chỉ trích

Trong phần tiếp theo của Quẳng gánh lo đi và vui sống, Carnegie kể lại câu chuyện về mẹ mình và chính tác giả về sức mạnh của niềm tin tôn giáo, khi đời sống tinh thần của bạn có một chỗ dựa, nơi ấy bạn có thể bày tỏ và không còn cảm thấy cô độc trên thế giới này, hơn nữa, khi cầu nguyện, bạn thường hành động để làm  những điều mà bạn đã cầu nguyện.

Tác giả cũng chỉ ra cho bạn ba quy tắc để thoát khỏi nỗi buồn bực khi bị chỉ trích.

Những lời chỉ trích bất công chính là những lời khen được che đậy, cũng có nghĩa rằng bạn đã khiến người khác ghen tị với khả năng của bạn

Mặc những lời chỉ trích, hãy luôn làm tốt công việc của mình và thậm chí nỗ lực hơn người khác, đó chính là cách bạn đối mặt

Hãy tự nhìn nhận lại bản thân và hoàn thiện lỗi lầm mà bạn đã mắc phải, mọi việc đều nên bắt đầu từ đơn giản đến phức tạp, từ nhỏ đến lớn thì mới thành công

Sáu cách tránh mệt và ưu tư để bảo toàn nghị lực và can đảm

Bạn không thể đối mặt với thế giới xung quanh bằng sự mệt mỏi, mệt mỏi dẫn tới ưu phiền, vì vậy trong chương cuối của cuốn sách Quẳng gánh lo đi và vui sống, tác giả chỉ ra cho bạn 6 cách:

Trước khi bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi

Trong khi làm việc, hãy tự tạo cho mình một không gian thư giãn riêng, làm việc một cách thoải mái luôn hiệu quả hơn khi bạn làm việc trong sự mệt mỏi và căng thẳng

Nếu bạn là một người nội trợ, hãy tập cách nghỉ ngơi tại nhà và làm đẹp cho bản thân

Trong khi làm việc hãy nhớ dọn dẹp những thứ trên bàn, chỉ để lại những thứ liên quan đến việc bạn cần giải quyết, ưu tiên những việc quan trọng trước, nếu đã đi đến quyết định thì hãy giải quyết ngày và hãy học cách ủy quyền và tổ chức hiệu quả

Hãy luôn giữ thái độ nhiệt tình và hăng hái với công việc của bạn

Mất ngủ không giết bạn, mà chính sự lo lắng về mất ngủ mới làm hại sức khỏe của bạn

Đọc thêm: Người giỏi không phải là người làm tất cả – Sức mạnh của khả năng ủy quyền

Cảm nhận về cuốn sách

Quẳng gánh lo đi và vui sống thực sự là cuốn sách được viết một cách ngắn gọn, dễ hiểu nhưng vô cùng sâu sắc của Dale Carnegie.  Cuốn sách giúp bạn nhận ra được giá trị của cuộc sống và tầm quan trọng của việc cảm nhận được hạnh phúc và bình yên. Cuộc sống đối với chúng ta quá ngắn ngủ, thay vì lãng phí vào việc lo âu và mệt mỏi, sao không lựa chọn những việc làm có ý nghĩa?

Dale Carnegie đã trải qua rất nhiều điều trong cuộc sống, vì vậy ông viết nên Quẳng gánh lo đi và vui sống một cách trân thành. Hiển nhiên, nó không thể thay đổi hoàn toàn thái độ và cuộc sống của bạn ngay lập tức, mà tức chút từng chút một, khi bạn đọc và thấu hiểu từng phần trong cuốn sách, bạn sẽ vứt bỏ được gánh nặng của sự lo âu và tìm thấy hạnh phúc của riêng mình.

1. Sống trọn vẹn 24h quý giá chúng ta có được một ngày

“Thời gian là thứ mà ta không thể sở hữu nhưng ta có thể sử dụng”

Thay vì buồn vì những chuyện đã qua trong quá khứ và lo lắng cho một tương lai xa xôi không thể biết trước thì chúng ta nên “sống trong những ngăn kín của thời gian” bởi “hiện tại” là thời gian duy nhất mà bạn có được. Bạn sẽ không lãng phí thời gian khi sống hết mình, tận hưởng trọn vẹn từng giây phút ở hiện tại.

2. Chấp nhận những chuyện không thể thay đổi

Cuộc sống này không có “nếu như”, mọi việc đã xảy ra thì không thể nào quay lại để thay đổi và trên đời này có một số chuyện ngoài việc “chấp nhận” ra thì chúng ta không thể nào làm gì khác. Thay vì phản kháng những điều tất yếu của cuộc sống để lãng phí năng lượng của bản thân thì chúng ta nên tận hưởng những gì mình may mắn có trong đời, tận hưởng từng giây phút được sống và yêu thương.

3. Gạt bỏ những điều vụn vặt trong cuộc sống

“Cuộc đời quá ngắn ngủi để có thời gian xét nét những điều vụn vặt”. Có những nỗi buồn, những chuyện rất nhỏ nhưng lại làm phiền cuộc sống của bạn chỉ bởi suy nghĩ của chính bạn. Cuộc sống này không có quá nhiều thứ tồi tệ đến vậy đâu nên hãy giữ cho mình đầu óc tỉnh táo để gạt bỏ hết những điều vụn vặt.

4. Đặt lệnh “dừng” cho nỗi lo lắng

Đặt lệnh “dừng” với nỗi lo lắng của chúng ta, sẽ thật là vô nghĩa khi bạn lãng phí thời gian của mình vào việc lo lắng cho những chuyện không thể thay đổi hay tự vẽ ra kết quả tồi tệ cho tương lai của mình. Hãy có cái nhìn sáng suốt với những vấn đề bạn đang quan tâm, đưa ra những giải pháp thực tế để giải quyết những khó khăn bạn đang gặp phải chứ không phải dành thời gian để lo lắng, bất an về nó. Bạn sẽ không thể nào vừa thực hiện ước mơ và vừa mang trong mình những nỗi lo lắng triền miên từ ngày này sang ngày khác được. Đặt lệnh “dừng” cho nỗi lo lắng giúp chúng ta sống cuộc đời ý nghĩa hơn.

5. Sống ở hiện tại, gạt bỏ quá khứ

Có rất nhiều người trong chúng ta hay bị vướng mắc ở quá khứ, chúng ta suy nghĩ lại những chuyện sai lầm mình đã làm trước đó rồi tự dằn vặt, trách móc chính bản thân. Thế nhưng cuộc sống này không bao giờ là hoàn hảo. Chính những sai lầm trong quá khứ đó mới giúp bạn trưởng thành, và việc duy nhất bạn có thể làm đó là bạn nhận ra được mình sai ở đâu để sửa chữa chứ không phải dành thời gian để suy nghĩ lại rồi tự trách móc. Chúng ta không thể nào trưởng thành nếu chưa từng mắc phải sai lầm. Hãy tha thứ cho bản thân vì những chuyện đã qua và sống trong hiện tại, một lời nhắc nhở rất đỗi quen thuộc thế nhưng để thực hiện thì rất khó thế nhưng đến một ngày bạn sẽ nhận ra giá trị thật sự của “hiện tại” sẽ giúp cuộc sống của bạn tốt lên như thế nào.

6. Suy nghĩ lạc quan và hành động vui vẻ

Cuộc sống không có quá nhiều việc tồi tệ đến mức khiến cuộc đời bạn lúc nào cũng chìm trong u tối. Cách bạn suy nghĩ sẽ làm nên cuộc sống của bạn, vì vậy chọn một cuộc đời vui vẻ để lúc nào bản thân cũng suy nghĩ lạc quan và tích cực để tất cả những khoảnh khắc của ngày hôm nay sẽ trở thành kỉ niệm đẹp, làm nền tảng vững chắc cho tương lai, cho cuộc sống lạc quan mỗi ngày của bạn.

7. Chấm dứt việc trả đũa

Shakespeare đã từng nói: “Nóng nảy chẳng làm kẻ thù của bạn bị thiêu đốt. Mà chỉ làm mỗi bạn bị thiêu đốt mà thôi”. Tất cả chúng ta đều là sản phẩm của hoàn cảnh, môi trường sống,… Đừng lãng phí thời gian để oán trách, trả đũa những người có lỗi với bạn. Việc trả đũa chỉ làm bạn trở nên  mệt mỏi hơn mà thôi. Thay vì đó bạn có thể dành thời gian của mình vào những việc có nghĩa hơn.

8. Tự tin là chính mình

Mỗi một chúng ta tồn tại trên thế giới này đều có một ý nghĩa riêng, bạn đều có những ưu điểm, nhược điểm và chính những điều này làm nên một bản thể khác biệt nhưng cũng không kém phần đặc biệt. Hãy tự tin khám phá chính bản thân, hạnh phúc sẽ đến với người biết tự yêu thương chính mình. Bởi “Bạn chỉ có thể hát lên hay vẽ ra những gì thuộc về con người mình. Bạn phải là chính mình với những gì mà di truyền, môi trường sống và những trải nghiệm thành nên con người bạn. Dù tốt hay xấu, bạn phải trồng cây trên chính mảnh vườn của mình. Dù hay hay dở , bạn phải chơi nhạc cụ của mình trong dàn nhạc của cuộc sống”.

9. Liều thuốc rẻ nhất để chế ngự nỗi lo lắng và buồn phiền là làm việc tốt

Có vô vàn cách để bạn có thể chế ngự việc lo lắng và những nỗi buồn phiền của mình nhưng chắc chắn khi làm việc tốt bạn sẽ cảm nhận được sự thanh thản trong tâm hồn. Chỉ cần những hành động rất nhỏ bé của bạn thôi cũng có thể cứu rỗi được những tâm hồn đang bị lạc lối. Thế nên nếu có thể hãy làm việc tốt khi bạn có cơ hội nhé. Bạn sẽ rất vui khi nhận được sự giúp đỡ từ người khác và bạn niềm vui sẽ nhân đôi nếu bạn cho đi.

10. Không bị tổn thương khỏi những lời chỉ trích

Sống ở đời, không ai trong chúng ta có thể tránh khỏi những lần bị chỉ trích thế nhưng bạn có thể chọn cho mình cách nhìn nhận đúng đắn nhất với những lời chỉ trích đó. Hãy làm tốt nhất tất cả mọi việc trong tầm kiểm soát của bạn để khi bị nhận lời chỉ trích bạn vẫn có thể giữ cho mình một tinh thần tích cực. Hãy lắng nghe những lời góp ý của mọi người, nếu nó chính xác với bạn, hãy ghi nhớ để rút kinh nghiệm cho những lần sau. Còn những lời nói không đúng về mình, hãy phớt lờ.

Trích dẫn hay trong cuốn sách 

“Một trong những bi kịch của con người là tất cả chúng ta đều có khuynh hướng lảng tránh cuộc sống. Thay vì ngắm nhìn khóm hồng đang nở rộ trước hiên nhà, chúng ta lại mơ về một vườn hồng huyền ảo ở tít chân trời xa” 

“Ngày hôm nay chính là tài sản quý giá nhất của chúng ta. Nó là tài sản duy nhất chúng ta chắc chắn có.”

“Rõ ràng không phải hoàn cảnh làm cho chúng ta hạnh phúc hay bất hạnh, mà chính là cách phản ứng của chúng ta với hoàn cảnh ấy mới quyết định cảm xúc vui buồn” 

“Một sai lầm đáng buồn mà con người thường mắc phải đó là mong đợi được biết ơn. Nếu muốn tìm thấy hạnh phúc thì đừng băn khoăn xem mình có được biết ơn hay không mà hãy cho đi và tận hưởng niềm vui từ chính việc cho đi ấy.”

“Người ta chẳng thể nào lo lắng được khi phải bận rộn tính toán và lên kế hoạch cho một việc gì đó” 

“Cách duy nhất để làm cho quá khứ trở nên hữu ích là dũng cảm phân tích những lỗi lầm đã qua để tự rút ra bài học – rồi quên hẳn chúng đi” 

“Có thể chúng ta không đủ thánh thiện tới mức yêu thương kẻ thù nhưng ít nhất hãy vì sức khỏe và hạnh phúc của bản thân mà tha thứ và bỏ qua cho họ” 

Lời kết 

Quẳng gánh lo đi và vui sống là cuốn sách nên có trong tủ sách của bạn. Cuộc sống có quá nhiều điều có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và lo lắng, nhưng cuối cùng, vẫn có cách để bạn có thể cảm nhận được bình yên và hạnh phúc. Hy vọng rằng, trong những lúc khó khăn và mất phương hướng, Quẳng gánh lo đi và vui sống có thể mở ra cho bạn một cánh cửa hay chỉ hướng về con đường tốt đẹp nhất mà bạn xứng đáng bước trên đó.

Tóm tắt bởi: Thảo Nguyên- Bookademy

Hình ảnh:  Long Quân

--------------------------------------------------

Theo dõi fanpage của Bookademy để cập nhật các thông tin thú vị về sách tại link: https://www.facebook.com/bookademy.vn

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Bookademy - Ybox. Khi chia sẻ hoặc đăng tải lại, vui lòng trích dẫn nguồn đầy đủ "Tên tác giả - Bookademy." Các bài viết trích nguồn không đầy đủ cú pháp đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.